50 METROS FARDADO

SUMÁRIO

• INTRODUÇÃO
• - Fatores a considerar
• DESENVOLVIMENTO
• a. NADO MILITAR
• b. NADO CRAWL
• CONCLUSÃO
 INTRODUÇÃO

• Força de arrasto(farda e coturno)

• Tempo de nota

• Distância

• Tempo para treinar

DESENVOLVIMENTO
a. Nado Militar
 a. Nado Militar(peito)
• Vantagens
• -Utilização de todos os membros do corpo(braço e perna)
• Nado peito mais correto a se utilizar
• Desvantagens
• Maior arrasto para a distância a se considerar
DESENVOLVIMENTO
b. Nado Crawl
 b. Nado Crawl
• Vantagens
• Nado mais rápido naturalmente
• Desvantagens
• Utilização dos braços(a perna naturalmente tende a afundar)
• Cansaço mais rápido
CONCLUSÃO

• Qual o melhor?

X
 Depende
• Considerar a aptidão individual
• O conhecimento natural de cada nado
• Escolher qual o melhor para fazer e treinar
 Escolhendo o nado craw

• Educativos/treinos que podem ajudar:

1. Nadar de mão fechada sem bater perna com camisa(simulando maior arrasto)
2. Dar tiros de 25m com palmar usando paraquedas ou camisa
 Escolhendo o nado peito
• Educativos/treinos que podem ajudar:
1. Realizar pernada do peito segurando na borda
2. Dar tiro de 25m com paraquedas/camisa
 Bizu da farda
• Fechar parte de cima do pescoço da gandola( em alguns militares pode
atrapalhar, mas evita que entre água)
• Abotoar a manga(se for sutache pode abrir)
• Usar farda justa
“Você precisa fazer aquilo que pensa que não é
capaz de fazer.”
(Eleanor Roosevelt)
“A vontade acima da possibilidade”
(Cap Damião)
268 FORA