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SUMÁRIO
ATLETISMO !
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I Noções gerais sobre atletismo
l8
2 Saídas baixa e alta
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3 Saídas baixa e alta
2t
4 Corridas de velocidade
23
5 Corridas de velocidade
25
ó Corridas de fundo
27
7 Corridas de fundo
29
8 Corrida com barreiras
3t
9 Corrida com barreiras
33
I0 Corrida de revezamenro 35
II Corrida de revezamento 37
12 Testes práticos para avaliação
39
!3 Salto em disúncia 4t
l4 Salto em distância grupado
43
!5 Salto em distância grupado
45
!ó Testes práticos para avaliação
l8
17 Mini-comperição
l8
I8 Mini-competição
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! Noçóes gerais sobre atletismo
4B
2 Saque por baixo
4e
3 Saque por baixo
5t
4 Saquepor baixo 53
5 Toque por cima
55
ó Toque por cima 57
7 Toque por cima
59
8 Manchete
6l
9 Manchete
63
l0 Manchete
65
!I Posição de expectativa
67
12 Recepção
69
l3 Recepção
7t
14 Noções básicas do jogo
73
7
l5 Jogo básico 75
Ió Testes práticos para avaliação 48
17 Mini-competiçãc 48
lB Mini-compecição 48
HANDEBOL I t07
I Noções gerais sobre atletismo t08
2 Controle da bola 109
3 Controle da bola ill
4 Drible parado il3
5 Drible parado ils
ó Drible com deslocamento l17
7 Drible com deslocamento l19
I Drible com deslocamento t2t
9 Passe de frente 123
I 0 Passe de frente t25
I I Passe de frente 127
aZ Passe por baixo 129
13 Passe por baixo l3r
14 Arremesso de frente t33
15 Arremesso de frente t35
l6 Testes práticos para avaliação t08
a7 Mini-competição t08
!8 Mini-competição r08
I
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ATLETISMO II 137
I Noções gerais sobre atletismo 138
2 Arremesso de peso 139
3 Arremesso de peso t4t
4 Arremesso de peso 143
5 Salto em altura - tesoura t45
ó Salto em altura - tesoura 147
7 Salto em altura - rolo ventral 149
I Salto em altura - rolo ventral t5t
9 Testes práticos para avaliação t53
I0 Lançamento de dardo t55
! I Lançamento de dardo 157
12 Lançamento de dardo 159
l3 Salto triplo t6!
l4 Salto triplo t63
I5 Salto triplo 165
Ió Testes práticos para avaliação t38
17 Mini-competição t38
I8 Mini-competição 138
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BASQUETE I 197
I Noções gerais sobre atletismo t98
2 Deslocamento 199
3 Deslocamento 201
4 Drible e marcação 203
5 Drible e marcação 205
ó Drible e marcação 707
7 Passe de peito e marcação 209
8 Passe de peiro e marcação 2|
9 Passe picaclo 213
l0 Passe picado 215
II Passe picado 217
17 Arremesso de peito com as duas mãos 219
I3 Arremesso de peito com as duas mãos 221
14 Arremesso com as duas mãos para cima 223
l5 Arremesso com as duas mãos para cima 225
l6 Testes práticos para avaliação t98
17 Mini-competição t98
l8 Mini-competição i98
HANDEBOL !I 227
I Noções gerais sobre atletismo 226
2 Passe picado 229
3 Passe picado 23t
4 Passe picado 233
5 Passe com salto 235
ó Passe com salto 237
7 Passe com salto 239
8 Passe lateral 241
9 Passe lateral 243
I0 Passe lareral 245
II Arremesso com salto 247
17 Arremesso com salto 249
l3 Arremesso com sairo 251
l4 Arremesso lateral com inclinação 253
I5 Arremesso lateral com inclinação 255
ló Testes práticos para avaliação 226
17 Mini-competição 226
l8 Mini-competição 226
Bibliografia 257
t0
I
PLANEJAMENTO DE AULA
Para fazermos um planejamento, exiíe a necessidade de se determinar, dém dos objetivos gerais,
os objetivos especíÍicos para cada atividade, e os objetivos imediatos para cada aula. Pode-se assim
determinar qual a eÍratégia a ser empregada para que se obtenha melhores resultados,
c0MPR0VAç40 PREVIA
Numa segunda etapa, deve o professor efetuar uma sondagem que revelerá se o aluno 1á
possui o comportamento que o professor pretende ensinar, Neste caso os obletivos
propostos poderiam ser substituídos por outros de maior conotação ou novos, economl-
zando mais tempo.
