PESQUISA ORIGINAL

APLICAÇÃO DO ROLLER•MASSAGER AO
IJSPT
HAMSTRINGS AUMENTA O SITE ALCANCE DE MOVIMENTO DENTRO
DE CINCO PARA DEZ SEGUNDOS SEM IMPARIDADES DE
DESEMPENHO
Kathleen M. Sullivan, Bacharel em Cinesiologia 1
Dustin BJ Silvey, bacharel em cinesiologia 1
Duane C. Button, PhD 1
David G. Behm, PhD 1

RESUMO
Fundo: Rolos de espuma são usados para imitar técnicas de liberação miofascial e têm sido usados por terapeutas, atletas e pelo público em geral
para aumentar a amplitude de movimento (ADM) e aliviar os pontos de pressão. O massageador de rolos foi projetado para servir a um propósito
semelhante, mas é um dispositivo mais portátil que usa a parte superior do corpo em vez da massa corporal para fornecer a força de rolamento.

Objetivos / Propósito: Um massageador de rolo foi usado neste estudo para examinar os efeitos agudos na ROM da extremidade inferior e no desempenho do
comprimento muscular subsequente.

Métodos: Sete voluntários do sexo masculino e dez do sexo feminino participaram de 4 tentativas de rolamento massageador de músculos isquiotibiais (1 série
- 5 segundos, 1 série - 10 segundos, 2 séries - 5 segundos e 2 séries - 10 segundos) a uma pressão constante (13 kgs) ) e uma taxa constante (120 bpm). Um
grupo de 9 participantes (três homens, seis mulheres) também realizou uma sessão de teste de controle sem intervenção de rolamento. Um teste de sentar e
alcançar para ADM, junto com uma força de contração voluntária máxima (CVM) e ativação muscular dos isquiotibiais foram medidos antes e depois de cada
sessão de rolamento.

Resultados: Um efeito principal para o tempo de teste (p <0,0001) ilustrou que o uso do rolo-massageador resultou em um aumento de 4,3% na ROM.
Houve uma tendência (p = 0,069) para 10s de duração de rolamento para aumentar a ROM em mais de 5s de duração de rolamento. Não houve
mudanças significativas na força MVC ou atividade MVC EMG após a intervenção de rolamento.

Conclusões: O uso do rolo-massageador não teve efeito significativo na força muscular e pode proporcionar aumentos estatisticamente significativos
na ADM, principalmente quando usado por um período mais longo.

Palavras-chave: Flexibilidade, isquiotibiais, desempenho, rolo-massageador, liberação miofascial auto, alongamento

AUTOR CORRESPONDENTE
David G. Behm
Escola de Cinética Humana e Recreação Memorial
University of Newfoundland 230 Elizabeth Ave.

St. John's, Newfoundland, Canadá, A1C 5S7

709-864-3408 (telefone)
1 Memorial University of Newfoundland, St. John's, 709-864-3979 (fax)
Newfoundland, Canadá E-mail: dbehm@mun.ca

