Dr.

Bruno Rodrigues Fabrino

Médico
CRM-MG 59456
GRUPO - CARBOIDRATOS
1 PORÇÃO = 75 CALORIAS
ALIMENTOS MEDIDA DE 1 PORÇÃO
AIPIM / MANDIOCA 1 1/2 COLHER DE SOPA
ALFARROBA 14 GRAMAS
AMARANTO 20 GRAMAS
AMIDO DE MILHO 1 COLHERES DE SOPA
ANGU 1 1/2 COLHERES DE SOPA
ARROZ BRANCO COZIDO 2 COLHERES DE SOPA
ARROZ INTEGRAL COZIDO 3 COLHERES DE SOPA
AVEIA EM FLOCOS 1 1/2 COLHER DE SOPA
BARRINHAS DE CEREAL 1/2 UNIDADE
BARRINHAS DE CEREAL LIGHT 1 UNIDADE
BATATA COZIDA MEDIA 1 UNIDADE
BATATA DOCE COZIDA 1 COLHER DE SOPA
BATATA FRITA (PALITO) 1 1/4 COLHERES DE SERVIR
BATATA INGLESA CORADA PICADA 1 1/2 COLHERES DE SOPA
BATATA SAUTEÉ 1 COLHERES DE SERVIR
BISCOITO "WAFER" 1 UNIDADE
BISCOITO DE LEITE 3 UNIDADES
BISCOITO INTEGRAL 15 GRAMAS
BISCOITO NESFIT DOCE 5 BISCOITOS
BISCOITO NESFIT TIPO 21GR (PACOTE) 2/3 DO PACOTE (15 GRAMAS)
BISCOITO NESFIT TIPO CREAM CRACKER 5 BISCOITOS
BISCOITO RECHEADO 1 UNIDADE
BISCOITO RECHEADO CHOCOLATE/DOCE DE LEITE/ MORANGO 1 UNIDADES
BISCOITO SALGADO 3 UNIDADES
BISCOITO TIPO COOKIES COM GOTAS DE CHOCOLATE/ COCO 3 UNIDADES
BISCOITO TIPO CREAM CRACKER 2 UNIDADES
BISCOITO TIPO MAISENA 3 UNIDADES
BISCOITO TIPO MARIA 3 UNIDADES
BISNAGUINHA 1 UNIDADE
BOLO DE BANANA 1/2 FATIA PEQUENA
BOLO DE CENOURA 1/2 FATIA PEQUENA
BOLO DE CHOCOLATE 1/2 FATIA
BOLO DE MILHO 1/2 FATIA
BOLO SEM RECHEIO 1/2 FATIA
CARÁ COZIDO/ AMASSADO 1 1/2 COLHER DE SOPA
CEREAL MATINAL 1/2 XÍCARA DE CHÁ
CHIA 15 GRAMAS
CUSCUZ DE MILHO 3 COLHERES DE SOPA RASAS
CUSCUZ DE TAPIOCA 1/2 FATIA PEQUENA
FARELO DE AVEIA 2 COLHERES DE SOPA RASAS
FARINHA DE AVEIA 1 COLHERES DE SOPA
FARINHA DE MANDIOCA 1 COLHERES DE SOPA
FARINHA DE MILHO 1 1/2 COLHERES DE SOPA
FARINHA LÁCTEA 2 1/2 COLHERES DE SOPA
FARINHA TORRADA 1 1/2 COLHER DE SOPA
FAROFA DE FARINHA DE MANDIOCA 1/4 COLHER DE SERVIR
FUBÁ 1 COLHER DE SOPA
INHAME COZIDO/ AMASSADO 1 1/2 COLHERES DE SOPA
MACARRÃO COZIDO 2 COLHERES DE SOPA
MAISENA 1 COLHER DE SOPA
MANDIOCA COZIDA 2 COLHERES DE SOPA
MANDIOQUINHA 1/2 ESCUMADEIRA
MASSA PARA PIZZA DE FRIGIDEIRA (MARCA - MASSA LEVE) 1 UNIDADE
MILHO COZIDO 1/2 XÍCARA DE CHÁ
MILHO VERDE EM CONSERVA (ENLATADO) 3 1/2 COLHERES DE SOPA
MILHO VERDE EM ESPIGA 1/2 ESPIGA GRANDE
PAMONHA 1/2 UNIDADE
PIPOCA SALGADA 1 XÍCARA DE CHÁ
POLENTA 1 FATIA MÉDIA
POLENTA FRITA 1 1/2 FATIAS
PURÊ DE BATATA 1 COLHER DE SOPA
PURÊ DE INHAME 1 1/2 COLHERES DE SERVIR
PÃO DE BATATA 1 1/2 UNIDADE MÉDIA
PÃO DE CENTEIO 1 FATIAS
PÃO DE FORMA 1 FATIA
1
PÃO DE FORMA INTEGRAL LIGHT 1 1/2 FATIA
PÃO DE MILHO 1/2 UNIDADE MÉDIA
PÃO DE QUEIJO 1/2 UNIDADE
PÃO FRANCÊS 1/2 UNIDADE
PÃO HOT DOG 1/2 UNIDADE
PÃO MULTIGRÃOS 25 GRAMAS
PÃO SEM GLUTEN 25 GRAMAS
PÃO ÁRABE 1/2 FATIA
PÃOZINHO CASEIRO 1/4 UNIDADE
QUINOA 20 GRAMAS
SOPA DE LEGUMES 1 CONCHA PEQUENA
SUCRILHO 1/2 PRATO (50 GRAMAS)
SUSHI 1 1/2 UNIDADE
TABULE 1 1/2 COLHER DE SOPA
TAPIOCA 1/2 FATIA (23 GRAMAS)
TORRADA 3 UNIDADES
TORRADA (PÃO FRANCÊS) 3 FATIAS
TORRADA FIBRAS 2 UNIDADES
TORRADA GLÚTEN 2 UNIDADES
TORRADA SALGADA 2 UNIDADES
YAKISOBA 2 COLHERES DE SOPA

