• Unidade de Ensino: 1

• Competência da Unidade: Entender os conceitos de medir, avaliar e testar.

Entender os conceitos de atividade física, exercício físico e saúde. Compreender
Medidas e Avaliação sobre dispêndio energético e frequência cardíaca.
em Educação Física • Resumo: Conceitos e fundamentos da avaliação física, atividade física e saúde,
níveis de prática de atividade física, benefícios da atividade física,
Conceitos e fundamentos da avaliação recomendações e dispêndio energético
física
• Palavras-chave: atividade física, exercício físico, conceitos
Profa. Dra. Alessandra Beggiato Porto • Título da Teleaula: Conceitos e fundamentos da avaliação física

• Teleaula nº: 1

1 2

Contextualização Contextualização

• Medir, testar e avaliar são sinônimos? • Como verificar a frequência cardíaca?

• A ordem dos testes em uma avaliação física interfere
nos resultados? • Você sabe o que é dispêndio energético?
• O que é atividade física, exercício físico, aptidão física
e saúde?
• Quando uma pessoa é considerada fisicamente ativa?

3 4

Avaliação Física? Para que?

 Verificar a condição inicial do aluno.

 Obter dados para elaboração de planejamento
adequado das atividades a serem desenvolvidas
em aula.
Conceitos  Incluir ou excluir algum exercício
 Acompanhar a progressão do avaliado durante a
execução do planejamento.

5 6

1
 Avaliação Física? Para que? Avaliação Física? Para que?

 Verificar se os objetivos do programa de exercício • Saber adequar a avaliação voltada a alta

estão sendo atingidos performance, ou seleção e promoção de
 Detectar deficiências, permitindo, assim, a talentos esportivos, e ainda com objetivos
reestruturação do planejamento direcionados a saúde, em que os testes são
diferentes.
 Acompanhar o processo de crescimento e
desenvolvimento dos avaliados • Acompanhar o desenvolvimento no processo
ensino-aprendizagem
 Contribuir para alimentar bancos de dados com
finalidade de cunho científico e pesquisas. • Motivação dos alunos.

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Medir, testar e avaliar Interpreta os

dados, oferecer um
Verifica o desempenho parecer e/ou
mediante situações julgamento de
previamente AVALIAR
MEDIR valores, baseado
padronizadas e em referencias
organizadas definidos
previamente
Seleção dos testes e
organização da
Descreve
grandezas
avaliação
quantificadas TESTAR

9 10

Autenticidade científica Erros de medida

VALIDADE CONFIABILIDADE OBJETIVIDADE
• Sistemáticos: independem da interferência do
Condição do teste em Condição do teste ter avaliador.
Quando um teste é
medir aquilo que ele medidas similares,
aplicado por
se propõe a quando repetido • Aleatórios: sem padronização da pesquisa e mais de
diferentes
mensurar. Quanto o duas ou mais vezes,
avaliadores, deve um avaliador envolvido
teste pode medir pelo mesmo
reproduzir
com a melhor avaliador, em
resultados • De equipamentos: calibração
precisão a variável diferentes
consistentes entre
que se pretende momentos, sob as
eles • Administrativos: administração errada do protocolo do
medir. mesmas condições.
teste

11 12

2
 CRITÉRIO
Apresentação dos resultados Organização dos testes

NORMA

PRÉ – PÓS TESTE

Teste de impulsão horizontal
PRÉ-TESTE TREINO – 6 MESES PÓS-TESTE
1,79 m 2,00 m

WHO Expert Commitee on Physical Status. The use and interpretation of antropometry physical status: the use and interpretation of
anthropometry. Report of a Who Expert Commitee Switzerland: WHO; 1995.

13 14

ATIVIDADE FÍSICA EXERCÍCIO FÍSICO

“Atividade física
“Qualquer movimento previamente planejada,
corporal produzido pelo
Atividade física, músculo esquelético,
estruturada e repetitiva,
que tem por finalidade a
exercício físico e resultando em um gasto melhoria e manutenção
energético acima do de
aptidão física repouso”
de um ou mais
componentes da aptidão
física.”

