Universidade Federal de Goiás.

Faculdade de Artes Cênicas

Curso de Teatro-Licenciatura
Estudos da Voz 1
Prof. Vanessa Bertolini
Aluno(a): Luana Jardim Xavier

Responda as questões abaixo.

1. Quais cuidados você precisa tomar para manter a saúde vocal?

Beber bastante água, manter uma alimentação saudável, fazer exercícios,

diminuição do consumo de comidas como: derivados de leite, chocolates,
refrigerantes, comidas gordurosas etc, optar por maçã, mel, chás e bebidas
mais quentes que fazem bem pra voz, não gritar com tanta frequência e evitar
bebidas alcóolicas, cigarros e etc..
2. Como aquecer a voz, se não for possível ter a ajuda de alguém com um instrumento
musical?

Fazer uma massagem no pescoço e fazer um alongamento desta área, esticar

os braços, bocejar, manter uma postura ereta e os ombros sempre abaixados,
na falta de um instrumento, fazer sons com a boca fechada, tremer os lábios,
fazer exercícios para o diafragma, fazer o som da abelhinha e da mosca podem
ajudar também, e deslizar a voz do seu mais grave até o agudo, quantas vezes
achar necessário, mas lembre-se, os movimentos não podem fazer sua
garganta arder, coçar, arranhar ou doer.
3. Quais atenções especiais para dias de apresentação e eventos que necessitem de uso
intenso do sistema fonador?

Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e

período pré-menstrual; evite falar por longos períodos, principalmente em
ambientes ruidosos; evite gritar e dar gargalhadas exageradas; evite ingerir
leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate, antes de utilizar a voz
continuamente; evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas;
cuidado ao cantar inadequadamente ou abusivamente. Sempre se manter o
mais hidratado, e se em dias normais você fizer 10 minutos de aquecimento, é
melhor fazer 20 ou 30 minutos para seu sistema esteja bem preparado, tome
chá de limão e mel para limpar a garganta e gargareje também e no final da
apresentação não se esqueça de desaquecer o seu sistema fonador, ficando
de repouso vocal.