GRUPO - FEIJÕES
1 PORÇÃO = 20 CALORIAS
ALIMENTOS MEDIDA DE 1 PORÇÃO
ERVILHA COZIDA 1 COLHER DE SOPA
FEIJÃO + CALDO 1 COLHER DE SOPA
FEIJÃO BRANCO COZIDO 1/2 COLHER DE SOPA
FEIJÃO COZIDO (50% DE CALDO) 1/2 CONCHA
FEIJÃO COZIDO (SOMENTE GRÃOS) 1 1/2 COLHERES DE SOPA
FEIJÃO COZIDO (SÓ GRÃOS) 1/2 COLHER DE SOPA
FEIJÃO PRETO COZIDO 1/2 CONCHA MÉDIA RASA
GRÃO DE BICO 1 COLHER DE SOPA RASA
GRÃO DE BICO COZIDO 1/2 COLHER DE SOPA
LENTILHA COZIDA 1 COLHER DE SOPA RASA
SOJA COZIDA 1 COLHER DE SOPA RASA

GRUPO - FRUTAS
1 PORÇÃO = 35 CALORIAS
ALIMENTOS MEDIDA DE 1 PORÇÃO
ABACATE 1 COLHER DE SOPA RASA
ABACAXI 1/2 FATIA MÉDIA
ACEROLA 1 XÍCARA DE CHÁ
AMEIXA-PRETA 1 1/2 UNIDADES
AMEIXA-VERMELHA 2 UNIDADES
BANANA NANICA 1/2 UNIDADE
CAJU 1 1/2 UNIDADE
CAQUI 1/2 UNIDADE
CARAMBOLA 1 UNIDADE
CEREJA FRESCA 12 UNIDADES
DAMASCO SECO 2 UNIDADES
FRUTA-DO-CONDE 1/4 UNIDADE
GOIABA 1/4 UNIDADE
GOJI BERRY 1 COLHER DE SOBREMESA
JABUTICABA 17 UNIDADES
JACA 2 BAGOS
KIWI 1 UNIDADE
LARANJA 1 UNIDADE
LARANJA-BAHÍA/SELETA 4 GOMOS
LARANJA-PÊRA/LIMA 1/2 UNIDADE
LIMÃO 2 UNIDADES
MAMÃO FORMOSA 1 FATIA
MAMÃO PAPAIA 1/3 UNIDADE
MANGA 1/2 UNIDADE MÉDIA
MANGA BORDON 1/2 UNIDADE
MANGA HADEN 2 1/2 FATIAS
MANGA POLPA BATIDA 1/4 XÍCARA DE CHÁ
MARACUJÁ (SUCO PURO) 1/4 XÍCARA DE CHÁ
MAÇÃ 1/2 UNIDADE
MELANCIA 1 FATIA
MELÃO 1 FATIA

