Microbiota e mecanismo de ação

4ª parte
Corrente sanguínea
Inflamação
sistêmica

Má absorção de nutriente

Síndrome do intestino irritável

Alergias alimentares
Problemas de pele
Hipocampo
 Alimentos que podem desencadear
uma resposta imunológica:

• Glúten
• Leite
• Lectinas ( feijões, ovos e tomates)
• Conservantes, corantes e açúcar
• Agrotoxicos e medicamentos
• Em menor escala:
• Amendoin e milho
Leva até 2 anos para recompor a
microbiota intestinal
 FODMAPs
• Vá retirando os alimentos que fazem parte da sua dieta
habitual considerados FODMAPs por 6 a 8 semanas;
• Perceba se apareceu algum sintoma ao reintroduzi-lo
na dieta;
• Faça um diário de sintomas ao reintroduzir;
• Provavelmente alguns alimentos terão que ser restritos
na dieta;
• Não retire alimentos sem acompanhamento
nutricionista, e naturopatas a fins, pois a sua dieta
poderá ficar nutricionalmente desequilibrada .
70 mil
Americanos
Morrem de
doença
hepática
todo ano
Desintoxicação do Fígado
 Chá desintoxicante do fígado
• 1 colher de sopa rasa de alcachofra em pó
• 1 colher de sopa rasa de dente de leão
• 1 colher de sopa rasa de zedoaria Curcuma
zedoa
• 600ml de água
• Ferver de 7 a 10 minutos
• Deixar esfriando abafado
• Coar e tomar 200ml três vezes ao dia
Hidrocolonterapia
Alguns benefícios da hidrocolon:
Alivia hemorróidas e exercita os músculos do cólon, devolvendo-lhes
a tonicidade e o peristaltismo, regularizando todo o ciclo intestinal;
Promove uma depuração profunda do sangue que, ao tornar-se
mais limpo, fino e oxigenado, nutre com maior eficácia todos os
tecidos do organismo;
Ajuda no esvaziamento da vesícula biliar, assim como drena e
purifica o fígado dos produtos que causam irritação;
Purifica outros órgãos, como rins e pulmões, de toxinas que são
absorvidas através da corrente sanguínea, melhorando o seu
funcionamento;
Regula o colesterol, triglicéridos, glicémia e ácido úrico;
Tem acção diurética, favorecendo a excreção de toxinas;
Renova a flora intestinal, eliminando parasitas e fungos;
Elimina gases e inflamação do intestino;
Melhora o sistema imunitário e previne doenças do intestino;
Melhora o depósito de cálcio nos ossos e articulações;
Melhora o estado de ânimo e qualidade do sono.
• As células dendríticas são responsáveis por capturar o
microrganismo invasor e apresentar antígenos, que ficam disponíveis
em sua superfície, para os linfócitos T, dando início à resposta imune
contra o agente infeccioso, combatendo a doença.
“O que os antibióticos foram para o século XX, os probióticos serão para o
século XXI”.

Maria Saarela
Pesquisadora finlandesa especialista em microbiota intestinal humana
Biomassa de banana verde
FOS
• A Inulina é uma espécie de fibra com açúcar, da classe dos fruto-oligossacarídeos,
que está presente em alguns vegetais como cebola, alho, bardana, chicória ou trigo,
por exemplo, mas que também pode ser ingerida na forma pré-bióticos.
 A ingestão de inulina nos alimentos ou sob a forma de pré-bióticos,
comprados já prontos, facilita o desenvolvimento de bactérias saudáveis no
intestino produzindo inúmeros benefícios para a saúde que incluem:
Redução dos níveis de triglicerídeos: diminui através da redução da sua absorção
intestinal.
Prevenção do câncer do cólon: diminui e controla o crescimento de bactérias
patogênicas no intestino, reduzindo a quantidade de toxinas produzidas e o tempo que
ficam em contato com o intestino, evitando que as pequenas lesões intestinais se
tornem malignas.
Prevenção e tratamento da osteoporose: facilita a absorção de cálcio pela mucosa
intestinal, aumentando a disponibilidade de cálcio que pode ser utilizado para aumentar
a densidade óssea.
Melhora o sistema imune: favorece o crescimento de bactérias benéficas para o
organismo, evitando o crescimento exagerado de outras bactérias. Aumentando a
barreira imunológica prevenindo o surgimento frequente de gripes e resfriados comuns.
Diminui as cólicas, diarreia e outros sintomas de doenças inflamatórias intestinais,
como Diverticulite, Colite ulcerativa, Síndrome do intestino irritável e Doença de
Crohn: nestes casos a inulina por aumentar a hidratação das fezes e diminuir a presença
de bactérias patogênicas, reduz não só a fermentação exagerada das fezes que causa a
cólica, como também melhora a estrutura do bolo fecal, diminuindo a inflamação do
intestino e a frequência de crises diarreicas.
 Domínio Próprio
Controle da Insulina
O Fabuloso Íleo
A , D , E e K . Também da
Vitamina B12 empurrada
pelos sais biliares

