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 MATERIAL DO CURSO

CANTO

APOSTILA
MITOS E VERDADES SOBRE A VOZ
MITOS E VERDADES SOBRE A VOZ

O PIGARRO É ÓTIMO PARA LIMPAR A GARGANTA

MITO. O pigarro é ótimo para machucar a garganta porque causa um forte atrito entre
as pregas vocais, favorecendo o aparecimento de lesões.

Se sentir que está com muito muco na garganta, tente tirar engolindo forte. A ingestão
de água ajuda a diluir a secreção viscosa, evite ao máximo pigarrear.

USAR CACHECOL AJUDA A AQUECER A VOZ

MITO. A voz é aquecida com exercícios e o cachecol ajuda apenas a proteger as

pessoas mais sensíveis a diferenças de temperatura, de um choque térmico.

CAFÉ FAZ MAL PARA A VOZ

VERDADE. A cafeína desidrata o corpo e, consequentemente, desidrata o trato vocal.

Não só o café, mas chás e energéticos à base de cafeína também têm essa
propriedade. Trato vocal desidratado, ressecado, é sinônimo de esforço vocal. Caso
você não viva sem café, tente compensar na ingestão de água e use o bom senso.

CHOCOLATE E QUEIJO FAZEM MAL PARA VOZ

VERDADE. Chocolates e derivados do leite aumentam a viscosidade da saliva e da

secreção do trato vocal. Portanto, devem ser evitados antes de apresentações e
reuniões, pois geram esforço vocal desnecessário.

MAÇÃ FAZ BEM PARA A VOZ

VERDADE. Faz bem para a voz e para a saúde global.

A maçã possui propriedades adstringentes que auxiliam a "limpeza" do trato oral e

deixam a saliva mais fina, mais fluída. E quanto mais fina a saliva, menos sobrecarga
haverá no trato vocal para a produção de uma voz limpa e equilibrada.

Ademais, ao mastigar a maçã, fazemos movimentos mandibulares amplos que liberam

a musculatura e favorecem a articulação da fala e a projeção da voz. Mas para por aí.
Se você tiver comportamentos de abuso e mau uso da voz, que levam à rouquidão, a
maçã não o isentará de ficar rouco. Então, mesmo comendo a maçã, evite falar em
ambiente ruidoso, gritar, falar alto por muito tempo, etc…

Ah, e um detalhe bem importante: precisa ser com casca, ok?!

BEBIDA ALCOÓLICA AJUDA A AQUECER A VOZ

MITO. A bebida alcoólica desidrata o corpo e ainda tem o grande agravante de

anestesiar tudo.

O aquecimento vocal é feito por meio de exercícios, jamais por meio da ingestão de
qualquer substância. Ao se ingerir bebida alcoólica, há uma alteração da sensibilidade
geral, inclusive do trato vocal, e abusos vocais são cometidos sem que a pessoa ao
menos sinta e perceba.

CHUPAR PASTILHA É BOM PRA VOZ

MITO. A grande questão é que essas pastilhas costumam ter anestésicos e, ao não
sentir dor ou incômodo, fazemos mais força na garganta para continuar falando, na
maioria das vezes, de forma abusiva.

Isto é uma bola de neve. Ao invés de chupar essas pastilhas anestésicas, você pode
tomar água e/ou chupar uma balinha comum. O movimento que a laringe faz para
engolir, ajuda a trazer um conforto local momentâneo.

TOMAR ÁGUA GELADA PREJUDICA A VOZ

DEPENDE. Se você é acostumado a tomar água gelada e não tem problema algum
com isto, você pode continuar tomando sua água gelada. Contudo, muitas pessoas têm
uma sensibilidade aumentada às diferenças de temperatura e sentem desconforto ao
beber água gelada, prejudicando a voz.

Portanto, a reação à temperatura da água é individual e deve ser vista caso a caso.

GENGIBRE FAZ BEM PRA VOZ

MITO. O gengibre tem inúmeros benefícios para a saúde e, consequentemente, para a

voz. Contudo, esses benefícios são indiretos, melhoram a imunidade e a saúde global.
Não vai ser mordendo um pedacinho ou chupando uma balinha de gengibre que sua
voz vai se normalizar. Pelo contrário, o gengibre é tão forte ao ser mastigado ou
chupado como bala que chega a ter um efeito anestésico na boca e no trato vocal.
Funciona como a pastilha que mencionei ali em cima. Portanto, evite usar este recurso.
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