Apostila Completa E.CO.A

e.co.
a
Detox com Amor
APOSTILA COMPLETA
Sumário
PREPARATÓRIO ................................................................................................................................................................................ 3
Orientações Pós-desintoxicação .......................................................................................................................................... 4
Lista de Compras ............................................................................................................................................................................... 5
Alimentação ............................................................................................................................................................................................. 6
Alimentação Crua e Viva ............................................................................................................................................................ 7
O Consumo das Maçãs ................................................................................................................................................................. 8
Fortalecimento dos rins .............................................................................................................................................................. 10
Limpeza de Intestino ...................................................................................................................................................................... 11
Enema ........................................................................................................................................................................................................... 12
Protocolo para desparasitar .................................................................................................................................................. 14
CRONOGRAMAS DIÁRIOS .................................................................................................................................................. 15

DIA 1 ............................................................................................................................................................................................................... 16
DIA 2 .............................................................................................................................................................................................................. 17
DIA 3 .............................................................................................................................................................................................................. 18
DIA 4 .............................................................................................................................................................................................................. 19
DIA 5 ............................................................................................................................................................................................................ 20
DIA 6 .............................................................................................................................................................................................................. 21
DIA 7 ............................................................................................................................................................................................................. 22
DIA 8 ............................................................................................................................................................................................................. 23
DIA 9 ............................................................................................................................................................................................................ 24
O Dia da Limpeza .......................................................................................................................................................................... 27
DIA 10 .......................................................................................................................................................................................................... 28
RECEITAS ............................................................................................................................................................................................... 29
Receitas para o DIA 1 .................................................................................................................................................................. 30
Receitas para o DIA 2 ................................................................................................................................................................. 32
Receitas para o DIA 5 ................................................................................................................................................................ 38
Receitas para o DIA 6 ................................................................................................................................................................ 40
Receitas para o DIA 10 .............................................................................................................................................................. 48
CADERNO DE PRECES .......................................................................................................................................................... 50

1
Preparatório
----------- Preparatório 4 ------------
ORIENTAÇÕES
PÓS-DESINTOXICAÇÃO
A limpeza que você irá fazer é como um “reset” do organismo! É como
restaurar o “modelo de fábrica” de um aparelho. Seu corpo ficará “novinho
em folha”. E um organismo limpo funciona como uma esponja a ser
utilizada pela primeira vez. Após a desintoxicação seu corpo terá uma
capacidade incrível de absorção de nutrientes pelo processo de digestão.
Por isso, cuidado! Tudo que você ingerir será assimilado com extrema
eficiência; tanto as substâncias boas quanto as substancias maléficas. Por
exemplo, as vitaminas e minerais das frutas e verduras serão muito bem
absorvidas, assim como as bactérias e substâncias tóxicas provenientes da
alimentação moderna (industrializados, processados , refinados, alcoólicos,
etc) também serão. Sendo assim, durante o período pós-limpeza (de 2 a 4
semanas) você deverá tomar algumas precauções:
Você deverá manter uma dieta saudável por no mínimo mais 2

semanas e somente depois, de forma gradativa, voltar a se alimentar
da maneira de sua preferência;
Deverá continuar com os hábitos aprendidos no Programa E.CO.A, tais
como: Tomar suco verde em jejum pela manhã e manter o autocuidado
com o corpo;
Evite o consumo de alimentos de origem animal, café em excesso,
bebidas alcoólicas, açúcar, arroz branco e glúten. Neste período
procure consumir integral.
Avisos: O processo de limpeza é indicado uma vez por mês. Então após
cumprir a desintoxicação E.CO.A, você terá autonomia para refazer o
protocolo completo sempre que desejar (lua mais adequada: Minguante).
Oriento à todos os participantes que façam o download dos arquivos
enviados no Google Drive para o computador ou aparelho celular. Após o
encerramento do grupo, o link de acesso à pasta será removido, não
permitindo mais o livre acesso.
----------- Preparatório 5 ------------
Lista de Compras para o Detox

Procure estes itens o quanto antes na cidade onde você mora pois, é raro, mas pode
acontecer, de você não encontrar algum ingrediente em lojas físicas, então com
antecedência, você poderá pedir pela internet
200g de Sal Amargo;

4 tipos de chás para a limpeza dos rins (salsinha, urtiga, dente-de-leão,
cavalinha, cabelo de milho, quebra-pedras);
Uma grande quantidade diária de folhas verdes, frutas e verduras;
1 vidro de Azeite de Oliva 100% Extra Virgem;
1,5 kg de maçãs por dia durante 7 dias (10,5 kgs no total)
Recomendo comprar o sal amargo em lojas de produtos naturais (em farmácia o preço
pode ser muito mais alto). Caso não encontre em sua cidade, compre através do
mercado livre. Para os chás, caso opte por desidratados, compre cerca de 50g de cada.
As frutas e verduras serão utilizadas para o suco verde, sucos naturais e nas receitas.
Sobre o azeite de oliva , procure comprar de Primeira Extração – na embalagem
geralmente vêm escrito (primeira prensa à frio, primeira extração, extraccion en frio).
IMPORTANTE: a quantidade de maçãs poderá ser substituída por outras frutas (você
receberá uma lista de substituições).
Complementos opcionais:
• Temperinhos frescos e secos para deixar a comida mais saborosa;
• Raízes medicinais tais como gengibre e cúrcuma.
Para o Kit Enema:

• 1 bolsa coletora de urina – capacidade para 2 litros;
• 1 sonda uretral tamanho 12 ou 14;
Os itens para fazer o Kit Enema são encontrados apenas em lojas de produtos
hospitalares ou cirúrgicos (e não em farmácia). Caso não haja uma loja como esta em
sua cidade, compre pela internet!
Opcional
• Própolis – extrato alcoólico – 50 mls – Para o controle dos parasitas.
• Café orgânico – para enema de café
• 0,5m x 0,5m de tecido de voal para coar os sucos ou coadores de voal
Ao todo, incluindo as refeições diárias, o investimento será entre R$150 e R$300 para os
10 dias de protocolo.
----------- Preparatório 6 ------------
ALIMENTAÇÃO
Entenda como você deve se alimentar
no período da desintoxicação
O que eu NÃO devo comer durante os 10 dias?
Pães, bolos, cookies, macarrão ou qualquer alimento que contenha glúten;
Queijos, leites, ovos ou qualquer produto de origem animal;
Carnes, frango, peixe e frutos do mar;
Frituras;
Alimentos e bebidas muito geladas;
Batata branca;
Tapioca e amidos;
Farinhas;
Arroz branco, aveia em flocos e qualquer outro refinado;
Industrializados, fast-food, processados, etc;
Qualquer tipo de açúcar refinado. Válido para o demerara e o cristal. Usar frutas
secas para adoçar e, em último caso, mel, melado ou açúcar de coco;
Bebidas alcoólicas;
Café, chá preto, chá mate ou chimarrão;
EVITAR fumar (tanto tabaco quanto qualquer outra substância)
O que eu posso comer porém com cautela?

Leguminosas (feijões, amendoim, lentilhas, grão-de-bico, ervilha, soja);
Cereais integrais (arroz integral, quinoa, milho verde, amaranto);
Tubérculos que contenham amido (batata doce, inhame, mandioca);
Sal - todos os tipos;
O que eu devo comer?

Muitas frutas! Elas devem ser a base da alimentação;
Muitas verduras, de preferência cruas;
Sucos, shakes e leites vegetais. O suco de Verde é nosso maior aliado!
Sementes e brotos.
Mas eu preciso comer tudo cru?

Não! A alimentação crua e viva potencializa a desintoxicação, já que os nutrientes são
ingeridos sem passarem por nenhum processo de degradação. Porém você deve se
alimentar da maneira que você se sinta leve e confortável (lembrando sempre de
respeitar a lista acima). Se seu corpo pede por alimentos cozidos, obedeça-o com
alegria e sem culpa!
----------- Preparatório 7 ------------
ALIMENTAÇÃO CRUA E VIVA

Porquê esta é a alimentação proposta
para a desintoxicação
ENERGIA
Nós nos alimentamos para termos energia e disposição. Mas por que então terminamos de
almoçar e nos sentimos com tanto sono e preguiça? Porque os alimentos que passam por
processos de aquecimento estão desvitalizados, ou seja, não são mais capazes de nos doar
energia, pelo contrário, precisam tirar a nossa própria energia para que possam ser digeridos.
Quando comemos uma planta fresca, recém colhida, comemos a essência da vida. A planta
está cheia de bactérias, enzimas, vitaminas e nutrientes que nos farão bem. Os alimentos crus e
vivos vibram energia e nós podemos nos beneficiar dessa energia. A Alimentação Viva é capaz
de resgatar a nossa disposição e vitalidade, de nos rejuvenescer por dentro de por fora.
FISIOLOGIA
Na natureza há muitos tipos de animais, e cada um deles está adaptado para comer tipos de
alimentos específicos. Felinos são carnívoros e vacas são herbívoras, por exemplo. Toda a
fisiologia desses animais está adaptada para a digestão apropriada daqueles alimentos. Nós,
os seres humanos, temos todo o nosso aparato digestivo desenvolvido para digerir frutas,
verduras e sementes. Se nos alimentamos de outros alimentos dos quais não estamos
adaptados para digerir, causamos dano a nosso organismo e, como consequência, perdemos
nossa vitalidade, ficamos doentes e, a longo prazo, teremos órgãos colapsados, nos
desvitalizando, envelhecendo e perdendo a qualidade de vida.
Além disso, cozinhar os alimentos não é um ato natural. Os seres humanos são a única espécie
de toda a natureza que aquece o que come. O instinto animal naturalmente demanda de
bactérias, nutrientes e energia provinda dos alimentos VIVOS
ENZIMAS E VITAMINAS
Nossos órgãos são repletos de enzimas que cumprem funções metabólicas do corpo. Todos os
alimentos vivos estão também cheios de enzimas. Cada tipo dessas enzimas tem a função de
digerir cada tipo de alimento. A grande questão é que elas são extremamente sensíveis ao
calor (acima de 45°), ou seja, ao cozinhar qualquer alimento, matamos todas as enzimas que
ajudariam na nossa digestão, e então obrigamos o nosso corpo a roubar as nossas enzimas
naturais o que, a longo prazo, desvitaliza os órgãos, causando colapsos, doenças, fadiga. 90%
de todas as vitaminas também são sensíveis ao calor. Ou seja, quando cozinhamos,
desvitalizamos o alimento, matamos as suas enzimas, dificultamos a digestão, e ainda
suprimimos quase todas as suas vitaminas.
Todos estes aspectos tem grande influência no processo de desintoxicação. Ao destinar a

energia do corpo para a digestão, atrapalhamos o processo de limpeza. Em contrapartida
podemos favorecer a desintoxicação ingerindo majoritariamente Alimentos Crus e Vivos!
----------- Preparatório 8 ------------
O CONSUMO DAS MAÇÃS

