Psicologia do Esporte

O que é psicologia do esporte?

A psicologia do esporte e do exercício consiste no estudo científico de pessoas e

seus comportamentos em atividades esportivas e atividades físicas e na aplicação
prática desse conhecimento.

Áreas de atuação

A psicologia do esporte tem 4 possíveis áreas de atuação: Esporte Escolar, Esporte

Recreativo, Prevenção e Reabilitação de Lesões e por último Esporte de rendimento.

Esporte escolar: Compreender e analisar os processos de ensino, educação e

socialização, inerentes ao esporte e seu processo de formação e desenvolvimento

Esporte recreativo: Análise do comportamento dos grupos de diferentes faixas etárias,

classes socioeconômicos e atuações profissionais em relação a diferentes motivos,
interesses e atitudes.

Prevenção e reabilitação de lesões: Trabalha com pessoas da prática esportiva ou não

e com pessoas portadoras de necessidades especiais.

Esporte de rendimento: Análise e modificação dos fatores psíquicos determinantes do

rendimento esportivo com objetivo de melhorar a performance.

Personalidade e Esporte

Personalidade é a soma das características que tornam uma pessoa única. O estudo da
personalidade nos ajuda a trabalhar melhor com alunos, atletas e praticantes de
exercícios e, com maior eficiência, com colegas de trabalho. Personalidade definida em 3
níveis separados, mas relacionados.

1. Núcleo Psicológico: Nível mais básico da personalidade, representa a parte

central de sua personalidade e é seu “eu real”, não quem você quer que os outros
pensem que é.
2. Respostas Típicas: São as formas como cada um de nós aprende a se ajustar ao
ambiente ou como geralmente respondemos o mundo a nossa volta
3. Comportamento Relacionado ao Desenvolvimento de Papéis: A forma como
você age baseado em sua percepção da situação social. Esse comportamento é
o aspecto mais variável da personalidade: seu comportamento muda à medida
que mudam suas percepções do ambiente
Estrutura da personalidade

Emoção e Esporte/suas demandas psicológicas

Emoções: são um conjunto de processos que envolvem variáveis como a

avaliação do evento, sensação física, comportamento motor, intencionalidade e
expressão interpessoal.
• Primária: medo, raiva, nojo, tristeza e alegria
• Secundária: são aprendidas pela socialização (ciúmes, inveja, vergonha)

Sentimentos: Envolvem a percepção que o sujeito tem diante de uma emoção,

é interno.

Afeto: Expressão de emoções e sentimentos nas relações socias

Tristeza :

• Motivação
• Intensidade
• Conceitualização

Medo:

• Fugir/ParalisarXEnfrentar
• Ansiedade
• Baixa autoconfiança
Nojo:

• Quebra de limites
• Adaptação

Raiva:

• AgressãoXAgressividade
• Foco interno

Ativação, Estresse e Ansiedade

Ativação: Ativação é uma combinação de atividades fisiológicas e psicológicas

em uma pessoa e refere-se a dimensões de intensidade da motivação em
determinado momento.

Ansiedade: Ansiedade é um estado emocional negativo em que sentimentos de

nervosismo, preocupação e apreensão são associados à ativação ou excitação
do corpo.

• Cognitiva: grau que a pessoa tem pensamentos negativos.

• Somática: mudanças de momento a momento na ativação fisiológico
percebida.
• Ansiedade estado: O estado de ansiedade é um estado emocional
temporário e altamente variável, de sentimentos conscientemente
percebidos de apreensão e tensão, associados à ativação do sistema
nervoso autônomo.
• Ansiedade traço: O traço de ansiedade é uma disposição
comportamental de perceber como ameaçadoras circunstâncias que
objetivamente podem não ser perigosas e de, assim, responder a elas
com estado de ansiedade desproporcional.

Estresse: “um desequilíbrio substancial entre demanda (física e/ou psicológica)

e capacidade de resposta, sob condições em que deixar de satisfazer tal
demanda tem importantes consequências”. Divididas em 4 fatores : Demanda
ambiental, Percepção da demanda ambiental, Resposta ao estresse e
Consequências Comportamentais.