Eduarda Oliveira da Silva Francisco – 201200022

Isabela Santos Costa – 201200097

Jefferson Gaby Monteiro – 171200614

Tiago Frazão Peral – 201200091

Orientador: Prof. Vinicius Rodrigues

A IMPORTÂNCIA DO TREINAMENTO DE FORÇA PARA ATLETAS DE
JUDÔ COM LESÃO NO JOELHO: REVISÃO DE LITERATURA

 Trabalho de conclusão de curso apresentado a Universidade Celso

Lisboa como requisito parcial para a obtenção de grau de bacharel
em Educação Física sob a orientação do professor Vinicius
Rodrigues.

Rio de Janeiro
2021
Resumo
 O presente trabalho se propõe a apresentar a importância do treinamento de

força para o treinamento de atletas de alto rendimento no judô. Para isto,

mostraremos como o judô é um esporte que apresenta, em termos

epidemiológicos, um risco muito alto de ocorrência de lesões. O treinamento

de força, composto por exercícios que ajudam no desenvolvimento e

aprimoramento da resistência e da força, além de outros benefícios para a

vida do atleta e da praticante comum, se mostra como uma prática importante

para a prevenção das lesões, principalmente, para as lesões articulares nos

joelhos, tornozelos e ombros. Em outras palavras, mostraremos como o

treinamento de força é importante para a prevenção e a recuperação dos

judocas de alto nível que treinam pesado para competições.

Sumário
1) INTRODUÇÃO
1.1. História do judô
1.2. O praticante e o atleta
1.3. Lesões gerais no esporte
1.4. Lesões no judô
1.5. O treinamento de força
1.6. A importância do treinamento de força para atletas de judô

2) METODOLOGIA
3) RESULTADOS
4) DISCUSSÃO
5) CONCLUSÃO
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
1) Introdução
1.1. História do judô

 A origem do judô no Brasil se deu com a chegada dos imigrantes japoneses,

na primeira metade do século passado, sendo a primeira modalidade de arte

marcial oriental a ser introduzida em nosso país. Em nossa cultura, as artes

marciais orientais – o judô, o Karatê-dô e o Tae Kwon do – possuem grande

força (NUNES, 2011).

 O judô foi idealizado pelo atleta japonês Jigoro Kano no final do século XIX,

na cidade de Tóquio. A tradução para judô seria: ju – suave; dô – caminho.

Seria o “caminho suave”, segundo seu fundador.

1) Introdução
1.1. História do judô

 O judô possui aproximadamente dois milhões de praticantes por todo o país.

Ele é um esporte bastante aceito no nosso país por conta dos resultados de

excelência alcançados pelos nossos atletas em grandes competições

internacionais, tal como nos Jogos Olímpicos. O judô se tornou uma das

modalidades olímpicas em 1964, nos jogos de Tóquio (SOUZA, ASSUMPÇÃO

& CÉSAR, 2010).

1) Introdução
1.1. História do judô

praticantes de judô em uma escola de treinamento.

1) Introdução
1.2. O praticante e o atleta

 O praticante de esporte é toda pessoa que realiza alguma atividade esportiva,

tais como corridas, musculação, natação, triatlo, esportes coletivos (futebol,

vôlei, basquete, etc.), sem possuir caráter profissional. O atleta também é um

esportista, porém ele apresenta um nível profissional alto, ou seja, o atleta

apresenta altos níveis de desempenho em determinado esporte. O atleta

possui foco na competição e muitas vezes têm neste esporte a sua profissão

(MCMAHON, 2008).
1) Introdução
1.2. O praticante e o atleta

 O judô possui várias potências, pois da mesma forma como ele pode ser

treinado para se conseguir autoconhecimento e autocontrole, disciplina e

outros valores elevados, ele também pode servir de autodefesa (BRASIL,

1982). O nível de esforço que demanda o treino de judô para um atleta

profissional o expõe a uma tarefa corporal e um comprometimento altos. Por

isso é possível dizer que o judô é um esporte de alto rendimento, dada a sua

estruturação e o esforço exigido aos seus praticantes (CAMPOS, CAMPPELLI

& MACIEL, 2017). Durante a atividade, diversas situações de contato físico

com exigências específicas estão integradas, o que ocasiona um alto índice

de lesões corporais.
1) Introdução
1.3. Lesões gerais no esporte

 Em Lesões no Esporte: Uma Abordagem Anatômica, Brad Walker (2010)

descreve a lesão no esporte como sendo um estresse imposto ao corpo que o

impede de funcionar adequadamente, que ocorre durante a atividade

esportiva. O esporte de alto rendimento está relacionado diretamente com o

grande número de lesões devido ao esforço físico muito próximo do limite que

o corpo de um atleta pode aguentar. Contusões, entorses, luxações,

fraturas, tendinites, distensões, rupturas de ligamentos entre outras são

as mais comuns nas práticas de esportes de modo geral (WALKER, 2010).