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A didática modema de Educação Física propõe, entretanto, novos rumos a seguir, O
reexame e a renovação surgiram em nossas especialidades com bastante atraso, presos aos
pensamentos predominantes no século passado
Assim, de conteúdos exclusivamente baseados na biologia, com objetivos especral-
mente analíticos e segmentários, onde o estático predominava sobre o dinâmico dentro do
mais absoluto racionaiismo, passamos a selecionar conteúdos que obletivem uma formação
global e não exclus varnente física, que atendem aos interesses e às necessidades do
educando, que valorizem os aspectos dinâmicos e rítmicos, utilizando-se de formas mais
livres totais e espontâneas,
Por isso os obletvos da Educação Física, quando elaborados em termos comporta-
mentais como resultado de aprendizagem tornam-se excelentes guias para a seleção e
organização dos ccnteúdos pelo professor
l2
oBfETTYOS COMUNS
São os que caracterizam o produto da aprendizagem visado por determinada área cumcula-.
Desta forma, os objetivos encontrados num planejamento de área curricular denorni-
nar-se-iam comuns.
É importante ressaltar que o Plano de Área Curricular é o primeiro a ser elaborado por
um grupo interdisciplinar de professores de um mesmo estabelecimento de ensino.
oBJETTVOS ESPECíFtCOS
oBJETTVoS TMEDTAT0S
São os compodamentos que os alunos deverão demonstrar ao cabo de uma aula de
Educação Física, Eles aparecem propostos no denominado Plano de Aula.
PLANO UTIL
Este plano baseia-se principalmente na motivação dos alunos para o desenvolvimento de
habilidade,
O Plano Útil utiliza-se de método desportivo porque emprega exercícios ou atividades
de maneira gradual e atraente, para que os alunos possam atuar naturalmente, em atividades
mais complexas.
Os processos pedagógicos são utilizados pelo método desportivo porque respeltam as
diferentes fases do desenvolvimento do indivíduo, principalmente no amadureclmento,
buscando motivar o aluno desenvolver suas habilidades motoras, harmônica e espontanea-
mente, para o despertar de uma atividade mais complexa.
t3
7
5" SÉRIE
ó" sÉRtE
Atenção: Nos planos de aula I de todoas as unidades desportivas, o professor desenvolverá o respectivo
tema, mostrando Íilmes ou slides sobre a modalidade, comentando os fatos que se apresentam e
respondendo às perguntas dos alunos.
Nos planos de aula l6 de todas as unidades o professor elaborará testes práticos para a avaliação de temas
desenvoividos no bimestre letivo,
Nos planos de aula I 7 e I B de todas as unidades o professor montaá uma mini-competição entre os
alunos, desenvolvendo nestes, o espírito de equipe.
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PLANO DE AULA . MODETO
TEMA DA AULA
I5
I Noções gerais sobre atletismo
2 Saídas baixa e alta
4 Corridas de velocidade
5 Corridas de velocidade
6 Corridas de fundo
7 Corrldas de fundo
8 Corrida com barreira
I Corrida com barreira
t0 Corrida de revezamento
u Corrida de revezamento
l2 Testes práticos para avaliação
t3 Salto em distância
l7 Mlni-competição
t8 Mini-competição
l7
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PLANO DE AULA I
PLANO DE AULA Ió
Testes práticos oara avaliação dos temas desenvolvidos no bimestre letivo.
PLANO DE AULA 17 e 18
Mini-competição desenvolvendo nos alunos o espírito de equipe
PLANO DE AULA 2 ATLETISMO I
Objetivos imediotos..