The International Journal of Sports Physical Therapy | Volume 8, Número 3 | Junho de 2013 | Página 228
INTRODUÇÃO
Aumentos apropriados na amplitude de movimento (ADM) associados ao
treinamento de flexibilidade de curto e longo prazo podem afetar
positivamente a saúde musculoesquelética. 1 A flexibilidade pode ser
prejudicada por uma série de razões, uma das quais são as restrições
fasciais. 2,3 Fáscia é um tecido conjuntivo que envolve músculos, nervos,
vasos sanguíneos e conecta estruturas do corpo. 4 A fáscia pode ficar
restrita devido a lesões, doenças, inatividade ou inflamação. 2 Essas
restrições podem diminuir a flexibilidade, força, resistência, coordenação
motora e levar a grandes quantidades de dor física. 2 Uma série de
técnicas de liberação miofascial estão sendo usadas atualmente para
aliviar os efeitos das restrições da fáscia. Essas técnicas são
normalmente realizadas manualmente por um terapeuta e mantidas por
um período de 90-120 segundos. O objetivo é alongar a fáscia e facilitar
as alterações do comprimento histológico para aliviar alguns dos
sintomas da restrição fascial, como dor e restrição da ADM. 3 Dispositivos
estão sendo criados e testados para serem usados para replicar
técnicas de liberação miofásica, de modo que os indivíduos possam
fazer suas próprias liberações fasciais assistidas em casa sem o auxílio
de um terapeuta.
ferramenta portátil que pode fornecer melhorias semelhantes em ROM
por meio de mecanismos comparáveis como o rolo de espuma é um
massageador de rolo. O massageador de rolo usa a força da parte
superior do corpo de um indivíduo (ao invés do peso corporal) para
mover o rolo sobre o músculo para imitar as técnicas de liberação
miofascial. Até o momento, não há estudos publicados para validar a
eficácia desse dispositivo em afetar a ADM. A força e a duração que
devem ser utilizadas com o rolo-massageador para facilitar as
mudanças de flexibilidade ainda não foram investigadas. Além disso, o
uso de um rollermassager e seus efeitos decorrentes no desempenho
ainda não foram examinados.
O objetivo principal deste estudo foi investigar os efeitos da
massagem com rolos de intensidade constante na ADM e no
desempenho subsequente. Um objetivo secundário foi determinar a
duração e o volume necessários para aumentar a ADM. Foi
hipotetizado que vários conjuntos e durações mais longas de
rolagem do rolo-massageador resultariam em maiores aumentos de
ROM. Em segundo lugar, foi hipotetizado que não haveria prejuízos
significativos na produção de força subsequente e ativação
muscular.

Um desses dispositivos que demonstrou aumentar a flexibilidade antes

da atividade física é um rolo de espuma. O rolo de espuma é um cilindro MÉTODOS
de espuma densa sobre o qual uma pessoa rola seu peso corporal para
assuntos
aumentar a ROM para uma região corporal específica, como um tipo de
Com base em uma análise estatística de poder de estudos anteriores
automassagem. A hipótese é que durante o rolamento, uma pressão
relacionados, 1,3 17 sujeitos consistindo em 7 homens (70,2 ± 10,4 kg, 173,4 ± 8,8
direta e de varredura é exercida sobre o tecido mole, fazendo com que a
cm, 22 ± 1 ano) e 10 mulheres (63,7 ±
fáscia se estique e aumente a ADM. 3 A fricção também é criada durante o
9,8 kg, 167,2 ± 5,5 cm, 23 ± 5 anos) foram recrutados da população
movimento de rolamento e essa fricção faz com que a fáscia aumente em
universitária para este estudo. Nove dos participantes (3 homens, 6
temperatura e, possivelmente, mude para um estado mais fluido. 5
mulheres) formaram um grupo de controle. Todos os indivíduos eram
recreacionalmente ativos (participavam de atividades físicas em média 3
vezes por semana) e não tinham experiência anterior com o uso de um
Essa mudança de estado permite a quebra de aderências fibrosas entre
massageador de rolo. Os critérios de exclusão incluíram qualquer história
as diferentes camadas da fáscia e restaura a extensibilidade do tecido
de doença neurológica ou lesões musculoesqueléticas no ano anterior.
mole. 5 No único estudo publicado sobre os efeitos do rolamento de
Todos os sujeitos forneceram consentimento por escrito antes da
espuma na flexibilidade; duas tentativas de um minuto de rolamento do
participação, forneceram consentimento por escrito e informado. A
quadríceps aumentaram a ADM de flexão do joelho em 10% e 8% em 2
Autoridade de Ética em Pesquisa em Seres Humanos da Memorial
e 10 minutos após o rolamento, respectivamente. 3
University of Newfoundland (HREA) aprovou este estudo.

