UNIDADE I: O ACTO DE ESTUDAR

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Planificao e gesto do tempo de estudo

Estudar na Universidade completamente diferente de estudar no Ensino Secundrio/Mdio. A quantidade da matria no Ensino Superior to vasta e o ritmo de estudo muito alto. Na Universidade, o tempo de estudo mais curto (um semestre), enquanto que no Ensino Secundrio o aluno trabalha um Curso de durao de um ano.
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PGTE
O estudante ao entrar na Universidade deve estar preparado para um empreendimento de longa durao, no qual a auto-motivao, a organizao e a tcnica de estudo so fundamentais para seu desenvolvimento como aluno e, consequentemente, como profissional.

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PGTE
O sucesso na Universidade tem a ver com aplicao de mtodos de estudo mais eficazes. Os estudantes bem sucedidos no so necessariamente os mais inteligentes e trabalhadores, mas sim os mais eficientes, porque souberam elaborar um bom mtodo de estudo.

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PGTE
Serafini (2001) observa que os estudantes bem sucedidos so aqueles que tm uma noo clara do que devem fazer , no perdem tempo e conseguem uma boa colaborao com os professores, assim como uma boa compreenso daquilo que estes esperam deles. eles desenvolvem uma relao fcil com o estudo e vivem confortavelmente a sua vida de estudantes.
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PGTE
O que fazer com as outras ocupaes? preciso conciliar o estudo com outras ocupaes. Um jovem com metas ambiciosas ter sempre de investir mais tempo no estudo do que nas outras ocupaes. Dai, a importncia da planificao das nossas actividades dirias
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PGTE
Existe um mtodo 100% eficaz? Cada estudante ter de encontrar o seu mtodo pessoal, aprendendo a distribuir o seu tempo de uma forma flexvel e adaptada s necessidades, permitindo que se efectuem alteraes ou mudanas em funo das tarefas que tm de ser levadas a cabo e dos trabalhos que se espera que ele realize.
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PGTE
Elaborao do plano: traar objectivos especficos, observveis e ser realista. estabelecer uma escala de prioridades, fazendo uma gesto racional do tempo, dedicando a cada tarefa o tempo necessrio.

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PGTE
Um bom planeamento indica de forma muito especfica aquilo que o estudante tem a fazer. Por exemplo: Do livro que tenho em mo vou ler e sublinhar o quinto e o sexto captulos e do manual do curso vou fazer um resumo do primeiro capitulo e fazer os exerccios de 1 a 6 do terceiro captulo. Se planeio ler 1000 pginas durante cinco (5) semanas, sei que por semana poderei ler 200 pginas. Significa que por dia posso ler 40 pginas e ainda descanso durante o fim-desemana.
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PGTE
O plano deve conter actividades SMART (Especifico, Medvel, Aceitvel, Realizvel, Temporal).

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Elaborao do Plano de Actividades e da Sesso de Estudo

Ao planificar as actividades, no devem estabelecer objectivos de estudo demasiado ambiciosos, que se revelem inatingveis. Se no planificarem o tempo disponvel de uma forma realista nunca conseguiro cumprir os objectivos, o que poder desmotiva-los.

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EPASE
As pessoas no tm as mesmas capacidades para assimilar e reter o que estudam. Dai que, cada um deve determinar o tempo de que necessita diariamente para reter os contedos com alguma profundidade. O dia tem 24 horas. Se dormires 8 horas e estudares 8 horas (Faculdade + estudo individual /grupo), sobram-te 8 horas para fazeres aquilo que quiseres. Ainda, tens os fins-de-semana livres. Se estudares 40 horas e dormires 56 horas restam-te 72 horas por semana.
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EPASE
Uma semana tem Estudas: Dormes: Sobram: 168 horas 40 horas 56 horas 72 horas

So mais de 10 horas por dia para realizar outras actividades como: lavar, cozinhar, e fazer outras actividades, ou ento 8 horas por dia e tens o fim-de-semana totalmente livre.

