Cronobiologia

1. Qual dos seguintes ritmos biológicos tem um período de cerca de 24 horas?

a) Ritmo Ultradiano b) Ritmo Infradiano c) Ritmo Circadiano d) Ritmo Anual

2. O que é responsável por regular os ritmos circadianos nos organismos?

a) Luz do dia b) Relógio biológico interno c) Nutrição d) Exercício físico

3. Qual é um exemplo de um ritmo ultradiano?

a) Ciclo menstrual b) Ciclo sono-vigília c) Respiração d) Ciclo anual de migração de aves

4. Os ritmos infradianos ocorrem com que frequência?

a) Aproximadamente a cada 24 horas b) A cada poucas horas
c) Com menos frequência do que uma vez por dia d) A cada 28 dias

5. O que são os fatores sincronizadores na cronobiologia?

a) Estímulos ambientais que ajudam a ajustar os ritmos biológicos aos ciclos ambientais
b) Hormônios que regulam os ritmos circadianos
c) Genes responsáveis pela cronobiologia d) Alimentos que afetam o ritmo de digestão

6. Qual é a importância do núcleo supraquiasmático do hipotálamo na regulação dos ritmos

circadianos?
a) Produção de melatonina b) Controle da temperatura corporal
c) Localização do relógio biológico interno d) Regulação do ciclo menstrual

7. Quais são os principais genes envolvidos na regulação dos ritmos circadianos?

a) Per e Cry b) Insulina e glucagon c) Hemoglobina e mioglobin d) Serotonina e dopamina

8. O que caracteriza os ritmos ultradianos?

a) Períodos de aprox.. 24h b) Oscilação em intervalos de horas
c) Ciclos de 28 dias d) Sincronização com a luz do dia

9. Qual é um exemplo de ritmo infradiano?

a) Ciclo sono-vigília b) Ciclo menstrual humano
c) Ritmo de liberação de melatonina d) Ritmo cardíaco

10. Como a luz do dia influencia os ritmos circadianos?

a) Ela desempenha um papel secundário na regulação dos ritmos circadianos.
b) A luz azul da manhã é fundamental para sincronizar o relógio biológico interno.
c) A luz do dia afeta principalmente os ritmos ultradianos.
d) A luz da noite é mais importante do que a luz do dia na sincronização dos ritmos circadianos.

11. Como os ritmos circadianos são mantidos nos níveis moleculares e celulares? Explique o
papel dos genes "relógio" e a retroalimentação negativa no funcionamento do relógio biológico
interno.
Os ritmos circadianos são mantidos por meio de um sistema molecular intrincado. Os
genes "relógio" como Per e Cry são transcritos e traduzidos em proteínas cujas concentrações
oscilam ao longo do dia. Essas proteínas se acumulam nas células, inibindo a atividade dos genes
"relógio" e, assim, formando um ciclo de retroalimentação negativa. Quando a concentração
dessas proteínas diminui, os genes "relógio" são ativados novamente, perpetuando o ciclo de
aproximadamente 24 horas dos ritmos circadianos.
12. Explique como a exposição à luz afeta os ritmos circadianos. Além disso, discuta as
implicações disso na terapia de luz e nos transtornos do sono.
A exposição à luz desempenha um papel fundamental na sincronização dos ritmos
circadianos. A luz, especialmente a luz azul, ativa células sensíveis à luz na retina, que enviam
sinais para o núcleo supraquiasmático no hipotálamo. Isso ajuda a ajustar o relógio biológico
interno dos organismos com o ciclo de 24 horas do dia e da noite. Essa sincronização tem
implicações na terapia de luz, usada para tratar transtornos do sono, como o transtorno afetivo
sazonal. A terapia de luz envolve a exposição a luz artificial brilhante em horários específicos
para reajustar o ritmo circadiano.

13. Descreva como os ritmos circadianos podem afetar a administração de medicamentos e a

eficácia terapêutica. Dê exemplos de medicamentos que podem ser afetados pelos ritmos
circadianos.
Os ritmos circadianos podem afetar a absorção, distribuição, metabolismo e eliminação de
medicamentos no organismo. Isso pode resultar em variações na eficácia e nos efeitos colaterais
dos medicamentos. Por exemplo, a eficácia de alguns medicamentos para hipertensão pode variar
ao longo do dia devido à regulação circadiana da pressão arterial. A administração de
medicamentos no momento certo do dia, considerando os ritmos circadianos, pode melhorar sua
eficácia e reduzir os efeitos colaterais.

