O Poder da

Presença
Eckhart Tolle
INTRODUÇÃO
Bem-vindo ao curso on-line: “O
Poder da Presença!”
O objetivo dessa jornada é ajudá-lo a se tornar tão profundamente
imerso no que Eckhart chama de “o despertar da consciência” que
você comece a incorporar esses ensinamentos a sua vida diária.
Cada módulo traz um ensinamento essencial junto com as “Práticas
de Presença” sugeridas que você encontrará neste manual. Você
também pode usar o diário do curso se quiser fazer anotações ou
refletir mais sobre sua experiência com cada uma das práticas em
qualquer módulo.

2
MANUAL
MANUAL DO PODER
DE PRÁTICAS DA PRESENÇA
DO PODER DA PRESENÇA
LIÇÃO 3:
Praticando a Presença
Nessa lição você aprenderá:

• Como praticar a presença ao realizar atividades cotidianas;

• A conexão entre a presença e o momento presente;
• A entrar em um novo estágio de consciência de presença;
• A usar condições externas para criar um espaço interno de presença;
• Conceitos mentais que limitam nossos relacionamentos pessoais.

Nessa lição, aprenderemos como estar presentes nas situações da vida diária, praticando a
consciência ao realizar as atividades rotineiras. Você pode fazer isso saindo do sonho
inconsciente de pensar e focando nas suas percepções sensoriais à medida que elas ocorrem.
Praticar a presença é manter seu estado de consciência, seus pensamentos, sentimentos e
tudo o mais no agora. Você pode descobrir que isso desacelera seus processos de
pensamento a ponto de você começar a perceber as lacunas entre os pensamentos.

O tempo que passamos esperando por coisas, pessoas ou na fila é uma boa oportunidade
para entrar no estado de consciência da presença. Você pode se concentrar na respiração, no
sangue fluindo pelas suas veias, nos arredores e nas pessoas ao seu redor. Outra boa
oportunidade de estar presente é o tempo que você passa dirigindo. O objetivo principal é
usar condições externas para criar um espaço interno que promova o surgimento da presença.
Isso vai acabar com a angústia e a infelicidade que muitas vezes surgem como resultado
daquela voz na sua cabeça.

Na maioria das vezes, a negatividade que sentimos é resultado do condicionamento da nossa

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mente. Esse condicionamento compreende todo o arrependimento, ressentimento, culpa,
falhas e outros conceitos mentais que limitam nossos relacionamentos pessoais. Estar no
presente significa que você pode superar esse condicionamento e responder às situações de
uma forma não disfuncional. Sua identidade então vem de um espaço mais profundo de
consciência que permite que você tenha um relacionamento verdadeiramente satisfatório e
harmonioso com outras pessoas.

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 EXERCÍCIO:
Pratique a Presença

A presença permanece no agora e se eleva acima de nossas restrições mentais, que surgem
como resultado do condicionamento social. É possível praticar a presença ao realizar
atividades rotineiras, como dirigir ou esperar na fila.

Nesse exercício, você praticará um estado de consciência que o manterá no presente em tudo
o que fizer. Você pode começar ficando no momento presente enquanto realiza atividades
rotineiras simples. Escreva suas observações abaixo:

Nome da atividade:
Pensamentos antes da presença:

Pensamentos após a presença:

Nome da atividade:
Pensamentos antes da presença:

Pensamentos após a presença:

Nome da atividade:
Pensamentos antes da presença:

Pensamentos após a presença:

Nome da atividade:
Pensamentos antes da presença:

Pensamentos após a presença:

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 NOTAS:

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