CUIDADOS COM A VOZ

Drauzio � O que faz bem e o que faz mal para a voz?

M. Aparecida Coelho � A voz � grata a qualquer cuidado m�nimo que se tenha com ela.
Duas coisas, por�m, devem ser especialmente respeitadas por aqueles que usam a voz
profissionalmente: as horas de sono e a nutri��o. A pessoa precisa dormir bem e
alimentar-se corretamente, ingerindo fibras, frutas e verduras em quantidade
adequada. Ma�� � uma fruta aconselhada para os profissionais da voz, porque tem
efeito adstringente, limpa a faringe e estimula a musculatura mastigat�ria que � a
mesma que usamos para falar.

Al�m disso, n�o se deve maltratar a voz pelo uso intensivo e desnecess�rio, nem se
deve gritar ou falar em ambientes ruidosos e enfuma�ados. Outro cuidado importante
� beber muita �gua para manter lubrificadas as paredes vocais.

Drauzio � E fazer gargarejos tamb�m ajuda?

M. Aparecida Coelho � Os gargarejos s�o paliativos. T�m sua fun��o, quando a pessoa
est� com dor de garganta, com faringite. Gostaria de chamar aten��o para o uso
rotineiro de ch�s, como os de rom� ou de gengibre, e para essas frutas que, �s
vezes, s�o apresentadas como ben�ficas para a voz. � preciso lembrar que nem os
ch�s nem as frutas passam pelas cordas vocais e � bom que n�o passem. Como v�o
direto para o es�fago e o est�mago, o teor de acidez que cont�m pode provocar
dist�rbios nesses �rg�os. Se a pessoa quer caprichar nos cuidados com a voz, o
melhor � recorrer � velha receitinha caseira de gargarejo com �gua e sal, ou
simplesmente fazer um gargarejo com a �gua do chuveiro depois de uma noite bem
dormida.

Publicado em 02/08/2011.

Revisado em 06/10/2014.