DUPLICA O FOCO,

TRIPLICA A
PROODUTIVIDADE

WORKBOOK
AULA 1
Descobre o Potencial que há em ti.
 BEM-VINDO!

O meu nome é Helena Pereira e criei este

WORKSHOP DUPLICA O FOCO, TRIPLICA A
PRODUTIVIDADE para te ajudar a encontrar foco, a
impulsionar a produtividade e a alcançar a ALTA
PERFORMANCE! Vais perceber como podes ter as
estratégias necessárias para desbloquear o teu
potencial e consequentemente, teres um melhor
desempenho diariamente!

Vamos a isso?

HelenaPereira
IG: @helenareispereiraa 1
TIRA O MÁXIMO PARTIDO DESTE EVENTO!

ANTES DE COMEÇARES, TENHO

ALGUMAS RECOMENDAÇÕES
PARA TI!

Toma atenção à tua caixa de e-

1 mail, vou enviar todas as
informações para lá.

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3 conseguires adquirir todos os
conhecimentos.

4
Leva contigo para a aula este
workbook para ganhares clareza!

2
 DATAS IMPORTANTES!
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo

Dia 23: Dia 25: Dia 28:

1ªAula 2ª Aula 3ªAula

Dia 30: DIA 1:

1ªLIVE 2ªLIVE

O QUE VAIS PRECISAR:

Computador,
Tablet ou Caderno
Workbook e caneta
Telemóvel

Espaço tranquilo MUITA MOTIVAÇÃO E

e sossegado ENTUSIASMO!
3
 Sobre este
Workbook
Antes da aula, começa por
preencher a checklist que
encontras na página 7.

Depois da aula tira 30 minutos

para refletir.

No final do evento, os espaços

em branco devem estar todos
preenchidos!

4
AULA 1
O QUE VAIS DESCOBRIR?
Se estás comprometido o suficiente para elevar
a tua performance.

O que é a Neuroplasticidade e como é que ela

pode ser usada a teu favor.

Quais são os primeiros passos para impulsionar

a produtividade

O que é preciso para Desbloquear o teu

potencial!

“O pensamento é tão astuto, tão inteligente,

que distorce tudo para a sua própria
conveniência”
-Jiddu Krishnamurti

5
ANTES DA 1ª AULA
C h e c k l i s t

Tenho plena consciência de todos os hábitos (benéficos

ou não) que tenho diariamente na minha rotina.

Sei quais são, sem pensar muito, os 5 valores base

que regem a minha vida.

Tenho o hábito de identificar e questionar

determinados pensamentos e emoções.

Tenho por hábito gerir o stress.

Da minha lista de prioridades fazem parte,

regularmente, cuidados de saúde física e mental.

Sinto-me habitualmente energético e com força

para enfrentar o dia.

Tenho plena consciência onde estou a gastar o meu

tempo e energia.

Tenho por hábito planear e organizar a minha

rotina, tendo em conta a minha vida pessoal e
profissional.

Tenho alcançado todos os objetivos a que me

proponho.

Tenho por hábito analisar os meus pontos fortes e

fracos e desenvolver as minhas capacidades.

Conta agora quantas afirmações selecionaste: ______

6
 D U R A N T E A A U L A

AULA 1
Seleciona os pensamentos que mais
frequentemente surgem na tua mente:
“Eu sou assim, dificilmente irei mudar”
“De certeza que não vou conseguir”
“Tudo me corre mal!”
“Sou distraído por natureza”
“Nunca tenho sorte nenhuma”
“Quem me dera ter a vida da pessoa X”

NOTAS:

7
 D U R A N T E A A U L A

AULA 1
Como te sentes grande parte do tempo? Detetas
algum padrão de pensamento?

COMO RESPONDES A ISSO?

8
 F I N A L D A A U L A

AULA 1
Como te caracterizas atualmente? Em 5 palavras.

Descreve a tua rotina desde que acordas até que te

deitas. Seleciona a vermelho os hábitos que te
podem estar a prejudicar de alguma forma.

9
 F I N A L D A A U L A

AULA 1
Como caracterizas a pessoa em que gostavas de
tornar? Em 5 palavras.

Para conseguires ser essa pessoa, o que será

necessário mudar? Como se comportaria essa
pessoa? Coloca-te no lugar dela.

9
 DUPLICA O FOCO,
TRIPLICA A
PROODUTIVIDADE

WORKBOOK
AULA 1
Descobre o Potencial que há em ti.