ATIVIDADES DE ENRIQUECIMENTO CURRICULAR

ATIVIDADE FÍSICA E DESPORTIVA (1º/2º ANOS)

PLANO ANUAL 2020/2021

Prof.ª. Ana Rita Costa

COVID-19: ATIVIDADE FÍSICA E DESPORTIVA
A COVID-19 foi considerada uma Pandemia a 11 de Março de 2020 pela Organização Mundial de Saúde.

A COVID-19 é uma doença causada pela infeção pelo novo Coronavírus (SARS-CoV-2). A doença manifesta-se predominantemente por sintomas
respiratórios, nomeadamente, febre, tosse e dificuldade respiratória, podendo também existir outros sintomas, entre os quais, dor de garganta, dores
musculares generalizadas, dores de cabeça, fraqueza, e, com menor frequência, náuseas/vómitos e diarreia.

Este vírus transmite-se principalmente através de:

 Contacto direto: disseminação de gotículas respiratórias, produzidas quando uma pessoa infetada tosse, espirra ou fala, que podem ser inaladas ou
pousar na boca, nariz ou olhos de pessoas que estão próximas (<2 metros).
 Contacto indireto: contacto das mãos com uma superfície ou objeto contaminado com SARS-CoV-2 e, em seguida, com a boca, nariz ou olhos.

 ORIENTAÇÕES PARA A REALIZAÇÃO EM REGIME PRESENCIAL DAS AULAS PRÁTICAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA

O presente documento orientador sobre a realização, em regime presencial, das aulas práticas de Educação Física foi elaborado pela Direção-Geral da
Educação (DGE), tendo por base a Orientação nº 030/2020 da Direção Geral da Saúde (DGS), as sugestões apresentadas pela Sociedade Portuguesa de
Educação Física (SPEF) e o Conselho Nacional de Associações de Profissionais de Educação Física e Desporto (CNAPEF).

As opções metodológicas a adotar devem refletir as restrições impostas pela Pandemia, não descurando, contudo, os princípios e os valores defendidos nos
referenciais da disciplina. Por isso, deve continuar-se a trabalhar para que sejam concretizadas as finalidades, os objetivos e as aprendizagens essenciais em
todos os níveis de educação e de ensino, selecionando e adaptando as atividades de forma a respeitar as regras de segurança, sem desvirtuar o ecletismo
programático da disciplina. Os professores, devem, assim, reajustar as atividades a desenvolver, respeitando, na sua organização estratégica e
metodológica, as orientações curriculares existentes.

Assim, devem ser implementadas um conjunto de medidas preventivas, designadamente:

a) Privilegiar os espaços exteriores para as práticas letivas em EF (Recursos Espaciais);

b) Promover a desinfeção das mãos dos alunos, professores, assistentes operacionais, ou outros, à entrada e à saída das instalações desportivas;
c) Promover a adoção de estratégias e metodologias de ensino que privilegiem o respeito pelo distanciamento físico de, pelo menos, 3m entre alunos,
para a prática de exercício físico;
d) Evitar a partilha de material (Recursos Materiais), sem que seja higienizado entre utilizações.
Recursos Espaciais

 Garantir a existência de circuitos no acesso às instalações desportivas;

 Promover a utilização de calçado exclusivo mo acesso às instalações desportivas;
 Promover a delimitação de áreas de prática, de modo a orientar o posicionamento dos alunos (ex: marcações no chão, linhas delimitadoras, etc.);
 Nos casos em que as aulas decorram em espaços fechados, deve ser assegurada uma boa ventilação/arejamento dos mesmos;
 Assegurar a limpeza e higienização dos espaços e equipamentos utilizados, entre aulas.

Recursos Materiais

 Todos os materiais e equipamentos devem ser submetidos a limpeza e desinfeção;

 Limpar e desinfetar as superfícies laváveis não porosas de equipamentos de uso comum (tais como bolas, raquetes, volantes, objetos gímnicos,
etc.), no início do dia, antes e depois de cada utilização;
 Limpar e desinfetar as superfícies porosas, como pegas de equipamentos revestidas com película aderente, antes e depois de cada utilização, e
descartar a película ao final do dia;
 Interdita a utilização de coletes;
 Os alunos saem da aula, um a um, à ordem do professor e com o devido espaçamento;
 Definir zonas de posicionamento dos alunos durante os momentos de preleção inicial e informação durante a aula, mantendo o distanciamento.

