APRESENTAÇÃO

DE APOIO

Autorrealização, Propósito
e Sentido de Vida
Por Wagner Machado I Aula 03

Pós-graduação em Psicologia Positiva, Ciência do Bem-Estar e Autorrealização

EMENTA
DA DISCIPLINA

O quê faz você sair da cama e enfrentar seus desafios todos os dias? O que faz você descobrir forças
que não sabia que possuía nos momentos mais difíceis de sua vida? A chave para essas respostas pode estar em
compreender a importância da autorrealização, do propósito e do sentido de vida. Esses aspectos da experiência
humana fazem parte do inquérito científico desde os anos 50, porém retomam seu papel no entendimento da saúde
e bem-estar com o advento da Psicologia Positiva. Experiências que levam à realização das habilidades e
potencialidades são extremamente motivadoras. O propósito e o sentido de vida são um conjunto de crenças e
experiências complementares que auxiliam os indivíduos e grupos a manterem-se focados em seus objetivos e a
superar dificuldades. Nesta disciplina serão abordadas as bases filosóficas e científicas da autorrealização, do
propósito e do sentido de vida e seus impactos positivos na motivação e engajamento de indivíduos e grupos.
ENCONTROS
DA DISCIPLINA

1º ENCONTRO 2º ENCONTRO 3º ENCONTRO

O que é Psicologia Felicidade e Sentido O que é Psicologia

Positiva? Parte II Humanista?
Parte I Parte III

Andréa Perez Andréa Perez Wagner Machado

PROFESSOR
CONVIDADO
ANDRÉA PEREZ
É docente em Psicologia Positiva e idealizadora
coordenadora da Rede e Portal Felicidade Agora é Ciência.
Mestra em Sistemas de Gestão e especialista pós-graduada
em Psicologia Positiva e Coaching, é criadora e condutora
do Positive Mentoring e do Positive Meeting - grandes
projetos na área de Psicologia Positiva para elaboração de
projetos individuais e coletivos, no Brasil e no exterior. Atua
com a modelagem Positive Upgrade Coaching e é
coordenadora, na representação do Brasil, do Simpósio
Luso-Brasileiro de Psicologia Positiva realizado em Lisboa.
PROFESSOR
PUCRS
WAGNER DE LARA MACHADO
Psicólogo (ULBRA, 2008), Doutor em Psicologia (UFRGS;
2013) e Pós-doutorado como consultor de análise
quantitativa de dados e psicometria (UFRGS, 2015).
Membro do Grupo de Trabalho "Avaliação em Psicologia
Positiva e Criatividade" da Associação Nacional de
Pesquisa e Pós-graduação em Psicologia (ANPEPP),
membro da diretoria da Associação Brasileira de Psicologia
Positiva (ABP+) e da Associação Brasileira de Criatividade e
Inovação (CRIABRASILIS). Atualmente é professor da
Escola de Ciências da Saúde, nos cursos de Graduação e
Pós-Graduação stricto sensu em Psicologia da Pontifícia
Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS).
Compõe a linha de pesquisa Teorias, Técnicas e
Intervenções em Psicologia Clínica e é coordenador do
Grupo de Pesquisa Avaliação em Bem-estar e Saúde
Mental (ABES).
Autorrealização,propósito
e sentido de vida
Prof.Dr.Wagner de Lara Machado
wagner.machado@pucrs.br
 Quem soueu?
Psicólogo (ULBRA)
Doutorado e Pós-doutorado (UFRGS)
PPG Psicologia da PUCRS (Nota 6 CAPES)
Grupo de pesquisa: Avaliação em Bem-estare
Saúde Mental
 ▪ Escala de Bem-estar Psicológico (mestrado)
▪ Escala de Saúde Mental Positiva (doutorado)
Pesquisas, ▪ Avaliação em Psicologia Positiva e Criatividade (ANPEPP)
instrumentos, ▪ Associação Brasileira de Psicologia Positiva - ABP+
entidades
Artigomais citado do autor
Escala que busca medir a saúde mental conforme
operacionalizada por Keyes(2002)
 ▪ Motivacional
▪ Saúde mental:
▪ “... um estado de bem-estar no qual todo
indivíduo realiza o seu próprio potencial,
Por que pode lidar com o estresse normal da vida
autorrealização? pode trabalhar produtivamente de modo a
conseguir uma contribuição para sua
comunidade....”
(WHO,2014)
 “um estado de bem-estar“

“o individuo realiza seu próprio potencial”

Decompondoo
construto “é capaz de realizar uma contribuição à sua
comunidade”

(Diener,1984;Keyes,1998;Ryff ,1989)
 Roteiro

BASES FILOSÓFICAS E BEM-ESTAR PSICOLÓGICO CORRELATOS E

PSICOLÓGICAS (TEORIA UNIFICADORA) DESFECHOS
 ▪ Período antigo
▪ Concepções da“felicidade”
Filosofiagrega
▪ Hedonismo (Epicuro) – prazeres
Aristóteles
▪ Eudaimonia (Aristóteles) – autorrealização

(RYFF,1989)
 ▪ Eudaimonia – plenitude

Eudaimonia ▪ Areté – virtude

▪ Phronesis – sabedoria
 Eudaimonia

Experiência que
acompanha o exercício
da virtude esabedoria
 ▪ Maslow (pesquisador)
▪ Rogers (psicólogo clínico)
Bases ▪ Jahoda (psicóloga social)
psicológicas ▪ Frankl (neurologista e psiquiatra)
▪ Ryan e Deci (psicologia clínica)
▪ Psicologia Humanista-existencial ou Existencial-
humanista; TerceiraForça
▪ Sutich (1991, p.24):
▪ “(...) interessados naquelas capacidades e
potencialidades humanas (...) como criatividade,
amor, self, crescimento, organismo, necessidades
básicas, autorrealização, valores superiores,
transcendência, objetividade, autonomia,
identidade, responsabilidade, saúdepsicológica,
etc.”
 Maslow
Necessidades básicas
Maslow,A. H. (1970).
Introdução à
▪ Trechos do Capítulo 1,
Psicologia do Ser(A.
“Introduction: Toward a Psychology
Cabral, Trans.).Rio de
of Health”:
Janeiro:Eldorado
▪ Nova concepção da doença e saúde
(Original publishedin humana
1956)
▪ Proposições:
▪ Essa natureza (...) parece não ser
intrinsecamente ou previamente má. As
necessidades básicas (...) são neutras, pré-
morais, ou positivamente “boas”. Ao
tomarmos essa natureza como boa ou neutra,
ao invés de má, o melhor é estimulá-la e
encorajá-la, do que suprimi-la;
▪ Essa natureza não é tão forte, invulnerável,como
o instinto animal. É fraca e delicada, e
facilmente subjugada (...);
▪ Mesmo frágil, ela raramente desaparece em
uma pessoal normal. Talvez nem mesmo em uma
pessoa doente. Mesmo negligenciada, ela
eternamente persiste rumo a atualização;
▪ (...) experiências ligadas a essa essência,
trazem consigo uma sensação de empowerment
do ego, uma sensação de autoestima e auto-
confiança.
 ▪ Motivação intrínseca

Maslow ▪ Experiências culminantes (de pico)

▪ Flow
 ▪ “O organismo possui uma
tendência básica: manter-se,
Rogers
realizar-se e expandir-se”(Rogers, 1962)
 ▪ Pessoa em funcionamento pleno
▪ Mais um processo do que um ponto de
chegada

Rogers ▪ Mover-se em direção à abertura,

crescimento e complexidade
▪ Autorrealização é um estado de constante
mudança (Heráclito)
 ▪ O que é a saúde mental?
▪ Autopercepção eficiente
▪ Autoestima e autoaceitação realista

Jahoda ▪ Controle sob o comportamento

▪ Percepção realista do mundo
▪ Nutrir relacionamentos
▪ Autodeterminação e produtividade

(JAHODA,1958)
 Viktor Frankl

Médico Psiquiatra austríaco

Logoterapia
Sentido existencial – dimensão
espiritual – transcendência

(FRANKL,1946)
Há diferença entre sentido e
propósito?
Diferençaentre ▪Sentido: narrativa do self
sentido e ▪Propósito: um objetivo, meta,
propósito?
algo que direciona
comportamento atual e futuro
e, em geral, é transcendente
 ▪ Ordem e coerência
▪ Cumprimento de
metas/objetivos
▪ Realização existencial

