Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
CARDÁPIO 1:
Café da manhã
• 2 fatias de pão de forma integral ou light, ou um pão francês sem miolo (30 pontos)
Subtotal: 63 pontos
• Se quiser substituir o café com leite pelo liete com achocolatado, coloque em um copo
de 200ml de leite uma colher de chá de achocolatado (17 pontos), ai fica 90
pontos!!
Lanche da manhã:
Almoço:
• ½ tomate ( 0 pontos)
Subtotal: 96 pontos
Lanche da tarde:
Jantar:
CARDÁPIO 2 :
Café da manhã
• 2 fatias de pão de forma integral ou light, ou um pão francês sem miolo (30 pontos)
Subtotal: 58 pontos
• Se quiser substituir o café com leite pelo liete com achocolatado, coloque em um copo
de 200ml de leite uma colher de chá de achocolatado (17 pontos), ai fica 86
pontos!!
Lanche da manhã:
Almoço:
• ½ tomate ( 0 pontos)
Lanche da tarde:
Jantar:
CARDÁPIO 3:
Café da manhã :
• um ovo frito
lanche:
• um pote de gelatinha light (0 p0ntos)
Almoço:
Sobremesa:
Lanche:
Jantar:
• 1 pires de alface (0 pontos)+ 1 tomate com 1 col de sopa de cebola (10 pontos)
CARDÁPIO 4:
Café da manhã
• 2 fatias de pão de forma integral ou light, ou um pão francês sem miolo (30 pontos)
• 200ml de leite desnatado com uma col de chá de achocolatado com adoçante(37
pontos)
Subtotal: 90 pontos
Lanche da manhã:
Almoço:
• ½ tomate ( 0 pontos)
Lanche da tarde:
Jantar:
CARDÁPIO 5:
Café da manhã
Subtotal: 86 pontos
Lanche da manhã:
Almoço:
Lanche da tarde:
Jantar:
CARDÁPIO 6:
Café da manhã
• 2 fatias de pão de forma integral ou light, ou um pão francês sem miolo (30 pontos)
Subtotal: 63 pontos
Lanche da manhã:
Almoço:
• ½ tomate ( 0 pontos)
Subtotal: 86 pontos
Lanche da tarde:
Jantar:
CARDÁPIO 7:
Café da manhã
• 2 fatias de pão de forma integral ou light, ou um pão francês sem miolo (30 pontos)
Subtotal: 73 pontos
Lanche da manhã:
Almoço:
• ½ tomate ( 0 pontos)
Lanche da tarde:
• 15 uvas ( 30 pontos)
Jantar:
CARDÁPIO 8:
Café da manhã
Subtotal: 68 pontos
Lanche da manhã:
Almoço:
Modo de preparo: Faça um refogado com o frango grelhado, com 2 colheres de sopa de
cebola, 1 col de chá de pimentão, ½ tomate, ½ fatia de ricota, 1/2 col de sopa de
azeite de oliva. Após refogar rechei os tomates.
• 1 batata cozida
Subtotal: 75 pontos
Lanche da tarde:
Jantar:
• Um sanduiche de atum ( 2 fatias de pão de forma light, 1/3 da lata de atum, ½ col de
sopa de maionese light, alface, cebola, tomate, ½ faita de ricota, catchup e mostarda)
- 70 pontos
CARDÁPIO 9:
Café da manhã
Lanche da manhã:
Almoço:
• 1 concha de nhoque de batata com molho de tomate ( 70 pontos)
Subtotal: 94 pontos
Lanche da tarde:
Jantar:
• 1 suco de acerola – 3 pontos ( com adoçante) – o suco é feito com a polpa de acerola.
CARDÁPIO 10 :
Café da manhã
Lanche da manhã:
Almoço:
• ½ tomate ( 0 pontos)
Subtotal: 97 pontos
Lanche da tarde:
• 1 x- burgue ( com alface, tomate , cebola, 1 fatia de queijo, 1 pão francês sem miolo,
½ col de sopa de maionese, 1 col de sopa de catchup, 1 fatia de presunto de peru, 1
hamburque de chester grelhado)
CARDÁPIO 11:
Café da manhã
Lanche da manhã:
Almoço:
• Salada com alface, tomate pepino, rucula, cebola, cenoura ralada e beterraba
ralada ( 15 pontos)
Lanche da tarde
Jantar:
CARDÁPIO 12:
Café da manhã
Subtotal: 79 pontos
Lanche da manhã:
Almoço:
Lanche da tarde:
Jantar:
CARDÁPIO 13:
Café da manhã
• 1 mistinho ( 55 pontos)
Lanche da manhã:
Almoço:
Lanche da tarde:
Jantar:
• 1 refri light
CARDÁPIO 14:
Café da manhã
• 1 fatia de mamão formosa (10 pontos)ou meio mãomaõ papaia (15 pontos)
Subtotal: 75 pontos
Lanche da manhã:
Almoço:
Subtotal: 94 pontos
Lanche da tarde:
Jantar:
CARDÁPIO 15:
Café da manhã
Lanche da manhã:
Almoço:
Lanche da tarde:
Jantar: