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DETALHES DA
SESSÃO DE TREINO
VÍDEO
Corrida contínua com variação de velocidade.
Tiro de 1 minuto seguido de caminhada de 1 minuto.
PRÁTICA Repetir pelo tempo determinado.
PARÂMETROS TEMPO
TOTAL DE 41'
TREINO
LOCAL: Campo de futebol
OBSERVAÇÕES
Todos os tiros e caminhadas são realizados de maneira "ACÍCLICA", ou
seja, "COM MUDANÇAS DE DIREÇÃO" a cada 50 metros.
Intensidade "SUB-MÁXIMA" é exatamente o oque o nome diz: Uma
intensidade um pouco abaixo do seu máximo.
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