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Fitoterapia
UP CURSOS 2022
Noções básicas sobre frutologia e fitoterapia......................................................2
Alimentos naturais...............................................................................................4
Biodiversidade e fitoterápicos............................................................................10
Combinações de frutas......................................................................................13
Os medicamentos fitoterápicos..........................................................................14
Referências bibliográficas..................................................................................18
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NOÇÕES BÁSICAS SOBRE FRUTOLOGIA E FITOTERAPIA
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organismo, ajudar no combate de doenças e atuar na prevenção de problemas
de saúde.
Exemplo:
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ALIMENTOS NATURAIS
Uma alimentação equilibrada com alimentos naturais é tudo que você precisa
para se manter saudável.
Legumes, verduras e frutas são alimentos naturais que servem de base dos
principais nutrientes antialérgicos, antioxidantes, desintoxicantes e
anticancerígenos.
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Benefícios dos alimentos naturais:
Sabor: alimentos naturais conservam o sabor original dos alimentos, pois não
são misturados com outras substâncias.
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A IMPORTÂNCIA DAS FRUTAS E LEGUMES
Frutas cítricas
Laranja, morango e kiwi, entre outras, são ricas em ácido fólico, potássio e
vitamina C, nutrientes que atuam sobre o sistema nervoso, combatendo o
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stress e o cansaço. Segundo os especialistas, as frutas cítricas também
ajudam a diminuir a irritabilidade. Comer uma porção por dia – 1 laranja, 1 kiwi
ou 10 morangos – garante que o organismo estará bem abastecido com esses
nutrientes essenciais.
Abacate
Alface
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O ESTUDO DAS PLANTAS MEDICINAIS
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deterioração. As angiospermas foram a fonte original da maioria das plantas
medicinais. Muitas das ervas daninhas comuns que povoam os assentamentos
humanos, como a urtiga, o dente-de-leão e a Morugem, têm propriedades
medicinais.
Todo fitoterápico deve ter sua ação comprovada por meio de ensaios
farmacológicos e toxicológicos, que garantam eficácia, segurança e qualidade,
para ser registrados e utilizados com o fim profilático, curativo ou paliativo.
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BIODIVERSIDADE E FITOTERÁPICOS
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encontrados em concentrações relativamente baixas e somente em
determinados grupos de plantas. Embora o metabolismo secundário não seja
sempre necessário para que um a planta complete seu ciclo de vida, acredita-
se que ele desempenha um papel importante da interação das plantas com o
meio ambiente. Estes produtos atuam primeiramente na defesa do vegetal,
agindo como dissuasórios alimentares, como, por exemplo, os taninos em
frutos verdes e as toxinas, como os alcalóides.
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VITAMINAS E FIBRAS CONTIDAS NAS FRUTAS
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COMBINAÇÕES DE FRUTAS
Uva com kiwi e hortelã: Bata no liquidificador 1 copo de suco de uva integral, 1
kiwi picado e folhas de hortelã a gosto.
Maracujá com manga: Bata 1 xícara de polpa de maracujá com 800 ml de água
e 2 mangas cortadas em pedaços. Coe e adoce só se necessário.
Manga com laranja: Bata ½ manga cortada em pedaços com 1 copo de suco
de laranja. Coe. Sirva com gelo.
Goiaba e maça: Bata 2 goiabas maduras com 1 maçã grande e 1 litro de água.
Coe. Adoce só se necessário. Sirva com gelo.
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OS MEDICAMENTOS FITOTERÁPICOS
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AS PROPRIEDADES MEDICINAIS DAS PLANTAS
A fitoterapia é o tratamento com plantas que tem ação medicinal e aqui você
encontra informações sobre para que serve cada planta, como usar, preparar
chás, xaropes, banhos de assento, escalda-pés e cataplasmas para ajudar no
tratamento de diversos problemas de saúde como dor de cabeça, gases,
hemorróidas, candidíase, impotência sexual e muito mais.
Planta muito conhecida, utilizada desde os tempos dos antigos egípcios. O seu
sabor é muitíssimo apreciado em cremes, sabonetes, licores e claro, balas e
doces.
Por ser rica em óleos essenciais que agem na musculatura abdominal, torna-se
um ótimo remédio contra gases e dolorosas contrações do estômago e
intestino.
