Fonte: https://revistapegn.globo.

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10 bons motivos para

ficar com raiva – e
como aprender com
esse sentimento
Especialista explica que a raiva não deve ser reprimida necessariamente. Quem sabe
administrá-la aumenta sua inteligência emocional

3 min de leitura
• REDAÇÃO
15 AGO 2020 - 06H01 ATUALIZADO EM 17 AGO 2020 - 11H39
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Saber administrar a raiva pode ser uma ótima ferramenta para o autoconhecimento (Foto:
Andrea Piacquadio / Pexels)
Raiva é um sentimento controverso. Durante toda a vida, o ser
humano é encorajado a suprimir o sentimento, tanto na vida
pessoal quanto na profissional. No entanto, a
correta administração da raiva pode impulsionar inovações,
decisões difíceis e até mesmo aprimorar a inteligência
emocional.
De acordo com Patrícia Santos, coautora do livro “Raiva,
quem não tem” e especialista em gerenciamento da raiva
(Anger Management), pela National Anger Management
Association (NAMA), a raiva pode ser um motor para pensar e
agir de maneiras diferentes. Por exemplo, no mundo dos
negócios, o sentimento pode inspirar a melhorar um produto,
trocar um fornecedor, aprimorar processos, abrir uma empresa
concorrente ou até rever valores e condutas para melhorar e
superar a concorrência. “O problema não é a emoção em si, mas
como lidamos com ela”, afirma.
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Patrícia explica que é possível aproveitar a energia da raiva para
a construção, em vez da destruição, com consequências
positivas para o futuro. “Pergunte-se: como posso canalizar esta
energia para realizar algo que dará bons resultados a longo
prazo? Por que estou com tanta raiva? Em que preciso focar para
melhorar ou criar um novo produto ou serviço?” A chave para
encontrar a resposta é ser sincero consigo mesmo, de acordo
com a especialista.

Pensando nisso, Patrícia listou 10 bons motivos que justificam

sentir raiva – e como usar esse sentimento para colher saldos
positivos, tanto no empreendedorismo, quanto no
relacionamento interpessoal. Confira:
1. Ajuda a conquistar metas
Acredite, a raiva pode ser uma injeção de otimismo. Quando não
conseguimos o que queremos, o sentimento é desencadeado e
indica que nos afastamos de nossas metas. A raiva tenta eliminar
o que impede a realização, mas isso é algo que energiza o
indivíduo e pode levá-lo a agir para alcançar os objetivos,
trabalhando em direção aos ideais.
2. Promove a sobrevivência
O sentimento é um mecanismo de defesa que ajuda o indivíduo a
se defender de eventuais perigos. “Nesses momentos, a raiva é
ativada automaticamente e, de forma muito positiva e na medida
certa, pode nos levar a reagir e a agir com rapidez e força para
nos proteger, como em situações de
concorrência, sociedade entre empresários ou até mesmo
quando pensamos em relações trabalhistas”, diz.
Sentir raiva te ajuda a impor limites (Foto: freestocks.org / Pexels)
3. Energiza e motiva a resolver problemas
No dia a dia, a raiva serve como uma força positiva que ajuda a
defender o que a pessoa acredita e encontrar, de forma criativa,
soluções para os desafios e problemas do cotidiano. “Se as
coisas não estão do jeito que deveriam estar e precisam mudar, a
raiva impulsiona a fazer algo e motiva a encontrar soluções
rapidamente.”
4. Protege valores e crenças
Quando os valores do empreendedor não estão em harmonia
com alguma situação enfrentada, a raiva é um indicador e
também um regulador - e sempre precisa ser administrada, vale
lembrar. Assim, na visão da especialista, ajuda as pessoas a se
conectarem com as próprias crenças e defesas. “Também motiva
a corrigir as discrepâncias e a tomar medidas para mudar a
situação (ou as próprias crenças) para alinhar a realidade com os
nossos valores.”
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5. É uma excelente ferramenta de negociação
A raiva leva o individuo a responder aos conflitos e negociações
em benefício próprio. Isso faz com que outras pessoas repensem
suas posições contra aquilo que defendem no momento.
6. Autoconhecimento
A raiva fornece dicas sobre a própria pessoa, desde que ela tente
entender a sua fonte. Também é um eficaz indicador sobre falhas
e deficiências. Se analisadas de forma construtiva, as atitudes
tomadas durante as fortes emoções e períodos de irritabilidade
podem levar a resultados positivos, melhorando a inteligência
emocional.

Raiva pode te ajudar a se proteger de sentimentos dolorosos (Foto: Andre Hunter /

Unsplash)

7. Conscientiza-nos sobre a injustiça

Muitas vezes, sentimos raiva quando nos negam direitos ou
quando somos confrontados com insultos, desrespeito, injustiça
ou exploração. Esse tipo de raiva pode trazer mudanças positivas
na sociedade e aumentar o custo social do mau comportamento.

8. Auxilia a satisfazer suas necessidades

Os indivíduos que experimentam e demonstram sua raiva
adequadamente estão em uma posição melhor para
satisfazer suas necessidades e controlar seu destino, muito
diferente daqueles que acabam suprimindo o sentimento. A raiva
está relacionada a uma profunda necessidade de controle e
proteção. É uma forma de ajudar a se sentir responsável, em vez
de impotente.
9. Dá proteção para sentimentos dolorosos
Semelhante aos mecanismos de defesa, a raiva também serve
para proteger de uma dor, de uma situação e de um sentimento
como ter sido rejeitado, abandonado, não amado; situações que
podem ser consideradas quase insuportáveis.

10. Coloca limites

A raiva ajuda você a descobrir seus limites e a comunicá-los para
os demais