Exercise Booklet

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Marcha lateral com faixa elástica
Objetivo de fisioterapeuta
Fortalecer os abdutores.
Objetivo de cliente
Fortalecer os músculos da lateral dos seus quadris.
Instruções de fisioterapeuta
Posicione o(a) paciente em pé com os pés afastados e uma faixa
elástica ao redor das coxas. Instrua o(a) paciente a caminhar para o
lado mantendo a tensão da faixa elástica. Certifique-se de que ambos
os pés fiquem virados para a frente.
Instruções de cliente
Posicione-se em pé com os seus pés afastados e uma faixa elástica
ao redor de suas coxas. Pratique caminhar para o lado, mantendo a
faixa elástica tensionada. Certifique-se de que ambos os pés fiquem
virados para a frente.
Progressões e variações
Menos avançado: 1.Ddiminuir a resistência da faixa elástica. 2. Dar
passos menores. Mais avançado: 1. Aumentar a resistência da faixa
elástica. 2. Dar passos maiores.

Pisar para cima sobre um bloco.

Objetivo de fisioterapeuta
Melhorar a capacidade de andar e de andar para cima escada.
Objetivo de cliente
Melhorar sua capacidade de andar e de andar para cima escada.
Instruções de fisioterapeuta
Posicione o paciente em posição com um passo na frente deles.
Instrua o paciente pisar para cima sobre o passo.
Instruções de cliente
Posicione se ficando com um passo na frente de você. Pratique pisar
para cima sobre o passo.
Progressões e variações
Menos avançado: 1. Diminua a altura do passo. 2. Forneça apoio de
mão para equilíbrio. Mais avançado: 1. Aumente a altura do passo. 2.
Use uma mochila com pesos em ele.

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 Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom
Semana
1

Semana
2

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1

Semana
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