Estratégias e Metodologias de Ensino

Assegurar um processo de ensino e aprendizagem ajustado à realidade, mas congruente com as finalidades, os objetivos e as competências essenciais a
desenvolver:

 Promover a realização de tarefas individuais, respeitando o distanciamento físico recomendado, reduzindo a partilha de materiais e objetos;
 Desenvolver situações de ensino com grupos reduzidos, ajustados aos espaços de atividade física e valorizando a utilização de formas de jogo
reduzidas e condicionadas, em função dos propósitos e do contexto de aprendizagem;
 Nas tarefas de grupo, privilegiar a manutenção dos grupos ao longo da aula;
 Adotar estratégias de ensino que priorizem o trabalho em circuito, possibilitando a execução de exercícios através de estações que valorizem a
estabilização de grupos de trabalho com os mesmos propósitos.
Proteção Individual

 Alunos: dispensa da obrigatoriedade do uso de máscara durante a realização de exercício físico (alunos <10 anos de idade);
 Professores de Educação Física: dispensa da obrigatoriedade do uso da máscara APENAS durante a lecionação de períodos de sessões de exercício
que impliquem realização de exercício físico;
 Assistentes Operacionais: uso obrigatório de máscara;
 Os alunos devem lavar as mãos ou higienizá-las com álcool gel, quando entram e quando saem das instalações desportivas e/ou durante a aula.

Situações de Aprendizagem Associadas ao Nível de Risco de Transmissão da COVID-19

CARATERÍSTICA DA ATIVIDADE RISCO DE TRANSMISSÃO EXEMPLOS DE SITUAÇÕES DE APRENDIZAGEM

 Situações de exercitação individual, sem
Os alunos encontram-se distribuídos pelo espaço de materiais;
aula mantendo uma distância de 2 a 3 metros, não RISCO NÃO INCREMENTADO  Dança (line dance);
utilizam materiais e não contactam direta ou  Situações individuais de treino de diferentes
indiretamente com as mãos no solo. capacidades motoras, sem materiais.