Uma poderosa aliada na
Limpeza de Fígado e Vesícula
As maçãs contém uma substância chamada “ácido málico” que atua nas pedras
do fígado, vesícula e rins, deixando-as amolecidas, principalmente quando
mastigamos conscientes, 100 % presentes no ato de se nutrir. Por isso é de suma
importância a mastigação de uma grande quantidade de maçãs antes da
limpeza do fígado, afim de que as pedras sejam eliminadas de maneira mais
fácil e eficaz. 1,5 kg (em torno de 10 maçãs grandes por dia) possui a
quantidade ideal de ácido málico que necessitamos. De início, pode parecer
difícil comer esta quantia, mas em pouco tempo o organismo se adapta e o
“desafio” se torna prazeroso!
É comum no início da desintoxicação algumas pessoas comentarem que não

estão conseguindo comer todas as maçãs; até mesmo porque nunca haviam
comido mais do que duas no mesmo dia. Ao longo de qualquer jornada existem
os desafios e as superações, não é mesmo? Mas ao final da limpeza as mesmas
pessoas passam a considerá-la como sua fruta favorita e continuam consumindo
em seu dia a dia em grandes quantidades.
A intenção é que nossa jornada seja LEVE e PRAZEROSA! Caso você sinta
alguma dificuldade para ingerir a quantidade diária de maçãs indicada,
preparei à você 4 planos que poderão te auxiliar.
Os planos A e B são os que mais aconselho, pois atendem ao pré-requisito da

mastigação e da obtenção da quantia correta de ácido málico. Alterne entre os
tipos gala, fuji ou maçã verde.
Mas caso seja difícil para você a mono dieta de maçãs, a boa notícia é que
também podemos substituí-la por outras frutas proporcionalmente. Deixo aqui
uma lista das possíveis substituições, e os planos C e D como alternativas para
quem sentir um pouco mais de dificuldade.
Em último caso, faça um suco coado (no tecido de voal ou pano de prato) com
a quantidade de maçãs que você não pôde mastigar durante o dia. Contudo,
para o cérebro assimilar o ácido málico ingerido de forma líquida, não é tão
eficaz quanto ao processo de assimilação pela mastigação.
----------- Preparatório 9 ------------
PLANO A
(hora e meia)
HORÁRIO INTENÇÃO
8h00 Cura
Deixe suas maçãs em uma cesta,
9h30 Leveza todas já limpas para o consumo ao
longo do dia. Coma 1 maça grande
11h00 Abundância
ou 2 pequenas a cada uma hora e
12h30 Disposição
meia. Você pode colocar uma
intenção para cada maçã, com o
14h00 Amor objetivo de estar conectado com a
mastigação consciente.
15h30 Felicidade
PLANO B
17h00 Plenitude
PERÍODO QUANTIDADE
18h30 Prazer
Manhã 3 ou 6
20h00 Falicidade
Tarde 3 ou 6
21h30 Vitalidade
Noite 3 ou 6
PLANO C
PERÍODO LISTA DE SUBSTITUIÇÕES
Você poderá substituir 1 maçã por:
Manhã 2 1 3
1 manga
Tarde 2 1 3
3 fatias de melancia
Noite 1 1 - 2 tomates
2 pêssegos
2 nectarinas
PLANO D
1/2 bandeja de morangos
1) Coma 5 maçãs ao longo do dia; 1/2 bandeja de uvas
2 kiwis
2) Utilize a lista de substituições
3 fatias grandes de melão
3) Em último caso, tome suco coado. 1 maçã verde
1 pêra
2 laranjas
----------- Preparatório 10 ------------
FORTALECIMENTO DOS RINS

Para desintoxicar os rins, uma das maneiras é tomar 1 litro de chá
diurético por dia ao longo do protocolo. Isso contribuirá para que a
limpeza seja mais eficiente através do sistema urinário!
São eles:
Quebrapedras
Cavalinha
Cabelo de Milho
Dente de Leão
Salsinha
Urtiga
Escolha os 4 que são mais acessíveis para você.
Todos os dias pela manhã, prepare um dos chás escolhidos (sempre

alternando entre os dias) da seguinte maneira:
Aqueça 1 litro de água filtrada até o ponto de formar pequenas bolinhas.

Desligue o fogo.
Acrescente 10g do chá (cerca de 2 colheres cheias) se for seco, ou um

maço grande se for fresco, na água quente. Tampe e deixe em infusão por
no mínimo 15 minutos.
Coe e transfira para uma jarra ou térmica.
Tome ao longo do dia!

----------- Preparatório 11 ------------
LIMPEZA DO INTESTINO
Postura para evacuar
INCORRETA CORRETA
Nos primeiros 2 dias da desintoxicação,

como sei se meu intestino limpou?
É preciso ir ao banheiro e sentir que tudo o que saiu foi ÁGUA,
completamente líquido e em grande quantidade. Esse é um bom sinal!
Ducha Higiênica
Durante todo o protocolo, vamos muitas vezes ao banheiro. É muito
importante que não seja usado papel higiênico, pois em excesso pode
causar assaduras e desconfortos. Por isso recomendo que você sempre
use ducha para se limpar. Se caso não tiver uma dessas em casa, você
pode usar uma garrafinha com água destinada somente para isso!
Enema
Essa é uma técnica que potencializa a sua limpeza de intestino,
fazendo com que a sujeira se solte das paredes intestinais (intestino
grosso). Para saber mais sobre este procedimento assista à vídeo-aula
Enema ou leia o material abaixo.
----------- Preparatório 12 ------------
ENEMA
"Não cuideis que seja suficiente o anjo da água envolver-vos apenas externamente. Em verdade
vos digo, a sujidade interior é muito maior do que a exterior. E quem asseia por fora, mas por
dentro permanece impuro, é como os túmulos lindamente pintados por fora, mas por dentro
cheios de toda sorte de sujeiras e abominações horríveis. Por isso, em verdade vos digo, deixai
que o anjo da água também vos batize por dentro para poderdes livrar-vos de todos os pecados
passados, e para que por dentro possais tornar-vos puros"
- Evangelho dos Essênios, [1]
Enema é um tipo de limpeza intestinal, muito amorosa com o corpo, que consiste na
introdução e retenção de 500 ml à 2 litros de água nos intestinos através do ânus. Para
entender mais sobre as posições, como fazer o kit enema e sobre preparo desta técnica,
assista à vídeo-aula Enema.
O intestino é um dos principais órgãos de eliminação do corpo humano e é através

dele que as toxinas serão liberadas durante este período de desintoxicação. Na dieta
líquida, é comum este órgão trabalhar menos, pois a falta de ingestão de fibras
atrapalha seus movimentos peristálticos (movimentos que empurram fezes para fora
do organismo), por isso, os enemas são tão importantes para esse processo, pois vão
auxiliar o corpo à evacuar mucos, parasitas e todas as toxinas acumuladas.
Enema de café
O enema de café têm um poder ainda mais desintoxicante porque estimula o trabalho
do fígado e também de uma enzima chamada Glutationa, que é um dos maiores
antioxidantes do corpo. Em média, todo o sangue do organismo leva cerca de 6
minutos para passar pelo fígado, já durante a realização do enema de café, este
tempo é reduzido para 3 minutos, o que torna esta técnica, em sua essência, um
processo de purificação efetiva do sangue.
Como fazer o enema de café

1. Adicione 3 colheres de sopa de café orgânico (torra clara ou média) em 1 litro de
água filtrada ou mineral fervendo. É muito importante que você utilize nesse processo
uma panela de inox, cobre ou cerâmica (não utilize teflon ou alumínio);
2. Tampe e deixe ferver por mais 15 minutos;
3. Retire do fogo, coe em um coador de tecido e deixe esfriar até que fique na
temperatura do corpo;
4. Transfira o café para a bolsa de enema, se certificando de que ela está com a
válvula fechada;
5. Deixe o ambiente preparado e perfeito para receber a sua cura. Pendure o Kit
enema em um local que fique cerca de 1 metro acima de você, como por exemplo, a
maçaneta da porta.
----------- Preparatório 13 ------------
6. Deite-se confortavelmente em cima do seu lado esquerdo do corpo e aplique no seu

ânus e na sonda um pouco de óleo de côco ou algum outro azeite puro;
7. Nesta mesma posição, insira a sonda em seu ânus, cerca de 3 dedos para dentro.
Falando assim parece um pouco assustador, mas não deve ser, pelo contrário, encontre
o prazer em receber esta terapia. Respire fundo, relaxe, visualize seu corpo se curando,
se conecte com o momento presente e sagrado;
8. Deixe o líquido entrar aos poucos, controlando a válvula para que entre a
quantidade que fica mais confortável para você;
9. Quando todo o café já estiver entrado, retire a sonda

e continue deitada para o lado esquerdo do seu corpo
por mais 5 minutos. Depois fique de barriga para baixo,
numa posição de quatro, por outros 5 minutos, e então
vire para o lado direito. Se desejar faça posições
invertidas para que o líquido suba até chegar até a parte
superior de seus intestinos;
10. Tente reter o líquido por no mínimo 15 minutos.

Respeitando sempre seu tempo e sua prática, se não for
possível, não há problemas;
11. Quando desejar, solte o líquido em seu vaso sanitário,

buscando deixar seus pés apoiados em um banquinho,
para ficar na posição de cócoras. Ao finalizar agradeça,
respire, tome um banho.
Depois deste processo, tome no mínimo 700 ml de suco fresco para repor os eletrólitos
de seu corpo.
Desfrute de sua limpeza!