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PLANO DIRIO
Ver no texto corrido

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SESSO DE ESTUDO
Ver no texto corrido

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RESUMO: O Tempo de Estudo

desejvel que se d ao estudo individual um mnimo de 10 horas em mdia por semana. O tempo varia consoante as dificuldades de cada um. Nobasta gastar muitas horas em frente dos livros. Deve-se investir nos estudos as horas mais rentveis e fazer pausas sempre que necessrio.
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 Onde melhor estudar? Um stio calmo, arrumado e confortvel permite a concentrao e o melhor aproveitamento do tempo dedicado ao estudo. Ao estudares e quando a concentrao comear a falhar significa que necessitas de descansar. Intervalos de 10 a 15 minutos em cada 40, 50, 60 ou mesmo 90 minutos de estudo no significa perder tempo. Ao retomar a actividade, o estudante vai ficar aliviado e descontrado e vai assimilar os contedos com maior facilidade.
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TE
Se em vez de deixares tudo para o fim e dedicares apenas cerca de 2 horas dirias ou mais a tentar organizar os apontamentos, assim como resumir os temas do dia a avanar nas leituras complementares, quando chegar o momento oportuno estars preparado para enfrentar os exames (e outras avaliaes) sem pressa, stress, angstia.
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As Horas mais Rentveis para o Estudo

Qual a melhor hora para estudar? Varias experincias provam que o rendimento intelectual da manh superior que o rendimento intelectual da tarde e ao da noite. Ao princpio da tarde ocorre sempre uma queda de vivacidade mental, fruto de uma certa sonolncia que ataca toda a gente e no apenas os que fizeram um grande almoo.
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As Horas mais Rentveis para o Estudo

Quanto noite, natural que o cansao acumulado de um dia prejudique o rendimento, apesar de haver pessoas que se do bem a estudar na calma da noite. As investigaes indicam que a maioria das pessoas atinge o seu ponto alto de ateno e de assimilao por volta do meio-dia. O fim da tarde parece igualmente eficaz.
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As Horas mais Rentveis para o Estudo

Convm, no entanto, sublinhar que cada pessoa tem os seus ritmos biolgicos e intelectual prprios. Assim, muitos factores entram em jogo, tais como: o temperamento, os hbitos individuais e as condies exteriores. De acordo com o Estanqueiro (1998) h dois momentos pouco recomendveis para grandes esforos intelectuais: depois de refeies pesadas e antes de dormir.
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As Horas mais Rentveis para o Estudo

Logo a seguir a uma refeio mais pesada, a capacidade de concentrao diminui. A digesto fsica inimiga das digestes intelectuais. Por isso, se recomendam refeies ligeiras antes de grandes esforos intelectuais.

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Pausas no trabalho
Quando se est h muito tempo com a mesma tarefa, quando a ateno comea a divagar ou quando se emperra numa dificuldade, vantajoso fazer uma pausa no trabalho, ou pode mesmo mudar de assunto. Depois de quanto tempo? Depende de cada estudante. Pode ser depois de 45, 50, 60, 90 minutos.
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Fazer Intervalos
Quanto tempo se deve trabalhar? Tudo depende da matria e da capacidade do indivduo. Os especialistas aconselham o estudo em pequenas etapas, em pequenos perodos de esforo intenso e concentrado. Habitualmente, trs horas com um ou dois intervalos rendem mais do que trs horas seguidas. Dez a quinze minutos de intervalo podem ser feitos depois de uma hora de estudo.
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O que fazer nos intervalos?