Falta epresença
de sentido:

▪ Depressão
▪ Ideação suicida
▪ Abuso de substâncias
(Damásio et al,2013) (Damásio et al,2013)
Autodeterminação
 ▪ Modelo metateórico que pressupõe três
necessidades básicas
▪ Autonomia (pensar e fazer por si)
Necessidades ▪ Competência (manejar contexto, recursos
básicas – e habilidades)
Teoria da ▪ Afiliação (relações seguras, afetuosas,
autodeterminação com pessoas significativas)
▪ Diferentes contextos/papéis: trabalho,
família, relacionamentos,etc...

(Deci & Ryan,2000)

 ▪ Uma leitura possível sobre a felicidade e
bem-estar
▪ Normativa: critérios derivados da
Bem-estar pesquisa empírica em áreas como
Psicológico psicologia clínica, da saúde, do
desenvolvimento,etc.
 Autores,
conceitos e
dimensões
 Bem-estarPsicológico

Carol RYFF
Envelhecimento bem sucedido
Desenvolvimento
Medidas – escalas psicométricas
 ▪ Relações positivas com outros
▪ Autonomia
▪ Domínio sobre o ambiente
Bem-estar ▪ Crescimento pessoal
Psicológico ▪ Propósito de vida
▪ Autoaceitação
 ▪ Relações positivas com outros
▪ Desenvolver relacionamentos
Bem-estar acolhedores, satisfatórios e seguros com
Psicológico outras pessoas; ser capaz de desenvolver
empatia, afeição e intimidade
 ▪ Relações positivas com outros
▪ Indicadores comportamentais:
▪ “Eu sinto que ganho muito com minhas
Bem-estar amizades”

Psicológico ▪ “Sou uma pessoa disposta a compartilhar

meu tempo com os outros”
▪ “Meus amigos e eu somo solidários aos
problemas uns dos outros”
 ▪ Autonomia
▪ Autodeterminação e independência;
capacidade de resistir a pressões sociais
Bem-estar para pensar ou agir em determinada
maneira; autorregular o comportamento;
Psicológico avaliar a si mesmo e as suas experiências
de acordo com critérios internos,
pessoais
 ▪ Autonomia
▪ Indicadores comportamentais
▪ “Não tenho medo de expressar minhas
opiniões, mesmo quando são contrárias
Bem-estar às opiniões da maioria das pessoas”

Psicológico ▪ “Estar feliz comigo mesmo é mais

importante do que a aprovação dos
outros”
▪ “As pessoas dificilmente me convencem a
fazer coisas que eu não queira”
 ▪ Domínio sobre o ambiente
▪ Senso de domínio e competência em
manejar e criar ambientes para satisfazer
Bem-estar necessidades e valores pessoais;
Psicológico controlar configurações ambientais
complexas; fazer o uso efetivo de
recursos disponíveis;
 ▪ Domínio sobre o ambiente
▪ Indicadores comportamentais:
▪ “Sinto que tenho controle sobre as
Bem-estar situações do meu dia a dia”
Psicológico ▪ “Sou bom em gerenciar as
responsabilidades da minha vida diária”
▪ “Consigo administrar bem meu tempo”
 ▪ Crescimento pessoal
▪ Perceber um contínuo desenvolvimento
pessoal; perceber-se em crescimento,
Bem-estar expansão e realização do próprio

Psicológico potencial; perceber-se como uma pessoa

melhor ao longo do tempo; estar em
movimento rumo a um crescente
autoconhecimento
 ▪ Crescimento pessoal
▪ Indicadores comportamentais:
▪ “Eu acredito que é importante ter
experiências novas que desafiem o que
você pensa sobre você mesmo e o
Bem-estar mundo”
Psicológico ▪ “Eu aprendi com a vida, o que me tornou
uma pessoa forte e capaz”
▪ Gosto de ver como minhas opiniões
mudaram e amadureceram ao longo dos
anos”
 ▪ Propósito de vida
▪ Possuir objetivos e senso de direção na
Bem-estar vida; perceber que há um sentido em sua
Psicológico vida presente e passada; possuir
propósitos e objetivos pelos quais viver
 ▪ Propósito de vida
▪ Indicadores comportamentais
▪ “Fazer planos e trabalhar para torna-los
Bem-estar realidade”

