Escola Classe 15 de Taguatinga

Estudante:_________________________ 5º ano Turma “_____”

Professor(a): ( ) Alison ( ) Lívia ( ) Luciane ( ) Marília
Data: 24/09/2020

MICROBIOTA INTESTINAL

A maior parte do trato gastrointestinal humano é colonizada por bactérias. Estima-se que
esses microrganismos permanentes e transitórios podem se distribuir em mais de 1000 espécies.
É importante entender que a microbiota intestinal é composta por microrganismos que
convivem conosco de forma harmoniosa e que até podem nos fazer bem quando mantidos em
equilíbrio.
A composição da microbiota intestinal é única em cada indivíduo, composta de bactérias
distintas, em sua maioria não patogênicas, que são herdadas do hospedeiro, adquiridas no
nascimento e ainda definida pelas características ambientais, como a idade e os hábitos
alimentares.
O desenvolvimento da microbiota intestinal humana é um processo complexo que já
começa durante a gestação. Alguns estudos detectaram bactérias no mecônio (as primeiras fezes
do bebê), no cordão umbilical e no líquido amniótico.
Ao nascer a colonização da microbiota ocorre de acordo com o tipo de parto (normal ou
cesárea); amamentação (aleitamento materno exclusivo ou artificial) e pelas medidas de higiene.

Por que conhecer a microbiota intestinal?

 Porque as bactérias intestinais impactam
diretamente na saúde, bem estar e longevidade
dos indivíduos.
 A microbiota intestinal é uma das mais
complexas de se entender e a menos
conhecida. Isso porque ela facilmente sofre
alterações resultantes de algumas doenças, da
composição de uma dieta ou até mesmo de
distúrbios gastrointestinais (aqueles que
atingem os órgãos do sistema digestivo).
 a microbiota intestinal também produz
neurotransmissores que atuam no Sistema
Nervoso Central, podendo influenciar em
diversos aspectos da saúde, desde o
comportamento até o próprio metabolismo. A
alteração na composição da microbiota pode
estar associada a várias doenças ou
disfunções
Efeitos de uma microbiota saudável
sobre o organismo
 Redução estados inflamatórios do intestino;
 Diminuição do colesterol sanguíneo;
 Melhor controle glicêmico;
 Regularização do funcionamento intestinal;
 Maior saciedade;
 Menores níveis de proteína C reativa
(marcador inflamatório).
Interferem negativamente na microbiota
 Uso indiscriminado de antibióticos:
- Os antibióticos não discriminam entre bactérias
boas e ruins, eles matam todas. É claro que eles
são fundamentais, antes deles morria-se cedo de
doenças que hoje são tratáveis. Mas seu uso deve
ser feito com muito critério - explica o médico.
 Hábitos alimentares, especialmente com o
consumo de alimentos ultraprocessados,
desprovidos de fibras.
 Estresse.
 Má alimentação.
 Bebida alcoólica.
Excesso de exercício físico (alto consumo de
oxigênio).
Dicas para manter o equilíbrio da
microbiota
 Apostar no bom e velho prato colorido, com
comida feita em casa e menos alimentos
ultraprocessados.
 Incluir mais fibras na alimentação.
 Ingerir bastante água, pelo menos 40 ml água
por quilo de peso por dia.
 Evitar adoçantes; açúcares; gorduras
saturadas e frituras; e excesso de carne
vermelha.
 Não abusar do álcool e não fumar.
  Fazer atividades físicas, mas sem exageros. O
sedentarismo desequilibra a microbiota, mas
exercícios em excesso, como no famoso over
training, também.
Após ler o texto acima, responda as questões.

1) Explique o que seria “MICROBIOTA INTESTINAL”.

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2) Quando começa o desenvolvimento da microbiota intestinal?
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3) Por que os antibióticos interferem negativamente na nossa microbiota intestinal?
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4) Escreva três efeitos de uma microbiota saudável sobre o organismo:
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5) Por que alimentos ultraprocessados interferem negativamente na nossa microbiota
intestinal?
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 Por um estilo de vida saudável

Em seu livro de Ciências, leia e responda as páginas 104 a 107.

 Atenção: após responder tire foto das páginas e envie ao seu professor OU transcreva as
respostas para o espaço abaixo:

Questão 1 (página 105)

a) Criança de camiseta verde: __________________
b) Criança de vestido rosa: ____________________
c) Criança de óculos: ________________________

Questão 2 (página 105)

SAÚDE
1 2 3 4 5

Parágrafo explicando o esquema:

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Questão 3 (página 106) Questão 4 (página 106) Questão 5 (página 107)