----------- Preparatório 14 ------------
PROTOCOLO PARA DESPARASITAR

[opcional]
DESPARASITANTE DURAÇÃO POSOLOGIA GENÉRICA
Própolis Diariamente, 1 gota por kg de

5 semanas
(extrato alcoólico) - 11% peso, diluído em água
Prata Coloidal Diariamente, 1 gota por kg de

1 mês
10 a 20ppm peso, diluída em água
Tinturas Diariamente, 1 gota por kg de

(Nogueira, absinto, cravo - 2 meses peso, diluído em água (dividir as
Hulda Clark) tomas em 3x ao dia)
Diariamente, 1 scoop diluído em

Zeólita 1 mês
água
Diariamente, 1 gota por kg de

Prata Coloidal 1 mês
peso, diluída em água

Tinturas
2 meses peso, diluído em água (dividir as
(Genciana + Eucalipto)**
tomas em 3x ao dia)

Tintura de Moringa 1 mês peso, diluído em água (dividir as
tomas em 3x ao dia)
Prata Coloidal Diariamente, 1 gota por kg de

1 mês
10 a 20ppm peso, diluída em água
Tinturas Diariamente, 1 gota por kg de

(Nogueira, absinto, cravo - 2 meses peso, diluído em água (dividir as
Hulda Clark) tomas em 3x ao dia)
*A ordem de uso destes desparasitantes pode variar de acordo com seu desejo e
disponibilidade. Não há necessidade de cumprir com todo o protocolo, apenas se
desejar;
** Comprar as tinturas separadas e fazer a mescla toda vez que for tomar;
2
Cronogramas Diários
----------- Cronogramas 16 ------------
DIA 1
Limpeza do Intestino
Antes de iniciar a desintoxicação do organismo, seu intestino precisa estar limpo para
que as toxinas liberadas durante o processo não voltem a ser absorvidas. Como grande
parte de nossa energia vital é destinada a realizar a digestão, nestes primeiros dois
dias, a ingestão de qualquer alimento sólido dificultaria a limpeza intestinal. Sendo
assim, no 1° e 2° dia “comeremos” tudo líquido! Alimentação a base de sucos coados e
caldos batidos, preferencialmente crus e vivos (sem passar por processo de cozimento).
Anote em um caderno como se sente e quais as suas motivações para fazer a limpeza
completa! Estas anotações poderão ser fortes aliadas caso nossa força de vontade
estiver baixa. Registre também quais aspectos de sua saúde física, mental, emocional e
espiritual você gostaria de trabalhar. Dedique um tempo para refletir, colocar
intenções e se sentir em sintonia com o seu processo. Destine também um tempo para
estar em silêncio consigo mesmo, medite ou eleja uma atividade que traga
interiorização. Escute seu corpo! Ele será o seu médico por esses 10 dias. Caso se sinta
com pouca energia, repouse. Caso se sinta com muita energia, você pode enviá-la a
quem necessita.
Ame-se e respeite seu corpo durante todo o processo.
CRONOGRAMA
1) Assista à aula Panorama Geral;
2) Em jejum, no período da manhã, tome 1 colher de sopa (cheia) de sal amargo
diluída na quantidade de água morna que desejar. Aguarde 30min para ingerir
qualquer outro alimento ou bebida; exceto água;
3) [opcional] Tome o desparasitante (Veja o PDF Protocolo para Desparasitar);
4) [opcional] Veja as Receitas Líquidas para o DIA 1;
5) [opcional] Ouça às Afirmações para Saúde Plena;
6) Prepare seu suco de verde e beba em seguida;
7) Prepare seu chá diurético (assista à aula Fortalecimento dos Rins);
8) Faça um Enema, no horário que preferir (assista à aula Enema);
IMPORTANTE: A alimentação ao longo do dia deverá ser 100% líquida

----------- Cronogramas 17 ------------
DIA 2
Limpeza do Intestino
Seguimos limpando o intestino no 2° dia do protocolo, portanto a ingestão deve ser
somente de sucos, caldos e batidos. Lembre-se de tomar sal amargo pela manhã em
jejum: 1 colher de sopa (10g) diluídas na quantidade de água morna que desejar. Tome
muita água, se puder, beba água de coco fresco.
Seu corpo estará buscando entender e se adaptar às novas situações e alimentos, é
possível que surjam sintomas raros em seu corpo, como coceiras, inchaços, falta ou
excesso de apetite, e alterações em seu sono.
O intestino é um órgão que trabalha o aspecto emocional do medo, este sentimento
poderá vir à tona em alguns momentos do dia e com isso, inseguranças,
questionamentos. Procure se perguntar se estas questões são suas ou são só sintomas
da limpeza. Deixe a água fluir dentro e fora de você. Se dê o prazer de tomar um
banho longo, com pouca luz, incensos ou ervas. Ritualizar o processo pode te ajudar a
passar por ele com mais alegria e prazer.
Se desejar, faça uma meditação buscando escutar seu intestino: visualize-o, sinta-se
como se fosse parte dele, faça respirações profundas e pergunte "Intestino, o que você
requer agora?". Aguarde, a resposta virá.
Que seja um dia de Luz e Glória!
CRONOGRAMA
1) Em jejum, no período da manhã, tome 1 colher de sopa (cheia) de sal amargo diluída
na quantidade de água morna que desejar. Aguarde 30min para ingerir qualquer
outro alimento ou bebida; exceto água;
3) [opcional] Veja as Receitas Líquidas para o DIA 2;
4) [opcional] Ouça à Meditação para Alinhar o Corpo Emocional;
8) Faça um Enema, no horário que preferir (assista à aula Enema);
IMPORTANTE: A alimentação ao longo do dia deverá ser 100% líquida