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O abacaxi é rico em água e fibras, o que favorece a digestão, sendo um ótimo
aliado para dietas. Além disso, dá um empurrãozinho para o intestino,
melhorando o seu funcionamento. Como se não bastasse, a fruta também está
associada ao combate da hipertensão arterial e é um ótimo anti-inflamatório.
A acerola é uma ótima ajuda para quem procura controlar o açúcar no sangue.
Também está presente em vários estudos que afirmam que a fruta ajuda na
prevenção do câncer, pois é rica em carotenoides, antioxidantes que agem
contra os radicais livres.
O figo já foi alvo de vários estudos que dizem que ele ajuda a prevenir o
câncer, principalmente o de mama. Também ajuda a combater a anemia, pois
o figo está recheado de ferro, que controla os glóbulos vermelhos.
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A POLÍTICA NACIONAL DE PLANTAS MEDICINAIS E FITOTERÁPICOS
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Referências Bibliográficas
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pedagogico-centro-de-frutologia-compal-abre-portas-a-criancas-de-todo-o-pais
Voz do Campo. Academia 2020 do Centro de Frutologia Compal aposta no reforço das
competências digitais dos empresários frutícolas.
Disponível em:
http://vozdocampo.pt/2020/08/03/academia-2020-do-centro-de-frutologia-compal-aposta-
no-reforco-das-competencias-digitais-dos-empresarios-fruticolas/
Disponível em:
https://essentia.com.br/o-que-e-fitoterapia/
Taeq. O que são alimentos 100% naturais? Entenda as características desses produtos.
Disponível em:
https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/o-que-sao-alimentos-100-naturais-entenda-as-
caracteristicas-desses-produtos_a6857/1
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http://www.maisequilibrio.com.br/nutricao/os-verdadeiros-alimentos-naturais-2-1-1-396.html
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https://uigafas.com.br/blog/alimentos-
naturais/#:~:text=Sabor%3A%20alimentos%20naturais%20conservam%20o,agrot%C3%B3xicos
%2C%20as%20subst%C3%A2ncias%20s%C3%A3o%20suprimidas.
Disponível em:
https://www.lojafolhaverde.com.br/pagina/conheca-os-beneficios-dos-produtos-naturais-
para-a-saude.html
Disponível em:
https://minutosaudavel.com.br/por-que-comer-legumes-e-verduras/
Hospital Sírio Libanês. Alimentos calmantes controlam a ansiedade, mas é preciso consumir
sempre.
Disponível em:
https://www.hospitalsiriolibanes.org.br/imprensa/noticias/Paginas/Alimentos-calmantes-
controlam-a-ansiedade,-mas-%C3%A9-preciso-consumir-sempre.aspx
Thayana D.Reis dos Santos.Conheça a fitoterapia, ciência que estuda as plantas medicinais.
Disponível em:
https://www.boavontade.com/pt/saude/conheca-fitoterapia-ciencia-que-estuda-plantas-
medicinais-0
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https://bvsms.saude.gov.br/
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https://pt.wikipedia.org/wiki/Planta_medicinal
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https://guiadafarmacia.com.br/especial/plantas-medicinais-ou-fitoterapicos-saiba-diferencia-
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67252003000300022#:~:text=Outro%20emprego%20importante%20da%20biodiversidade,em
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Brandão MGL, Paula-Souza J, Grael CFF, Scalon V, Santos ACP, Salimenha, MF, Monte-Mor
RLM. BIODIVERSIDADE, USO TRADICIONAL DE PLANTAS MEDICINAIS E PRODUÇÃO DE
FITOTERÁPICOS EM MINAS GERAIS.
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https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/as-10-frutas-mais-nutritivas-para-a-nossa-
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Tais Romanelli. Dicas de Mulher. 20 combinações de frutas para fazer sucos deliciosos.
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https://www.dicasdemulher.com.br/combinacoes-de-frutas-para-fazer-sucos-deliciosos/
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Plantei. DICAS DE CULTIVO, HORTAS, MEDICINAIS DE A A Z.21 PLANTAS MEDICINAIS PARA TER
EM SUA CASA.
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https://blog.plantei.com.br/21-plantas-medicinais-para-ter-em-sua-casa/
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