(Caspersen; Powell; Christenson, 1985, p. 126, 128)

15 16

APTDÃO FÍSICA SAÚDE

“Estado caracterizado pela “ Multiplicidade de

capacidade de realizar aspectos do
atividades diárias com vigor comportamento humano
e manifestação de traços e voltados a um completo
capacidades associados bem-estar físico, mental,
com o baixo risco de social e não meramente
desenvolvimento à ausência de
prematuro de doenças enfermidades e
hipocinéticas” doenças.”
(OMS, 1948) (Pate, 1988, p. 177)
Fonte: https://br.freepik.com/fotos-gratis/mulher-passeando-no-parque-com-seu-cachorro-pug; https://unsplash.com/photos/wy_L8W0zcpI;
https://www.pexels.com/pt-br/foto/foto-de-um-ginasta-praticando-com-aneis-de-ginastica-3763123/. Acesso em: 17 jun. 2022.

17 18

3
 Aptidão física voltada
Aptidão física voltada a
ao desempenho
saúde
esportivo

• Resistência • Agilidade Qual a finalidade de

cardiorrespiratória
• Força e resistência
• Coordenação
• Equilíbrio uma avaliação física?
muscular • Potência
• Flexibilidade • Tempo de reação
• Composição • Velocidade
corporal

19 20

Tio, qual a finalidade de

uma avaliação física?
Fizeram vários testes e
medidas em mim e
entregaram um papel com
as recomendações. Você
pode me explicar?
Tio Dirceu
Júlio
Dúvidas

Fonte: https://freesvg.org/vector-image-of-smiling-young-man-avatar https://www.reshot.com/free-svg-icons/item/health-boy-

Z3DSMEPJAG/. Acesso em: 17 jun.. 2022.

21 22

Quando uma pessoa é

considerada Recomendações
fisicamente ativa?

23 24

4
 Limitar o tempo em
Crianças e adolescentes (5 a 17 anos) comportamento Adultos
sedentário
(particularmente Limitar o tempo de
atividades em frente a Pelo menos comportamento
telas) Atividades físicas sedentário
• Pelo menos: aeróbicas de
• 60 minutos por dia de atividade física 150 a 300 intensidade
minutos
moderada ou intensa (a maior parte deve ser moderada
ou1
aeróbica)
75 a 150 Atividades físicas
• Atividades aeróbicas moderada ou intensa, minutos aeróbicas de
assim com aquelas que fortalecem músculos e intensidade
ossos devem ser incorporadas vigorosa
ou a combinação equivalente ao longo da semana

WHO, 2020 WHO, 2020

25 26

Adultos Idosos
Limitar o tempo de
Pelo menos
Benefícios adicionais

Atividades físicas comportamento

2x/semana aeróbicas de sedentário
Treino de força >moderado 150 a 300 intensidade
Grandes grupos minutos moderada
1
musculares ou
1

Atividades físicas
75 a 150 aeróbicas de
>300 minutos Moderado minutos intensidade
>150 minutos Intenso
vigorosa
ou a combinação equivalente ao longo da semana

WHO, 2020 WHO, 2020

27 28

Idosos
2x/semana
Benefícios adicionais

Treino de força >moderado

Grandes grupos
musculares

Multicomponente 1Equilíbrio e força

>moderado Frequência cardíaca
>300 minutos Moderado
>150 minutos Intenso

WHO, 2020

29 30

5
 Frequência cardíaca Frequência cardíaca
 Número de batimentos do coração por minuto (bpm) Aferição da frequência cardíaca por palpação

FCmáx= 220 – idade

FCmáx= 208 – (0,7 x idade)

Fonte: https://www.flickr.com/photos/104346167@N06/26771473070/.
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Blausen_0170_CarotidArteries.png. Acesso em: 17 junr. 2022.

31 32

Dispêndio energético

Dispêndio energético

33 34

Dispêndio energético Dispêndio energético

Como mensurar: Como mensurar:
• Calorimetria • Questionários
• Baecke
• IPAQ

Fonte: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Indirect_calorimetry_laboratory_with_canopy_hood.jpg.
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Indirect_calorimetry_with_face_mask.jpg Acesso em: 17 jun. 2022..

35 36

6
 Somente os momentos
de exercícios na
academia de musculação
seriam suficientes para
atender a um nível
suficiente de atividade
Atividade física física?
Tio Dirceu
habitual

Fonte: https://freesvg.org/vector-image-of-smiling-young-man-avatar. : https://www.reshot.com/free-svg-icons/item/health-boy-Z3DSMEPJAG/.

Acesso em: 17 jun.. 2022.

37 38

Recapitulando

• Por que realizar avaliação física?

• Medir, testar e avaliar
• Seleção dos testes e organização da avaliação
• Atividade física, Exercício físico e aptidão física

Dúvidas • Recomendações para a prática de atividade física

• Frequência cardíaca
• Dispêndio energético

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