----------- Cronogramas 18 ------------
DIA 3
Pré-hepática
No 3° dia do processo, o consumo das maçãs se inicia. Elas contém uma substância
chamada ácido málico, responsável por deixar as pedras dos rins, fígado e vesículas
amolecidas, por isso ingerir estas frutas em grande quantidade são de suma
importância!
A alimentação volta a ser sólida aqui, buscando sempre alimentos naturais e
majoritariamente crus! Além disso, neste dia você já poderá iniciar a ingestão de azeite
de oliva pela manhã: 1 colher em jejum. Aguarde 30 minutos até começar a consumir
outros alimentos. O azeite irá preparar as paredes intestinais para a eliminação das
pedras do fígado, vesícula e rins.
Comer esta quantidade de maçãs pode se tornar um desafio para você. Mastigar
estas frutas ativam zonas de nosso cérebro que podem trazer memórias passadas e
sentimentos adormecidos. Olhe com amor para esta situação Esta é uma oportunidade
de enfrentá-los e transcendê-los. Coloque uma intenção para cada maçã e busque
comê-la consciente e presente. Ao final do processo sua relação com a maçã será outra!
Respirações profundas em 4 partes (inspira, retém, expira, retém) te ajudarão a se
sintonizar com o seu real propósito. Reflita: por que esta Limpeza foi colocada em seu
caminho justamente neste momento de sua vida?
Que seu processo seja de Luz e Glória!
CRONOGRAMA
1) Assista à aula Maçãs e Azeite de Oliva;
2) Leia o PDF O Consumo das Maçãs;
3) Em jejum, no período da manhã, tome 1 colher de sopa de Azeite de Oliva. Aguarde
30min para ingerir qualquer outro alimento ou bebida;
5) [opcional] Veja as Receitas para o DIA 3;
6) [opcional] Ouça à Meditação do Perdão à Si Mesma;
6) Prepare seu suco verde e beba em seguida;
8) [opcional] Se desejar, faça um Enema, no horário que preferir (assista à aula
Enema);
9) Ao longo do dia coma 1,5kgs de maçã
----------- Cronogramas 19 ------------
DIA 4
Pré-hepática
Os procedimentos do 3º ao 8º dia são idênticos: Podemos ingerir alimentos sólidos
(desde que estejam de acordo com a lista dos alimentos permitidos no processo).
Seguimos ingerindo 1,5kg de maçãs ao dia e com a ingestão de 1 colher de azeite de
oliva.
A limpeza do fígado já se iniciou. Este órgão trabalha aspectos emocionais de ira e
raiva. Esteja atenta porque estes sentimentos podem começar a surgir com maior
intensidade e sem explicação aparente.
Momento de olhar para dentro de si, mergulhar em suas emoções do passado para
que elas se limpem junto com seu corpo físico e as novas energias comecem a habitar
em seu interior. Escute seus pensamentos, passe um tempo consigo mesma. Se dê amor
.
As águas começam a fluir para dentro do corpo com o consumo das frutas e verduras
cruas. Para que o lado espiritual seja trabalhado mais profundamente, busque se
alimentar majoritariamente destes alimentos. Reflita e medite, este é um ótimo
momento para escutar o que o silêncio tem a te dizer.
CRONOGRAMA
4) [opcional] Ouça à Oração Ho'oponopono;
Enema);
8) Ao longo do dia coma 1,5kgs de maçã (assista à aula Maçãs e Azeite de Oliva);
----------- Cronogramas 20 ------------
DIA 5
Pré-hepática
Mais um dia de desintoxicação com alegria e glória! Já comemorou hoje? Não?
Então comemore! Você é vencedora! Cada dia do processo é um presente gigantesco
para o seu corpo. Viva cada passo, aceite cada processo, entregue-se à limpeza
profunda, confie em seu médico interior. Tenha em mente que estes 10 dias de
desintoxicação te resultarão em, quem sabe, anos a mais de vida e com mais
qualidade.
Sentimentos de ira e raiva poderão seguir aparecendo, para lidar com eles com mais
amor e leveza recomendo a leitura em voz alta da oração Ho'oponopono (você pode
encontra-la no caderno de preces ao final da apostila). Faça esta oração sempre que
sentir angústia.
Lembre-se: a limpeza que estamos fazendo não é só do corpo físico. Suas emoções
estão também se desintoxicando e você, se abrindo para o novo!
CRONOGRAMA
4) [opcional] Ouça à Meditação Enfrente o Seu Desafio;
Enema);
----------- Cronogramas 21 ------------
DIA 6
Pré-hepática
Hoje você passou da metade do caminho, que alegria! Comemore cada passo, cada
dia, cada maçã, cada suco de clorofila! Seguimos com as maçãs e com o azeite de
oliva! Este processo é lento, mas crucial para que a limpeza seja efetiva no 9° e 10° dia!
Intestino preso e inchaços pelo corpo são completamente normais, se desejar, dê um
“empurrãozinho” nisso tomando um suco de beterraba coado.
Neste dia as crises de abstinência e de depurativas poderão aparecer com
intensidade. Acolha estes sentimentos e se dê amor. Busque estar só para que as suas
emoções não interfiram na energia daqueles que estão ao seu redor. Você pode buscar
ar puro, saindo para dar uma caminhada e clarear os pensamentos. Lembre-se de se
conectar com a sua motivação.
Que sua jornada seja de Luz!
CRONOGRAMA
4) [opcional] Ouça à Meditação para a Cura;
Enema);
----------- Cronogramas 22 ------------
DIA 7
Pré-hepática
7 é um número sagrado! São 7 as cores do arco-íris, as notas musicais, os astros
principais, os chakras de nosso corpo... Você chegou até aqui, até este dia sagrado! Sei
que não é fácil. Tantas mudanças alimentares, tantas maçãs para comer, tantas
restrições. Mas você e só você sabe o porquê está nesta jornada e onde quer chegar!
Vê? Sente? Percebe? Seu corpo está se limpando e com certeza está muito
agradecido por isso! O Planeta Terra está agradecido por isso pois a sua cura é a cura
de todos.
Hoje ultrapassamos um outro ponto da limpeza. As ideias talvez comecem a vir com
mais clareza e os sentimentos mais expandidos. Mas é claro, pode ser que você ainda
se sinta estancada, não se preocupe, esta sensação durará pouco. Independente da
forma que você se sente, canalize a sua energia para a SUA cura. Ao deitar-se na
cama, visualize as suas células se curando e se preenchendo de luz. Você pode fazer a
Meditação para a Cura, que resolvi trazer aqui porque em momentos que mais precisei,
eu a utilizei e me fez muito bem!
Lembre-se sempre: você é seu médico interior e toda a sabedoria está dentro de
você!
CRONOGRAMA
4) [opcional] Ouça às Afirmações para Expansão do Ser;
Enema);
----------- Cronogramas 23 ------------
DIA 8
Pré-hepática
Estamos caminhando para a última etapa da limpeza. Olhe para a sua jornada e se
pergunte: como você chegou até aqui? Foi difícil? Quais estratégias usou para superar
os obstáculos? Seu corpo, seu templo, provavelmente está contente com você e por tudo
o que tem feito por ele.
Destine toda a energia que sentir neste momento à sua limpeza e cura. Faça
visualizações e, sempre que lembrar, respire fundo. Agradeça por cada maçã que você
irá comer no dia de hoje e converse com elas, peça para que elas te ajudem à liberar a
sujeira que ainda está em seu corpo.
Converse também com seu organismo, suas células e órgãos, eles querem trabalhar à
seu favor, tudo o que precisa fazer é pedir.
Por último, converse com seu Eu Superior, a Divindade que habita dentro de você.
Peça à ela que esta limpeza seja para o bem Maior.
Amanhã seu organismo fará uma grande limpeza e com isso, um novo ser renascerá.
Se prepare para este encontro.
CRONOGRAMA
4) [opcional] Ouça à Invocação dos Chakras Unificados;
Enema);
----------- Cronogramas 24 ------------
DIA 9
Hoje é um dia Grandioso! Você está na última etapa de sua Jornada! As pedras que
até agora habitaram o seu interior estão prontas para serem eliminadas. Seu corpo
todo está preparado para se liberar das toxinas e, sua consciência emocional e
espiritual está prestes a renascer!
É importante já começar o dia se preparando para a limpeza, dê amor e atenção ao
seu corpo. Desmarque seus compromissos. O dia de hoje deve ser dedicado somente à
você. Sugiro que você converse com todas as pessoas com quem convive e explique
como será esta limpeza. Peça ajuda deles para que tudo esteja em ordem.
A partir das 12h, nenhum alimento mais poderá ser ingerido, exceto água. A água
será essencial durante todo o dia. Se quiser, deixe jarras com uma mensagem escrita de
intenção de cura à sua disposição.
Prepare o local em que você ficará sozinha durante toda a noite. Deixe este lugar
confortável, limpo e cheio de sua energia. Se quiser arrume um pequeno altar, coloque
velas, incensos, flores e músicas.
Sua limpeza iniciará as 18h, com a primeira ingestão de Sal Amargo. A partir deste
horário, seus campos de cura estarão abertos.
Para intensificar, você poderá fazer um jejum de silêncio, em que evitará a fala e a
utilização de qualquer forma de comunicação, como o celular e as redes sociais.
Procure fazer atividades em que se sinta bem e que trabalhem a sua criatividade,
como desenhar, escrever, tocar instrumentos e cantar.
CRONOGRAMA
1) Assista à aula A Limpeza e Panorama Geral (a partir de 3:19);
2) Leia o texto O Dia da Limpeza, que está logo abaixo deste cronograma;
5) [opcional] Ouça à Técnica de Bilocação;
7) Faça sucos com maçãs, buscando ingerir no mínimo 1kg delas no período da manhã;
----------- Cronogramas 25 ------------
DIA 9 - Limpeza
Preparar e ingerir a última refeição: preferencia para
11h30
um caldo/sopa leve;
12h00 Início do Jejum. Somente água;
Tomar 1 colher de sopa de sal amargodiluído na quantidade que desejar

18h00
de água;
Tomar novamente 1 colher de sopa de sal amargo diluído na quantidade

20h00
que desejar de água;
21h00 Faça um Enema com água;
Preparar 1 frasco com tampa com 220ml de suco de laranjas com limão
21h45
(coado) com 100 ml de azeite de oliva;
Chacoalhar bem o frasco até que esteja dissolvido. Tomar em pé e de

uma vez, rapidamente deitar com a barriga para cima (de maneira que a
22h00 cabeça fique bem elevada) ou para o lado direito do corpo, com os
joelhos dobrados; ficar nesta posição o máximo que der. Tente descansar
com as luzes apagadas.
SUGESTÕES
1) Tenha um escorredor de macarrão de plástico (só para isso), no banheiro. Sempre
que for evacuar, o coloque dentro do vaso. Após a evacuação passe água. Dessa
maneira você poderá visualizar as pedras que eliminou, se quiser, tire fotos e
compartilhe no nosso grupo!
2) Ouça aos áudios da pasta de Meditações Diárias;
3) Tenha uma boa playlist de músicas para este dia (Como esta aqui)
4) Esteja ciente do cronograma do DIA 10, na página seguinte!
----------- Cronogramas 26 ------------
DIA 10 - Limpeza
Tomar 20g de Sal Amargo diluído na quantidade que desejar de água.
Fique em pé ou sentada(o). Evite deitar por no mínimo 1 hora;
6h00 Obs: Este é um ótimo momento para fazer respirações, meditações,
práticas de yoga e exercícios leves!
Ouça à Meditação para Cura e Saúde
Tomar , pela última vez, 20g de Sal Amargo diluído na quantidade que
8h00
desejar de água;
9h00 Se desejar, faça um Enema de Café (clique aqui para ver como faz)
10h00 Tome um Suco Verde
A partir de agora você já pode comer sólidos!

11h00 Alimentação leve à base de vitaminas, frutas, verduras e sementes cruas
por todo o dia.
----------- Cronogramas 27 ------------
O DIA DA LIMPEZA
o que pode acontecer?
Há algumas coisas inesperadas que podem ocorrer durante a madrugada do 9° dia
para o 10°. Seu corpo está passando por limpezas intensas e cada uma pode reagir de
maneiras distinta: a limpeza é muito individual e o que você vai passar pode ser
diferente do que os outros passaram. Um exemplo é não conseguir dormir. Está tudo
bem! O importante é se manter deitada sempre do lado direito do corpo ou com a
barriga para cima. Aproveite para refletir em tudo o que quer limpar de sua vida que
vai além do aspecto físico como memórias, hábitos, atitudes...
Outra coisa que pode passar durante esta madrugada é o vômito, e isso é mais
normal do que você pode imaginar. Em uma das minhas limpezas eu vomitei toda a
mistura de suco de laranja com azeite. Naquela noite, pensei que a limpeza não seria
bem sucedida por isso, mas no dia seguinte percebi que estava muito enganada!
Acabou sendo a minha melhor limpeza! Se caso você vomitar, não se preocupe! Isso é
completamente normal. O efeito que esse líquido tinha que fazer em você já ocorreu.
Fique tranquila e descanse.
Talvez as pedras só sejam eliminadas ao final do dia 10. Não se preocupe e nem tenha
ansiedade enquanto a isso. Siga respeitando o seu corpo, seu silêncio e seu
recolhimento. Também é possível que nesta limpeza você não elimine nenhuma pedra.
Muitas pessoas só começam a eliminar os cálculos biliares a partir da 2° desintoxicação.
O importante desta jornada é como você se sente, como está com seu corpo e com a
sua mente!
Resumindo, o que pode ocorrer de inesperado durante a limpeza é:
Falta de Sono;
Vômitos;
Muita sede (beba muita água);
Demorar para eliminar ou não eliminar pedras;
Não ter apetite no 10° dia;
Confie em seu médico interior e aceite sua jornada da forma que for. Acolha, limpe e
purifique.
Que sua limpeza seja de luz!