Portanto, uma sessão aguda de rolamento de espuma do quadríceps foi um

regime eficaz para melhorar agudamente a amplitude de movimento da
articulação do joelho sem um déficit concomitante na força extensora do joelho e
Abordagem Experimental
ativação 3 -
Um desenho pré / pós-teste foi usado para este estudo. O efeito de
Embora benéficos em um ambiente doméstico ou clínico, os rolos de espuma massagear os isquiotibiais com um rollermassager com duas
tendem a não ser convenientemente portáteis. Mais durações e séries diferentes foi

The International Journal of Sports Physical Therapy | Volume 8, Número 3 | Junho de 2013 | Página 229
testado. As medidas incluíram flexibilidade (teste de sentar e
alcançar), ativação muscular medida usando eletromiografia (EMG),
força de contração voluntária máxima (MVC), força de contração
evocada e retardo eletromecânico (EMD). Houve um total de quatro
intervenções (duração de 5 e 10s, 1 e 2 séries), que foram realizadas
em duas visitas distintas ao laboratório; duas intervenções por visita
em pernas opostas. As duas sessões dentro de uma intervenção
foram separadas por 30 minutos de descanso para evitar efeitos de
cruzamento neural. Os participantes de controle participaram de uma
terceira sessão onde realizaram os mesmos pré / pós-testes, mas
sentaram-se em silêncio por 5 minutos em vez de passar por uma
intervenção massageadora de rolo. As sessões e intervenções dentro
das sessões foram alocadas aleatoriamente e as sessões foram
separadas por 24 horas. Todos os testes foram concluídos após um Figura 2. O dispositivo feito sob medida usado na pesquisa para rolar os
isquiotibiais com força e velocidade constantes.
aquecimento no cicloergômetro Monark a 70 rotações por minuto (rpm)
e 1 quilopond (kp) de resistência por cinco minutos. Cada sessão
durou aproximadamente 30-45 minutos.
aparelho de rolo de pressão constante projetado (CPRA)
(projetado por Serviços Técnicos, Memorial University of
Newfoundland), conforme visto na Figura
2. Pratos ponderados foram adicionados aos postes verticais e o pesquisador levantou

o rolo-massageador (e pesos) enquanto a perna do participante era colocada sobre o

Intervenção
acolchoamento preto, conforme mostrado na Figura 2. O dispositivo de CPRA foi
O massageador de rolos da Theraband ® ( The Hygenic Corporation,
construído para garantir uma pressão consistente de rolamento em comparação com as
Akron, OH) é um dispositivo portátil com espuma densa enrolada em um
variações que seriam típicas se cada indivíduo aplicasse a ação do rolo em seu próprio
cilindro de plástico sólido (Figura 1). Seu design ondulado permite a
membro. Foi feita uma demonstração da técnica de rolamento e do ritmo que seria
massagem superficial e profunda do tecido. Um massageador de rolo
usado no estudo (120 batimentos por minuto). Este ritmo permitiu que 1 ciclo completo
oferece uma massagem semelhante à sensação 6 e é rolado sobre o
(distal para proximal e retorno) do bastão do rolo fosse concluído por segundo. A
músculo de um indivíduo a fim de replicar a massagem de tecido
frequência foi determinada a partir do trabalho piloto onde 5 indivíduos acostumados a
profundo proposta e os efeitos de liberação miofascial.
rolar foram solicitados a rolar em sua frequência típica. A frequência foi monitorada e a

frequência média utilizada para o experimento. Um roll foi iniciado na extremidade distal

dos isquiotibiais (a prega poplítea) para a extremidade proximal (a prega glútea) e

Os indivíduos foram informados sobre o protocolo e receberam uma breve revertido. A frequência foi mantida em 120 bpm usando um metrônomo durante todo o

introdução ao procedimento do massageador de rolo. Eles foram então tempo de rolamento. A intensidade do massageador do rolo foi mantida constante em

solicitados a deitar em uma posição inclinada com a perna de interesse colocada 13 kg usando o CPRA. Durante o teste piloto, o rolo-massageador foi rolado sobre uma

em uma posição especialmente plataforma de força por indivíduos experientes para determinar a quantidade típica de

força que os indivíduos exercem ao rolar um músculo. Treze quilogramas de força

foram determinados como a média e, portanto, foram usados para este estudo. Três

minutos após a intervenção do massageador de rolo, isquiotibiais A intensidade do