 Situações de ginástica no solo em que cada

Os alunos encontram-se distribuídos pelo espaço de
aula mantendo uma distância de 2 a 3 metros,
utilizam materiais não partilhados e podem
contactar direta ou indiretamente com as mãos no
solo.
Os alunos encontram-se distribuídos pelo espaço de
aula mantendo uma distância de 1 a 2 metros,
partilham materiais em pequenos grupos e podem
contactar direta ou indiretamente com as mãos no
solo.
RISCO POTENCIALMENTE INCREMENTADO
RISCO INCREMENTADO
aluno utiliza um colchão;
 Situações de jogos desportivos coletivos em
que cada aluno manuseia uma bola;
 Situações de patinagem em que cada aluno
utiliza um par de patins;
 Situações de aptidão muscular que impliquem
utilização de materiais e contacto com as mãos
no solo.
 Situações de ginástica de aparelhos em que os
materiais são partilhados por um grupo
reduzido de alunos;
 Situações de jogos de raquete em que a
bola/volante circula entre dois alunos;
 Situações de jogos desportivos coletivos em
que uma bola circula dentro de um grupo
reduzido de alunos.
 Avaliação do Nível de Risco das Atividades Físicas e Respetivas Adaptações Metodológicas
ATIVIDADES FÍSICAS NÍVEL DE RISCO
Line dance ou dança
ATIVIDADES RÍTMICAS E
individual
EXPRESSIVAS
X Dança a pares ou mais
Skills individuais com
cada aluno a utilizar
PERÍCIA E MANIPULAÇÃO uma bola/ raquete/
arco/ corda/ fita/ lenço
de areia
Com distanciamento e
sem troca de materiais
JOGOS
Grupos reduzidos com
troca de materiais
OPOSIÇÃO E LUTA X Contacto físico
DESLOCAMENTOS E Skills individuais com
EQUILÍBRIOS partilha de materiais
Atividade realizada no
EXPLORAÇÃO DA NATUREZA
exterior
Legenda: Risco não incrementado; Risco potencialmente incrementado;
(Nível de risco adoptado da proposta da SPEF & CNAPEF – Propostas para a realização em regime presencial das aulas práticas de EF e do DE)
ADAPTAÇÕES METODOLÓGICAS
 Distanciamento de 3 metros
 A evitar
 Distanciamento entre alunos
 Exercícios individuais
 Grupo reduzido de alunos
 Uma bola/raquete por aluno
 Higienização regular das mãos e do
material
 Promover o distanciamento entre os
alunos
 Jogo reduzido e condicionado com
formas jogadas simples
 A evitar
 Distanciamento entre alunos
 Exercícios individuais
 Grupo reduzido de alunos
 Higienização regular das mãos e do
material
 Cartas de orientação e cartões de
controlo individuais ou plastificados
 Higienização das mãos e do material
Risco incrementado
AEC - AFD
 COMPETÊNCIAS A MATERIAIS/RECURSOS Nº AULAS
CONTEÚDOS ATIVIDADES CALENDARIZAÇÃO
DESENVOLVER DIDÁTICOS PREVISTAS
- Polidesportivo
Percursos; circuitos; jogos e estafetas, - Arcos
com a integração de várias habilidades - Bolas
- Ajustar o equilíbrio às ações
(rastejar, rolar, saltar, subir e descer, - Pinos/Sinalizadores
Deslocamentos motoras básicas de
deslocamento, no solo e em
fazer enrolamento); exercícios de 1º Período - Cordas 6
e Equilíbrio diferenciação de bases de apoio; - Bancos
aparelhos.
situações de exercício individual, por - Colchões
pares e em grupo. - Espaldar
- Aparelhos
Jogo da Apanhada, Jogo das Amibas,
- Praticar jogos infantis Jogo da Corrente, Jogo do
cumprindo as suas regras e Tubarão/Crocodilo; Jogo do Toca e - Arcos
realizando com Gelo; Roda do Lenço, Barra do Lenço, - Bolas
intencionalidade e Cabra Cega, Salto ao Eixo, Jogo da - Pinos/Sinalizadores
Jogos oportunidade, as ações Macaca, Jogo das Cadeiras, Jogo do 1º Período - Cordas 7
caraterísticas desses jogos. Gato e do Rato, Jogo do Mata, Jogo dos - Lenços
- Conhecer as tradições e o Passes, Jogo da Rabia, Jogo da Bola ao - Varas
património cultural da Poste, Jogos Tradicionais (Tração com - Coletes
comunidade rural e urbana. corda, Jogo da Malha, Jogo dos
Cântaros, Jogo do Aro, etc).

Atividades - Combinar deslocamentos, Situações de exploração do movimento, - Computador

movimentos não locomotores em harmonia com o ritmo (musical ou - Coluna
Rítmicas e e equilíbrios, adequados às outro); marcação de tempos e ritmos
1º Período
- Bolas/ fitas/ cordas/ lenços
5
Expressivas ações rítmicas. com objetos. de areia/arcos
- Arcos
- Bolas
- Realizar habilidades variadas, Atividades de manipulação com bola,
Perícia e - Raquetes
manipulando diferentes arco, raquete, cordas, fitas, lenços de 1º Período
- Cordas
6
Manipulação instrumentos. areia, etc.
- Fitas
- Lenços de areia
 COMPETÊNCIAS A MATERIAIS/RECURSOS Nº AULAS
CONTEÚDOS ATIVIDADES CALENDARIZAÇÃO
DESENVOLVER DIDÁTICOS PREVISTAS
Jogo da Apanhada, Jogo das Amibas,
- Praticar jogos infantis Jogo da Corrente, Jogo do
cumprindo as suas regras e Tubarão/Crocodilo; Jogo do Toca e - Arcos
realizando com Gelo; Roda do Lenço, Barra do Lenço, - Bolas
intencionalidade e Cabra Cega, Salto ao Eixo, Jogo da - Pinos/Sinalizadores
Jogos oportunidade, as ações Macaca, Jogo das Cadeiras, Jogo do 2º Período - Cordas 8
caraterísticas desses jogos. Gato e do Rato, Jogo do Mata, Jogo dos - Lenços
- Conhecer as tradições e o Passes, Jogo da Rabia, Jogo da Bola ao - Varas
património cultural da Poste, Jogos Tradicionais (Tração com - Coletes
comunidade rural e urbana. corda, Jogo da Malha, Jogo dos
Cântaros, Jogo do Aro, etc).
- Polidesportivo
Percursos; circuitos; jogos e estafetas,
- Arcos
com a integração de várias habilidades
- Ajustar o equilíbrio às ações - Bolas
(rastejar, rolar, saltar, subir e descer,
Deslocamentos motoras básicas de - Pinos/Sinalizadores
deslocamento, no solo e em
fazer enrolamento); exercícios de 2º Período
- Cordas
5
e Equilíbrio diferenciação de bases de apoio;
aparelhos. - Bancos
situações de exercício individual, por
- Colchões
pares e em grupo.
- Aparelhos
- Arcos
- Bolas
- Realizar habilidades variadas, Atividades de manipulação com bola, - Raquetes
Perícia e
manipulando diferentes arco, raquete, cordas, fitas, lenços de 2º Período - Cordas 5
Manipulação instrumentos. areia, etc. - Fitas
- Lenços de areia
- Pinos/Sinalizadores