2
MORANGO 9 UNIDADES
NECTARINA 1 UNIDADES
PÊRA 1/2 UNIDADE
PÊSEGO 1 UNIDADE PEQUENA
SALADA DE FRUTAS (BANANA. MAÇÃ. LARANJA. MAMÃO) 1/4 XÍCARA DE CHÁ
SUCO DE ABACAXI 1/2 COPO
SUCO DE LARANJA 1/2 COPO
SUCO DE MELÃO 1/2 COPO
SUCO DE TANGERINA 1/2 COPO REQUEIJÃO
TAMARINDO 6 UNIDADES
TANGERINA / MEXIRICA 6 GOMOS
UVA COMUM 11 GRÃOS
UVA ITÁLIA 4 GRÃOS
UVA-RUBI 4 UVAS

GRUPO - VERDURAS
1 PORÇÃO = 8 CALORIAS
ALIMENTOS MEDIDA DE 1 PORÇÃO
ABOBRINHA COZIDA 1 1/2 COLHER DE SOPA
ABÓBORA COZIDA 1 COLHER DE SOBREMESA
ACELGA COZIDA 1 1/2 COLHER DE SOPA
ACELGA CRUA (PICADA) 5 COLHERES DE SOPA
AGRIÃO 11 RAMOS
AIPO CRU 1 UNIDADES
ALCACHOFRA COZIDA 1/8 UNIDADE
ALFACE 8 FOLHAS
ALMEIRÃO 3 FOLHAS
ASPARGO EM CONSERVA 4 UNIDADES
BERINJELA COZIDA 1 COLHER DE SOPA
BERTALHA REFOGADA 1/2 COLHER DE SOPA
BETERRABA COZIDA 1 1/2 FATIAS
BETERRABA CRUA RALADA 1 COLHERES DE SOPA
BROTO DE ALFAFA CRU 1 XÍCARA DE CHÁ
BROTO DE FEIJÃO COZIDO 1 COLHER DE SERVIR
BRÓCOLIS COZIDO 2 COLHERES DE SOPA
CENOURA COZIDA 4 FATIAS
CENOURA CRUA PICADA 1 COLHER DE SOPA
CHUCHU COZIDO 1 1/2 COLHER DE SOPA
COUVE MANTEIGA COZIDA 1 COLHER DE SOPA
COUVE-FLOR COZIDA 1 1/2 RAMO
ERVILHA EM CONSERVA 1/2 COLHER DE SOPA
ERVILHA FRESCA 1 COLHER DE SOPA
ERVILHA TORTA (VAGEM) 1 UNIDADES
ESCAROLA 8 FOLHAS
ESPINAFRE COZIDO 1 COLHER DE SOPA
JILÓ COZIDO 1 COLHER DE SOPA
MAXIXE COZIDO 2 COLHERES DE SOPA
MOSTARDA 3 FOLHAS
PALMITO EM CONSERVA 1 UNIDADES
PEPINO JAPONÊS 1/2 UNIDADE
PEPINO PICADO 2 1/2 COLHERES DE SOPA
PICLES EM CONSERVA 2 COLHERES DE SOPA
PIMENTÃO CRU FATIADO 4 FATIAS
QUIABO COZIDO 1 COLHER DE SOPA
RABANETE 2 UNIDADES
REPOLHO BRANCO CRU (PICADO) 3 COLHERES DE SOPA
REPOLHO COZIDO 2 COLHERES DE SOPA
REPOLHO PICADO 3 COLHERES DE SOPA
REPOLHO ROXO CRU (PICADO) 3 COLHERES DE SOPA
RÚCULA 8 RAMOS
SALSÃO CRU 3 COLHERES DE SOPA
TOMATE 2 FATIAS
TOMATE CAQUI 2 FATIAS
TOMATE CEREJA 4 UNIDADES
TOMATE COMUM 2 FATIAS
VAGEM COZIDA 1 COLHER DE SOPA
VAGEM COZIDA 1 COLHERES DE SOPA