14. Explique como os ritmos circadianos podem afetar o desempenho cognitivo e a

produtividade no trabalho e na escola. Quais estratégias podem ser adotadas para otimizar o
desempenho em diferentes momentos do dia?
Os ritmos circadianos desempenham um papel importante no desempenho cognitivo e na
produtividade. Durante certos períodos do dia, como a manhã, muitas pessoas experimentam um
pico de alerta e desempenho. No entanto, a sonolência e a diminuição do desempenho podem
ocorrer durante o período da tarde. Para otimizar o desempenho, é recomendável planejar tarefas
cognitivamente exigentes durante os períodos de maior alerta. Além disso, manter um ritmo de
sono regular e evitar a exposição à luz brilhante antes de dormir pode ajudar a melhorar a
qualidade do sono e, por conseguinte, o desempenho cognitivo.

15. Marque V ou F:
(F) Os ritmos circadianos são mantidos pelo "relógio biológico" interno, localizado no
hipotálamo, que regula todos os ritmos biológicos nos seres humanos.
O "relógio biológico" interno que regula os ritmos circadianos está localizado no núcleo
supraquiasmático do hipotálamo, mas existem outros relógios biológicos que controlam outros
ritmos, como o ritmo ultradiano e o infradiano.
(V) A exposição à luz do dia, especialmente a luz azul, é fundamental para sincronizar os ritmos
circadianos com o ciclo de 24 horas do dia e da noite.
A exposição à luz do dia, especialmente à luz azul, desempenha um papel crucial na
sincronização dos ritmos circadianos com o ciclo de 24 horas do dia e da noite. Isso ajuda a manter
o ritmo biológico interno em sintonia com o ambiente.
(F) Os ritmos circadianos têm impacto apenas no ciclo sono-vigília e não afetam outros processos
fisiológicos, como a temperatura corporal.
Os ritmos circadianos afetam uma ampla gama de processos fisiológicos, incluindo a regulação
da temperatura corporal, a liberação de hormônios, a digestão e muitos outros aspectos da
fisiologia humana.
(F) A terapia de luz é usada para tratar transtornos do sono, como o transtorno de déficit de atenção
e hiperatividade (TDAH)
A terapia de luz é usada principalmente para tratar transtornos do sono, como o transtorno afetivo
sazonal (TAS) e distúrbios do ritmo circadiano. Não é uma terapia comumente usada para o
TDAH.
(V) A administração de medicamentos no momento certo do dia, levando em consideração os
ritmos circadianos, pode afetar a eficácia e os efeitos colaterais dos medicamentos.
A administração de medicamentos no momento certo do dia, levando em consideração os ritmos
circadianos, pode influenciar a absorção, distribuição e metabolismo dos medicamentos, afetando
sua eficácia e reduzindo os efeitos colaterais.

Homeostase
1. Qual das seguintes afirmações sobre a homeostase está correta?
a) A homeostase é um processo estático que não envolve ajustes contínuos.
b) A homeostase é a capacidade do corpo de evitar completamente qualquer mudança nos
parâmetros fisiológicos.
c) A homeostase envolve a regulação dinâmica dos parâmetros fisiológicos para mantê-los dentro
de limites aceitáveis.
d) A homeostase é exclusiva de seres humanos e não ocorre em outros organismos.

2. Qual dos seguintes sistemas desempenha um papel central na regulação da homeostase e

é conhecido por controlar funções como a temperatura corporal, a sede e a fome?
a) Sistema circulatório b) Sistema respiratório
c) Sistema endócrino d) Sistema nervoso central, incluindo o hipotálamo

3. Em que consiste a retroalimentação negativa no contexto da homeostase?

a) É um processo que amplifica as mudanças nos parâmetros fisiológicos.
b) É um processo que mantém os parâmetros fisiológicos constantes sem variações.
c) É um processo que responde a mudanças nos parâmetros fisiológicos ao reforçar a mudança na
mesma direção.
d) É um processo que inibe mudanças nos parâmetros fisiológicos e as direciona de volta ao
equilíbrio.