I'PARTE AQUECTMENTO SoTmin
Morto/vivo.
Etecuçõo: Alunos correndo em círculo. Ao comando de "mudar", invedem o sentido do deslocamento
e
continuam correndo. Ao comando de "morto", todos deitam-se imediatamente no chão. Ao comando de
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de pé e voltam a correr novamente.
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3" PARTE AT I! I D AD ES DESPOR T IV AS 20 min
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Professor:
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PLANO DE AULA 3 ATLETISMO I
Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUECTMENTO 3olmin
Corrida em Câmara lenta.
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3" PARTE AT IV I D ADES DESPORT IVAS
AIunos em fileiras separadas por três metros, na posição de saída alta. Ao sinal de "já", a Íileira de trás tenta
alcançar os alunos da primeira Íileira, dentro de um distância de aproximadamente dez metros.
O mesmo exercício anterior, porém com os alunos na posição de saída baixa.
Alunos formando duas Ílleiras. Os alunos de trás sentam-se posicronando seus pés de forma que a sola destes
sinvam de apoio para os colegas da Íileira da frente se posicionarem na posição de saída baixa. Ao sinal, "as suas
marcas" se colocam na posição correta (cinco apoios), colocando sua pema de impulsão à frente. Ao sinal de
"prontos", elevam os quadns e, ao sinal de 'Já" partem para a corrida de aproximadamente vinte metros.
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Doto .....1.....1.....
Professor:
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PLANO DE AULA 4 ATI.ETISMO I
CORRlDAS DE VELOCIDADE
Objetivos imediotos..
I'PARTE AQUECTMENTO Solmin
Ponros Cardeais
úecuçõo: Alunos correndo à vontade em várias
direções. O professor determinará as áreas
delimitadas com os pontos cardeais Norte, Sul, 0í5y
Leste e Oeste. Ao seu comando, todos deverão
correr para o ponto determinado e sentar-se no
local. Tomam a correr. O professor varia os
comandos, correndo em direções opostas, para
aguçar a atenção dos alunos.
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3" PARTE AT IV I D AD ES DESPOR T' YÁS 20 min
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Professor.'
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PLANO DE AULA 5 ATLETISMO I
CORRIDAS DE VELOCIDADE
Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUECIMENTO Solmin
Pique dos Pernetas
Úecuçõo: Alunos em uma perna só (pemetas), correm à vontade na área delimitada pelo professor que
designará um dos alunos para ser o perseguidor com dois piques.
Ao comando 'Já", o perseguidor procura impedir que o maior número de pernetas cheguem aos piques.
Aquele que apoiar os dois pés no chão, fora do pique, é considerado prisioneiro. Revezam-se os jogadores.
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25
3" PARTE AT IVI D AD ES DESPORTIVAS 20 min
O professor dividirá a turma em duas colunas que correrão em círculo (trote lento), em sentidos opostos. O
último aluno de cada coluna iá correr com velocidade até atingir o primeiro da sua coluna, posicionando-se na
liderança de sua equipe. Nesse momento o último de cada coluna realiza o mesmo objetivo, com a maior
velocidade possívele, assim sucessivamente. Ganha aequipe quando o pnmeiro lídervoltarà posição onginal.
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Professor
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PLANO DE AULA ó ATLETISMO I
CORRIDAS DE FUNDO
Objetivos imediotos:
," PARTE AQUECTMENTO 3o7min
Pique-Cooperação
úecuçõo: Alunos correndo numa área
previamente delrmitada. O professor escolhe um
aluno para ser o pegador, e à proporção que
este for tocando os demais companheiros,
passam a dar as mãos, dois, três,... até que se
luntem todos para pegar um único que se
sagrará o vencedor. Este jogo só teá valor se
for conduzido dentro das delimitações.
Revezamento dividindo a turma em quatro colunas, com os alunos correndo em quatro apoios.
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Abdominal em dupla
Os alunos A e B deitados, com o corpo em extensão, apoiam-se de mãos dadas e executam flexão e
extensão alternada do tronco. Cada aluno realizara vinte movimentos.
