Diabetes e Ansiedade

por Dra. Maritza Bendayan

Cientistas do Instituto de Pesquisa Clnica Durkman Duke University, na Carolina do Norte, EUA, realizaram
um estudo envolvendo mais de 100 indivduos. Os resultados mostraram que, adultos com diabetes em
tratamento mdico que executaram tcnicas para controlar a ansiedade, apresentaram glicose mais baixa e
o mais surpreendente, era como se estivessem tomando medicao indicada para isso.

Mas o que ansiedade?

A ansiedade uma resposta a uma situao ambgua, no definida, onde a ameaa se supe ou detectada,
mas no se conhece a origem. Geralmente, causa um conflito interno onde a ameaa assumida ou
detectada, mas no conhecida. Geralmente, causa um conflito interno que adicionado a essa apreenso
difusa.
Deve diferenciar-se do medo, pois este o temor a algo conhecido e concreto, sensao aguda, passageira
e desaparece quando a ameaa eliminada.
A ansiedade acompanhada de sintomas psicolgicos como palpitaes, sudorese, tremores, aperto no peito,
agitao e muitos outros sintomas somticos uma experincia comum em seres humanos.

normal e saudvel.
Nos alerta para ameaas e perigos especficos e prepara o corpo para a ao.
Ela nos ajuda a responder a crises e nos estimula a enfrentar novos desafios.
A preocupao nos permite planejar, buscar novas alternativas, ensaiar aes e prepararmos para
resultados negativos.
A Ansiedade Normal geralmente controlvel e no afeta o desenvolvimento, mas s vezes pode ser to
intensa e duradoura que altera a percepo da realidade (causando temor a coisas que no deveria) e pode
afetar a capacidade de pensar, a concentrao, memria ou alterar a relao com os outros. Normalmente,
estas alteraes so temporrias e resolvem-se assim que o indivduo enfrenta a situao de conflito interno
ou externo.
Mas como saber se a sua ansiedade saudvel e normal e quando no ? Segue abaixo trs sinais de
ansiedade excessiva:
Sentimentos de ansiedade extremamente intensos, longe de proporo com o perigo real.
A Ansiedade interfere com o trabalho, lazer e relacionamentos.
A Ansiedade prejudica a resoluo dos problemas emocionais.

Assim, o tratamento destina-se a essas trs reas:

Terapia Cognitiva, com o objetivo de revisar a viso que temos de ns mesmos ou dos acontecimentos
na vida e como vemos o futuro. Detectar e mudar o pensamento derrotista, por exemplo.
A terapia comportamental, induzindo o exerccio, simplificar a vida e dormir mais durante a noite.
Treino de Relaxamento, para diminuir as sensaes fsicas. O exerccio alivia a ansiedade de vrias
maneiras:
Libera o organismo do excesso de adrenalina;
Aumenta a produo de endorfinas;
Libera a tenso muscular.
Portanto, se voc no tem diabetes, previna-se controlando a ansiedade e se j a tem, aprenda a ter o
controle com as estratgias mencionadas.