4. Qual é a função principal do sistema nervoso autônomo na manutenção da homeostase?

a) Regula funções voluntárias, como o movimento dos músculos esqueléticos.
b) Regula funções sensoriais, como a visão e a audição.
c) Regula funções involuntárias, como a frequência cardíaca, a pressão arterial e a digestão.
d) Regula a função do sistema imunológico.

5. Durante um exercício intenso, a temperatura corporal pode aumentar significativamente.

Como o corpo regula a homeostase da temperatura corporal nessa situação?
a) Diminuindo a frequência cardíaca. b) Aumentando a respiração.
c) Ativando o suor para dissipar o calor. d) Reduzindo a ingestão de água.

6. Marque V ou F:
(F) A homeostase é o processo pelo qual o corpo mantém uma temperatura corporal constante,
independentemente das condições ambientais. Embora a regulação da temperatura corporal seja
um exemplo de homeostase, a homeostase abrange a manutenção de uma série de parâmetros
fisiológicos, como pH sanguíneo, glicose, pressão arterial e muitos outros, não se limitando
apenas à temperatura corporal.
(V)O hipotálamo é uma parte fundamental do sistema de controle da homeostase, pois atua como
um centro regulador para funções como a regulação da temperatura corporal, sede e apetite.
 O hipotálamo desempenha um papel central na regulação da homeostase. Ele atua como um
centro regulador para várias funções, incluindo a regulação da temperatura corporal, sede, apetite,
além de controlar a liberação de hormônios hipotalâmicos que afetam o sistema endócrino.
(F) A homeostase é um processo estático, onde os parâmetros fisiológicos permanecem
constantes e não mudam ao longo do tempo.
A homeostase é um processo dinâmico que envolve a regulação contínua dos parâmetros
fisiológicos para mantê-los em níveis estáveis dentro de uma faixa aceitável. Isso requer ajustes
constantes, muitas vezes em resposta a estímulos ou mudanças no ambiente.
(V) O sistema nervoso autônomo desempenha um papel importante na manutenção da
homeostase, controlando funções involuntárias como a frequência cardíaca e a digestão.
O sistema nervoso autônomo regula funções involuntárias do corpo, como a frequência cardíaca,
a pressão arterial, a digestão e a função respiratória. Ele desempenha um papel crucial na
manutenção da homeostase ao ajustar essas funções em resposta a mudanças nas condições
internas e externas.
(V) Em um estado de desequilíbrio da homeostase, o corpo pode recorrer a mecanismos de
retroalimentação negativa para restaurar o equilíbrio.
Em um estado de desequilíbrio da homeostase, o corpo frequentemente ativa mecanismos de
retroalimentação negativa para restaurar o equilíbrio. Esses mecanismos envolvem respostas que
se opõem à mudança, como a redução da temperatura corporal quando esta está alta demais.

7. Explique em detalhes como o corpo humano mantém a homeostase da glicose sanguínea.

Descreva as principais estruturas e mecanismos envolvidos nesse processo.
A homeostase da glicose sanguínea é crucial para garantir que os níveis de açúcar no sangue
permaneçam dentro de uma faixa estreita. O processo envolve vários órgãos e mecanismos,
incluindo o pâncreas, o fígado e a regulação hormonal. O pâncreas desempenha um papel central
na homeostase da glicose. As células beta das ilhotas de Langerhans no pâncreas produzem
insulina em resposta a um aumento nos níveis de glicose sanguínea. A insulina permite que as
células absorvam glicose, reduzindo assim os níveis de açúcar no sangue. O fígado também é um
ator importante na regulação da glicose. Ele armazena glicose na forma de glicogênio e pode
liberá-la na corrente sanguínea quando os níveis de glicose caem, aumentando assim a glicose
sanguínea. Além disso, hormônios como o glucagon (produzido pelo pâncreas) e o cortisol
(produzido pelas glândulas suprarrenais) desempenham um papel na regulação da glicose. O
glucagon estimula o fígado a liberar glicose quando os níveis estão baixos, enquanto o cortisol é
um hormônio do estresse que pode elevar os níveis de glicose no sangue.

8. Explique como o sistema nervoso autônomo desempenha um papel na regulação da

homeostase, fornecendo exemplos de funções fisiológicas que são controladas por esse sistema.
O sistema nervoso autônomo (SNA) é responsável por regular funções fisiológicas involuntárias
e desempenha um papel fundamental na manutenção da homeostase. Existem duas divisões
principais do SNA: o sistema simpático e o sistema parassimpático. Por exemplo, em situações
de estresse ou perigo, o sistema simpático é ativado para preparar o corpo para a "luta ou fuga".
Isso resulta em um aumento da frequência cardíaca, dilatação das vias respiratórias, liberação de
glicose pelo fígado e diminuição da atividade digestiva. O objetivo é fornecer energia rápida e
aumentar a alerta em situações de emergência. Por outro lado, o sistema parassimpático age em
situações de repouso e recuperação. Ele promove a digestão, reduz a frequência cardíaca e a
pressão arterial e ajuda o corpo a conservar energia. Ambos os sistemas trabalham juntos para
manter o equilíbrio e a homeostase do corpo, ajustando as funções fisiológicas conforme
necessário para responder às demandas ambientais e internas.

Fisiologia muscular
1. Qual é a principal proteína contrátil encontrada nos músculos esqueléticos?
a) Actina b) Miosina c) Troponina d) Tropomiosina

2. Questão 2: O que é o sarcômero no contexto da fisiologia muscular?

a) Uma estrutura que armazena glicogênio nos músculos.
b) A unidade contrátil funcional do músculo esquelético.
c) Uma proteína que regula a contração muscular.
d) Uma parte do sistema nervoso que controla a função muscular.

3. Durante a contração muscular, qual é o papel da troponina?

a) Gerar energia para a contração muscular.
b) Deslizar a actina sobre a miosina.
c) Regulamentar a contração muscular por meio da interação com a tropomiosina.
d) Armazenar cálcio nos retículos sarcoplasmáticos.

4. Qual dos seguintes tipos de fibras musculares é mais adequado para atividades de resistência
de longa duração?
a) Fibras de contração rápida (fibras brancas). b) Fibras de contração lenta (fibras vermelhas).
c) Fibras intermediárias. d) Fibras de contração voluntária.

5. O que é a fadiga muscular e como ela está relacionada com a formação de ácido lático durante
o exercício?
a) Fadiga muscular é o acúmulo de glicogênio nos músculos, e não está relacionada ao ácido
lático.
b) Fadiga muscular é a incapacidade do músculo de contrair, e o ácido lático é produzido durante
a glicólise anaeróbica.
c) Fadiga muscular é causada pela liberação de cálcio no sarcômero, e o ácido lático é um produto
da contração muscular.
d) Fadiga muscular é a acidez do sangue devido ao excesso de ácido úrico, não relacionada ao
exercício.

