N-acetilcisteína (NAC): O Que é, Para

Que Serve, Benefícios e Efeitos

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Uma das maiores preocupações das pessoas que cuidam do corpo é o fornecimento de
proteínas aos músculos. É fundamental atentarmos não só para a contribuição das
próprias proteínas, mas também daquelas substâncias que beneficiam e tornam a
absorção dos nutrientes mais eficiente.

O uso de medicamentos e produtos que favorecem o funcionamento correto do

organismo é comum, e dentre os medicamentos, atualmente podemos destacar o N-
acetilcisteína (NAC), o qual vem sendo apontado como proveitoso para a construção
das proteínas. O uso desse medicamento não só está relacionado à ação das proteínas,
mas a diversas particularidades de nosso organismo, e é exatamente por isso que
precisamos conhecer um pouco mais sobre os seus benefícios e possíveis efeitos, estes
desejados ou não.

O que é?

O N-acetilcisteína (NAC) é obtido a partir do aminoácido L-cisteína. Quando falamos

de hipertrofia, os aminoácidos são reconhecidos como blocos de construção das
proteínas. Ele pode auxiliar no fornecimento de glutationa, mesmo após o esgotamento
desta em seu organismo. É nesse aspecto que devemos destacar a função antioxidante
indireta que o N-acetilcisteína (NAC) pode oferecer, já que a glutationa é reconhecida
como antioxidante principal para o funcionamento regular de todo o corpo.

Ao contribuir com o fornecimento de glutationa, o N-acetilcisteína (NAC) também é

responsável por evitar sobrecargas de toxinas e infecções, assim beneficiando o
metabolismo, a construção de músculos, força e o sistema imunológico.

Por que Glutationa?

Ela se destaca por se manter dentro das células, sendo essa uma posição privilegiada
para a neutralização de radicais livres. A glutationa também pode oferecer benefícios à
saúde, pois pode auxiliar no combate de inúmeras doenças.

Contribuições do N-acetilcisteína (NAC) para a hipertrofia

O N-acetilcisteína (NAC) pode auxiliar na melhor absorção de outros nutrientes, e ainda

contribui para que estes sejam utilizados de uma melhor forma. O ingrediente pode se
destacar pela funcionalidade de agente de recuperação. Ele é capaz de fornecer os
benefícios antioxidantes diretamente dentro das células musculares, o que é dito como
um super benefício àqueles que treinam pesado e desejam contruir e ganhar volume
muscular.

A sua importância não se limita apenas à função de eliminar radicais livres que podem
danificar os músculos, mas também aumentar os níveis de um dos antioxidantes mais
importantes para o corpo: a glutationa. Pesquisas realizadas na Australia, demonstraram
que o N-acetilcisteína (NAC) pode contribuir com os praticantes de musculação, já que
aumenta a quantidade de cisteína dentro dos músculos, assim influenciando na
restauração da glutationa, mantendo autos níveis antes, durante e após os treinos.

A ação antioxidante que o NAC oferece é muito importante para evitar lesões
musculares durante treinos pesados. Ele pode reduzir os efeitos negativos sobre os
músculos, assim diminuindo a quebra de membranas musculares e outros componentes
importantes para as células.

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Fadiga muscular

O acúmulo de ácido láctico costuma ser considerado o principal responsável pela

ocorrência de fadigas durante exercícios.

É dito que o excesso de Sódio e Potássio também contribuem para a diminuição da

força e resistência muscular, e é exatamente nesse aspecto que o N-acetilcisteína se
destaca, pois ele pode aumentar a atividade e responsabilidade do Potássio e do Sódio,
sendo assim utilizados de forma positiva durante os exercícios, o que permite que você
mantenha sua força e retarda a fadiga muscular. Pessoas que consomem NAC antes dos
treinos podem adicionar mais 30% de rendimento em seus treinos de levantamento de
força.

