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Classificalçao de Ginastica Laboral
Classificalçao de Ginastica Laboral
Compensatria ou de pausa Impedir vcios posturais, evitar as fadigas Trabalhar os msculos no Compensatria (GLC)
(GLC) central e perifricas, buscar os equilibrios solicitados e relaxar os solicitados,
fisico e mental, compesar posturas estticas e ministrar brincadeiras e jogos no
unilaterais, aumentar a socializao e a competitivos.
integrao do grupo.
Manuteno (GLM)
Segundo a Organizao Mundial da Sade (OMS), preconiza-se um mnimo de 30 minmutos de atividade fsica de 5 a 7 dias (vezes) na semana para preveno de doenas crnicas-degenerativas.
Por isso, o ideal fazer a GL no incio, no meio e no final do expediente, todos os dias, com sesses de 10 a 15 minutos. Fonte: Livro: Ginatica Laboral - Principios e aplicaes praticas. 3 edio
revista e ampliada. Ricardo Alves Mendes Neiva Leite.
Bibliografia:
Mendes, Ricardo Alves. Ginastica Laboral: principios e aplicaes prticas / Ricardo Alves Mendes, Neiva Leite, - 3.ed. Ver. e ampl. - Barueri, SP: Manole, 2012..... Pg. 10
de execuo
Horrio de Execuo
Incio do turno da manh, da tarde ou da
noite.
Final do expediente
ara preveno de doenas crnicas-degenerativas.
boral - Principios e aplicaes praticas. 3 edio