Nos curtos perodos de intervalo, o estudante pode levantar-se, passear um bocado ou fazer alguns exerccios fsicos. So de evitar todas as actividades que possam constituir distraco. So exemplo o assistir um programa televisivo (novelas, filmes). Durante o tempo de estudo e mesmo nos pequenos intervalos e de acordo com o Estanqueiro (1998) a televiso deve merecer carto vermelho.
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Mudar de Assunto
Para quebrar a monotonia e evitar a saturao, o estudante tem duas hipteses: ou faz um intervalo, ou muda de assunto. Uma nova tarefa ou o estudo de uma disciplina diferente podem estimular o interesse, despertar a ateno e fazer subir os nveis de rendimento. inconveniente mudar para outra disciplina semelhante que se estava a estudar, porque isso poder causar confuses.
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A Eficcia de um Horrio
Um processo simples que permite aproveitar melhor o tempo a elaborao de um horrio, sobretudo para o estudo, uma vez que a actividade fundamental do estudante de estudar. O mesmo deve ser realista e flexvel e que se ajuste s necessidades de cada estudante, para que este o possa cumprir.
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A Eficcia de um Horrio
O horrio no algo esttico, algo que no se pode mudar. Ele um guia que leva o estudante a trabalhar com regularidade. O trabalho regular representa um exerccio de autodisciplina e uma segurana contra imprevistos.

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Exerccio de Autodisciplina
O cumprimento de um horrio favorece a aquisio de autodisciplina, sendo que esta um trunfo fundamental para o sucesso nos estudos e na vida. O trabalho regular e planificado implica uma dose de sacrifcio, mas traz enormes recompensas, previne a fadiga, as confuses e a ansiedade de quem guarda o estudo para a ltima hora.
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Segurana Contra Imprevistos

O trabalho pode implicar alguma dose de sacrifcio, mas traz as suas recompensas. O trabalho regular a nica preveno eficaz contra a fadiga, as confuses e o medo sofridos por quem guarda o estudo para a ltima hora.

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Ocupaes Extra - Escolares

A escola no e nem pretende ser tudo na vida de cada pessoa. Significa que o estudante, para alm de estudar, que a sua tarefa fundamental, deve se ocupar de outras actividades complementares, que at, por sua vez favorecem a prpria actividade de estudar, como veremos mais adiante.

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Ocupaes Extra - Escolares

Qual o critrio a usar nas actividades extraescolares? A resposta para esta pergunta de que o estudante s ganha se der prioridade actividades que favoream a sade, ao convvio e ao contacto com o mundo do trabalho.

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A Sade
Boa ocupao aquela que protege a sade, o equilbrio fsico e psicolgico. Ocupaes saudveis so por exemplo: a leitura, a msica, a dana, o desporto. O exerccio fsico regular e moderado (fazer natao, andar de bicicleta ou simplesmente andar a p) aumenta a sensao de bem-estar e d um novo alento para o trabalho intelectual.
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O Convvio
As melhores ocupaes levam-nos ao convvio com outras pessoas (familiares, amigos ou desconhecidos). no convvio que se cultivam e aprofundam as relaes humanas indispensveis ao xito na vida. Quem falha nas relaes humanas quase sempre um falhado na vida.

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O Contacto com o Mundo do Trabalho

Seria desejvel que, na ocupao dos tempos livres, o jovem aproveitasse para manter algum contacto com o mundo do trabalho. Isto , conversando com pessoas de cursos e carreiras profissionais diversos. Durante as frias podem arranjar emprego em parttime, frequentar cursos prticos ou oferecer-se para trabalhar voluntariamente. O contacto com o trabalho abre novos horizontes e, por vezes, ajuda o estudante a descobrir a sua vocao profissional.
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Onde Podemos Estudar?

Uma sala tranquila, de dimenses razoveis, com uma cadeira cmoda, e sem pormenores triviais que possam desviar a ateno dos livros, constitui o ambiente mais aconselhvel para quem quiser aproveitar ao mximo o seu estudo e rentabilizar a aprendizagem. Um espao tranquilo e sem excessos de rudos.

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Onde Podemos Estudar?

O estudante deve tambm ter presentes as condies de aquecimento, iluminao e ventilao do aposento em que estuda. (temperatura por volta dos 20 C, embora no se trate de um valor fixo, e dependa das necessidades de cada pessoa). aconselhvel estudar de dia e durante as horas de luz natural. No menos certo que qualquer sistema artificial sempre muito mais prejudicial e acaba por cansar a vista e reduzir a capacidade de viso.
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Onde Podemos Estudar?

Por outro lado, devemos igualmente procurar que a mesa de estudo se encontre perto de uma janela, o que facilita no s a entrada de luz natural como uma ventilao correcta e adequada. Se no temos muito frio ou faz bom tempo, e recomendvel manter parcialmente aberta uma janela durante o estudo. Esta simples medida contribui para desanuviar a mente e manter o ambiente arejado.
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Caractersticas do local de estudo

Deve ser sempre o mesmo local Evitar os rudos e a presena de outras pessoas (familiares, visitas ) Evitar as interrupes do exterior durante a sesso de estudo Temperatura e ventilao adequadas Iluminao natural (sempre que seja possvel) Candeeiro flexvel
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 Deve ser sempre o mesmo local Evitar os rudos e a presena de outras pessoas (familiares, visitas ) Evitar as interrupes do exterior durante a sesso de estudo Temperatura e ventilao adequadas Iluminao natural (sempre que seja possvel) Candeeiro flexvel A luz deve penetrar pela parte oposta a mo que escreve
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Mesa de estudo ampla e organizada Aposento arejado e sem mobilirio excessivo Ambiente acolhedor e confortvel Cadeira cmoda, de espaldar alto e proporcional a mesa Proximidade dos materiais necessrios (livros, dicionrios, papeis, gua) No local, um relgio para controlar o tempo Evitar qualquer espcie de decorao susceptvel de distrair a ateno (posters, fotografias, autocolantes)
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Como Influi o Ambiente no Estudo?

O ambiente e o local onde estudamos influem de forma importante na nossa capacidade de concentrao e assimilao das matrias de estudo. A presena no mesmo local de outras pessoas ou outros estudantes e a sua prpria falta de interesse pela matria levam o estudante a dedicar mais tempo a contemplar o que acontece sua volta do que a trabalhar eficazmente.
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 Embora em menor medida, e menos frequentes, existem tambm alguns casos de estudantes que so incapazes de trabalhar sozinhos. Eles precisam da presena de outras pessoas em atitude de estudo para se poderem motivar e aproveitar o seu tempo. Por esta razo, as bibliotecas constituem para eles um local de estudo ideal que os convida realmente a estudar.

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 Se o estudante optar por visitar diariamente a biblioteca, ter de estruturar o plano de estudo de acordo com o seu horrio de funcionamento, dias de encerramento, horas de maior afluncia e fundos e servios documentais de que dispe. Pelo contrrio, se o estudante decidir que ter de estudar em casa, ter de se assegurar que o far num ambiente o mais sossegado possvel, sem interrupes nem distraces, e dispondo de todos os materiais necessrios
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O estado de esprito fundamental

Tanto as condies fsicas como as suas caractersticas psicolgicas esto intimamente relacionadas com o grau de satisfao e progresso que ele obtm no seu processo de estudo. Gozar de uma boa sade mental um requisito indispensvel para alcanarmos as nossas metas sem qualquer dificuldade.
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 Outra das condies pessoais que influem no nosso rendimento do estudo , irremediavelmente, a alimentao. Uma dieta adequada, na qual estejam presentes as protenas e vitaminas necessrias para enfrentar em condies ptimas um dia de estudo. Se a dieta deficiente, abusamos das bebidas estimulantes, ignoramos os horrios estabelecidos e ingerimos alimentos excessivamente pesados, tudo isso influi negativamente no nosso rendimento.
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 Finalmente, o desenvolvimento de algum tipo de actividade fsica, outra caracterstica que influi no processo de aprendizagem. Levar uma vida s que evite o congestionamento fsico a que o estudo nos sujeita muito recomendvel para nos aliviar (alma s num corpo so). A constncia e perseverana no trabalho quotidiano leva-nos a obter resultados satisfatrios no nosso estudo, determinantes para o futuro.
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Trabalho

Elabora o teu horrio de estudo, tendo em considerao os elementos tericos que acabaste de aprender.

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