FACULDADE INTERNACIONAL DA PARAÍBA

A importância da atividade física para a 3ª idade

Anderson Araújo¹, Diego Silva², Fernanda Souza³, Jandilene Silva ⁴, Juliana Teófilo ⁵, Paulo Gabriel ⁶, Ruthe Pimentel ⁷, Sabrina Medeiros ⁸

1 Educação física
;
2 Educação física
;
3 Educação Física
;
4 Educação Física
;
5 Educação Física
;
6 Educação Física
;
⁷ Educação Física;
⁸ Educação Física;
INTRODUÇÃO RESULTADOS E DISCUSSÃO

A prática de atividade física para idosos está Enfim, prática da atividade física melhora a
associada à longevidade e ao menor risco de capacidade de desempenhar outros exercícios e as
morbilidade. Os exercícios físicos para terceira tarefas cotidianas. Ao agir de forma preventiva
idade podem estar associados à prevenção de deve-se dar uma atenção especial para os exercícios
doenças crónicas cardiovasculares, prevenção de físicos, pois eles promovem uma melhoria geral dos
quedas, autonomia para tarefas do dia a dia. sistemas viscerais (cardiovascular, respiratório,
nervoso, etc.), os exercícios provocam a dilatação
das veias e artérias e melhora a irrigação dos
tecidos, estas atividades também melhoram a
desempenho do sistema locomotor, regulariza o
trânsito gastrointestinal, o sono e ainda favorece o
controle de doenças crônicas na terceira idade, tais
OBJETIVO
como: osteoporose, hipertensão arterial e a diabete
O objetivo geral é diagnosticar quais os benefícios físicos decorrentes da prática regular mellitus
do exercício físico na Terceira Idade, enquanto os objetivos específicos são: caracterizar
o perfil das pessoas que praticam atividades físicas na terceira idade; compreender a
atividade física como fator importante para a qualidade de vida de pessoas da terceira
idade; analisar a contribuição da atividade física para a melhoria da qualidade de vida de
pessoas da terceira idade.

MATERIAIS E MÉTODO

Os métodos utilizados para se trabalhar com idosos

devem fazer referência aos métodos de trabalho CONCLUSÃO
existentes em qualquer campo de atividade física e
Pode-se concluir com essa revisão que a prática de regular de atividades físicas, não apenas na
adaptar à forma de trabalhar com os grupos de terceira juventude, mas ao longo de toda a vida é muito importante. O que não se pode deixar de salientar, é que
quase todos os autores consultados relatam que não se pode alterar o processo de envelhecimento
idade. Entre as propostas destes programas, a mais humano, mas com um estilo de vida ativo será propiciado uma melhor qualidade de vida a esta
população. A prática de uma atividade física regular, e com orientação de profissionais capacitados, é
incentivada e repercutida é a prática de atividades muito importante para a manutenção da boa saúde para um envelhecimento saudável.
físicas, podendo ser esportes, danças, exercícios de
REFERÊNCIAS
força ou atividades recreativas, não importando a
modalidade, pois todas trazem, de alguma forma, https://www.efdeportes.com/efd196/atividade-fisica-orientada-a-terceira-idade.htm
benefícios à saúde. Procedimentos metodológicos https://www.efdeportes.com/efd155/atividade-fisica-na-terceira-idade.htm
https://www.saojosedonorte.rs.gov.br/noticias/a-importancia-dos-exercicios-
recomendados é preferível começar com atividades e fisicos-para-idosos#:~:text=A%20pr%C3%A1tica%20de%20atividade%20f
com exercícios. Utilizar técnicas suaves e progressivas. %C3%ADsica,do%20dia%2Da%2Ddia
https://www.tuasaude.com/atividade-fisica-para-idosos/
Não realizar as atividades com movimentos bruscos,
com muito esforço ou de forma que causem dor. A
intensidade da aula deve ser baixa, nunca se deve
chegar à fadiga nem ao cansaço. Não se deve provocar
palpitações, respiração dificultosa e suor excessivo.