GRUPO - LATICÍNIOS
1 PORÇÃO = 120 CALORIAS
ALIMENTOS MEDIDA DE 1 PORÇÃO
3
"TODDYNHO" (ACHOCOLATADO) 1/2 FRASCO
BEBIDA LÁCTEA 1 FRASCO
COALHADA 2 1/2 COLHERES DE SOPA
CREAM CHEESE 2 COLHERES DE SOPA
CREME DE RICOTA LIGHT 120 GRMAS
IOGURTE ACTIVIA LIGHT 2 POTES
IOGURTE ACTIVIA NORMAL 1 POTE
IOGURTE DE FRUTAS 1 POTE
IOGURTE DESNATADO DE FRUTAS 1 1/2 COPO DE REQUEIJÃO
IOGURTE DESNATADO NATURAL 1 1/2 COPO DE REQUEIJÃO
IOGURTE GREGO LIGHT 1 1/2 POTE
IOGURTE INTEGRAL DE FRUTAS 1/2 COPO DE REQUEIJÃO
IOGURTE INTEGRAL NATURAL 1 COPO DE REQUEIJÃO
IOGURTE LIGHT 2 POTES
IOGURTE MOLICO 2 POTES
LEITE B OU C INTEGRAL 1 COPO AMERICANO
LEITE BAIXA LACTOSE SEMI-DESNATADO 1 1/2 COPO AMERICANO
LEITE DE CABRA INTEGRAL 1 COPO DE REQUEIJÃO
LEITE DE SOJA 1 COPO AMERICANO
LEITE DESNATADO 1 1/2 COPO AMERICANO
LEITE EM PÓ DESNATADO 3 COLHERES DE SOPA
LEITE EM PÓ INTEGRAL 2 COLHERES DE SOPA
LEITE INTEGRAL LONGA VIDA 3.5% GORDURA - PADRÃO 1 XÍCARA DE CHÁ
LEITE SEM LACTOSE 1 COPO AMERICANO
LEITE SEMI DESNATADO LONGA VIDA 2% GORDURA - PADRÃO 1 COPO REQUEIJÃO
LEITE TIPO B 3.5% GORDURA - PADRÃO 1 XÍCARA DE CHÁ
LEITE TIPO C 3.0% GORDURA - PADRÃO 1 XÍCARA DE CHÁ
POLENGUINHO LIGHT 2 1/2 UNIDADES
POLENGUINHO NORMAL 2 UNIDADES
QUEIJO COTTAGE 120 GRAMAS
QUEIJO MINAS 1 1/2 FATIA
QUEIJO MUSSARELA 3 FATIAS
QUEIJO PARMEZÃO 3 COLHERES DE SOPA
QUEIJO PASTEURIZADO 2 UNIDADE
QUEIJO PETIT SUISSE 2 POTINHOS
QUEIJO PRATO 2 FATIAS
QUEIJO PROVOLONE 1 FATIA
QUEIJO TIPO MINAS 1 1/2 FATIA
QUEIJO TIPO MINAS FRESCAL 1 FATIA GRANDE
REQUEIJÃO CREMOSO 1 1/2 COLHER DE SOPA
REQUEIJÃO LIGHT 2 COLHERES DE SOPA
RICOTA 2 FATIAS
VITAMINA (LEITE + FRUTAS) 1 COPO AMERICANO