1) Introdução
1.3. Lesões gerais no esporte

 As lesões podem ser classificadas quanto ao tipo:

 I – Agudas;

 II – Crônicas.

 As lesões podem ser classificadas quanto à intensidade:

 I – Leve;

 II – Moderada;

 III – Grave.
1) Introdução
1.3. Lesões gerais no esporte

 A lesão mais frequente no joelho em esportes de contato é a entorse, porém,

as maiores complicações são às lesões de ligamento colateral medial,

menisco medial e ligamento cruzado anterior (CARAZZATO, CABRITA &

CASTROPIL, 1999). O ligamento cruzado anterior é um dos quatro ligamentos

do joelho. Normalmente acontece a lesão devido a muitas mudanças de

direções e impactos. O ligamento cruzado anterior evita o deslocamento

posterior do fêmur com a tíbia e também limita a hiperextensão do joelho.

Quando o pé está fixo no solo ele pode fixar a tíbia no local, rotacionando o

joelho e levando a uma laceração podendo variar a gravidade. A laceração

também pode ter origem traumática (WALKER, 2010).

1) Introdução
1.3. Lesões gerais no esporte

pessoa sente lesão no joelho durante corrida.

1) Introdução
1.4. Lesões no judô

 Os atos de arremessar, empurrar, puxar, estrangular e golpes bruscos nas

articulações decorrem da prática normal exigida do judô e acabam muitas

vezes causando lesões. Os autores Carazzato, Cabrita e Castropil (1996)

concluíram em um estudo epidemiológico que há uma incidência grande de

lesões relacionadas à prática de judô, principalmente em atletas que

treinam intensamente para ganho de performance.

1) Introdução
1.4. Lesões no judô

 As lesões que podemos observar no judô estão em um nível de destaque se

compararmos a outras práticas esportivas. A alta carga de força e

resistência que os treinamentos de judô exigem aos seus praticantes, os

golpes preferidos pelos judocas e a questão da diferença de pesos entre

os atletas em treinamento, assim como a frequência dos treinos intensos

são fatores importantes para o aparecimento de lesões e o aumento da

incidência das mesmas (MARREIRO et al, 2020).

1) Introdução
1.4. Lesões no judô

Atleta de judô sente dor no joelho durante competição.

1) Introdução
1.4. Lesões no judô

 Desse modo, à medida que aumentam os números de competições

participadas e a idade vai aumentando, pode-se observar um número maior

de lesões, que ocorre em decorrência da deterioração gradativa do aparelho

locomotor. Os autores observaram que atletas que iniciaram a carreira do

judô de forma precoce também apresentaram maior número de lesões

(CARAZATTO, CABRITA & CASTROPIL, 1996).

1) Introdução
1.4. Lesões no judô

 Sobre a localização topográfica das lesões ocorridas durante o judô, pode-se

dizer que se distribuem quase que igualmente nos membros inferiores,

membros superiores e segmentos axial e cefálico (CARAZATTO, CABRITA

& CASTROPIL, 1996). Os maiores números de incidências foram de

luxações, lesões musculares, entorses, fraturas contusões e tendinites

(SOUZA, ASSUMPÇÃO & CÉSAR, 2007).

1) Introdução
1.4. Lesões no judô

 As lesões mais frequentes foram observados nas seguintes partes do corpo:

joelhos, ombros e tornozelos. Os golpes Ippon seoi Nague, Tai otoshi e

Uchi mata foram os que mais causaram lesões. Dos que mais estão

relacionados com as lesões nos joelhos, detaca-se o Tai otoshi. A partir de

relatos de judocas, percebe-se que as lesões ocorrem durante o treino devido

a alguns fatores, dentre eles o fato de estar treinando com outro atleta

(adversário) mais pesado, o que é não é comum em competições, mas

acontece bastante durante treinos deste esporte (BARSOTTINI, GUIMARÃES

& MORAIS, 2006).

1) Introdução
1.4. Lesões no judô
1) Introdução
1.4. Lesões no judô

 Podemos dizer que o treinamento adequado com acompanhamento de um

profissional da educação física, pode auxiliar no preparo para o combate e

treino de judô. Aliás, a formação e o preparo do treinador é fundamental para

que a pessoa ganhe força e resistência e, além de evitar algumas lesões

desnecessárias, possa se preparar para as lesões inevitáveis, pois como já

dissemos, um treino profissional, de alto nível, vai inevitavelmente gerar

reações da musculatura e das articulações.

