GINÁSTICA LABORAL

Projeto: Educação Postural na Empresa

APRESENTAÇÃO

A vida do homem moderno, notadamente nos grandes centros urbanos, está cada vez
mais voltada ao enfrentamento de situações críticas para sua subsistência, tais como
alimentação, moradia, transporte, ensino, saúde e a própria manutenção d emprego,
todas elas sabidamente, situações geradoras de stress.
A administração deste stress, tem se mostrado uma ferramenta vital nas provas
técnicas de administração empresarial, já que comprovadamente, a melhoria dos níveis
de qualidade de vida, baseados nas situações críticas acima mencionadas, é hoje fator
diferencial entre as empresas, na competição por produtividade, qualidade e
desempenho comercial.
Entre as ferramentas utilizadas na procura desta melhoria de qualidade de vida, a
ginástica laboral tem tomado lugar de destaque em vários segmentos industriais e não
mais somente entre as empresas de origem oriental, como era comum até duas décadas
atraz.
Dentro deste enfoque, a ginástica laboral tem ganhado destaque no Brasil nos últimos
02 anos, sendo utilizada como uma importante ferramenta, dentro do conjunto de
medidas que visam prevenir o aparecimento de lesões músculo ligamentares ligadas a
atividades dentro do ambiente de trabalho (L.E.R ou D.O.R.T.)
Baseando-se na premissa de que o homem passa parte de sua vida ativa envolvido
com o trabalho, é necessário que ações sejam desenvolvidas a fim de que diminuam os
efeitos causados pelo desempenho inadequado das atividades laborais.
A ginástica no local de trabalho fundamenta-se na valorização da prática de atividades
físicas como instrumento de promoção da melhoria da qualidade de vida do trabalhador.
Em corroboração a estes conceitos, um recente estudo publicado pelo Ministério da
Saúde, mostra os seguintes achados:
Produtividade - aumento de 2 a 5%
Acidentes - redução de 20 a 25%
Turnover - redução de 10 a 15%
Faltas ao serviço - redução de 10 a 15%
 Diante desses números, consideramos necessária a implementação da ginástica laboral
na empresa.
Para melhor esclarecimento, nada mais é do que a combinação de algumas atividades
físicas que tem como característica comum, melhorar, sob o aspecto fisiológico, a
condição física do indivíduo em seu trabalho. Assim, a ginástica laboral é constituída de
atividades físicas que são elaboradas sobre as várias estruturas
osteomusculoligamentares dos trabalhadores.

1. IDENTIFICAÇÃO DO PROJETO
- Nome: Programa de Educação Postural
- Local: Empresas
- Responsável : Profº Ricardo Souza de Brito

2. JUSTIFICATIVA
Tendo em vista o considerável número de disfunções posturais, dores nas costas e
lesões por esforços repetitivos que acometem os trabalhadores em seu período ativo, o
PEP - Programa de Educação Postural vem para orientar e prevenir esses males,
contribuindo por uma melhor qualidade de vida a cada um deles. Consiste basicamente
em aulas/exercícios de aquecimento músculo-esquelético, alongamento, resistência
muscular localizada e fortalecimento, que muitas vezes vem de encontro com
reeducação postural e refinamento da coordenação motora.

3. OBJETIVOS
- Identificar através de avaliação, as disfunções posturais.
- Orientar posicionamentos mais adequados para o trabalho. Especificações técnicas sob
o ponto de vista biomecânico
- Orientar regras básicas de ergonomia para a organização biomecânica do trabalho.
- Medidas de organização ergonômica visando a prevenção de lesões.
- Sensibilizar o trabalhador da importância da ergonomia em seu dia-a-dia.
- Orientação de redução do grau de tensão no trabalho.
- Recomendações de ergonomia para o trabalho em diversas posições.
- Reduzir efetivamente os distúrbios músculo-esquelético.

4. SELEÇÃO DE RECURSOS
- Avaliação Postural individual.
- Encaminhamento ao médico caso haja necessidade.
- Orientação para melhores hábitos posturais.
- Palestras informativas. Mensais ou a combinar.
- Vivências. Exercícios compensatórios.