massageador do rolo foi mantida constante em 13 kg usando o CPRA. Durante o teste

piloto, o rolo-massageador foi rolado sobre uma plataforma de força por indivíduos

experientes para determinar a quantidade típica de força que os indivíduos exercem ao

rolar um músculo. Treze quilogramas de força foram determinados como a média e,

portanto, foram usados para este estudo. Três minutos após a intervenção do

massageador de rolo, isquiotibiais A intensidade do massageador do rolo foi mantida

constante em 13 kg usando o CPRA. Durante o teste piloto, o rolo-massageador foi

rolado sobre uma plataforma de força por indivíduos experientes para determinar a
Figura 1. O massageador de rolo usado no aparelho usado para esta
pesquisa (Theraband®, The Hygenic Corporation, Akron, OH). quantidade típica de força que os indivíduos exercem ao rolar um músculo. Treze

quilogramas de força foram determinados como a média e, portanto, foram usados para este estud

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forças voluntárias e evocadas, ativação e flexibilidade foram
medidas.
Variáveis dependentes
Eletromiografia (EMG). Eletrodos de EMG de superfície bipolar
foram usados para medir a ativação muscular dos isquiotibiais
(bíceps femoral) durante a MVC. Os eletrodos foram colocados
sobre o bíceps femoral, pois sua posição mais lateral ajudaria a
garantir que os eletrodos não recebessem tanta pressão direta do
rolamento nos isquiotibiais. Dois eletrodos de registro EMG de
superfície (discos Meditrace Pellet Ag / AgCl e 10 mm de diâmetro,
Graphic Controls Ltd., Buffalo, NY) foram colocados 2 cm de
distância sobre o ponto médio do ventre muscular entre a prega
glútea e a prega poplítea, com um eletrodo terra colocado na
cabeça da fíbula. 7 Todas as colocações dos eletrodos foram
marcadas com tinta indelével para garantir a colocação precisa e
consistente dos eletrodos de superfície nas sessões subsequentes.
Todas as superfícies da pele onde os eletrodos foram colocados
foram raspadas, lixadas e limpas com álcool para melhorar a
condutividade elétrica.
A atividade EMG foi amostrada em 2.000 Hz, com um filtro
passa-banda Blackman de 61 dB entre 10 e 500 Hz, amplificado
(amplificador diferencial bipolar, impedância de entrada = 2 Mf, taxa de
rejeição de modo comum [110 dB min (50/60 Hz ), ganho 1.000, ruído
[5 lV) e analógico para digitalmente convertido (12 bits) e foram
armazenados em um computador pessoal para análise posterior (Dell
Inspiron 6000). A integral do sinal EMG bruto foi analisada ao longo de
um período de três segundos do MVC que incluiu a força de pico, após
a aplicação de um filtro de resposta infinita finita (FIR) com uma
passagem de banda de 20-500 Hz. 8
Força isométrica MVC. Enquanto estavam deitados em uma mesa
acolchoada, os indivíduos realizaram um exercício de fl exão
isométrica voluntária máxima do joelho unilateral, contraindo o
membro contra uma tira presa na articulação do tornozelo (a parte
superior da perna foi presa à mesa para evitar artefato de
movimento). A tira do tornozelo foi presa por um fio de alta tensão e
presa a uma placa de metal no chão, onde a força isométrica foi
medida com um medidor de configuração de ponte de Wheatstone
(OmegaEngineering
Inc., Don Mills, Ont.). Tensão diferencial do
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extensômetro, foi ampli fi cado, convertido (Biopac Systems Inc. DA
100 e conversor de analógico para digital (A / D) MP100WSW;
Holliston, MA) e monitorado em um computador (Dell Inspiron 6000,) a
uma taxa de amostragem de dois kHz. Um programa de software
comercial (AcqKnowledge III, Biopac Systems Inc., Holliston, MA) foi
usado para analisar os dados analógicos convertidos digitalmente. A
confiabilidade foi avaliada com um coeficiente de correlação intraclasse
(ICC) que foi de 0,98 para força MVC e 0,93 para valores de EMG
MVC.
Os participantes foram instruídos sobre como realizar um MVC e, em
seguida, solicitados a executar dois MVCs unilaterais de isquiotibiais
por uma duração de quatro segundos cada. O sujeito foi treinado
para flexionar o joelho o mais rápido e forte que pudesse durante o
MVC. Durante o MVC foi dado incentivo verbal para motivar o
sujeito. Os espasmos contráteis evocados foram entregues um
segundo antes e um segundo depois do MVC. Sessenta segundos
de descanso separaram os dois testes MVC. A leitura da força
máxima foi feita durante os quatro segundos MVC.
Força Contrátil Evocada. Evocado contrátil
As propriedades foram testadas pré e pós-intervenção para medir
a força de contração e EMD como uma indicação de mudanças
no acoplamento de contração de excitação e conformidade
musculotendinosa.
foram evocados com eletrodos estimuladores, que foram
construídos em laboratório a partir de folha de alumínio e papel
revestido com gel de condução (Aquasonic, Fairfiled NJ) e
imersos em solução salina (5 cm de largura) 9 A colocação do
eletrodo superior foi na prega glútea para estimular os
isquiotibiais. O eletrodo estimulador inferior foi colocado na
porção distal dos isquiotibiais próximo à prega poplítea. Os
eletrodos não estavam em contato com os músculos
antagonistas. A posição do eletrodo foi mantida de teste a teste
delineando a posição do eletrodo com tinta indelével. A
amperagem (máximo de 1 ampere) da estimulação (Digitimer
Stimulator; Model DS7H +, Welwyn Graden City, Hertforshire UK)
foi progressivamente aumentada até que um platô de força foi
alcançado conforme medido pelo extensômetro. A duração do
pulso foi mantida em 50
µ se tensão em 300 volts. Todos os dados foram coletados a 2 kHz e, em seguida,
armazenados em um computador (Dell Inspiron,
6000). Uma contração evocada foi entregue primeiro, seguida
por uma contração voluntária máxima, seguida por outra contração aplicação do massageador com rolo (Figura 4), mas não foi o caso do
evocada. Isso foi feito para garantir que os efeitos de potencialização grupo controle (p = 0,68) (ou seja, sem aplicação do massageador
não influenciassem as medidas desejadas. com rolo).

