UNIESP CENTRO UNIVERSITÁRIO

CURSO: MODALIDADE: EAD

UNIDADE CURRICULAR: Estudar e Aprender à Distância
MÓDULO: 1 PRAZO DE ENTREGA: VALE ATÉ 1,0 PONTO
PROFESSOR(A):

TRABALHO EFETIVO DISCENTE - TED

ENUNCIADO
.
Pesquisa o que é o Método GTD (Getting Things Done) e a Técnica Pomodo, depois explique no campo abaixo como eles podem ser
utilizados em uma rotina de estudo e aprendizado.

RESPOSTA
O método GTD (Getting Things Done), criado por David Allen, é uma abordagem eficaz para gerenciar tarefas e aumentar a
produtividade. Algumas maneiras de aplicar o GTD em uma rotina de estudo e aprendizado:
Capturar: Comece coletando todas as suas ideias, tarefas, compromissos e projetos relacionados ao seu estudo e aprendizado. Use um
bloco de notas, um aplicativo de notas ou qualquer ferramenta de captura que preferir;
Processar: Uma vez que você tenha todas as suas informações capturadas, revise cada uma delas e determine qual ação precisa ser tomada.
Se uma tarefa levar menos de 2 minutos para ser concluída, faça imediatamente. Caso contrário, atribua-a a uma lista apropriada;
Organizar: Organize suas tarefas e projetos em listas específicas. Por exemplo, você pode ter uma lista de leituras pendentes, uma lista de
exercícios a serem feitos, uma lista de projetos de pesquisa, etc. Utilize etiquetas ou categorias para classificar suas tarefas, facilitando a
localização quando necessário;
Revisar: Reserve um tempo regularmente para revisar suas listas de tarefas e projetos. Isso pode ser diário, semanal ou conforme sua
preferência. Durante a revisão, atualize o status das tarefas, adicione novas tarefas conforme necessário e ajuste suas prioridades;
Executar: Comece a realizar suas tarefas de acordo com suas prioridades e disponibilidade de tempo. Utilize blocos de tempo dedicados ao
estudo e aprendizado, e certifique-se de focar nas tarefas mais importantes e urgentes;
Refinar: Ao longo do tempo, você pode descobrir o que funciona melhor para você e fazer ajustes no seu sistema GTD. Talvez você queira
experimentar diferentes formas de organização, ou talvez precise reavaliar suas prioridades conforme novos projetos ou compromissos
surgirem.
Ao aplicar o GTD em sua rotina de estudo e aprendizado, você poderá aumentar sua eficiência, reduzir o estresse e alcançar seus objetivos
acadêmicos com mais facilidade.

Já a técnica Pomodoro é uma abordagem popular para gerenciar o tempo e aumentar a produtividade durante períodos de estudo e
aprendizado. Ela consiste em dividir o tempo em intervalos curtos (normalmente 25 minutos) chamados "pomodoros", seguidos por breves
pausas, você pode usar a técnica Pomodoro em sua rotina de estudo e aprendizado:
Planejamento: Antes de começar, faça um plano do que você deseja realizar durante sua sessão de estudo. Estabeleça metas claras e
específicas para cada pomodoro;
Configuração: Configure um temporizador para 25 minutos. Existem muitos aplicativos e sites que oferecem temporizadores Pomodoro
gratuitos;
Foco Total: Durante o pomodoro, concentre-se intensamente na tarefa em mãos. Evite distrações, como redes sociais, mensagens de texto
ou outras atividades não relacionadas;
Trabalho Intenso: Trabalhe na tarefa escolhida até que o temporizador toque. Se surgir uma ideia ou distração durante o pomodoro, anote-
a rapidamente em um pedaço de papel para que você possa lidar com ela mais tarde e retorne ao seu foco principal;
Pausa Curta: Após cada pomodoro de 25 minutos, faça uma pausa curta de 5 minutos. Levante-se, faça um alongamento, tome um pouco
de água ou faça qualquer outra coisa que o ajude a relaxar brevemente;
Repetição: Após quatro pomodoros consecutivos, faça uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos. Use esse tempo para descansar,
recarregar sua energia e revisar o que você estudou até agora;
Avaliação: Ao final de cada sessão de estudo, avalie seu progresso. Isso pode incluir revisar o que você realizou, ajustar suas metas para a
próxima sessão ou fazer anotações sobre o que funcionou bem e o que precisa ser melhorado;
Flexibilidade: Lembre-se de que a técnica Pomodoro é flexível e pode ser adaptada às suas necessidades individuais. Se 25 minutos
parecer muito longo ou muito curto, ajuste o tempo dos pomodoros e das pausas conforme necessário.
Ao seguir esses passos, você pode maximizar sua produtividade, manter o foco e tornar seu tempo de estudo mais eficiente e eficaz com a
técnica Pomodoro.

Tanto o Método GTD (Getting Things Done) quanto a Técnica Pomodoro visam aumentar a produtividade e reduzir a sobrecarga
mental. Ambos enfatizam a execução eficaz de tarefas, gerenciamento do tempo, redução da procrastinação, melhoria da concentração e
são flexíveis para se adaptarem às necessidades individuais. Juntos, oferecem uma abordagem abrangente para alcançar metas e completar
tarefas de forma mais eficiente.