----------- Cronogramas 28 ------------
DIA 10
Chegamos ao último dia de Jornada! Um dia de muita Alegria e Glória! É possível
que seu corpo leve um tempo para se recompor e voltar ao funcionamento normal. Só
coma se realmente sentir fome e, se caso ela vier, busque pincipalmente alimentos ricos
em água e crus. Seu intestino passou por muita limpeza, por isso pode ser que ele leve
de 1 a 3 dias para se regularizar, deixe-o tranquilo, ele vai funcionar quando for
necessário.
Pergunte-se: "corpo, depois de toda esta limpeza, o que você requer agora?"
Escute.
Sinta a energia fluir pelo seu campo físico e mental. Desfrute da sensação de leveza.
Agradeça. Se o que você sentir for bom e positivo, grave esta memória em suas células.
Feche os olhos e visualize quem você é, quais cores vibram em você, quais partes do
seu corpo brilham e se alinham. Veja todas as suas formas e grave-as em sua memória.
Sempre que necessitar, você poderá acessá-las e voltar ao seu centro.
Agora você está sintonizada com o seu ser.
Gratidão por seu processo.
A sua Cura é a Cura de todos.
CRONOGRAMA
1) Assista à aula Pós-desintoxicação;
2) Assista à aula Dia 0;
3) Leia o PDF Pós-desintoxicação;
4) [opcional] Ouça à Meditação para a Cura e Saúde;

Receitas
3
----------- Receitas 30 ------------
RECEITAS PARA O DIA 1

DESJEJUM
[Suco verde] Detox Néctar
½ maço de hortelã (cerca de 4 raminhos);
3 maçãs;
Sumo de 2 limões;
1 abobrinha;
1 maço grande de folhas neutras (couve, acelga, espinafre, ora-pro-nobis, folhas de
beterraba...);
1 pedaço de gengibre;
Lave bem todos os ingredientes e pique. Coloque no liquidificador primeiro o suco
dos limões e a abobrinha, depois as maçãs e o gengibre e por último as folhas verdes!
Bata e coe no coador de voal. Beba em seguida sentindo o líquido te curando!
Laranja Viva
1 cenoura grande ou 2 pequenas;
3 laranjas;
2 colheres de linhaça hidratadas em ½ xícara de água por 6 horas;
1 pedaço de cúrcuma;
½ pepino;
Lave e pique todos os ingredientes. Remova a casca das laranjas. Escorra as
sementes de linhaça, mantendo o seu gel. Coloque no liquidificador 1° as laranjas e o
pepino picado, depois a linhaça com seu gel e por último a cenoura. Liquidifique e coe
no coador de voal.
Se caso você não tiver um coador de voal (também conhecido como panela furada
n°1, use um pano de prato limpo, destinado somete para isso).
ALMOÇO
Caldo Vivo
6 tomates maduros
2 inhames pequenos ou 1 grande (descascados) – você pode substituir por abóbora
ou abobrinha!
1 mamão, não muito maduro;
Temperos frescos a gosto (salsinha, cebolinha, alho poro, manjericão etc.);
Uma pitada de sal rosa do Himalaia;
Sumo de 1 limão;
Cortar um pedaço do mamão em cubinhos e reservar, depois cortar o tomate e o
inhame e bater com os outros ingredientes no liquidificador, levar ao fogo, em panela
----------- Receitas 31 ------------
de barro, pedra ou ferro, para dar apenas uma amornada e acrescentar os cubinhos
de mamão. Acrescente um pedaço de abacate ou um fio de azeite para obter um
pouco de gordura boa, se desejar.
HORA DO LANCHE
Pantera Cor-de-rosa
1 maçã;
1 beterraba;
1/2 abacate ou 6 bananas;
Água de coco ou água filtrada apenas para ajudar a bater.
Lave e pique a maçã e a beterraba e bata no liquidificador com água. Coe no
coador de voal e transfira novamente o líquido coado para o liquidificador. Coloque o
abacate e bata novamente.
Comer com uma colher te fará se sentir mais saciada. Desfrute desta energia viva!
JANTAR
Sopa da Alegria
2 abobrinhas;
1 pimentão;
2 tomates;
½ abacate;
5 azeitonas sem caroço;
Orégano, manjericão e alho;
Bata todos os ingredientes acrescentando um pouco de água se achar necessário.
Transfira para uma panela de barro. Mexa sempre em fogo baixo e prove a
temperatura com o seu dedo, deve estar suportável. Sirva com um fio de azeite e coma
com prazer!
----------- Receitas 32 ------------

DESJEJUM
[Suco Verde] Isotônico Salsão
1 talo de Aipo/ salsão;
2 fatias de melancia com casca e sementes;
1 maço grande de folhas verdes de sua preferência;
Sumo de 2 limões;
dos limões e as fatias de melancia, depois o aipo e por último as folhas verdes! Bata e
coe no coador de voal. Beba em seguida sentindo o líquido te limpando!
Detox Remolacha
2 beterrabas;
3 fatias de abacaxi;
2 colheres de linhaça hidratadas em ½ xícara de água por 1 hora;
Sumo de 2 limões;
Água de coco ou água filtrada somente se for necessário
Lave e pique todos os ingredientes. Escorra as sementes de linhaça, mantendo o seu
gel. Coloque no liquidificador 1° as fatias de abacaxi picadas e o sumo dos limões,
depois a linhaça com seu gel e por último as beterrabas. Liquidifique e coe no coador
de voal!
Esse é um suco que vai ajudar ainda mais na limpeza! Agradeça por todos os
ingredientes e beba com a intenção de purificar e eliminar qualquer sujeira que esteja
em seu corpo!
ALMOÇO
Creme de Cenoura Viva
2 cenouras;
2 tomates maduros;
1 abacate pequeno ou ½ grande;
Manjericão e orégano;
1 fio de azeite;
Bater todos os ingredientes no liquidificador, levar ao fogo, em panela de barro,
pedra ou ferro, para dar apenas uma amornada. Coma sem pressa. Aproveite cada
colherada!
Dica: acrescente um pouco de sumo de limão por cima do caldo já no prato!
----------- Receitas 33 ------------
HORA DO LANCHE
Leite de Gergelim com Banana
100g de sementes de gergelim branco hidratados por 4h em água filtrada;
400 ml de água morna (cerca de 1 copo e ½);
4 bananas maduras
Primeiro prepare o leite. Escorra o gergelim e lave bem. Bata por 3 minutos no
liquidificador com a água morna. Coe no coador de voal e guarde os resíduos. Aí está o
seu leite de gergelim! Transfira o leite para o liquidificador e acrescente as bananas.
Desfrute com amor e gratidão!
JANTAR
Creme Red Velvet
4 tomates
1 beterraba
1 cenoura
1 abacate
Pitadas de cominho e
Pimenta caiena
Um pedacinho de pimenta de cheiro ou dedo-de-moça
1 limão
Bata todos os ingredientes no liquidificador, amorne e sirva com
orégano.
----------- Receitas 34 ------------

DESJEJUM
[Suco Verde] Vitalize
1 maço grande de folhas verdes (couve, alface, agrião, rúcula, espinafre, folhas de
cenoura, de beterraba...);
1 chuchu com casca;
2 maçãs;
Sumo de 2 limões;

dos limões e o chuchu, depois as maçãs, cúrcuma e gengibre, por último as folhas
verdes. Bata e coe no coador de voal. Beba em seguida sentindo a energia da Clorofila
te encher de vida!
Pudim Amoroso
3 colheres de chia;
1 coco seco;
700 ml de água morna;
Frutas picadas: morangos, uva, banana, caqui...
Primeiro faremos o leite de coco:
Retire a água e abra o coco. Pique a polpa em pedaços pequenos. Transfira para o
liquidificador: a polpa picada, a água do coco e a água morna. Bata por 3 a 5 minutos.
Coe no coador de voal.
Para o pudim:
Misture a chia com 1 xícara de leite de coco (guarde o que sobrar para outras
receitas), aguarde 5 minutos e acrescente as frutas.
Desfrute com amor!
ALMOÇO
Salada à la Bel
2 tomates;
1 abobrinha;
½ cabeça de alface americana;
½ cebola;
Salsinha e cebolinha;
Azeite à gosto;
Pique os tomates, a abobrinha, a cebola e os temperos, misture bem. Pique a alface e
misture na hora de servir. Desfrute com alegria e amor!
----------- Receitas 35 ------------
HORA DO LANCHE
Batida Tropical
½ abacaxi;
½ abacate;
2 bananas;
½ maço de hortelã;
Bata tudo e desfrute! As melhores coisas estão nas mais simples!
JANTAR
Thai Soup
2 xícaras de leite de coco (feito no Pudim Amoroso do café-da-manhã);
2 a 3 ramos de capim-limão;
1 pimentão vermelho pequeno;
1 cubinho de gengibre descascado (aproximadamente 1cm);
2 dentes de alho;
Pimenta à gosto (de preferencia fresca);
Vegetais crus e brotos para compor a sopa (ex: abobrinha, cenoura,
brócolis, brotos de alfafa, etc);
Junte todos os ingredientes e bata até formar um liquido homogêneo
Despeje o liquido em uma tigela e adicione os vegetais de sua preferência,
como abobrinha, cenoura, brócolis, brotos, etc.
----------- Receitas 36 ------------

DESJEJUM
[Suco Verde] Clô
cenoura, de beterraba, grama de trigo...);
1 talo de aipo (salsão);
1 pepino;
Sumo de 2 limões;
1 maçã;
Lave bem todos os ingredientes e pique. Coloque no liquidificador primeiro o sumo
dos limões e o pepino, depois o aipo e a maçã, por último todas as folhas verdes! Bata
e coe no coador de voal ou no pano de prato. Beba em seguida sentindo seu corpo se
liberando das toxinas e memórias que já não correspondem. Que venha o novo!
Shake Tchau Preguiça

Um copo de água filtrada
Uma banana madura
Uma colher de sobremesa de cacau em pó
Um pedaço de abacate
De 4 a 6 tâmaras secas hidratadas de 1h até 12h
Uma colher de sopa de linhaça hidratada em 5colheres de sopa de água filtrada
por 6h
Suco de uma tangerina
Liquidifique todos os ingredientes e beba sem coar.
ALMOÇO
Brócolis Revolution
½ brócolis
Sumo de 1 limão
½ alho picadinho
Lave e corte o brócolis em pedaços bem pequenos. Em seguida, acrescente os outros
ingredientes e misture com as mãos apertando bem ate sair um caldo do brócolis,
fazendo assim um cozimento mecânico. Se desejar, você pode consumir na hora. Se
preferir deixar em um vidro fechado para comer no outro dia, vai notar que o tempero
fica mais acentuado.
----------- Receitas 37 ------------
HORA DO LANCHE
Smoothie Verde
1 xícara de água;
2 xícaras de espinafre;
2 bananas;
1 manga;
1 colher de sopa de chia
Bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência homogênea
e cremosa. Se quiser, acrescente chia e raspas de coco ao servir. Coma de colher e sinta
toda a cremosidade!
JANTAR
Sopa Abracabrinha
1 abacate;
1 abobrinha pequena;
1 pimentão vermelho, laranja ou amarelo;
1 xícara de salsinha;
1 xícara de coentro;
1/2 colher de sopa de missô (encontra em lojas de alimentos japonês e em
grandes supermercados);
1 a 2 xícaras de água morna;
Uma pitada de pimenta caiena.
Liquidificar bem. Se desejar, enfeite com algas nori (aquelas que se usa para
fazer sushi) cortadas em quadrados pequenos e tomates picados.
----------- Receitas 38 ------------

