Sua Voz, Seu Sucesso!

Ariane Alves
Taisa Nicolai
 Empresa especializada em Saúde da Voz e da Comunicação.
Oferece assessoria e consultoria em voz profissional, promovendo
o desenvolvimento de competências específicas para a voz falada
e cantada.

ARIANE ALVES TAISA NICOLAI

Fonoaudióloga, Especialista em Voz, com
atuação em Clinica e Voz Profissional há
13 anos, fonoaudióloga Responsável pela
Rede Matogrossense de Televisão,
Consultora em Comunicação Humana.
Fonoaudióloga Especialista em Voz,
Articuladora do Departamento de Voz
da Sociedade Brasileira de
Fonoaudiologia, Consultora e
Preparadora Vocal de Cantores de Alta
demanda.
 Fique atento ao realizar os
exercícios: dor, desconforto ,
ardência, são sinais de que o
efeito não esta sendo benéfico.
Então, pare imediatamente de
fazer e procure um profissional
Fonoaudiólogo Especialista em
Voz para lhe orientar.
 Como está a sua voz?

* Rouquidão
* Cansaço vocal
* Ardume /dor
* Pigarro
* Falta de ar
Rouquidão por mais de 15 dias não é normal!
Caso apresente alguns destes sintomas, procure um médico
otorrinolaringologista ou fonoaudiólogo para maiores informações.
AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

H I D R ATA Ç Ã O
2 litros de
ÁGUA por dia
VAPORIZAÇÃO
VOZ
ISOTÔNICO
ÁGUA DE COCO
AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

REPOUSO
VOZ
VOCAL

Após uso intenso da voz, repouse. Fique em silêncio!

AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

VOZ
Pigarro
Causa atrito
entre as pregas
vocais

Procure evitar fazer o pigarro. E o mais importante identifique as

causas do pigarro.
AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

CHOQUE
TÉRMICO
EVITE MUDANÇAS
VOZ
BRUSCAS DE
TEMPERATURA
 AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

TOSSE
ALERGIA
VOZ
RESFRIADO

Sempre que estiver com algum destes sintomas, procure um médico,

e evite o uso intenso da voz neste período.
 AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

Ar condicionado
VOZ

Atenção com as mudanças

bruscas de temperatura.
Sempre que o uso do ar condicionado for necessário, procure melhorar
a hidratação, tome mais agua, e use o umidificador no ambiente.
AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

GRITO
VOZ

O Grito pode ser muito prejudicial para a saúde das pregas vocais. Use
técnicas adequadas para gritar ou falar em intensidade elevada.
AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

ÁLCOOL
Efeito Anestésico
VOZ
Altera a coordenação da fala
Câncer

Não utilize bebidas alcoólicas para aquecer a voz. Elas mascaram o

abuso vocal e prejudicam a saúde das pregas vocais.
AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

MEDICAMENTOS
Causam ressecamento/
descontrole
VOZ
Atenção à automedicação!

Evite automedicar-se! Procure sempre orientação médica.

AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

GARGAREJOS
Evite com álcool e
vinagre
VOZ

Pode ser realizado gargarejo com agua morna e sal, apenas.

AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

VOZ
BOM SONO
Boa voz

8 horas de sono são necessárias para uma boa voz. Se isso é difícil para
você, procure aumentar gradativamente o seu tempo de sono. Desligue o
celular, tv, rádio. Deixe o ambiente escuro e aproveite seu sono.
AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

CIGARRO
VOZ Irrita a laringe
Câncer
Inchaço
O Cigarro traz sérios prejuízos para a saúde do corpo e da voz. Evite
até ficar próximo da fumaça do cigarro.
AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

VOZ

SPRAYS
PASTILHAS
Efeito anestésico

Jamais utilize esses recursos antes da atividade vocal. Apenas com

orientação médica.
AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

ALIMENTAÇÃO
Evitar bebidas gaseificadas,
café, excesso de gorduras e
VOZ condimentos

Alimentos podem prejudicar a qualidade da voz, aumentam o pigarro, ou ressecam

a mucosa que reveste as pregas vocais. Atenção.
 AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

REFLUXO
Rouquidão,
VOZ Pigarro

Procure um médico sempre que sintomas como boca amarga, aftas,

azia, rouquidão e pigarro estiverem presentes.
AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

ANABOLIZANTES
HORMONIOS
VOZ

O Uso de anabolizantes e hormônios são capazes de alterar as

características da voz.
 AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

VOZ

DROGAS Maconha: substâncias irritantes, calor, alteração de

:
comportamento, ritmo de fala; Cocaína irritação dos tecidos, perfuração
do septo, imprecisão articulatória, ansiedade.
AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