Não pense que a função positiva do N-acetilcisteína (NAC) se limita aos treinos de
musculação, pois ele também pode ser importante para você melhorar a sua
performance em exercícios cardiorrespiratórios por mais tempo, pois é dito que o NAC
pode reduzir a fadiga dos músculos respiratórios, os quais ajudam você a respirar
melhor durante os exercícios. Assim, suplementando-se com NAC, você também estará
queimando ainda mais gordura corporal.

Arginina

Como se não bastasse as contribuições citadas acima, o N-acetilcisteína (NAC) ainda

pode contribuir para o aumento dos níveis de NO no seu corpo. Esse fator pode levar a
um aumento do fluxo sanguíneo para os seus músculos, o que aumenta os níveis de
energia durante os treinos, ajuda na força muscular, e também para o crescimento dos
músculos e perda dos quilos a mais. Diante de todas funcionalidades, o NAC é
reconhecido como o impulsionador favorito de NO para praticantes de musculação e
fisiculturistas.

Queima de gorduras

Não pense que a contribuição de NAC para a queima calórica se limita a uma ação
indireta, muito pelo contrário. Consumidores regulares de NAC foram analisados
durante 8 semanas, e foi possível notar que eles eliminaram cerca de 5% da gordura
corporal que possuíam no inicio da avaliação, e esse resultado foi notado sem fazer
qualquer alteração nos planos de dieta.

Concluiu-se que N-acetilcisteína (NAC) pode agir positivamente para a queima de

gordura, pois pode reduzir a capacidade da insulina de interagir com as células de
gordura. Normalmente, a insulina reage com as células de gordura, o que gera o
armazenamento e suspende a eliminação dos quilos extras. Vale lembrar que se você
consumir NAC ao manter uma dieta hipocalórica, os resultados podem ser ainda mais
notáveis.

A perda de peso também pode ser reconhecida como um dos benefícios oferecidos pelo
N-acetilcisteína, pois ele age sobre o comportamento da tireoide, um dos fatores que
prejudica a conquista da boa forma de muitas pessoas. Outra causa que justifica algumas
pessoas terem dificuldade de perda de peso é a síndrome do ovário policístico, mas o
NAC também foi utilizado para melhorar a sensibilidade do organismo dessas pessoas a
insulina.

Dosagem de N-acetilcisteína (NAC)

Se você deseja ganhar mais energia, reduzir a fadiga, construir músculos, ganhar força e
eliminar a gordura, recomenda-se optar por dosagens entre 600 a 2.400 miligramas de
NAC por dia.

O melhor momento para consumo é junto a um Shake pré-treino. Você deve pensar se
deve tomá-lo também nos dias off, pois o ideal de consumo nessas ocasiões é no
período da manhã, junto à sua primeira refeição diária.

Efeitos colaterais

É dito que o consumo de N-acetilcisteína é provavelmente seguro para a maioria dos

adultos, quando consumido por prescrição médica, é importante ressaltar. Ele pode
causar náuseas, vômitos, diarreia ou até mesmo prisão de ventre. Raramente o
medicamento pode causar consequências como erupções cutâneas, febre, dores de
cabeça, sonolência, redução da pressão arterial e problemas no fígado.

Devemos ressaltar que quando inalado, o medicamento pode causar inchaço na região
da boca, coriza, sonolência e aperto na região do peito.

O N-acetilcisteína possui um odor desagradável e pode não ser tão fácil de ser
consumido.

Contraindicações

É dito que o consumo de N-acetilcisteína pode ser seguro quando tomado por via oral,
mas não há nenhuma evidencia até então que comprove que o remédio pode causar
danos às gestantes e ao feto. Devemos reconhecer que a medida mais segura é buscar
uma avaliação e um acompanhamento ou recomendação para o consumo. Gestantes e
mulheres em fase de amamentação devem atentar para os possíveis efeitos que o N-
acetilcisteina pode oferecer e evitar prejuízos à saúde.

Há indícios de que o N-acetilcisteina pode provocar broncoespasmo em pessoas com

asma, se inalado ou tomado por via oral, por isso, é importante que se submeta ao
tratamento do remédio apenas com o monitoramento de um profissional da saúde e de
sua confiança.

Pessoas alérgicas à composição do medicamento também devem se manter distante do

mesmo.

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