DESJEJUM
[Suco Verde] Clorofila Sunshine
1 cenoura grande ou 2 pequenas;
3 colheres de sementes de girassol sem casca deixadas de molho em água por 6h;
2 maçãs;
1 maço de folhas verdes;
Folhas aromáticas à gosto;
Lave todos os ingredientes, escorra as sementes e disponha no liquidificador na
seguinte ordem: 1° cenoura e maçãs, 2° as sementes germinadas, por último as folhas
bem picadas. Bata com o auxílio de um bio-socador. Transfira para uma tigela
revestida com o coador de voal e coe. Beba ao sol, sentindo esta energia penetrar por
seus poros e te trazer saúde!
Suco Curestômago
3 xícaras de abóbora cabotiã picadas com casca;
Sumo de 3 tangerinas;
4 talos de salsão;
1 raíz de açafrão (cúrcuma);
Suco de 1 limão;
1 folha de babosa (aloe-vera);
Abrir a folha da babosa e retirar seu gel (não utilizar a parte verde). Picar os
ingredientes, liquidificar e coar no coador de voal. Beba mentalizando "Eu sou
saudável".
ALMOÇO
Macarraw
Molho:
1 xícara de castanhas de caju hidratadas por 6h;
1 colher de sopa de azeite de oliva;
1 dente de alho;
Noz moscada e pimenta do reino à gosto;
Escorra as castanhas e lave-as bem. Bata todos os ingredientes no lquidificador
acrescentando um pouco de água, até que esteja bem cremoso.
Macarrão:
3 abobrinhas
Limão à gosto
----------- Receitas 39 ------------
Rale as abobrinhas no ralo grosso, se conseguir, na longitudinal, para que os fios
fiquem compridos. Acrescente o limão e amasse com a mão até que estejam com a
aparência de cozidos. Escorra a água e misture ao molho. Desfrute!
HORA DO LANCHE
Torta da Vitória
Doce de Leite de Frutas
1 xicara mamão;
½ xícara de abacate;
¾ de xícara de tâmaras;
Liquidifique todos os ingredientes com ajuda de um biossocador (pode ser uma
cenoura ou um pepino). Use uma espátula para ajudar a jogar o creme pra entrar em
contato com a hélice do liquidificador. Bata até que fique homogêneo. Este será o
recheio da torta.
Base da torta
2 xícaras de frutas secas de sua escolha;
2 xícaras de castanhas cruas de sua escolha;
3 colheres de linhaça;
Bata todos os ingredientes no processador até que fique com uma textura de massa
bem unida. Transfira para uma forma com o fundo removível e aperte bem a massa ao
fundo.
Montagem: Coloque o doce de leite por cima da base e transfira para a geladeira ou
freezer, por 2 horas. Acrescente frutas picadas para decorar!
Desfrute de sua comemoração com alegria e glória!
JANTAR
Enroladinhos Vivos
Creme:
2 abacates;
4 tomates;
1 cebola pequena;
½ pimentão;
Salsinha, cebolinha, orégano e coentro;
Sumo de 2 limões;
Azeite de Oliva e sal à gosto;
Para enrolar:
Alface americana OU folhas de acelga OU folhas de couve;
Pique bem todos os ingredientes do creme e misture. Coloque nas folhas de
sua escolha e enrole. Coma com as mãos, se lambuze e se divirta!
----------- Receitas 40 ------------

DESJEJUM
[Suco Verde] Melonetox
2 fatias grandes de melancia com cascas e sementes;
2 colheres de sementes de linhaça hidratadas em ½ xícara de água por 6h;
Sumo de 2 limões;
1 maço grande de folhas verdes (como 10 folhas de couve, 5 ramos de espinafre, 1
cabeça de alface...);
½ maço de hortelã;
Escorra a linhaça, mantendo seu gel. Lave bem todos os ingredientes e pique.
Coloque no liquidificador primeiro o sumo dos limões e a melancia, depois a linhaça,
por último todas as folhas verdes! Bata e coe no coador de voal ou no pano de prato.
Beba em agradecimento ao novo dia e à nova oportunidade de recomeçar. Que seu 6°
dia seja sagrado e Radiante!
MilkShake Faxinão
1 mamão papaia sem casca e sem sementes;
2 bananas (pouco maduras);
Suco de 1 Limão;
Opcional: gengibre e alecrim;
Liquidificar todos os ingredientes, com ajuda de uma colher de pau, até que esteja
com a consistência de um MilkShake. Servir sem coar.
Compartilhar e desfrutar.
ALMOÇO
Tomates Recheados
1 xícara de gergelim integral hidratado;
1 xícara de inhame cru picado (deixado por 2 dias de molho na água e aquecido no
3° dia);
2 tomates;
1 colher de sopa de manjericão e cebolinha frescos picados;
½ colher de café de pasta de alho;
1 fio de azeite;
Prepare o creme de gergelim: reserve o manjericão e a cebolinha picados, processe os
demais ingredientes. Acrescente os temperos verdes e misture com ajuda de um garfo.
Abra outros dois tomates, retire as sementes; Recheie com creme de gergelim e, se
desejar, desidrate ao sol por algumas horas!
----------- Receitas 41 ------------
HORA DO LANCHE
Smoothie de Coco
Água de 1 coco verde;
5 bananas;
1 colher de linhaça germinada (deixada de molho em água por 6h) ou triturada;
Bata tudo no liquidificador e delicie-se!
JANTAR
O Melhor Caldo Vivo da Vida
1/2 abacate;
1 abobrinha;
2 tomates;
10 folhas de manjericão;
5 cebolinhas verdes;
1 dente de alho sem o miolo;
1 pimentinha;
1 colher de azeite de oliva;
Bata todos os ingredientes no liquidificador, se quiser acrescente um pouco de
água. Transfira para uma panela de ferro, barro ou inox e, em fogo baixo, mexa
sempre, medindo a temperatura com seu dedo. Quando sentir que o caldo já
está na temperatura de seu dedo, desligue e sirva-se!
Coma com prazer, alegria e gratidão por cada plantinha presente neste caldo!
PARA SE PRESENTEAR
Porque você merece!
Beijinho Vivo
2 xícaras de uvas passas brancas hidratadas em água por 2 horas;
1 xícara de coco ralado;
Bata tudo num processador, enrole as bolinhas com as mãos úmidas.
Passe no coco ralado.
Aproveite com muuuito PRAZER!
----------- Receitas 42 ------------

DESJEJUM
[Suco Verde] Rejuvelight
2 folhas de babosa;
2 colheres de chia germinada;
3 maçãs;
1 maço de ora-pro-nóbis;
1 punhado de folhas aromáticas à gosto;
1 pedaço de cúrcuma ;
1 chuchu;
Comece cortando os espinhos das folhas da babosa, corte-as meio, na longitudinal e
retire seu gel. Pique o chuchu, as maçãs e a cúrcuma. Transfira tudo para o
liquidificador. Lave bem as folhas, pique-as e coloque-as por último. Bata bem. Coe no
coador de voal e beba instantaneamente, com muita alegria! Suas células rejuvenescem
a cada dia!
Golden Milk - A Bebida de Ouro

1 xícara de sementes de Abóbora com ou sem casca, hidratadas em água por 6h;
3 xícaras de água morna;
1 colher de sopa de óleo de côco;
1 colher de chá de canela;
1 pitada de pimenta (qualquer uma);
Mel ou tâmaras para adoçar;
5 cm de raíz de cúrcuma ou 2 colheres de cúrcuma/açafrão em pó;
Para fazer o Leite de Sementes de Abóbora:
Escorra as sementes e lave bem. Bata-as junto com as 3 xícaras de água morna, por
no mínimo 3 minutos. Coe no coador de voal e guarde os resíduos para criar novas
receitas!
Para o Golden Milk:
Transfira 1 copo do leite para o liquidificador e acrescente os outros ingredientes.
Bata bem. Se quiser mais quentinho, amorne em uma panela, sempre com o dedo no
líquido para se certificar de que não esquentou demais.
ALMOÇO
Bolinhos de Sol
1 xícara de girassol descascado hidratado;
½ xícara de amêndoas germinadas;
1 colher de sopa de sumo de limão;
1 colher de sopa de shoyo sem glutamato monossódico (opcional);
----------- Receitas 43 ------------
1 colher de sobremesa de azeite extra virgem;
⅓ de colher de cafezinho de açafrão;
1 colher de sopa de hortelã e cheiro verde picadinhos;
1 pitada de sal (se sentir que deseja);
Hidrate as sementes por 4 horas ou uma noite; processe as sementes para depois
acrescentar os temperos; processe todos os ingredientes; aglomere e faça bolinhos; se
quiser, deixe-os ao Sol para desidratar levemente, ou no forno em baixa temperatura!
HORA DO LANCHE
Creme Caqui-Mamão
1 caqui maduro;
½ mamão papaia;
1 colher de sopa de chia;
50ml de suco de uva integral;
Hidratar 1 colher cheia de chia no suco de uva. Mexer até incorporar e deixar
hidratar por uns 10 minutos. Bater o caqui e o mamão no liquidificador até virar um
creme. Servir o creme de caqui e a de chia por cima.
JANTAR
Creme de Abóbora
1 xícara de abóbora madura (da casca branca) picada;
½ xícara de tomates secos hidratados;
1 maçã picada;
1 colher de azeite de oliva;
1 colher de cúrcuma;
Sal e pimenta à gosto.
Liquidificar com água quente até que atinja uma consistência de creme. Servir
com algas ou sementes e brotos.
----------- Receitas 44 ------------