1) Introdução
1.5 O treinamento de força

 Entendemos que treinamento de força consiste na realização de exercícios

físicos planejados e voltados para melhorar a força e a resistência dos

praticantes de determinada atividade física ou esportiva. Ele também

costuma ser chamado de treinamento de resistência, faz parte dele o uso de

vários equipamentos que ajudam a construir resistência anaeróbica através do

uso de resistência. Durante o treino de força, a resistência atua em oposição

às contrações musculares, fazendo com que o músculo trabalhe mais do que

o habitual, e desse modo, vá ganhando resistência anaeróbica e força

(MURER, 2019).
1) Introdução
1.5 O treinamento de força

 Um dos tipos mais comuns de treinamento de força é utilizando pesos. Dentre

os principais grupos musculares utilizados durante o treinamento de força

estão: glúteos, quadríceps, abdutores, adutores, etc. O profissional de

educação física, o personal trainer, será o responsável para montar um treino

de força personalizado para trabalhar, desenvolver, grupos musculares

específicos. O treinamento de força é executado na forma de séries (grupo de

repetições sucessivas) e repetições (número de vezes que um movimento ou

exercício está sendo realizado durante o treino) (MURER, 2019).

1) Introdução
1.5 O treinamento de força

 O treinamento de força é utilizado para vários fins, dentre eles aprimorar o

desempenho esportivo. Ele também é bastante utilizado como um meio das

pessoas melhorarem a resistência para suas atividades diárias, para

conquistar uma força adicional para desempenhar seu trabalho, conquistado

através da musculação. Outras pessoas utilizam o treinamento de força como

método em academias, com auxílio de profissional de educação física, para

ajudar a queimar calorias de forma mais eficiente e eficaz (MURER, 2019).

1) Introdução
1.5 O treinamento de força

 Considerando as lesões ocorridas durante o treino de judô e sua gravidade,

como descrito no item acima, somos levados a considerar o treinamento de

força como uma forma de melhorar a performance do atleta de judô, ajudar

a fortalecer as suas articulações (de modo a prevenir ou amortecer

lesões) e como forma de auxiliar a recuperação nos casos de atletas

lesionados, haja vista que músculos fortes tendem a se recuperar mais

rapidamente (MARREIRO et al, 2020).

1) Introdução
1.5 O treinamento de força

Representação de exercício de força com levantamento de barra deitado.

1) Introdução
1.6. A importância do treinamento de força para atletas de judô

 É muito importante para os judocas, assim como para os demais atletas de

alto nível em esportes de contato, a fisioterapia esportiva. Ela contribui para a

prevenção e o tratamento (recuperação) das lesões em atletas de alto

rendimento. O profissional formado em fisioterapia, durante os treinos e

durante as competições, tem o papel de tecer uma avaliação sobre a lesão

ocorrida a fim de que possa tratá-la de modo a facilitar a recuperação e

proporcionar que o atleta continue fazendo parte da competição, pois o que

não se deseja é que o atleta interrompa por conta da lesão acometida

(MARREIRO et al, 2020).

2) METODOLOGIA
 A presente pesquisa possui natureza teórica e foi realizada a partir do

referencial metodológico qualitativo de revisão de literatura, consistindo

em contribuição teórica para se pensar a importância do treinamento de força

para atletas de judô com lesões no joelho a partir da interpretação e revisão

sistemática de fontes bibliográficas que trazem pesquisas e informações sobre

o judô e lesões ocorridas durante a prática deste esporte. Utilizamos como

ferramenta de pesquisa as bases do Google acadêmico, Literatura Latino-

Americana e do Caribe em Ciências da Saúde (LILACS), Periódicos Capes e

Scielo.
2) METODOLOGIA
 Incluímos no nosso trabalho os estudos realizados no Brasil que descreviam

as lesões ocorridas em treinos e competições de judô, priorizando, aqueles

que apontavam para a importância do treinamento de força para a

recuperação e/ou prevenção do atleta lesionado, dando enfoque nas lesões

mais frequentes, que são as lesões nos joelhos. Não incluímos em nosso

trabalho, artigos de estudos não realizados no Brasil ou escritos em língua

estrangeira, pelo fato de, respectivamente, os primeiros não contemplarem as

particularidades da prática de judô em nosso país e os segundos pela

natureza limitada do nosso trabalho de conclusão de curso.

2) METODOLOGIA

Fluxograma da pesquisa. Critérios de inclusão e exclusão.