Amplitude de movimento. Conforme realizado anteriormente neste

laboratório, 1,10 a flexibilidade foi testada usando o teste de sentar e
alcançar. 11 O teste de sentar e alcançar mede especificamente a
flexibilidade nos isquiotibiais e na região lombar. Os sujeitos tiveram
uma perna estendida para o flexômetro (Acuflex I, Novel Products Inc.,
EUA) e a outra flexionada com a parte dorsal do pé em um ângulo de 90
contra o joelho oposto. Os sujeitos tiraram os sapatos e foram
mostrados como executar o teste de sentar e alcançar corretamente.
Duas medidas foram feitas com precisão de meio centímetro antes e
depois da intervenção. A pontuação mais alta alcançada foi usada para
análise. A confiabilidade avaliada com um ICC foi de 0,96 para as
pontuações do teste de sentar e alcançar.

Análise Estatística
Inicialmente, uma ANOVA de medidas repetidas de 2 vias (2x2) foi
realizada para determinar se havia algum efeito de gênero durante o
tempo de teste. Sem diferenças de gênero detectadas (p = 0,61), Figura 3. ADM dos isquiotibiais após A) 1 e 2 séries de 5 segundos e B) 1 e 2 séries

todos os dados foram subsequentemente analisados com uma de 10 segundos de aplicação do massageador de rolo. * Representa significância
estatística de p <0,001 para todas as ADM pós-teste versus condições pré-teste.
análise de variância (ANOVA) de medidas repetidas de 3 vias
(2x3x3) (SPSS, Versão 17.0, Polar Engineering and Consulting). Os
fatores incluíram 1) tempo de teste (pré e pós-intervenção), 2)
durações de rolagem (0, 5 e 10 s),

3) conjuntos de rolamento (0, 1 e 2). As diferenças foram

consideradas significativas quando p <0,05. Se diferenças
significativas foram detectadas, um procedimento de Bonferroni
(Dunn) foi usado para identificar as interações significativas. Os dados
foram relatados como média ± desvio padrão (DP).

