POSTURA NO

TRABALHO
 ERGONOMIA
A ergonomia surgiu com o homem primitivo. Com a
necessidade de se proteger e sobreviver, ele, sem querer,
começou aplicar os princípios da ergonomia, buscando
meios de tornar seus trabalhos mais fáceis e menos
penosos.
 O OBJETIVO DA ERGONOMIA

Procurar dar o máximo de conforto segurança, eficiência e

melhoria das condiçoes de trabalho existente.
AS DORES NAS COLUNAS ASSOCIADOS
EM GERAL

Ao tipo de trabalho;

Ao condicionamento físico e à saúde em geral;

Fator genético (Obesidade).

 FATORES DE RISCOS DE TRABALHO

Levantar, carregar ou empurrar peso exagerado;

Trabalhadores braçais;
Carrinho com muita carga.
PROCEDIMENTO BÁSICO AO
LEVANTA UM OBJETO
 PROCEDIMENTOS BÁSICOS AO
LEVANTA UM OBJETO
Se o peso estiver no solo, você deve agachar-se e dobrar
completamente ambos os joelhos, pegue o peso próximo do
seu corpo.
 PROCEDIMENTOS BÁSICOS AO
LEVANTA UM OBJETO
Levante o peso, fazendo força apenas nos músculos das
pernas. E fique de pé "esticando" ambos os joelhos.
Descarregue o peso nos joelhos e não na coluna.
 MEDIDAS PREVENTIVAS
AO DORMIR

O travesseiro deve preencher o espaço entre o ombro e

a cabeça. Colocar um travesseiro entre os joelhos
alinhando-os ao quadril e coluna, melhorando o
relaxamento da musculatura.
 O QUE DEVE EVITAR

• Dormir ou descansar em camas o sofás que estejam sem

espoja.

• Dormir de barriga para baixo nunca!

MEDIDAS PREVENTIVAS
TRABALHO COM O COMPUTADOR
JOGO DOS 7 ERROS
 Trabalho com o computador
Jogo dos 7 erros
1- Não apoiar na cadeira
2- Joelhos dobrados e pés
não apoiados no piso
4
3- Mesa instável ou inadequada
4- Monitor e teclados
1 descentralizado
6 5 5- Posição inadequada do
7 3 teclado
6- Flexão dos punhos
7- Falta de suporte de
documentos
2
POSTURA CORRETA FRENTE AO
COMPUTADOR
1- Dorso apoiado
2- Pés apoiados e ângulo dos
4 joelhos > 90°
3- Mesa firme, ajustada
7 4- Monitor e teclados em frente
1 6
ao operador
3 5- Suporte de teclado ajustável
5
6- Ângulo de cotovelo > 90° e
punhos retos
7- Braços juntos ao corpo.
2
 PROCEDIMENTOS BÁSICOS

Nunca dobrar as costas;

Posicionar-se sempre próximo a carga;
Não torcer o corpo para pegar ou movimentar cargas;
Usar sempre a musculatura das pernas;
Aproximar bem a carga do corpo;
Centralizar a carga em relação as pernas;
Observar quais Equipamentos de Proteção Individual
que a carga exige;
 PROCEDIMENTOS BÁSICOS
Jamais tentar transportar quando a carga tiver peso,
tamanho ou forma adversas;
Lembre-se que outros colegas de trabalho, poderão
auxiliá-lo quando necessário, e;
Existem limites para o deslocamento, levantamento e
transporte de CARGAS MANUAIS. Existem outros
meios e máquinas disponibilizadas para o transporte de
cargas.
PRINCIPAIS RISCOS A SAÚDE

DORES LOMBARES
PRINCIPAIS RISCOS A SAÚDE

ENTORSE;
PRINCIPAIS RISCOS A SAÚDE

DISTENSÕES MUSCULARES;
PRINCIPAIS RISCOS A SAÚDE

HÉRNIAS
FIM