Psicológico ▪ “Fico satisfeito quando penso no que já

realizei na vida”
▪ “Sou uma pessoa ativa para executar
meus planos”
 ▪ Autoaceitação
▪ Possuir uma atitude positiva em relação a
Bem-estar si mesmo; reconhecer e aceitar múltiplos
aspectos de si mesmo, incluindo boas e
Psicológico
más características; sentir-se bem em
relação ao passado.
 ▪ Autoaceitação
▪ Indicadores comportamentais:
▪ “Gosto de ser do jeito que sou”
Bem-estar ▪ “Tenho orgulho de quem sou e da minha
Psicológico vida”
▪ “Sou confiante e positivo sobre mim
mesmo”
Correlatosdo
bem-estar
psicológico
 ▪ Resultados de pesquisas mostram que
A importância do o propósito exerce um papel
Sentido/Propósito fundamental no bem-estar
Amostra de 2.348 adultos, 69% mulheres, média de idade de 32,4 anos
Personalidade
 Personalidade
“Plasticidade”
✓ Abertura
✓ Realização
✓ Socialização
✓ Extroversão
▪ Emocionalidade negativa (neuroticismo)
 Trabalho

TRABALHO COM SENTIDO JOB CRAFTING

(SIGNIFICÂNCIA OUVALOR)
Resultados

▪ Engajamento no trabalho
▪ Comprometimento
▪ Satisfação com o trabalho
Job crafting
(redesenho
proativo)
 ▪ Ações proativas de redesenho do
trabalho:
▪ Adequação, considerando preferências e
habilidade
▪ Otimização de demandas e recursos
Job crafting
▪ Cognitiva (perceber)
▪ Tarefa (enfoque)
▪ Relações (recursos interpessoais)

Slemp & Vella-Brodrick,2013

 ▪ Wrzesniewski e Dutton (2001) investigaram
as ações proativas de redesenho em uma
equipe de saúde, em um hospital.
▪ A pesquisa incluiu todos os trabalhadores, em
todos os níveis
Casehospital: ▪ A equipe de limpeza demonstrou altos níveis
Estudo de crafting cognitivo
Qualitativo ▪ Percebiam a sua tarefa como uma ação de
saúde: o bom trabalho das equipes e o bem-
estar dos pacientes dependem do seu
trabalho
▪ Isto agrega sentido? E propósito?
SAÚDE
 ▪ Propósito e doenças cardiovasculares
(infarto,AVC)
▪ Propósito reduz mortalidade por qualquer
RESULTADOS causa
▪ Impactos no curso e prognóstico de
doenças
Achadosempíricos
(Keyes,2007)
 ▪ Correlatos biológicos:
▪ ↓ cortisol salivar; sIL-6r;Hb
glicosiladas;
RESULTADOS ▪ ↑ HDL;
▪ sono REM; agitação durante o sono
(Ryff & Singer,2008; Ryff, Singer,& Love,2004; Urry et.al.2004)
 ▪ Ok, estes são os dados. Quais os
mecanismos que operam nestas
associações?
▪ Cuidado em relação à saúde?
QUESTÕES
▪ Estilo de vida?
▪ Vitalidade?
▪ ...?
 ▪ Tentativa de classificar os aspectos
positivos ao invés de manter o foco
na patologia
Forças deCaráter
e Virtudes ▪ Aproximadamente 50 anos de foco
Humanas na patologia → DSM,CID
 ▪ The Gallup Themes of Talent (Buckingham
e Clifton,2001)
Sistemas de
classificação das ▪ 40 Recursos para o Desenvolvimento do
Instituto Search (Benson, Leffert, Scalese
qualidades e
Blyth,1998)
virtudes humanas
▪ Values in Action (Peterson e Seligman,2004)
(Dahlsgaard,K.;Peterson,C.;& Seligman,M.E.P.,2005)
 OBRIGADO!!!

Prof.Dr.Wagner de Lara Machado

wagner.machado@pucrs.br