RESULTADOS

Amplitude de movimento (ROM)

Houve um efeito principal significativo para o tempo com um aumento na

ADM de pré- (31,32 ± 2,10 cm) para postrolling (32,68 ± 2,06 cm) de 4,3%
(p = 0,0001) (ver Figura 3A). Houve também uma tendência para (p =
0,069) um efeito principal de grupo com 10 s de rolamento do
rolo-massageador (32,37 ± 2,09 cm) excedendo 5 s (31,63 ± 2,08 cm) de
rolamento em 2,3% (ver Figura 3B). Independentemente do número de
conjunto do rolo-massageador ou duração e gênero, cada participante
Figura 4. Gráfico de dispersão de Δ ROM no Teste de Sentar e Alcançar (cm) da aplicação
teve um aumento de ROM após do massageador pré e pós-rolo para participantes do sexo masculino e feminino em A)
experimental e B) Grupo de controle.

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Força máxima de contração voluntária (MVC) e
ativação
Não houve diferenças estatisticamente significantes entre as
condições de força MVC (Tabela 1) (p = 0,64) ou ativação
muscular (Tabela 2) (p = 0,71).
Força de Twitch Evocada
Os principais efeitos para as séries demonstraram que a força de contração
potenciada foi significativamente (p = 0,016) diminuída 7,1% com 1 série (6,64 ± 0,63
kg) contra 2 conjuntos (6,20 ± 0,66 kg) de rolamento. Em segundo lugar, os principais
efeitos para o tempo mostraram que as forças de contração evocadas
significativamente (p = 0,001) diminuíram 10,5% em relação ao período anterior (6,74 ±
0,66 kg) para pós-laminação (6,10 ± 0,64 kg). Houve também uma
interação significativa (p = 0,044) entre as séries de rolamento e duração
de rolamento que exibiu uma diminuição na força de contração por uma
série de 10 segundos quando comparada a uma série de 5 segundos, e
um aumento na força de contração por duas séries de 10 segundos em
comparação com duas séries de 5 segundos
Atraso eletromecânico (EMD)
Não foram encontradas diferenças estatisticamente significativas
entre as condições para EMD (Tabela 3) (p = 0,47).
DISCUSSÃO
O massageador de rolos foi desenvolvido como uma ferramenta
portátil para “liberação miofascial e massagem de tecido profundo.
. . projetado para visar mobi-
Tabela 1. Valores máximos da força de contração voluntária (kg médio ±
DP).
Mesa 2. Valores eletromiográficos integrais de contração voluntária
máxima (microvolt.seg médio ± DP).
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Tabela 3. Valores de atraso eletromecânico (ms ± SD).
lização ao mesmo tempo em que oferece uma experiência semelhante a uma massagem. ” 6
O Thera-Band afirma que o massageador de rolo é usado para “ajudar a
aumentar o fluxo sanguíneo e a circulação nas áreas específicas, ao mesmo
tempo que ajuda a aumentar a flexibilidade muscular e a amplitude de
movimento das articulações”. 6 O achado mais prevalente do presente estudo
foi que o rolo-massageador aumentou o teste de sentar e alcançar para a
flexibilidade da região lombar e isquiotibiais em 4,3% sem qualquer prejuízo
significativo no desempenho voluntário. Além disso, a flexibilidade dos
isquiotibiais aumentou com apenas 5s e 10s de rolamento. No entanto,
houve uma tendência de a flexibilidade dos isquiotibiais aumentar em maior
grau com a maior duração do rolamento (10s), bem como uma indicação de
que a flexibilidade dos isquiotibiais pode aumentar com uma segunda série
de rolamento.
Como não há outros estudos publicados sobre o rollermassager, um
exame dos efeitos do rolamento da espuma pode ser benéfico. Um estudo
recente 3 examinaram os efeitos do rolamento da espuma na flexibilidade do
quadríceps (amplitude de extensão do quadril com o joelho flexionado) por
duas sessões de um minuto e mostraram aumentos de 12,7% e 10,3% na
