TÉCNICAS DE APERFEIÇOAMENTO DE VOZ

1º AQUECIMENTO VOCAL

2º CONTROLANDO A RESPIRAÇÃO

3º AUMENTANDO A CAPACIDADE RESPIRATÓRIA

4º USANDO OS VOCALIZES

PASSO A PASSO:

1º SE ESTIVER EM PÉ, MANTENHA OS PÉS ALINHADOS, CABEÇA ERGUIDA E OMBROS PARA

TRÁS. SE ESTIVER SENTADO DEIXE SUA COLUNA TODA APOIADA NO ENCOSTO DA CADEIRA.
VAMOS PARA O EXERCICIO:

 INSPIRE E SOLTE LENTAMENTE, COMO UMA BAFORADA OU UM “A” SUSSURRADO,

ATÉ O AR ACABAR. RETRAIA O ABDÔMEN DEVAGAR E RELAXE A GARGANTA.
 INSPIRE E PRODUZA UMA VIBRAÇÃO COM A LINGUA, EM “TRRRRR”, SOLTANDO O AR
E SENTINDO A VIBRAÇÃO DA LINGUA NO CÉU DA BOCA, SEMPRE RETRAINDO O
ABDÔMEN DEVAGAR E CONTROLANDO O AR. VÁ DE UMA NOTA BAIXA ATÉ A UMA
NOTA ALTA. REPITA ESSA SESSÃO TRÊS VEZES.
 INSPIRE E FAÇA UMA VIBRAÇÃO COM OS LABIOS, EM “BRRR”, ATÉ O AR ACABAR,
TRABALHANDO O ABDÔMEN E FAÇA OSCILAÇÕES PARA RELAXAR A MUSCULATURA
DO MAXILAR.
 INSPIRE E EMITA O SOM “DZ”, COM A PONTA DA LINGUA ENCOSTADA NOS DENTES
DA FRENTE NA PARTE SUPERIOR. FAÇA ATÉ O AR ACABAR.
 MEXA A LINGUA MOVIMENTANDO EM CIRCULOS PARA O LADO ESQUERDO E DIREITO,
PARA CIMA E PARA BAIXO 10 VEZES E SEMPRE QUE SE FOR PRECISO. ISSO AJUDA A
RELAXAR A LINGUA PARA UMA MELHORIA DA DICÇÃO.
OBS: SEMPRE REPETIR QUANDO NECESSARIO E NUNCA FORÇAR A GARTANTA E
PRINCIPALMENTE AO ACORDAR.

2º DEITAR DE COSTAS PARA BAIXO E COLOCAR UM LIVRO SOBRE SUA BARRIGA, INSPIRE (PELO
NARIZ) E EXPIRE (PELA A BOCA).
OBS: Este exercício é necessário para termos o controle da nossa respiração. Esse livro que
estará sobre sua barriga ele tem que estar plano. Sem muitas oscilações.

3º A CAPACIDADE RESPIRATÓRIA SERVE PARA RESERVAR E UTILIZAR O FLUXO DO AR

CONSTANTE, PERMITINDO SUSTENTAR UMA NOTA POR MAIS TEMPO, SEM PRECISAR PARAR
PARA RESPIRAR.

 INSPIRE FUNDO E RETENHA O MÁXIMO DE AR POSSIVEL DENTRO DOS PULMÕES. E EM

SEGUIDA, DEVE-SE EXPIRAR LENTAMENTE O AR COM O SOM DE “SSS”, COMO SE UMA
BOLA SE ESVAZIASSE. E SEMPRE AUMENTE O TEMPO QUANDO SE NECESSARIO.

4º VOCALIZE É UM TRABALHO AO REDOR DA VOGAL, EM OPOSIÇÃO ÀS CONSOANTES. POR

EXEMPLO, VOCÊ PODE COMBINAR “MI- MI-MI” OU “NA- NA-NA”. GRANDE SEGREDO DESTE
EXERCICIO É A REPETIÇÃO.

LEMBREM-SE: ANTES DE TUDO SE HIDRATEM E TAMBÉM SIGAM TODOS OS EXERCICIOS A

RISCA, SEM PULAR NENHUM, TÁ CERTO? VAMOS LÁ!

 TOMAR BASTANTE AGUA.

 BOCEJE E ESPREGUIÇE PARA RELAXAR OS MUSCULOS.
 ATENÇÃO AO PIGARRO: EVITE BEBER LEITE, CHOCOLATES E BEBIDAS QUE AUMENTAM
AS SECREÇÕES DA GARGANTA E ÁGUA GELADA ANTES DE QUALQUER APRESENTAÇÃO.
 DURMA BEM.
 EVITE GRITOS E COCHICHOS: NEM MAIS NEM MENOS, PROCURE FALAR
NORMALMENTE, POIS USAR A VOZ EM TONS DIFERENTES DO HABITUAL (ALTO OU
BAIXO) É NECESSARIO UM ESFORÇO MAIOR, PODENDO PROVOCAR A FORMAÇÃO DOS
NÓDULOS.
 COMA ALIMENTOS QUE AJUDAM NA LIMPEZA DA GARGANTA. EX: MAÇA.

SIGAM A RISGA OS EXERCICIOS!

ABRAÇOS DA HALYNE