Atividades - Combinar deslocamentos, Situações de exploração do movimento, - Computador

movimentos não locomotores em harmonia com o ritmo (musical ou - Coluna
Rítmicas e e equilíbrios, adequados às outro); marcação de tempos e ritmos
3º Período
- Bolas/ fitas/ cordas/ lenços
4
Expressivas ações rítmicas. com objetos. de areia/arcos
 - Cordas
- Realizar comportamentos
Todas as formas de luta em situação - Arcos

X
em função das ações e
Oposição e lúdica (jogos de puxa-empurra, jogo do - Bolas
reações do opositor, 2º Período
Luta pisa, braço de ferro, mini-sumo, - Colchões
respeitando as regras e
gangorra, etc.). - Varas
controlando a agressividade.
- Coletes

COMPETÊNCIAS A MATERIAIS/RECURSOS Nº AULAS

CONTEÚDOS ATIVIDADES CALENDARIZAÇÃO
DESENVOLVER DIDÁTICOS PREVISTAS
- Realizar habilidades motoras
(trepar, correr, saltar, etc.) no
contacto com a Natureza. - Mapas de orientação
Percursos e jogos de orientação em
- Aplicar o sentido de - Plantas do recinto escolar
Exploração da corrida e marcha, quer no espaço
orientação no espaço, em
escolar, quer no espaço envolvente à
3º Período - Estações de orientação 8
Natureza clima de descoberta. - Pinos/Sinalizadores
escola.
- Respeitar as normas de - Varas
segurança e de preservação
do meio ambiente.

Atividades - Combinar deslocamentos, Situações de exploração do movimento, - Computador

movimentos não locomotores em harmonia com o ritmo (musical ou - Coluna
Rítmicas e e equilíbrios, adequados às outro); marcação de tempos e ritmos
3º Período
- Bolas/ fitas/ cordas/ lenços
8
Expressivas ações rítmicas. com objetos. de areia/arcos
Jogo da Apanhada, Jogo das Amibas,
- Praticar jogos infantis Jogo da Corrente, Jogo do
- Polidesportivo
cumprindo as suas regras e Tubarão/Crocodilo; Jogo do Toca e
- Arcos
realizando com Gelo; Roda do Lenço, Barra do Lenço,
- Bolas
intencionalidade e Cabra Cega, Salto ao Eixo, Jogo da
- Pinos/Sinalizadores
Jogos oportunidade, as ações Macaca, Jogo das Cadeiras, Jogo do 3º Período
- Cordas
7
caraterísticas desses jogos. Gato e do Rato, Jogo do Mata, Jogo dos
- Lenços
- Conhecer as tradições e o Passes, Jogo da Rabia, Jogo da Bola ao
- Varas
património cultural da Poste, Jogos Tradicionais (Tração com
- Coletes
comunidade rural e urbana. corda, Jogo da Malha, Jogo dos
Cântaros, Jogo do Aro, etc).