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3'PARTE AT IVI D AD ES DESPORT IYAS 20 min
Con-ida em voita da quadra.
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Professor.'
PLANO DE AULA 7 ATLETISMO I
CORRIDAS DE FUNDO
Objetivos imediotos.'
I" PARTE AQUECTMENTO 3olmin
Pique da Trinca contra Duplas
úecuçõo: O professor, escolhe três alunos que serão a trinca perseguidora. Os alunos correndo em pares,
de mãos dadas, pela quadra. Ao sinal do professor as duplas fogem enquanto a trinca tenta pegá-las.
Quem for pego sairá do jogo até que todos sejam apanhados e se revezem os alunos.
Abdominal em dupla
O aluno B apóia os joelhos do aluno, A que
executará flexão e extensão do tronco.
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Con ida em volta da quadra, altemando os sentidos e os movimentos, correndo de costas, lateralmente
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Professor.'
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PLANO DE AULA 8 ATLETISMO I
Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUECTMENTO 3a7min
Cão, Gato e Rato
úecuçõo: Alunos em círculo, de mãos dadas. Três alunos do mesmo porte são escolhidos Paraserem o
cão,gatoerato.Ogatopersegueoratoefogedocão,eoratopersegueocãoefogedogato.Osalunos
do círculo não prestam nenhuma ajuda. A corrida deverá ser feita dentro do círculo, e quando alguém for
pego, escolhe-se outra trinca-
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Doto .....1.....1.....
Professor.'
32
PLANO DE AULA 9 ATLETISMO I
Objetivos imediotos:
," PARTE AQUECTMENTO 3o7min
Pega e Senta Atrás
eleva alternadamente as pernas em extensão. aluno B, que com as mãos nas omoplatas daquele,
faz o movimento para baixo.
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Doto ...../...../.....
Professor:
34
PLANO DE AULA IO ATLETISMO I
CORRIDA DE REVEZAMENTO
Objetívos imediotos:
I" PARTE AQUECTMENTO 3a7min
Arranca-Rabo
úecuçõo: O professor distribui tiras de pano (rabos) que os alunos colocarão na pade de tr;ís do calção,
preso, sem amarrar. A área do jogo será delimitada. Ao sinal do professor, todos procuram tirar os rabos
dos colegas, sem perdero seu próprio rabo. Aquele que perdero rabo ou ultrapassaraárea delimitada
sainí do jogo.
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35
3'PÁRTE AT IY I D AD ES DESPOR T IY AS 20 min
Corrida de revezamento dividindo a turma em quatro grupos, marcando uma linha onde o companheiro
deverá correr até a linha e voltar segurando um bastão, passando-o para o companheiro seguinte que,
deverá realizar o mesmo percurso e, assim sucessivamente, ganhando a equipe que completaro percurco
Pnmerro.
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Comida de revezamento com o mesmo sistema anterior, porém com os alunos correndo de costas.
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Doto .....1.....1.....
Professor:
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PLANO DE AULA I I ATLETISMO I
CORRIDA DE REVEZAMENTO
Objetivos imediotos.'
I" PARTE AQUECTMENTO 3olmin
Arruma e Desarruma as Bolas
úecuçõo:O professor lraçará um círculo no chão onde colocará várias bolas. Dividiá a turma em duas
equipes que serão os "dê dentro" e os "de fora". Os que estiverem fora serão o triplo dos que estiverem
dentro. Ao sinal do professor, os de fora desamrmam as bolas que estão sobre a linha, empurrando-as para
o interior do círculo. Se a equipe "de dentro" conseguir manter as bolas arrumadas, vence o jogo.
Revezam-se os alunos.
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37
3'PÁRTE AT IY I D AD ES DESPORT IV AS 20 min
Realizar corrida de revezamento em torno da quadra com o professor dividindo
turma em várias equipes
a
de quatro componentes, pedindo para que eles realizem corretamente a passagem do bastão.
Doto ...../...../.....