2) METODOLOGIA
 Buscamos compreender e descrever conceitualmente os fenômenos

trabalhados, lesões no judô e treinamento de força, de modo a produzir

conhecimento teórico que valoriza e reconhece a importância do treinamento

de força para atletas de judô com lesões no joelho. Para tal, distinguimos o

praticante comum e o atleta de judô; apresentamos brevemente a história do

judô a fim de melhor compreendê-lo; traçamos um quadro geral sobre lesões

no esporte e circunscrevemos a partir de estudos publicados as

particularidades das lesões no esporte estudado; conceituamos treinamento

de força, descrevendo suas diferentes modalidades e apontamos para

estudos que destacavam a importância do mesmo para atletas de judô.

 3) RESULTADOS

 Tabela 1. Estudo dos autores Carazzato, Cabrita & Castropil (1996) intitulado Repercussão

no aparelho locomotor da prática do judô de alto nível: Estudo epidemiológico.

 3) RESULTADOS

 Tabela 2 Estudo dos autores Barsottini, Guimarães e Morais (2006) intitulado Relação entre

técnicas e lesões em praticantes de judô.

 3) RESULTADOS

 Tabela 3. Estudo dos autores Araújo, Andrade e Prada (2009) intitulado A incidência de

lesões no joelho em atletas de judô.

 3) RESULTADOS

 Tabela 4. Estudo dos autores Neto et al. (2009) intitulado Prevalência de lesões no judô de

alto rendimento.
 3) RESULTADOS

 Tabela 5. Estudo dos autores Manzato et al. (2017) intitulado Lesões musculoesqueléticas

em praticantes de judô. Fisioterapia e Pesquisa.

 3) RESULTADOS

 Tabela 6. Estudo dos autores Marreiro et al. (2020) intitulado Principais lesões esportivas

em atletas de Judô de alto rendimento e seus principais fatores associados.

 3) RESULTADOS

 Tabela 7. Quadro geral e comparativo dos estudos e das tabelas acima descritas.
4) DISCUSSÃO
 Em nosso trabalho, conseguimos identificar algumas características

importantes das lesões mais frequentes ocorridas no judô,

principalmente, as lesões articulares nos joelhos, que são as que mais

ocorrem. O perfil epidemiológico também foi traçado, sendo atletas do sexo

masculino em situação de treinamento pesado para preparação para

competições, com maior tempo de prática no esporte (ter começado em idade

precoce é fator de risco também), as horas gastas semanalmente com o treino

de alto nível e o treino com adversários mais pesados são os que mais estão

propensos a lesões musculoesqueléticas.

4) DISCUSSÃO
 Apontamos para a importância da recuperação seguida com rigor, a fim de

que as articulações se recuperem de forma plena e forte, a fim de que os

atletas possam retomar seus treinos com segurança e tranquilidade. Podemos

dizer que, apesar dos autores mais contemporâneos (MANZATO et al., 2017;

MARREIRO et al., 2020) concordarem com a carência de preparação física,

principalmente de exercícios de resistência, em atletas de judô, em suas

pesquisas não dedicam espaço para tratar das recuperações de atletas

lesionados. A nossa pesquisa não encontrou mais artigos que tragam

informações, dados, sobre o cumprimento ou não dos métodos de

recuperação.
4) DISCUSSÃO
 Cabe salientar que apenas os estudos dos autores Araújo, Andrade e Prada

(2009) se preocuparam com a recuperação dos atletas lesionados. Os demais

estudos e pesquisas apresentados não levaram em consideração este dado

em seus questionários. Podemos dizer que isto aponta para uma situação de

enorme gravidade. Saber que apenas 1/4 dos atletas cumprem

rigorosamente as recomendações dos profissionais de educação física e

fisioterapia para a recuperação de uma lesão, consiste saber que há um

problema na forma como os atletas estão treinando e se organizando para as

competições.
4) DISCUSSÃO
 A partir destes resultados, deveria ser pensado em treinamentos com atletas

com peso semelhante, a fim de se evitar lesões demasiadas ou

desnecessárias. Nossa pesquisa indica a necessidade de estudos que

tratem de problematizar a questão do treinamento para competições de

judô no Brasil de modo a prevenir lesões que podem atrasar e até

mesmo impossibilitar os atletas em suas competições. Outro ponto

importante apontado pela literatura trabalhada, mostra que a entrada precoce

no esporte também é um fator que contribui para o número de lesões e a

propensão à elas.
4) DISCUSSÃO
 Também podemos dizer que há necessidade também de serem

desenvolvidos estudos acerca da entrada precoce no judô, de modo a

preparar os atletas e os profissionais envolvidos neste esporte para a

ocorrência de lesões, de modo a buscarem se prevenir delas o quanto

possível, além de buscarem estratégias (como o treinamento de força,

resistência, que estamos apresentando neste trabalho) de modo a prevenir e

ajudar na recuperação de lesões ocorridas durante os treinos desse esporte.

