AIDA Portugal - Mergulho Livre em Apneia - Artigos

http://www.aidaportugal.com/articles.php?id=7[24/04/2009 12:07:47]
O FACTOR PSICOLGICO
APNEIA EM IMOBILIDADE
Na imobilidade, o relaxamento muscular, a ausncia de um trabalho fisico ou mental, o silncio e ainda a
solido concedem ao individuo uma completa liberade de pensamento. Se se trata de um individuo
emotivo. a sua concentrao incidir inquientantemente nos sintomas que avisam, ou que julga que
avisam, no sinal de alarme, na demora apreensiva das primeiras contraces diafragmticas, no clculo
ansioso do tempo que decorre, neste caso lentamente.
Pode-se dizer que quase todos os principiantes acusam, com maior ou menor intensidade, este estado
emocional.
No se trata no entanto dum conflito entre o autocontrolo e o pnico, entre a vontade de mergulhar e o
instinto terrestre, aliado a uma apreenso que solicita a retomar a respirao muito tempo antes que a
apneia atinja o seu limite, como pode acontecer nos mergulhos profundos. Trata-se duma luta na qual a
fora de vontade no tem aliados, mas sim adversrios, como o tempo, porque este tipo de apneia o mais prolongado e
portanto o mais montono, e o aliciamento provocado por uma superfcie prxima que promete acabar imediatamente com
o sofrimento fisico ou mental.
Assim para evitar que a sujesto faa aumentar as sensaes desagradveis e o receio deve-se procurar empregar doutra
maneira a mente do principiante aconselhando-o a reconstituir na memria qualquer coisa, como por exemplo, a tabuada
do 7,8 e 9. O esforo em recordar tem como resultado distrair a nsia do principiante. Este tipo de apneia d a
possibilidade de controlar a instabilidade nervosa do aluno por saber, por exemplo que superfcie tem a possibilidade de
socorro imediato. A condio de inactividade requere dum principiante uma grande fora de vontade e assim pode-se dizer
que a apneia em imobilidade, representa o exercicio fundamental na formao do apnesta.
A APNEIA EM MOVIMENTO
Ao abordarmos a apneia em movimento, vamos limitar-nos de momento a imagin-la num percurso horizontal, perto da
superfcie. Nesta situao, tudo o que se disse para a apneia em imobilidade vlido, apenas com duas excepes.
Antes de tudo est condicionada pela quantidade de trabalho muscular que, em funo da eficincia e do treino, elevar as
funes metablicas e, por razes fisiolgicas limitar a sua durao em relao apneia em imobilidade.
Depois, do ponto de vista psicolgicpoderemos acrescentar que neste tipo de apneia no encontramos a passividade da
apneia em imobilidade. A ateno est empenhada na execuo de movimentos ou na inteno de completar um percurso
o que atenua ou at evita o estado de apreenso. Pode- se citar o caso dos alunos j suficientemente preparados
que enquanto que so capazes de percorrer uma longa distncia em movimento, interrompem a apneia em
imobilidade, sem conseguir alcanar o tempo das anterior.
A APNEIA NO MERGULHO PROFUNDO
Neste tipo de apneia, a apreenso da profundidade, condiciona negativamente o mergulho, logo partida. Se uma cota
nunca atingida, o medo de no a atingir, impera logo de imediato no individuo que desconfortvelmente v assim a sua
apneia encurtada, devido tenso expectante..
Se uma cota j conhecida, na primeira fase do mergulho a ateno est distraida na meta a atingir e poderemos
considerar que a apneia est a ser conservada voluntriamente, mas no momento em que se desvia dos objectivos do
mergulho para o regresso superfcie e para a necessidade de respirar, as condies mentais podem variar. Se for feita
uma ventilao razovel e se a permanncia no fundo for prudentemente condicionada, no haver motivo para duvidar se
se chegar superfcie a tempo de recuperar a respirao, a subida ser tranquila, o autocontrolo seguro e a concluso
normal da apneia est garantida.
Se pelo contrrio, quando a profundidade no se harmoniza com a preparao e a ambientao do mergulhador ou quando
este retardou a partido do fundo e no o notou, o comportamento mental pode modificar-se. A necessidade de ter que
chegar superfcie para respirar pode fazer surgir a dvida de no se atingir esse fim, e podem surgir estados de
ansiedade que, agravando-se, se opem vontade do mergulhador confundindo-a ou at anulando-a. Neste caso a
condio psicolgica j no aquela que existia , nos outros tipos de apneia. Nestas circunstncias o autocontrolo j no
luta apenas contra a vontade de respirar mas tambm com o medo de no o conseguir.. Nestas subidas, a capacidade de
conservar o estado de apneia depende do xito do confronto entre o raciocnio e o autocontrolo por um lado e o desejo de
respirar e o pnico pelo outro.