DESJEJUM
[Suco Verde] Energia Divina
cenoura, de beterraba...);
4 raminhos de hortelã;
½ abacaxi;
1 abobrinha;
Lave bem todos os ingredientes e pique. Coloque no liquidificador primeiro a
abobrinha, depois o abacaxi e a cúrcuma, por último todas as folhas verdes! Bata e coe
no coador de voal ou no pano de prato. Beba em seguida agradecendo à Luz Divina
por esta oportunidade de se encher de energia!
Caquilícia
3 caquis bem madurinhos;
2 colheres cheias de cacau em pó;
1 pitada de canela em pó;
1 pitada de sal;
Abra os caquis e retire as sementes. Bata todos os ingredientes no processador ou
amasse-os com um garfo. Sirva com algumas sementes ou castanhas da sua escolha!
Desfrute desta sobremesa dos deuses!
ALMOÇO
Cuscuz Marroquino Vivo
1 couve-flor;
1 colher (de sopa) de azeite;
1/2 xícara (de chá) de cenoura ralada;
1/2 xícara (de chá) de salsinha picada;
1/2 xícara (de chá) de castanhas cruas picadas;
Azeite à gosto;
Pimenta-do-reino moída à gosto.
Retire o talo da couve-flor e guarde para usar em seus sucos ou molhos. Processe
todos os ingredientes ou pique à mão. Se quiser, dê uma leve amornada em fogo baixo.
Aproveite seu almoço crudi!
----------- Receitas 45 ------------
1 colher de sobremesa de azeite extra virgem;
⅓ de colher de cafezinho de açafrão;
1 colher de sopa de hortelã e cheiro verde picadinhos;
1 pitada de sal (se sentir que deseja);
Hidrate as sementes por 4 horas ou uma noite; processe as sementes para depois
acrescentar os temperos; processe todos os ingredientes; aglomere e faça bolinhos; se
quiser, deixe-os ao Sol para desidratar levemente, ou no forno em baixa temperatura!
HORA DO LANCHE
Smoothie Solar
Água de coco somente para ajudar a bater;
3 bananas maduras;
1 manga madura
1 maracujá com sementes
½ punhado amêndoas (ou a castanha de sua preferência) hidratadas por no
mínimo 5hrs
Bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência homogênea
e cremosa. Decorar com nibs de cacau e amêndoas hidratadas.
JANTAR
Caldinho de Inhame e Cenoura
1 xícara de inhame (desamidado e aferventado);
2 xícaras de água;
1 xícara de castanha de caju hidratadas por 4 horas;
2 xícaras de cenoura crua;
2 colheres de chá de gengibre em pó;
2 dentes de alho;
Cebolinha picada para finalizar o prato;
Desamidar o inhame: descascar, picar em cubos e colocar em um pote com
água até cobrir. Deixar por 1 a 2 dias trocando a água duas vezes por dia.
Aferventar: O inhame não deve ser comido totalmente cru. Aquecer em água
limpa e fogo baixo até levantar fervura, desligar imediatamente. Os inhames
continuarão durinhos, não ficarão tenros como os cozidos, mas este é o ponto
certo.
Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificAMOR (menos a cebolinha e
o azeite). Amornar sem ferver! Só até o ponto que consiga colocar a mão na
sopa e não se queimar. Cobrir com azeite e cebolinha. Servir como caldinho
delicioso.
----------- Receitas 46 ------------

(limpeza)
DESJEJUM
[Suco Verde] Faxina Verde
2 abobrinhas;
1 maço de capim limão/cidreira;
3 maçãs;
7 folhas de couve ou de brócolis;
5 folhas de repolho;
2 folhas de agrião ou rúcula (pra deixar levemente ardidinho);
Sumo de 3 limões;
Comece lavando e picando bem todos os ingredientes. Transfira para o liquidificador:
1° abobrinhas, sumo dos limões, gengibre e maçãs, por último as folhas verdes (deixe o
capim limão por último e bem picadinho). Bata bem. Coe no coador de voal ou no pano
de prato e beba instantaneamente, visualizando seu fígado se limpando e te
agradecendo.
Supershake Maçã
7 maçãs pequenas picadas ou 3 grandes;
4 bananas
5 talos de aipo/salsão (sem as folhas)
Pique muito bem todos os ingredientes e bata no liquidificador com um pouco de
água filtrada ou água de coco.
Este é um shake poderoso para dar início à eliminação das pedras no dia de hoje. Se
quiser, substitua as maçãs por abacate, acrescente temperinhos e transforme-o em um
almoço dos Deuses!
ALMOÇO
Sopa Detox Max
1 xícara de espinafre;
1 maçã;
2 colheres de girassol sem casca hidratados por 4h;
1 abacate;
1 talo de aipo;
1 limão espremido;
Azeite de Oliva à gosto;
----------- Receitas 47 ------------
Temperinhos verdes;
Algas ou cogumelos, se quiser;
Escorra as sementes de Girassol e lave-as bem. Bata todos os ingredientes no
liquidificador, acrescentando um pouco de água se for necessário. Os cogumelos ou
algas deixe de molho em água morna por 30 min, escorra e acrescente ao caldo depois.
Leve para amornar em uma panela grossa e fogo baixo. Como seu dedo meça a
temperatura. Sirva-se e desfrute desta refeição!
Após as 12h - Jejum

----------- Receitas 48 ------------

(limpeza)
10h - DESJEJUM
[Suco Verde] Detonix
1/2 abacaxi;
Sumo de 2 limões;
2 rabanetes;
½ chuchu com casca;
Folhas dos rabanetes;
Folhas de couve, acelga, espinafre, rúcula ou alface;
Lave e pique os ingredientes. No liquidificador coloque primeiro o sumo dos limões,
abacaxis picados e chuchu. Depois os rabanetes, gengibre, cúrcuma e por último as
folhas. Liquidifique e coe no coador. Beba logo em seguida! Perceba a desobstrução de
suas vias respiratórias. Gratidão por sua limpeza!
Batido Laranja
2 cenouras;
2 maçãs;
2 bananas;
Canela, noz moscada, cravo em pó, gengibre (especiarias que quiser);
Bata primeiro as cenouras e maçãs no liquidificador, se for necessário acrescente
água. Coe no coador de Voal. Volte o líquido para o liquidificador e bata com os
outros ingredientes. Beba sentindo cada sabor. Desfrute de seu dia com o corpo limpo,
com Alegria e Glória!
ALMOÇO
Sopa Verde da Horta
2 pepinos;
1 a ½ xícaras de tomates;
Um punhado de couve ou espinafres;
2 colheres de chá de azeite de oliva;
3 a 4 colheres de sopa de manjericão fresco;
1 colher de chá de cominho em pó;
1 colher de chá de pimenta calabresa;
----------- Receitas 49 ------------
Liquidifique até ficar homogêneo e aqueça levemente em uma panela grossa,
usando seu dedo como termômetro! Delicie-se e desfrute de cada colherada, com amor
e consciência.!
HORA DO LANCHE
Mousse de Maracujá
⅓ de xícara de castanhas-do-Pará;
Suco de 1 maracujá;
⅓ de xícara de uva passa branca;
1 manga palmer pequena;
Hidratar as castanhas-do-Pará por 4h ou em água morna por 30 min. Lavar as uvas
passas e colocar para hidratar no suco de maracujá por 30 min. Dispensar a água da
hidratação da castanha, lavar bem e colocar no liquidificador batendo com o mínimo
de água para formar uma pasta homogênea. Depois acrescentar com as uvas passas
hidratadas no suco de maracujá. Bater até formar um creme liso. Cubra com calda de
manga: é só bater a manga picada no liquidificador ou amassar comas mãos para
retirar o néctar.
JANTAR
Caldo de Missô com Brócolis
2 colheres cheias de missô (pasta fermentada de soja – encontra em lojas de produtos
orientais ou em grandes mercados);
Brócolis picados bem fininhos;
Cebolinha picada;
Azeite de oliva à gosto;
Água morna;
Coloque o brócolis em uma tigela, acrescente sal e amasse bem com as mãos. O missô é bem
salgado então coloque o mínimo de sal possível. Misture bem o resto dos ingredientes e delicie-
se deste caldinho quente!
4
Caderno de Preces
------------ Preces 51 ------------
HO'OPONOPONO
"Divino Criador, Pai, Mãe, Filho, todos em Um. Se eu, minha família, meus parentes e
antepassados, ofendemos sua família, parentes e antepassados, em pensamentos, fatos
ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o seu perdão.
Deixe que isso se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias
e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é.
Para limpar o meu subconsciente de toda carga emocional armazenada nele, digo
uma e outra vez, durante o meu dia, as palavras-chave do ho'oponopono: eu sinto
muito, me perdoe, eu te amo, sou grato. Declaro-me em paz com todas as pessoas da
Terra e com quem tenho dívidas pendentes. Por esse instante e em seu tempo, por tudo
o que não me agrada em minha vida presente: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo,
sou grato. Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus
tratos, porque simplesmente me devolvem o que fiz a eles antes, em alguma vida
passada: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu que pede perdão a esse alguém
agora. Por esse instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha
vida presente: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato. Por esse espaço
sagrado que habito dia a dia e com o qual não me sinto confortável: eu sinto muito, me
perdoe, eu te amo, sou grato .Pelas difíceis relações às quais só guardo lembranças
ruins: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no
meu trabalho e o que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está
contribuindo para minha escassez: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor,
pronuncio e penso: “minhas memórias, eu te amo. Estou agradecido pela oportunidade
de libertar vocês e a mim. Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato. Neste
momento, afirmo que te amo. Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus
seres amados. Te amo. Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem
ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento: eu sinto
muito, me perdoe, eu te amo, sou grato. Amada Mãe Terra, que é quem eu sou: se eu, a
minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos,
palavras, fatos e ações, desde o início da nossa criação até o presente, eu peço o teu
perdão. Deixa que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios,
energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e
assim é.
Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição à tua saúde
emocional, que é a mesma que a minha. Então esteja bem e, na medida em que vai se
curando, eu te digo que: eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com
você. Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura, te agradeço por estar
aqui em mim. Eu te amo por ser quem você é".
------------ Preces 52 ------------
CONSAGRAÇÃO AO TEMPLO
Dentro do Círculo infinito da divina presença que me envolve inteiramente, afirmo:
Há só uma presença aqui – é a da Harmonia, que faz vibrar todos os corações de felicidade e
alegria. Quem quer que aqui entre, sentirá as vibrações da divina Harmonia.
Há só uma presença aqui – é a do Amor. Deus é Amor, que envolve todos os seres num só
sentimento de unidade. Este recinto está cheio da presença do Amor. No Amor eu vivo, me
movo e existo. Quem quer que aqui entre sentirá a pura e santa presença do Amor.
Há uma única presença aqui – é a da Proteção Divina.

Tudo o que aqui existe, tudo o que aqui se pensa, tudo o que aqui se fala, tudo o que aqui se
faz, é envolvido pela Proteção Divina. Quem quer que aqui entre, ou sobre aqui pense,
automática e imediatamente receberá os efeitos da Proteção Divina agindo sobre este lugar.
Há só uma presença aqui – a da Justiça. A Justiça reina neste recinto.