flexibilidade do quadríceps, 2 e 10 minutos após o rolamento da espuma,
respectivamente. O maior aumento na ADM neste estudo de rolo de
espuma em comparação com o presente estudo de massageador de rolo
pode estar relacionado à maior duração do rolamento, maior força de
rolamento (peso corporal médio foi 86,3 kg) ou diferentes músculos usados
(quadríceps vs. isquiotibiais). Sozinhos ou em combinação, a duração de
rolamento alongada e maior força podem ter feito a transição de mais da
fáscia de estado sólido para fáscia em forma de gel, 5 para fornecer um
aumento maior na ROM.
O rolamento de espuma e bastão (massageador de rolo) tem o
objetivo de atuar como técnicas de liberação miofascial auto. A
pressão do rolamento na fáscia pode permitir que a fáscia se torne
macia e se alongue, permitindo um alongamento maior do músculo. 2 A
teoria mais comum usada para explicar o aumento da ADM com a
liberação miofascial é a propriedade tixotrópica da fáscia. 5
Essa teoria explica que, quando não perturbada, a fáscia torna-se
mais viscosa e assume uma forma mais sólida, o que pode restringir
o movimento. Se o calor da fricção de rolamento, estresse mecânico,
massagem ou pressão for aplicado à fáscia, ela pode se tornar mais
gelatinosa e flexível; permitindo uma maior ROM 12,13,14,15,
que no presente estudo pode ser alcançado em apenas 5 ou 10s.
Uma vez que foi sugerido que o massageador de rolo simula a
liberação auto-miofascial ou técnicas de massagem, os estudos de
massagem podem destacar outros mecanismos potenciais. Uma mão, 16,17
luz 18 e profundo 18
A massagem petrissage resultou em uma inibição do reflexo H. A
massagem afetou negativamente o torque isocinético, o que foi
atribuído a possíveis aumentos na entrada parassimpática e
diminuição do feedback aferente, resultando em diminuição da
ativação da unidade motora 19
Como as técnicas de massagem são transmitidas pela pele, a
atividade dos aferentes cutâneos pode desempenhar um papel
importante na excitação ou inibição do sistema nervoso central.
Sayenko et al. 20 usaram estimulação aferente cutânea plantar
elétrica não nociva e relataram que a estimulação eliciou a inibição
do reflexo H do sóleo quando aplicada aos metatarsos. Portanto, o
aumento da flexibilidade no presente estudo pode ser atribuído a
um ou a uma combinação de efeitos de fricção, liberação
miofascial ou mecanismos inibitórios neurais. No entanto, esses
possíveis mecanismos não foram examinados neste estudo.
O alongamento tem sido usado há muito tempo como um método para
melhorar as medidas de ROM. Como tal, é questionado se os benefícios da
ROM do massageador de rolos podem ser comparáveis ao alongamento. O
alongamento estático é conhecido por melhorar a ADM, mas também pode ter
efeitos negativos significativos no desempenho neuromuscular. 1,21,22,23
O alongamento exerce pressão sobre a origem e inserção do
músculo e pode causar danos aos sarcômeros. 24 Aumentos induzidos
por alongamento na complacência muscular (componentes elásticos
paralelos e em série menos rígidos) podem aumentar o EMD 25 assim,
retardando a transição entre a cinética da ponte cruzada do
miofilamento e o esforço da tensão. Além disso, um músculo
alongado pode ter uma sobreposição de ponte cruzada menos do
que ideal que, de acordo com a relação comprimento-tensão, 26 poderia
diminuir a produção de força muscular. Na literatura de alongamento, 1
foi relatado que o alongamento dos tecidos tendinosos pode ter
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um efeito na saída de força 27 por meio de uma redução na rigidez
passiva ou ativa da unidade musculotendínea (MTU). 28 A partir
dessas evidências, pode-se hipotetizar que, uma vez que não