EXERCÍCIOS FÍSICOS

VOZ

Melhoram a saúde geral do corpo, assim como o condicionamento

e a respiração. Pilates, ioga, natação são ótimas opções.
AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

VOZ
ROUPAS
APERTADAS

Roupas apertadas na região do pescoço ou cintura, dificultam a

respiração adequada e causam tensão.
AFINE A SAÚDE DA SUA VOZ

NÃO CANTE SEM

ORIENTAÇÃO DE UM
PROFISSIONAL
 VAMOS MALHAR A VOZ
Sua voz precisa de exercícios assim como
seu corpo.
 Objetivos do aquecimento
vocal fisiológico. BEHLAU,2001

*  Coaptação da mucosa, melhora na qualidade vocal e

na Coordenação pneumofonoarticulatória.
*  Maior flexibilidade de alongamento e encurtamento
durante as variações de frequências.
*  Dar maior intensidade e projeção à voz.
*  Melhora na articulação dos sons.
*  Reunir melhores condições gerais de produção vocal.
VOZ

RESPIRAÇÃO

RESSONANCIA

ARTICULAÇÃO
 HIDRATAÇÃO

*  Nebulizador (usado por orientação de um

profissional habilitado)

*  AGUA DE COCO

*  ÁGUA

*  ISOTONICO
 RELAXAMENTO E
ALONGAMENTO

Alongue-se todos os dias, crie uma rotina de alongamentos. Eles

auxiliam na manutenção do conforto para cantar e falar.
 RESPIRAÇÃO

*  Respiração do bebê.

Inale lentamente procurando fazer de sua barriga um balão.

Expandindo-se. Perceber a movimentação das mãos. A mão que
fica no tórax, não se movimenta, ou movimenta-se muito pouco. A
mão que fica no abdômen sobe e desce.
 RESPIRAÇÃO

* Exercícios com textos

Ler em uma só respiração: cada parte -/

O dia esta lindo! -/

O dia esta lindo de morrer! -/
O dia esta lindo de morrer e eu quero ir à praia! -/
O dia esta lindo de morrer e eu quero ir à praia! tomar sol -/
O dia esta lindo de morrer e eu quero ir à praia! tomar sol e um bom banho
-/
O dia esta lindo de morrer e eu quero ir à praia! tomar sol e um bom banho
de mar -/
O dia esta lindo de morrer e eu quero ir à praia! tomar sol e um bom banho
de mar e ver as garotas-/
O dia esta lindo de morrer e eu quero ir à praia! tomar sol e um bom banho
de mar e ver as garotas bonitas-/
 ARTICULAÇÃO

* Exercícios com rolha entre os dentes.

* Leitura de trava línguas
* Aka eka ika oka uka

*imagens ilustrativas retiradas do Livro O método das Boquinhas – Renata Jardini

 RELAXAMENTO E ALONGAMENTO

* Rotação de língua (reduzir pigarro)

*  5 x cada lado – engole forte – 5 x cada lado
* Espaguetti HOHOHO
 VAMOS MALHAR A VOZ!

* VIBRATÓRIO DE LÁBIO – vibrar os lábios

* VIBRATÓRIO DE LÍNGUA - vibrar a língua (fazer
bico para vibrar)
* Canudo ( fazer som de U no canudinho) 2 a 3 minutos

* Em caso de dor ou desconforto não

continuar os exercícios.
 RESSONÂNCIA E PROJEÇÃO

*  Colocar a mão na face, sentir vibrar.

*  M ___ sentir vibrar os lábios

*  N___sentir vibrar a ponta da língua.

*  Colocar a mão na face e sentir a

vibração do som

Unhão / mão / não

 Principais técnicas para
aquecimento fisiológico

*  Rotação de língua
*  Alongamento de cabeça e pescoço
*  Espaguetti + bocejo + hohoho
*  Vibração de lábios e língua em escalas
*  Vvvvv zzzzz jjjjjjjj
*  MMM mastigando
 Principais técnicas para
desaquecimento fisiológico

* Repouso vocal por 30 min após

atividade
* Exercícios de alongamento e
relaxamento
* Massagem laríngea
* Vibratório grave
“A voz humana é um instrumento
único, desde que o cantor saiba
torná-la ágil, dócil e expressiva.”
Claire Dinville
 /ocentrodavoz
@ocentrodavoz

ocentrodavoz@gmail.com
 Referência Bibliográfica

Behlau M. Voz - o livro do especialista. 1a ed. Vol 2. Rio de

Janeiro: Revinter; 2005.

Imagens Vogais: Renata Jardini – Método das Boquinhas.

Fonte de imagens: www.google.com.br