TRÍADE DAS

EMOÇÕES

A forma mais rápida para influenciar diretamente

seu estado emocional

Alterar e combinar os elementos da tríade das emoções

v a i a l t e r a r a f o r m a c o m o s e s e n te

T e n d e m o s a s e r c o n g r u e n t e s c o m a n o s s a p o s t u r a, c o m o
que é dito e onde colocamos nossa atenção
P
O

A
L
C

A
O

V
F

R
A

FISIOLOGIA

Joanna de Cássia Valadares - dekassiah@gmail.com - IP: 45.169.7.53

 FISIOLOGIA

Imagine por exemplo que você observa

alguém que está cabisbaixa, com os
ombros caídos, os braços cruzados, como
você descreveria o que essa pessoa sente
ou como estaria o estado emocional dela?
Deprimida, Triste, Abatida.

Em contrapartida, se você vê uma

pessoa com o olhar para o horizonte,

com as mãos na cintura com uma

postura vencedora, poderosa como

a do Superman, como você

descreveria o que essa pessoa sente?

Confiante, Segura, Disposta a agir.

E x p e r i m e n t e f i c a r e m u m a p o s tu r a v e n c e d o r a , p o d e r o sa p o r
2 m i n u t o s! E n t ã o s i n t a s e u c o r p o s e e n c h e n d o d e e n e r g i a e
f e l i c i d a d e . E s s e a j u s t e n a p o s tu r a é a b a s e p a r a I n f l u e n c ia r
diretamente seu estado emocional.

Joanna de Cássia Valadares - dekassiah@gmail.com - IP: 45.169.7.53

 F O C O

Aqui o conceito é direcionar sua atenção para situações de acordo

com o que quer sentir e procurar um novo significado e mudar a
atitude perante os fatos.

Onde está sua atenção? Nos

problemas e em como as

coisas estão cada vez piores?

OU

Em encontrar soluções
criativas e perceber o que pode
aprender de modo positivo?

C o m e c e a o b s e r v a r o s s e u s p e n s a m e n t o s e s e p e r g u n te :
Sobre o que estou pensando agora? Isso era um
p e n s a m e n t o n e g a t i v o o u p o s i ti v o ?

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 P A L A V R A

Aqui mil palavras valem mais que uma imagem!

Assim que perceber que o pensamento está trazendo emoções e

sentimentos negativos troque as palavras, o princípio é dizer
desmentir o pensamento negativo.

Em vez dessas Substitua por essas

“Eu não consigo” “Eu posso!”

"Eu sou um fracasso” “Eu sou abundância!”

"Eu sou um desastre" “Eu sou grato!”

“Eu não mereço” “Eu sou digno!”

Invista em afirmações positiva para um propósito

e s p e c í f i c o . R e p e t i - l a s m e n t a l m e n t e o u s e p o s s í v e l a té
em voz alta por diversas vezes, um pouco cada dia.

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