GRUPO - CARNES
1 PORÇÃO = 65 CALORIAS
ALIMENTOS MEDIDA DE 1 PORÇÃO
ALMÔNDEGA 1 UNIDADE MÉDIA
ATUM EM LATA 1 COLHERES DE SOPA
ATUM EM LATA CONSERVA EM ÁGUA 1 COLHER DE SOPA
BACALHAU COZIDO 1/3 PEDAÇO MÉDIO
BACALHOADA 25 GRAMAS
BARRINHAS DE PROTEINA 1/3 UNIDADE
BIFE DE CARNE MAGRA 1/3 UNIDADE (25 GRAMAS)
BIFE DE FÍGADO 1/3 UNIDADE (33 GRAMAS)
BIFE ENROLADO 1/3 UNIDADE
BIFE GRELHADO 1/3 UNIDADE
BLANQUET DE PERU 3 FATIAS
CAMARÃO FRITO 4 UNIDADES
CARNE ASSADA (PATINHO) 1/3 FATIA PEQUENA
CARNE COZIDA 1 1/2 PEDAÇOS PEQUENOS
CARNE COZIDA DE PERU TIPO BLANQUET 3 1/2 FATIAS
CARNE MOíDA 2 COLHERES DE SOPA
CARNE SECA 1/2 PEDAÇO PEQUENO
CARRÉ 1/3 UNIDADE MÉDIA
CORAÇÃO DE FRANGO 2 UNIDADES
COSTELA BOVINA ASSADA 1/ PEDAÇO PEQUENO
ESPETINHO DE CARNE 1/2 UNIDADE
FILÉ DE FRANGO 1/3 UNIDADE (50 GRAMAS)
FRANGO ASSADO (PEITO / COXA) 1/3 PEDAÇO
FRANGO ASSADO INTEIRO 1/3 PEDAÇO DE PEITO OU 1/3 COXA OU 1/3 SOBRECOXA
FRANGO FILÉ GRELHADO 1/3 UNIDADE
FRANGO FILÉ À MILANESA 1/3 UNIDADE
FRANGO SOBRECOXA COZIDA SEM PELE COM MOLHO 1/3 SOBRECOXA GRANDE

4
HAMBURGUER 1/2 UNIDADE
LINGUADO GRELHADO 1/2 FILÉ MÉDIO
LINGUIÇA DE FRANGO 2 FATIAS FINAS (40 GRAMAS)
LINGUIÇA TOSCANA CALABRESA 1 FATIA FINA (20 GRAMAS)
LINGÜIÇA DE PORCO COZIDA 1/3 GOMO
LOMBO DE PORCO 1/3 FATIA (33 GRAMAS)
MANJUBA 3 UNIDADES
MERLUZA / PESCADA 1 FILÉ
MOELA 1 UNIDADE
MORTADELA 1 FATIA (20 GRAMAS)
NUGGET DE FRANGO 1 1/2 UNIDADE
OMELETE COM 1 OVO 1/2 UNIDADE
OVO COZIDO 1 UNIDADE
OVO DE CODORNA 2 UNIDADES
OVO FRITO 1/2 UNIDADE
PEITO DE PERU 3 FATIAS
PEIXE ESPADA COZIDO 1/3 FILÉ
PERU ASSADO SEM PELE 1/2 FATIA GRANDE
PRESUNTO 2 FATIAS
PRESUNTO DE PERU 3 FATIAS
PRESUNTOMAGRO 3 FATIAS
SALAME 4 FATIAS FINAS
SALMÃO 65 GRAMAS
SALSICHA 1/2 UNIDADE
SALSICHA DE PERU 1 UNIDADE
SARDINHA EM CONSERVA 1/3 UNIDADE MÉDIA
SARDINHA EM ÓLEO 1 UNIDADE PEQUENA
SARDINHA ESCABECHE 1/3 UNIDADE
SASHIMI 6 UNIDADES
TILÁPIA GRELHADA 1/2 FILÉ MÉDIO
WHEY ISOLADO 15 GRAMAS