Professor:
38
PLANO DE AULA I2 ATLETISMO I
Obletivos imediotos:
I" PARTE AQUECTMENTO 3oTmin
Correr Atrás da Bola
Execuçõo: O professor lraçaráuma linha de partida naquadra, onde os alunos, com as mãos sobre os
loelhos, deverão partir. O professorcoloca-se portrás dos alunos com uma bola. Fará um lançamento
rasteiro, na frente da turma.
O primeiro aluno que a alcançar será o novo lançador e dará prosseguimento ao jogo.
Testes de Avaliação
Os alunos, em posição de partida baixa, realizam uma corrida de vinte e cinco metros, onde o professor
veriflcará o posicionamento correto e a performance destes.
Os alunos ultrapassarão três plintos, dispostos na quadra, utilizando a técnica de passagem de barreira, que
será avaliada pelo professor.
Os alunos, diviciidos em grupos de quatro, farão, em tomo da quadra, uma corrida de revezamento,
realizando de forma correta a passagem de bastão, que será observada pelo professor.
39
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3" PÁRTE YoLTA À cauaa l0 min
Vigia Noturno
Alunos no centro de um círculo. Um aluno, de olhos fechados, Íicaá sentado no meio do círculo. Ao sinal
do professor, os demais procuram aproximar-se dele, cuidadosamente, sem fazer nenhum barulho. O aluno
do centro, ao pressentir que alguém se aproxima, aponta para essa direção, colocando, fora de jogo, o
aluno que por ali se desloca.
Venceá aquele que tocar primeiro no vigia.
Doto
Professor:
40
PTANO DE AULA 13 ATIETISMO I
SALTO EM DISTÂNCIA
Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUECTMENTO 3o7min
Pique dos Pernetas
úecuçõo:Alunos em uma pema só (pemetas),
correm à vontade na área com dois piques
delimitada pelo professor, que designará um dos
alunos para ser o perseguidor.
Ao comando 'Já", o perseguidor procura
impedir que o maior número de pernetas
cheguem aos piques. Aquele que apoiar os dois
pés no chão, fora do pique, é considerado
prisioneiro. Revezam-se os jogadores.
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3'PÁRTE AT IV I D AD ES DESPOR T IV AS 20 min
Alunos divididos em três equipes, saltando em ten eno macio, sem corrida de aproximação, utilizando duas
pemas.
lgual ao exercício anterior, só que os alunos seguintes executarão o salto, dos pontos alcançados pelos
companheiros que os precederam.
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PLANO DE AULA I4 ATLETISMO I
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43
3" PARTE AT IV I D AD ES DESPOR T IY AS 20 min
Alunos divididos em três equipes, saltando em terreno macio, sem con ida de aproximação, utilizando a
perna de impulsão,
Corrida com salto sobre o obstáculo, utilrzando uma corda elástica, dividindo a quadra. O professor dará a
partida para cada aluno de sua equipe executar o salto, Cada participante que saltar antes da linha de
impulsão, sem tocar a corda elástica, fará um ponto para sua equipe. Aquele que ultrapassar a linha ou
tocar a corda elástica, anula o ponto de sua equipe.
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Doto .....1.....1.....
Professor:
44
PLANO DE AULA I5 ATLETISMO I
Objetivos imediotos.'
I" PARTE AQUECTMENTO 3A7MIN
Pique Formando Dupla
úecuçõo: O professor designaní um aluno para ser o "pegador'. Os alunos correm à vontade na área
delimitada. Para evitar que o aluno perseguido seja pego, daráa mão para um companheiro e formará uma
dupla (Pique em Dupla), e o pegador passa a perseguir outro aluno e assim prossegue o jogo. Aquele que
não estiver sendo perseguido, não poderá formar dupla.
Abdominal em Duplas
Aluno B, em pé, com as pemas afastadas,
impulsionará as pemas do aluno A, que estará
deitado em decúbito ventral, segurando as
pemas de B, sem tocar o solo.
45
3" PARTE AT IY I D AD ES DESPOR T IV AS 20 min
Corrida com Salto Sobre Obstáculo
Conrida com salto sobre obstáculo, em terreno macio, demarcado de cinqüente em cinqüenta centímetros,,
com cada zona valendo determinada pontuação. Competição entre duas equipes.
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