o modo caverna funciona com 3 pilares

1º pilar, EXERCÍCIO:

uma mente forte sem um corpo forte não serve pra nada, você precisa se exercitar. o
sedentarismo é a pior coisa do século XXI.
você deve se exercitar todos os dias durante o modo caverna. então sem desculpa,
você vai ter que se exercitar.

2º pilar, MENTE:

o mundo quer que você seja viciado em DOPAMINA, porque a moedo mais valiosa do
século XXI é a sua atenção.
quando a gente fala em regular a dopamina, você precisa eliminar as várias fontes
dopaminérgicas na sua rotina hoje, porque isso atrapalha o seu foco, a sua
motivação e a sua vida no geral, porque a dopamina é o seu neurotransmissor da
motivação.

exemplo de fontes dopaminérgicas prejudiciais:

-imoralidade sexual (fazer sexo somente com a mulher que eu realmente tiver
interesse em namorar)
-drogas (alcoól, vaper e narguilé)
-vídeos +18
-games
-redes sociais (usar somente na sexta com 30 minutos cronômetrados)

3º pilar, INTELECTO:

todos os dias você precisa buscar estar aprendendo. e o estudo deve ser de forma
ativa, você deve ir anotando, grifando...
seja livros, cursos, podcasts
o conhecimento é o maior potencializador de ganhos do mundo!

É ISSO!

NÃO EXISTE SEGREDO PRA MUDAR DE VIDA, PARE DE BUSCAR COISAS COMPLEXAS. OQUE MUDA A
VIDA DE UMA PESSOA É ISSO! SEGUIR REGRAS E REMOVER A DESORDEM DA SUA VIDA!
DIMINUA A COMPLEXIDADE DA SUA VIDA, DIMINUA O NÚMERO DE COMPROMISSOS QUE VOCÊ TEM,
PRA SOBRAR ESPAÇO MENTAL PRA FOCAR ONDE VOCÊ PRECISA FOCAR!