5. AÇÕES
- As ações desenvolver-se-ão em etapas na ordem da Seleção dos Recursos trabalhados
ao longo do projeto.
- Pode ser aplicada em toda a empresa ou em áreas críticas de trabalho.
- A participação do trabalhador deve ser opcional, no entanto estará participando de
palestras de sensibilização.
- Como sugestão - a prática das atividades laborais poderá ser aplicada no meio da
jornada de trabalho com o objetivo de prevenir a fadiga muscular, num tempo mínimo
de 10 min ou mais, como a empresa desejar.

6. VANTAGENS
- Prevenção e terapêutica das lesões osteomusculoligamentares.
- Educação Postural e ergonômica
- Identificação de novos fatores geradores de lesões ocupacionais.
- Intervenção precoce na terapêutica das patologias.
- Aplicação adequada das atividades físicas laborais.
- Adequação imediata das posturas inadequadas frente aos postos de trabalho.
- Maior estímulo e motivação por parte dos funcionários para a prática das atividades.
- Mensuração adequada dos dados para a auditoria de resultados.
- Maior feedback para a empresa e o departamento médico.
- Contribui para a ausência da fadiga física. Mental e psíquica.
7. TEMPO DE DURAÇÃO DO PROJETO
- O Projeto será desenvolvido diariamente, dando continuidade enquanto houver
interesse da empresa ou da coordenadora do projeto.

8. AVALIAÇÃO
- Periódica ao longo do desenvolvimento do projeto.

9. RECURSOS NECESSÁRIOS AO PROJETO

- Retro - projetor
- Tela para projeção
- Som e microfone
- Espaço físico para as palestras, avaliações e vivências.

10. INVESTIMENTO DA EMPRESA

Descrição da Atividade Valores em Reais (R$)

Avaliação Postural (por funcionário) R$ 2,00
Palestras (por hora) R$ 100,00
Atividade por Jornada de Trabalho (turno) R$ 50,00
Atividades desenvolvidas no mês (com 22 dias) R$ 3.300,00
Atividades desenvolvidas no mês (com 15 dias) R$ 2.250,00
Atividades desenvolvidas no mês (com 10 dias) R$ 1.500,00

11. PACOTE DE PROGRAMAS DAS ATIVIDADES

- EMPRESAS COM TURNOS DE REVEZAMENTO : 3 TURNOS

PACOTE Nº 1 :

Pacote com 5 dias por semana (22 dias/mês) Valor em R$ (Reais)

Palestra para todos funcionários (sensibilização) R$ 100,00
Atividade desenvolvida nos 3 Turnos R$ 150,00
CUSTO POR SEMANA R$ 750,00
CUSTO POR MÊS R$ 3.300,00

PACOTE Nº 2 :
 Pacote com 3 dias por semana (15 dias/mês) Valor em R$ (Reais)
Palestra para todos funcionários (sensibilização) R$ 100,00
Atividade desenvolvida nos 3 Turnos R$ 150,00
CUSTO POR SEMANA R$ 450,00
CUSTO POR MÊS R$ 2.250,00

PACOTE Nº 3 :

Pacote com 2 dias por semana (10 dias/mês) Valor em R$ (Reais)

Palestra para todos funcionários (sensibilização) R$ 100,00
Atividade desenvolvida nos 3 Turnos R$ 150,00
CUSTO POR SEMANA R$ 300,00
CUSTO POR MÊS R$ 1.500,00

- EMPRESAS SEM TURNO DE REVEZAMENTO : JORNADA DE 8 HORAS / DIA

PACOTE Nº 1 :

Pacote com 5 dias por semana (22 dias/mês) Valor em R$ (Reais)

Palestra para todos funcionários (sensibilização) R$ 100,00
Atividade desenvolvida nos 3 Turnos R$ 50,00
CUSTO POR SEMANA R$ 250,00
CUSTO POR MÊS R$ 1.100,00

PACOTE Nº 2 :

Pacote com 3 dias por semana (15 dias/mês) Valor em R$ (Reais)

Palestra para todos funcionários (sensibilização) R$ 100,00
Atividade desenvolvida nos 3 Turnos R$ 50,00
CUSTO POR SEMANA R$ 150,00
CUSTO POR MÊS R$ 750,00

PACOTE Nº 3 :
Pacote com 2 dias por semana (10 dias/mês) Valor em R$ (Reais)
Palestra para todos funcionários (sensibilização) R$ 100,00
Atividade desenvolvida nos 3 Turnos R$ 50,00
CUSTO POR SEMANA R$ 100,00
CUSTO POR MÊS R$ 500,00