BENEFÍCIOS À SAÚDE DE CONSUMIR LATICÍNIOS

(HEALTH BENEFITS OF CONSUMING DAIRY)

PROFESSORA: RENATA PASSOS

ALUNOS: MARIA CLARA ALBUQUERQUE, ANGELO, ANTONY, PEDRO
2ª SÉRIE
COLÉGIO ESTADUAL DA POLÍCIA MILITAR PROFESSOR IVAN FERREIRA
OS LATICÍNIOS (THE DAIRY)

• Os laticínios fornecem nutrientes essenciais para a saúde e manutenção do organismo,

possuindo cálcio , vitamina D e proteínas . O consumo está relacionado à melhora da
saúde óssea , auxiliando na redução do risco de osteoporose .
(Dairy products provide essential nutrients for the health and maintenance of the body,
having calcium, vitamin D and proteins. Consumption is related to improved bone health,
helping to reduce the risk of osteoporosis).

“Eu consumo alimentos derivados do leite todos os dias!”

“(I consume dairy foods every day!)”
CONSUMO DIÁRIO DE LATICÍNIOS (DAILY DAIRY
CONSUMPTION)
• Fazer o consumo de laticínios diariamente é auxilia no desenvolvimento e fortalecimento
durante, a infância e adolescência, quando a massa óssea está sendo construída. Uma
alimentação rica em potássio pode ajudar a manter a pressão arterial em níveis saudáveis
e os laticínios, especialmente iogurte e leite, fornecem e muito este nutriente.
(Consuming dairy products daily is helpful in developing and strengthening during
childhood and adolescence, when bone mass is being built. A diet rich in potassium can
help keep blood pressure at healthy levels, and dairy products, especially yogurt and milk,
provide a lot of this nutrient).
VERSÃO LIGHT DE LATICÍNIOS (DAIRY LIGHT
VERSION)
• Já os laticínios na versão light com pouca gordura ou sem gorduras, são as melhores escolhas.
Quando consumidos com muita gordura saturada e colesterol , a saúde pode ficar comprometida.
Dietas ricas em gordura saturada elevam os níveis de colesterol ruim no sangue. O colesterol ruim é
chamado colesterol LDL , o qual aumenta o risco de doença arterial coronariana .
• (Dairy products in the light version with little or no fat are the best choices. When consumed with
too much saturated fat and cholesterol, health can be compromised. Diets high in saturated fat raise
bad cholesterol levels in the blood. Bad cholesterol is called LDL cholesterol, which increases the
risk of coronary artery disease.
INGESTÃO SAUDÁVEL DE LATICÍNIOS (HEALTHY
DAIRY INGESTION)
• Para manter o colesterol sanguíneo em níveis saudáveis, limite a ingestão desses
alimentos. Fique sempre atento a sua saúde e consuma produtos que auxiliarão na
melhora do organismo!
(To keep your blood cholesterol at healthy levels, limit yourintake of these foods. Always
stay tuned for your health and consume products that will help improve your body!)

“Eu amo queijos de todos os tipos!”

“(I love cheeses of all kinds!)”