GRUPO - GORDURAS
1 PORÇÃO = 37 CALORIAS
ALIMENTOS MEDIDA DE 1 PORÇÃO
AMÊNDOAS 6 UNIDADES
AZEITE DE DENDÊ 1/3 COLHER DE SOPA
AZEITE DE OLIVA 2 COLHERES DE CHÁ
BACON (GORDURA) 1/4 FATIA
BANHA DE PORCO 1/4 COLHER DE SOPA
CASTANHA DE CAJU 2 UNIDADES
CREME VEGETAL 1 COLHER DE CHÁ
HALVARINA 1/2 COLHER DE SOPA
LEITE DE AMENDOAS 1 XÍCARA
LEITE DE COCO 1 COLHER DE SOPA
LINHAÇA (FARINHA) 1 COLHER DE SOPA
MAIONESE 1 COLHER DE CHÁ
MAIONESE LIGHT 2 COLHERES DE CHÁ
MANTEIGA 1 COLHER DE CHÁ
MARGARINA LIGHT 2 COLHERES DE CHÁ
MARGARINA LÍQUIDA 1/2 COLHERES DE SOPA
MARGARINA VEGETAL 1 COLHER DE CHÁ
MOLHO SHOYO LIGHT 7 COLHERES DE SOPA
NOZES 1 UNIDADE
REQUEIJÃO 2 COLHERES DE CHÁ
REQUEIÃO LIGHT 3 COLHERES DE CHÁ
ÓLEO VEGETAL 2 COLHERES DE CHÁ
ÓLEO VEGETAL COMPOSTO DE SOJA E OLIVA 1/2 COLHER DE SOPA
ÓLEO VEGETAL DE CANOLA 1/2 COLHER DE SOPA
ÓLEO VEGETAL DE GIRASSOL 1/2 COLHER DE SOPA
ÓLEO VEGETAL DE MILHO 1/2 COLHER DE SOPA
ÓLEO VEGETAL DE SOJA 1/2 COLHER DE SOPA

GRUPO - AÇÚCARES
1 PORÇÃO = 55 CALORIAS
ALIMENTOS MEDIDA DE 1 PORÇÃO
ACHOCOLATADO 1 COLHER DE SOPA RASA
ACHOCOLATADO EM PÓ 1 COLHER DE SOPA RASA
ACUCAR DEMERARA 3 COLHERES DE CHÁ
AÇÚCAR CRISTAL 3 COLHERES DE CHÁ
AÇÚCAR MASCAVO FINO 3 COLHERES DE CHÁ

5
AÇÚCAR MASCAVO GROSSO 1/2 COLHER DE SOPA
AÇÚCAR REFINADO 1/2 COLHER DE SOPA
BALA (CARAMELO) 2 UNIDADES
BANANADA 1/2 UNIDADE MÉDIA
BARRINHAS DE FRUTA 1 UNIDADE
BATON 2/3 UNIDADE
BIS 1 UNIDADE
BOMBOM SONHO DE VALSA 1/2 UNIDADE
BRIGADEIRO 2 PEQUENOS
CACAU EM PÓ 1 COLHER DE SOPA
CAFÉ COM AÇÚCAR 1 XÍCARA
CERVEJA 1/2 COPO
CHOCOLATE AMARGO 1 COLHER DE SOPA
CHOCOLATE DIET 11 GRAMAS
CHOPP 1/2 TULIPA
DOCE DE LEITE CREMOSO 1 COLHER DE SOPA RASA
DOCE DE MAMÃO VERDE 1 COLHERES DE SOPA
GELATINA 1 PORÇÃO
GELATINA DIET PRONTA PARA CONSUMO 18 GRAMAS
GELATINA LIGHT 2 PORÇÕES
GELATINA NORMAL PRONTA PARA CONSUMO 1 COLHER DE SOPA
GELÉIA 1 1/2 COLHER DE SOBREMESA
GOIABADA EM PASTA 1/4 FATIA
MALTODEXTRINA 3 COLHERES DE CHÁ
MEL 1 1/4 COLHERES DE SOPA
MELADO1 1 COLHERES DE SOPA
PICOLÉ DE FRUTA SEM LEITE 1 UNIDADE
REFRIGERANTE 2/3 COPO (140 ML)
SAGU 2 COLHERES DE SOPA
UÍSQUE 1/4 DOSE
VINHO 1 TAÇA PEQUENA
ÁGUA DE CÔCO 250 ML