TREINAMENTO DE

LEVANTAMENTO E TRANSPORTE
MANUAL DE CARGA
 MANUSEIO DE CARGAS COM
SEGURANÇA
• Mesmo com o auxilio mecânico para o levantamento de cargas,
encontramos certas coisas que precisam ser feitas
manualmente. Para evitar distensões de mau jeito nas costas,
temos que fazê-lo corretamente. Isto já foi dito várias vezes,
porém ainda ocorre muita lesão por levantamento de pesos.
• Consideremos algumas coisas que temos de levantar
manualmente. O que pesa mais? O que é mais difícil de
manusear? Pense nisso enquanto falamos nos principais pontos
sobre levantamento de peso com segurança. A proteção das
mãos é de máxima importância. Ao levantar materiais com
bordas cortantes ou superfície áspera. Devemos evitar o
pinçamento de dedos e cortes nas mãos.
A firmeza dos pés é essencial para se tentar levantar um
objeto de qualquer peso substancial. Muitas
distensões resultam da perda do equilíbrio. Com isso o peso
da carga é lançado sobre os músculos das costas.
A posição dos pés determina se você está ou não bem
equilibrado. Eles devem estar ligeiramente separados um do
outro. Dobrar os joelhos para levantar o peso com os
músculos da perna é o requisito básico de segurança.
 TRANSPORTE MANUAL DE CARGAS,
COMO DEVE SER FEITO?
Os Procedimentos abaixo devem ser observados por
todos os colaboradores e servem para diminuir os
esforços e as tensões exageradas sobre as costas:

1. Separe os seus pés numa

distância equivalente à largura
dos seus ombros, com um pé
levemente na frente do outro.
2. Mantenha seus joelhos
levemente dobrados e contraia
os músculos de seu abdome
ao começar.

3. Mantenha suas costas retas

e o queixo levemente para
cima; mantenha o peso
próximo ao corpo.
4. Deixe as pernas e braços
executarem o trabalho. Nunca
gire sem, ao mesmo tempo,
mover os pés.

5. Sempre tenha certeza de que

o chão está livre e que tenha
um lugar seguro para colocar a
carga.
 COMO REALIZAR O TRANSPORTE
MANUAL DE CARGA?

• Transportar a carga em posição ereta.

• Nunca carregar a carga na cabeça pois pode levar
a degeneração dos discos da coluna cervical.
• Posicionar os braços junto ao corpo.
• Evitar utilização dos músculos das costas nas
operações de levantamento, fazendo uso dos
músculos e movimentos de impulsão das pernas.
• Observar quando do transporte conjunto de carga,
movimentos harmônicos dos participantes
 EXEMPLOS DE PROCEDIMENTOS
DESADEQUADOS
• Carga mal equilibrada ou com conteúdo sujeito a oscilações;
• Carga mal posicionada, manipulada a grande distância do
tronco ou com flexão / torção do tronco;
• Carga muito pesada ou difícil de agarrar;
• Inexistência de espaço suficiente para o trabalhador se
movimentar juntamente com a carga;
• Movimentação da carga a alturas inapropriadas ou adotando
posturas incorretas;
• Pavimento degradado com desníveis;
• Ponto de apoio instáveis – ex.: existência de tapetes ou
carpetes não fixadas ao chão;
DOENÇAS CAUSADAS POR MAU
PROCEDIMENTO.
LOMBALGIA
Os sintomas mais comuns da
lombalgia são citados como uma dor
lombar, que corresponde à região
mais inferior da coluna vertebral,
pouco acima das nádegas, na altura da
cintura. Apresenta-se geralmente de
começo discreto, com intensidade
aumentando progressivamente e
agravando com a mobilidade da
região. Acompanha comumente a
estas situações, algum grau de
contratura muscular.
 ESTENOSE LOMBAR

A estenose é o estreitamento
do canal vertebral,
decorrente de fatores
congênitos ou adquiridos
como: desgaste progressivo
das estruturas da coluna,
associado a pequenos
traumas repetidos durante a
vida, levantamento de pesos
que levam à compressão
mecânica.
HÉRNIA DE DISCO
Entre fatores ocupacionais
associados a um risco
aumentado de hérnia de
disco estão:
Trabalho físico pesado
Postura de trabalho estática;

Inclinar e girar o tronco

freqüentemente;

Levantar, empurrar e puxar

Trabalho repetitivo e
Vibrações.
HERNIA DISCAIS = Hernia de disco
É IMPORTANTE OBSERVAR A FORMA
ADEQUADA DE SE TRABALHAR
 FORMA CORRETA DE CARREGAR CARGA
Apresentamos a seguir alguns conselhos:

LEMBRANDO:AO TRANSPORTAR ALGUMA CARGA MUITO PESADA

DIVIDIR O PESO SEMPRE !
Dimensione a carga primeiro, não tente ser o mais forte. Na
dúvida peça auxílio;
- Certifique-se de que está com os pés firmes no chão e verifique
os desníveis do local, se existir;
- Mantenha os pés ligeiramente separados, uns 30 centímetros
um do outro;
- Coloque seus pés próximo à base do objeto. Isto é importante
porque evita colocar toda a carga sobre os músculos das costas;
- Dobre seus joelhos, mantendo suas costas retas, e o mais
vertical possível.
As botas de segurança com biqueira de aço ou pvc previnem
possíveis acidentes com projeções de objetos sobre os pés
Levantamento de cargas representam muitos problemas no
trabalho em relação a acidentes típicos ou problemas
relacionados com a saúde do empregado.
Assim sendo, procure utilizar a força dos músculos das pernas e
braços, pois costas não possuem músculos para essa finalidade.