6. Explique o processo de contração muscular em nível molecular, descrevendo a interação entre

actina e miosina e as etapas envolvidas.
A contração muscular ocorre no nível molecular dentro das fibras musculares. As proteínas
principais envolvidas são a actina e a miosina. O processo de contração muscular pode ser
dividido em várias etapas:
Ligação da miosina: A cabeça da miosina se liga ao sítio ativo na molécula de actina.
Formação da ponte cruzada: A miosina forma uma ponte cruzada com a actina, o que resulta na
contração. Isso envolve a hidrólise de ATP, que fornece energia para a miosina.
Deslizamento dos filamentos: As cabeças da miosina se movem, puxando os filamentos de actina
em direção ao centro do sarcômero, encurtando a fibra muscular.
Desligamento da miosina: Após a contração, a miosina libera a actina, permitindo que a fibra
muscular relaxe.
Esse ciclo de ligação, formação da ponte cruzada, deslizamento e desligamento é repetido várias
vezes durante uma contração muscular, permitindo a geração de força e o encurtamento das fibras
musculares.
7. O que é fadiga muscular e quais são os principais fatores que contribuem para ela?
Explique como a fadiga afeta o desempenho muscular.
A fadiga muscular é a incapacidade temporária do músculo de manter a força ou a contração após
um esforço prolongado. Ela é causada por uma série de fatores, incluindo:
Acúmulo de metabólitos: Durante a contração muscular, ocorre a acumulação de metabólitos
como ácido lático e íons de hidrogênio, que podem prejudicar a função muscular.
 Depleção de glicogênio: O glicogênio é a principal fonte de energia muscular. Quando os estoques
de glicogênio estão esgotados, a capacidade de produzir energia diminui.
Acúmulo de produtos do metabolismo: Subprodutos do metabolismo muscular, como fosfatos
inorgânicos, também podem interferir na contração muscular.
Falta de oxigênio: A falta de oxigênio devido a um fluxo sanguíneo inadequado ou demanda
excessiva de oxigênio pode contribuir para a fadiga.
A fadiga muscular afeta o desempenho muscular, levando à diminuição da força, coordenação e
resistência. Isso pode resultar em cãibras musculares, dor e perda de capacidade de continuar
realizando exercícios ou atividades físicas.
8. Explique o que é o limiar de excitação e como ele se relaciona com a despolarização da
membrana celular nas fibras musculares.
O limiar de excitação é o ponto crítico de despolarização da membrana celular em uma fibra
muscular que desencadeia a contração muscular. As fibras musculares são controladas por sinais
nervosos que chegam a elas através de uma junção neuromuscular. Quando um impulso nervoso
alcança a junção neuromuscular, ele desencadeia a liberação de acetilcolina (um
neurotransmissor) na fenda sináptica entre o neurônio e a fibra muscular. A acetilcolina se liga
aos receptores na membrana da fibra muscular, o que resulta na abertura de canais iônicos
específicos na membrana. Isso permite que íons como sódio entrem na célula, levando a uma
despolarização local na membrana. O limiar de excitação é o potencial de membrana crítico que
deve ser atingido para que ocorra uma despolarização suficiente para desencadear um potencial
de ação na fibra muscular. Uma vez atingido o limiar de excitação, um potencial de ação se
propaga ao longo da membrana, estimulando a liberação de cálcio dos retículos sarcoplasmáticos,
o que, por sua vez, desencadeia a contração muscular.

9. Marque V ou F:
(V) As fibras musculares de contração lenta são geralmente mais ricas em mitocôndrias e capilares
sanguíneos do que as fibras de contração rápida.
As fibras musculares de contração lenta (também conhecidas como fibras vermelhas) são ricas
em mitocôndrias e capilares sanguíneos, o que as torna mais eficientes na produção de energia
aeróbica e resistentes à fadiga.
(V) Durante a contração muscular, a miosina se liga diretamente à actina, formando uma ponte
cruzada que permite o deslizamento dos filamentos e a contração muscular.
Durante a contração muscular, a miosina se liga à actina, formando uma ponte cruzada que permite
o deslizamento dos filamentos de actina sobre os filamentos de miosina, resultando na contração
muscular.
(F) A fadiga muscular é frequentemente causada pelo acúmulo de ácido lático nos músculos
durante o exercício intenso.
Embora o ácido lático seja frequentemente associado à fadiga muscular, não é a causa direta. A
fadiga muscular é mais frequentemente atribuída à depleção de glicogênio, ao acúmulo de íons
de hidrogênio e ao esgotamento das reservas de energia.
(F) As fibras musculares de contração rápida (fibras brancas) são mais adequadas para atividades
de resistência de longa duração devido à sua capacidade de gerar energia de forma eficiente.
As fibras musculares de contração rápida (fibras brancas) são mais adequadas para atividades de
curta duração e alta intensidade, como levantamento de peso. As fibras de contração lenta (fibras
vermelhas) são mais apropriadas para atividades de resistência de longa duração devido à sua
capacidade de produção de energia aeróbica.
(F) A contração muscular ocorre quando os filamentos de actina e miosina se afastam, alongando
a fibra muscular.
A contração muscular ocorre quando os filamentos de actina deslizam sobre os filamentos de
miosina, encurtando a fibra muscular. Isso resulta em uma contração, não em um alongamento.