4) DISCUSSÃO
 Relacionamos, portanto, a carência de preparação física e as lesões

causadas por ela na prática de judô com a importância treinamento de

força, que se mostra neste caso como necessárias para a prevenção e a

recuperação de lesões no joelho. Além de serem utilizados amplamente em

academias para se atingir objetivos que vão desde auxiliar na perda de peso

até o ganho de resistência para atividades domésticas e laborais, ele é

importante para os músculos sejam trabalhados de modo a protegerem com

maior eficiência a parte óssea e as articulações, que são onde se ocorrem as

lesões mais graves do judô (MURER, 2019).

4) DISCUSSÃO
 Segundo o autor Luís Horta em Prevenções de lesões no desporto (2010),

com a contemporaneidade, as exigências não somente físicas, mas também

psíquicas, do esporte voltado para competição, estão se tornando cada vez

maiores. Logo, ele aponta para a necessidade de se criar um planejamento do

treinamento com um programa de prevenção de lesões. Dentro do programa

de prevenção de lesões encontramos o treinamento de força como uma

forma de auxiliar no ganho de resistência, além de possibilitar do

praticante comum ao atleta de alto rendimento de judô a ganhar

resistência necessária para se prevenir das lesões musculoesqueléticas,

fazendo uma prática saudável e segura do esporte (HORTA, 2010).

4) DISCUSSÃO
 Este autor ainda afirma que no momento em que estamos vivendo, em que as

exigências para se alcançar resultados almejados em competições estão

se tornando maiores, se torna mais necessária a atuação de vários

profissionais, ou seja, de uma equipe multidisciplinar, ou pluridisciplinar,

de modo a atender ao atleta de forma mais adequada (HORTA, 2010).

 Um fenômeno patológico observado nos dias atuais é o overtraining. Este

fenômeno tem contribuído para o aumento do risco de lesões

musculoesqueléticas durante a prática de judô (NETO et al., 2009). O

overtraining seria o excesso do treinamento que leva à exaustão corporal,

biomecânica e acaba sendo causador de lesões. Isto foi observado por Neto

et al. (2009) durante a análise do número de incidências de atletas de judô

lesionados durante os jogos Pan-Americanos daquele ano.

4) DISCUSSÃO
 Ao invés do overtraining melhorar o desempenho, ele diminui o

desempenho, fazendo com que o atleta treine de forma errada. Os erros

nos golpes, no tempo de ataque e defesa faz com que os atletas se

prejudiquem durante os treinamentos (NETO et al., 2009). O overtraining

durante o treino de judô pode ocorrer também pelo fato de os atletas

acreditarem que vão conseguir superar a carência de preparação física

treinando esse esporte em excesso. O treinamento de força, um

planejamento de treinos voltados para o ganho de resistência e força e

prevenção de lesões, seria uma forma do judoca conquistar preparação

física adequada, a fim de treinar o judô com segurança no nível exigido

pelas suas competições.

5) CONCLUSÃO
 Os autores trabalhados mostraram que o estudo epidemiológico se mostra

muito importante, mas também apontam para a necessidade de se buscar

meios de prevenir as lesões, pois elas poderiam ser evitadas. Como as lesões

ocorrem durante os treinos, torna-se necessário pensar em treinos entre

pessoas de peso semelhante. Além disto, os autores observaram que há uma

carência de preparo físico em atletas de judô, o que aponta para uma

necessidade de se buscar meios de melhorar o condicionamento físico e a

resistência dos judocas, o que pode ser conquistado através do treinamento

de força.
5) CONCLUSÃO
 O treinamento de força se mostra como importante para melhorar o desempenho do

atleta de judô de alto nível que almeja resultados positivos em competições, mas

também pode ajudar no preparo biomecânico do atleta e do praticante comum a fim

de prevenir lesões durante os treinos. O treinamento de força se mostra importante

também quando o atleta é atendido por uma equipe multidisciplinar, quando o

profissional de educação física se une ao fisioterapeuta e busca treinos de resistência

e força que visem acelerar o processo de recuperação, otimizando o tempo e

auxiliando na manutenção do alto rendimento do atleta. Os autores apontam que as

exigências do mundo contemporâneo para atletas são cada vez maiores e o

planejamento de um treino de força para prevenir lesões se torna fundamental para

que estes se previnam das lesões ao melhorarem seu preparo físico, principalmente,

em um esporte como o judô.

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