houve déficits no desempenho muscular neste estudo, o
massageador de rolos pode usar um método diferente do
alongamento estático tradicional para melhorar a ADM.
Em geral, a maioria das recomendações de alongamento sugere alongar
cada músculo por 15-30s para atingir mudanças significativas na ADM. Um
estudo recente de alongamento, 29
resultou em um aumento de 5% na ADM dos isquiotibiais após
apenas seis séries de alongamentos de 6s sem prejuízo do
desempenho. Isso é análogo ao aumento de 4,3% na medida de
sentar e alcançar a flexibilidade dos isquiotibiais visto no estudo
atual. Não se sabe se o rolamento prolongado do massageador
com rolo aumentaria o efeito positivo na ADM ou se teria um efeito
negativo no desempenho neuromuscular.
Outros estudos de massagem empregando várias formas de
massagem mostraram aumentos na ADM após as intervenções,
apoiando os resultados deste estudo. Dois tipos de massagem
(petrissage e tapotement) foram realizados por três minutos cada,
aumentando a ADM dos músculos flexores plantares em 3,7% e
3,2%, respectivamente, sem efeitos prejudiciais na potência de salto
subsequente. 30 Isso está em oposição a Wiktorsson-Moller et al, que
descobriram que quando a massagem foi realizada por 7-15 minutos,
houve uma diminuição na produção de força do quadríceps
(isométrico) e isquiotibiais (isocinética). 31 Isso sugere que a massagem
só pode ter um efeito positivo na ADM das articulações (e um efeito
neutro na força muscular subsequente) quando usada por um curto
período (menos de 7 minutos). Assim, no presente estudo, a falta de
comprometimentos de desempenho significativos combinados com
aumento da ROM com a curta duração do massageador de rolo pode
sugerir que os mecanismos subjacentes ao seu efeito estão mais
relacionados a técnicas de massagem e / ou liberação miofascial (ou
seja, efeitos de fricção, efeitos de liberação auto-miofascial na
viscoelasticidade e liberação fascial e / ou inibição neural) em vez de
mecanismos de alongamento estático (aumento da complacência
muscular devido à tensão mecânica).
As limitações do estudo podem incluir que um dispositivo
especialmente projetado foi usado para entregar o rolo
pressão do massageador em vez da aplicação típica por um
indivíduo com seus braços (vantagem: aplicação de força
consistente, desvantagem: validade ecológica). Em segundo
lugar, o teste de sentar e alcançar envolve a flexibilidade da
região lombar e dos isquiotibiais. Como apenas os isquiotibiais
receberam massagem com rolos, a baixa porcentagem de
melhorias na ADM pode estar relacionada aos músculos não
afetados da parte inferior das costas. As aplicações clínicas do
massageador de rolo normalmente envolveriam vários grupos de
músculos e, portanto, pode-se esperar que a extensão da
melhora na ROM seja maior do que a encontrada na aplicação
limitada do presente estudo. Embora os massageadores de rolo
possam ser usados sozinhos ou em conjunto com rotinas
regulares de alongamento, sua facilidade de aplicação pode ser
benéfica para indivíduos relaxando em casa ou ocupados no
trabalho (sentados ou deitados). Também,
CONCLUSÃO
O uso de um Roller-Massager nos músculos isquiotibiais pode
fornecer aumentos significativos da ADM de sentar e alcançar com
apenas 5-10s de uso com 13 kg de pressão, sem reduções
significativas subsequentes no desempenho voluntário. Não se
sabe neste momento se o rolamento prolongado ou o aumento da
intensidade (pressão) provarão ser mais benéficos. Estudos futuros
sobre o rolo massageador devem ser realizados nesta área, bem
como os mecanismos fisiológicos responsáveis pelo aumento da
ADM com o uso do rolo massageador.
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