Todos os atos aqui praticados são regidos e inspirados pela Justiça.
Quem quer que aqui entre, sentirá a presença da Justiça.
Há só uma presença aqui – é a presença de Deus.

Deus reside aqui.
Quem quer que aqui entre, sentirá a presença divina de Deus.
Há só uma presença aqui – é a presença de Deus, a Vida. Deus é a Vida essencial de todos os
seres, é a saúde do corpo e da mente.
Quem quer que aqui entre, sentirá a presença da Vida e da Saúde.
Há só uma presença aqui – é a presença de Deus, a Prosperidade. Deus é Prosperidade, pois

Ele faz tudo crescer e prosperar.
Deus se expressa na prosperidade de tudo o que aqui é empreendido em seu nome.
Quem quer que aqui entre, sentirá a divina presença da Prosperidade e Abundância.
Estou em vibração harmoniosa com as correntes universais da Sabedoria, do Poder e da

alegria. A presença da Divina Sabedoria manifesta-se aqui nos atos e expressões de todos
aqueles que aqui entrarem. A presença do Poder Divino manifesta-se aqui. A presença da
Alegria Divina é profundamente sentida por todos os que aqui penetrarem.
Na mais perfeita Comunhão entre meu eu inferior e meu Eu Superior, que é Deus em mim,
consagro este recinto à perfeita expressão de todas as qualidades divinas que há em mim e em
todos os seres.
As vibrações de meu Pensamento são forças de Deus em mim que aqui ficam armazenadas e
daqui se irradiam para todos os seres, constituindo este lugar um centro de emissão e recepção
de tudo quanto é bom, alegre e próspero.
Agradeço-Te, ó Deus, porque este recinto está cheio de Tua Presença.

Agradeço-Te, porque vivo e me movo por Ti.
Agradeço-Te, porque vivo em Tua vida, verdade, saúde, prosperidade, paz, sabedoria, alegria e
amor.
Agradeço-Te, porque todos os que entrarem aqui sentirão Tua presença.
Agradeço-Te porque estou em Harmonia, Amor, Verdade e Justiça com todos os seres.
------------ Preces 53 ------------
PAI NOSSO
(do original em aramaico)
Ó Fonte da Manifestação! Alento da vida!
Pai-Mãe do Cosmo!
Faze Tua Luz brilhar dentro de nós,
para que possamos torná-la útil.
Ajuda-nos a seguir nosso caminho

movidos apenas pelo sentimento que emana de Ti.
Que nosso eu possa estar em sintonia contigo,

para que caminhemos com realeza com todos os outros seres criados.
Estabelece Teu Reino de unidade agora.
Que Teu desejo e os nossos sejam um só,

em toda a luz, assim como em todas as formas.
Dá-nos o que precisamos cada dia, em pão e compreensão.

Desfaz os laços dos erros que nos prendem,
assim como nós soltamos as amarras que mantemos da culpa dos outros.
Não permita que a superficialidade e a aparência das coisas do mundo

nos iludam.
Mas liberta-nos de tudo que nos aprisiona.
E não nos deixe sermos tomados pelo esquecimento

de que de ti nasce a vontade que tudo governa,
o poder e a força viva de todo movimento,
e a melodia que tudo embeleza
e de tempos em tempos tudo renova.
Amém.
------------ Preces 54 ------------
INVOCAÇÃO À LUZ
Invoco a Luz.
Invoco, a Divina Luz Branca do Sagrado Espírito Santo e o Bem Maior.
Peço pelo Bem Maior de todos os Envolvidos.
A Divina Luz Branca me rodeia.
A Divina Luz Branca está sobre mim, debaixo de mim, diante de mim,
atrás de mim, à minha direita, à minha esquerda.
A Divina Luz Branca emana a partir de mim e a Divina Luz Branca vem
até mim.
Estou rodeada pela Divina Luz Branca do Sagrado Espírito Santo e o Bem
Maior.
Mãe/Pai/Deusa/Deus/Criador/Tudo-aquilo-que-é/Fonte. Peço por ser
ancorada em um Pilar de Divina Luz Branca e que tudo aquilo que seja
processado por mim hoje seja integrado à Luz, para que seja devolvido ao
Coração do Criador.
Peço que a Divina Luz Branca do Sagrado Espírito Santo e o Bem Maior
seja enviada à todos os habitantes da Terra; que possamos entender que
somos faíscas de amor e luz, da Deusa/Deus/Criador/Tudo-aquilo-que-
é/Fonte, e que possamos viver em paz, equilíbrio e harmonia.
Dou um passo na Luz. Caminho na Luz. Eu sou da Luz. Eu sou a Luz.
Sou guiada, blindada, cuidada, protegida pelo Poder Mais Alto do
Universo.
Estou rodeada pela Divina Luz Branca do Sagrado Espírito Santo e o Bem
Maior.
A Divina Ação Correta me governa.
------------ Preces 55 ------------
ORAÇÃO DE SÃO FRANCISCO

Senhor,
Fazei de mim um instrumento de vossa Paz.
Onde houver Ódio, que eu leve o Amor,
Onde houver Ofensa, que eu leve o Perdão.
Onde houver Discórdia, que eu leve a União.
Onde houver Dúvida, que eu leve a Fé.
Onde houver Erro, que eu leve a Verdade.
Onde houver Desespero, que eu leve a Esperança.
Onde houver Tristeza, que eu leve a Alegria.
Onde houver Trevas, que eu leve a Luz!
Ó Mestre,
fazei que eu procure mais:
consolar, que ser consolado;
compreender, que ser compreendido;
amar, que ser amado.
Pois é dando, que se recebe.
Perdoando, que se é perdoado e
é morrendo, que se vive para a vida eterna!
Amém
------------ Preces 56 ------------
A GRANDE INVOCAÇÃO
Desde o ponto de luz na mente de Deus,
que flua a luz à mente dos homens
Que a Luz desça à Terra!
Desde o ponto de amor no coração de Deus.

Que flua o amor aos corações dos homens
Que Cristo retorne à Terra!
Do centro onde a vontade de Deus é conhecida,

que o propósito guie a vontade dos homens,
o propósito que os Mestres conhecem e servem.
Do centro a que chamamos a Raça dos Homens,

que se realize o Plano de Amor e Luz,
e feche a porta onde se encontra o mal!
Que a Luz, o Amor e o Poder restabeleçam o Plano Divino sobre a Terra.

Hoje e por toda a eternidade

------------ Preces 57 ------------
ORAÇÃO DAKOTA
Ensina-me a confiar em meu coração,
em minha mente,
em minha intuição,
em minha sabedoria interna,
nos sentidos do meu corpo
nas bênçãos do meu espírito,
para que eu possa entrar em meu Espaço Sagrado
e amar além do meu medo.
E dessa forma caminhar em equilíbrio a cada passo sob a Luz do Sol.
Que esta seja uma limpeza profunda em
todos os aspectos de sua vida.
“Curar é Limpar”
e.co.a
Detox com Amor
Gratidão!

Apostila Completa E.CO.A

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e.co.

CRONOGRAMAS DIÁRIOS .................................................................................................................................................. 15

CADERNO DE PRECES .......................................................................................................................................................... 50

Você deverá manter uma dieta saudável por no mínimo mais 2

Lista de Compras para o Detox

200g de Sal Amargo;

Para o Kit Enema:

O que eu posso comer porém com cautela?

O que eu devo comer?

Mas eu preciso comer tudo cru?

ALIMENTAÇÃO CRUA E VIVA

Todos estes aspectos tem grande influência no processo de desintoxicação. Ao destinar a

O CONSUMO DAS MAÇÃS

É comum no início da desintoxicação algumas pessoas comentarem que não

Os planos A e B são os que mais aconselho, pois atendem ao pré-requisito da

FORTALECIMENTO DOS RINS

Escolha os 4 que são mais acessíveis para você.

Todos os dias pela manhã, prepare um dos chás escolhidos (sempre

Aqueça 1 litro de água filtrada até o ponto de formar pequenas bolinhas.

Acrescente 10g do chá (cerca de 2 colheres cheias) se for seco, ou um

Coe e transfira para uma jarra ou térmica.

Tome ao longo do dia!

Nos primeiros 2 dias da desintoxicação,

O intestino é um dos principais órgãos de eliminação do corpo humano e é através

Como fazer o enema de café

2. Tampe e deixe ferver por mais 15 minutos;

6. Deite-se confortavelmente em cima do seu lado esquerdo do corpo e aplique no seu

9. Quando todo o café já estiver entrado, retire a sonda

10. Tente reter o líquido por no mínimo 15 minutos.

11. Quando desejar, solte o líquido em seu vaso sanitário,

Desfrute de sua limpeza!

PROTOCOLO PARA DESPARASITAR

Própolis Diariamente, 1 gota por kg de

Prata Coloidal Diariamente, 1 gota por kg de

Tinturas Diariamente, 1 gota por kg de

Diariamente, 1 scoop diluído em

Diariamente, 1 gota por kg de

Diariamente, 1 gota por kg de

Diariamente, 1 gota por kg de

Prata Coloidal Diariamente, 1 gota por kg de

Tinturas Diariamente, 1 gota por kg de

IMPORTANTE: A alimentação ao longo do dia deverá ser 100% líquida

IMPORTANTE: A alimentação ao longo do dia deverá ser 100% líquida

12h00 Início do Jejum. Somente água;

Tomar 1 colher de sopa de sal amargodiluído na quantidade que desejar

Tomar novamente 1 colher de sopa de sal amargo diluído na quantidade

21h00 Faça um Enema com água;

Chacoalhar bem o frasco até que esteja dissolvido. Tomar em pé e de

10h00 Tome um Suco Verde

A partir de agora você já pode comer sólidos!

Que sua limpeza seja de luz!

5) [opcional] Veja as Receitas para o DIA 10;

RECEITAS PARA O DIA 1

RECEITAS PARA O DIA 2

RECEITAS PARA O DIA 3

Lave bem todos os ingredientes e pique. Coloque no liquidificador primeiro o suco

RECEITAS PARA O DIA 4

Shake Tchau Preguiça

RECEITAS PARA O DIA 5

RECEITAS PARA O DIA 6

RECEITAS PARA O DIA 7

Golden Milk - A Bebida de Ouro

RECEITAS PARA O DIA 8

RECEITAS PARA O DIA 9