A prática do Yoga

⠀⠀⠀⠀⠀O yoga, ou ioga, é uma

prática corporal que existe há
mais de 5000 anos. Surgiu na
Índia, e na língua sânscrita,
significa controlar, unir. Seu
objetivo é alinhar o corpo e a
mente, trabalhando flexibilidade e
calma.
⠀⠀⠀⠀⠀Em minha
⠀⠀⠀⠀⠀Esse exercício pode
experiência pessoal, o yoga
trabalhar com diversos propósitos,
me trouxe uma calma
sendo versátil com a sua prática.
imediata. É ótimo para quem
Seus fins vão desde um
sofre de ansiedade ou
alongamento corporal, até uma
insônia, tendo vários níveis
técnica para um sono melhor ou
até para os menos flexíveis.
um início de dia produtivo.
⠀⠀⠀⠀⠀Com 5 minutos ao
⠀⠀⠀⠀⠀Os benefícios do yoga
dia, é possível alcançar um
são intermináveis. Contribui para
estado de alinhamento com o
circulação, estabilidade do
corpo e a mente. Variando da
sistema, regula níveis de estresse,
série escolhida, pode ser tão
controle da respiração, garante
benefício quanto academia
um corpo flexível e muitos
para definição corpórea.
outros.
 Contato com o
meio ambiente
⠀⠀⠀⠀⠀O contato com a
natureza, no meio do cenário
tecnológico caótico em que nos
encontramos, se mostra mais
necessário do que nunca. A
tecnologia vem trazendo muitos
riscos a saúde, desde vícios no uso
dela, até problemas de saúde pela
industrialização excessiva dos
alimentos.
⠀⠀⠀⠀⠀Se distanciar da
urbanização e entrar no meio
natural tem benefícios
comprovados. Quais seriam esses?
→Diminuição nos níveis de
estresse e ansiedade;
→Melhora na memória;
→Aumento da expectativa de
vida e menos chances de
fatalidade por doenças;
→Menores ondas de calor;
→Maior qualidade de vida
para crianças em
desenvolvimento e para
adultos estressados.

⠀⠀⠀⠀⠀A corrida de orientação
se trata de uma prática na
natureza, onde os participantes
devem se utilizar de mapas e
bússolas para se localizar. O
objetivo é chegar aos pontos
marcados no mapa mais rápido.
Corrida de
Orientação
⠀⠀⠀⠀⠀O esporte é uma
ótima prática para aqueles
que desejam ter contato com
a natureza e desafiar seus
sensos, além de também ser
um bom entretenimento em
família ou amigos.
Produção 3ºD
Bianca
Lilian
Luiza
Marina