PYY

GLP1

GIP
Leptina x Grelina
• A forma e a consistência das fezes dependem
do tempo de permanência do mesmo no
cólon.
Transplante de Microbiota Fecal
Mentha
Berberine

Plantas como Phellodendron chinense e Rhizoma coptidis

6Rs
 Treonina
• 1- A treonina é um dos vinte aminoácidos que compõem as
proteínas e as suas cadeias laterais é hidrófilas;

• 2- Participa em muitas funções que envolvem o

crescimento muscular, a síntese de enzimas digestivas e
proteínas do sistema imune, pode atuar como fonte de
energia e promover um melhor funcionamento do fígado,
prevenindo assim a acumulação de gorduras.

• 3- Realiza diferentes funções no organismo como facilitar

a absorção de outros nutrientes, a manter o equilíbrio
líquido de nitrogénio, ajuda a proteger contra as infecções
intestinais, está implicado no transporte do fosfato e na
formação de colágeno, elastina e esmalte dos dentes.
 Origem vegetal:
• Lentilha, acelga, abacate, feijão, aipo, aveia,
beringela, brócolos, abóbora, cebola, couve,
couves-de-Bruxelas, morango, legumes, frutos
secos e levedura de cerveja.
 Capim cidreira Cymbopogon citratus
• 1 – Combate a insônia
• 2 – Alivia dor de cabeça
• 3 – Combate cólicas menstruais
• 4 – Diminui a ansiedade e o estresse
• 5 – Ajuda a emagrecer
• 6 – Favorece a digestão
• 7 – Estimula a formação de muco protetor no trato
gastrointestinal
• 8 – Diminui a pressão arterial
• 9 – Alivia dores reumáticas
• 10 – Combate gripes e resfriados
Ação Protetora dos Probioticos
Kefir de água
 Probióticos ajudam a eliminar
produtos químicos tóxicos no intestino
Probióticos melhoram a cognição em
pacientes com Alzheimer
 Explorando a conexão intestino
cérebro para a esclerose múltipla
Estudo: as bactérias do intestino podem
causar, prever e prevenir a artrite reumatoide
O meu desequilíbrio observa Quais as razões?

A microbiota permite a absorção de vitaminas e minerais,

Estou sempre cansado(a), sobretudo magnésio, ferro e cálcio. Atenção às possíveis
carências.

Há 2 floras principais: de fermentação (degradação dos

açúcares) ou de putrefação (degradação de proteínas).
Estou com desconforto intestinal (inchaços, gazes…)
Quando um domina a outra, há produção anormal de
gazes…

O meu transito é anormalmente acelerado ou pelo contrário No maior parte das vezes, a flora ou é colonizada por um
muito lento germe patogénico ou é menos diversificada.
Tenho fomes súbitas ou não tenho fome A microbiota tem um papel de regulação do apetite.

A flora está em contacto direto com 70% das nossas células

Tenho um terreno alérgico
imunitárias e contribui para a regulação da alergia.

Estou sempre doente A microbiota estimula a imunidade no geral.

A flora equilibrada produz substâncias que favorecem a

Tenho distúrbios de memória e de concentração sobrevivência das células nervosas nas zonas do cérebro
implicadas na memorização.

Uma microbiota “que está bem” trava a libertação de

mensageiros do stress e potencializa a ação dos
Estou stressado(a), ansioso (a)
neuromediadores favorecendo a serenidade (GABA,
serotonina).
A flora intervém no metabolismo dos açúcares e das
Tenho uma sobrecarga ponderal de colesterol, de diabetes…
gorduras.
• O que nos torna humanos é, a combinação do nosso próprio DNA
com o DNA dos nossos micróbios intestinais."
• Seria ingênuo pensar que carregamos tanto material microbiano
sem que ele interaja ou tenha algum efeito em nossos corpos.