50 gr de casca de ovo fervida, torrada e triturada (opcional)

50 gr de semente de abóbora torrada ou semente de gergelim triturada

600 gr de farelo de arroz triturado e cozido (sem colocar água)
200 gr de farinha de milho ou fubá
100 gr de pó de folha de mandioca (aipim) torrada, triturada e peneirada (contém
ferro e vit C)
Misturar tudo.

FONTES DE NUTRIENTES FERRO: Encontrado em todas as folhas verdes,

melado de cana, rapadura, caldo de cana e jenipapo (contém o mesmo teor de
ferro que o feijão, com a vantagem de ser mais facilmente absorvido). No leite
materno pode ser absorvido até 100%. Nas leguminosas em geral (feijão, lentilha,
grão de bico, etc.) encontramos o ferro, porém estas não devem ser vistas como
solução porque causam fermentação, complicando o quadro digestivo.

VITAMINA B 12: Está nos ovos caipiras, derivados do leite (coalhada, iogurte e
queijos brancos), levedura de cerveja, confrei, e pode ser produzida no intestino
se este estiver limpo e equilibrado. Em determinado congresso em S.Paulo foi
discutido que a água contém a vitamina B 12 que é extraída do solo e não é
destruída pelo cloro. A saliva também contém esta vitamina. Ao beber água em
jejum, ela será absorvida. Para se produzir a vitamina B 12 é necessário que a
mucosa do estômago esteja em bom estado de produção de ácidos. A falta de
ácido no estômago é provocada pela ansiedade, gastrite crônica, câncer da
mucosa do estômago, etc..

VITAMINA B 15: Encontrada principalmente nas folhas verdes.

ÁCIDO FÓLICO: Presente nas folhas verdes e também no repolho. A deficiência

do ferro e da vitamina B 12 provoca um tipo de anemia bem caracterizado. Se
uma pessoa teve hemorragia, por isso expeliu muito ferro e não comeu alimento
adequado para repor, ou tem distúrbios e não consegue absorver o ferro, terá uma
hemácia pequena, a anemia chamará MICROCITICA. A que decorre da vitamina B
12 chamará MACROCITICA (hemácia grande), não teria material para produzí-la
grande, porém está cheia de água. Entre outras, existe também um tipo de anemia
que não acontece por deficiência de ferro, nem necessariamente por deficiência
de vitamina B 12, é a anemia por destruição das hemácias, que é a talassemia,
anemia FALCIFORME, isto porque as hemácias são produzidas anormalmente no
formato de foice. O ferro está presente no baço, a finalidade dele é recolher as
hemácias velhas, que estão deformadas. Ele tem disposição de vasos que filtram.
Se a hemácia está perfeita ela passa, se não, ela é retida e o baço come. Mas o
fígado também consome estas hemácias e o ferro é guardado para a produção de
novas hemácias. A anemia falciforme nasceu quando determinada população da
África desenvolveu um gen na qual aconteceu uma mutação genética que
provocou alterações nas hemácias. “Coincidência” é que portadores destas
alterações, em determinadas condições, tinham resistência à malaria. Então a
população ficou protegida da malária, os outros, que tinham o sangue normal,
morriam de malária, com isso aumentou a quantidade de falcêmicos na
população. Estas tribos eram do litoral; se estas pessoas fossem para as
montanhas teriam a crise, porque lá o baço se contrai e aumenta a quantidade de
hemácias no sangue e estas hemácias estando deformadas, o quadro sei
agravará. Também poderia entrar em crise se vivesse em ambiente poluído, com
tensões nervosas ou em algum estado emocional sério. A anemia falciforme só se
manifesta em baixas de oxigenação, isto é, as hemácias desta pessoa são iguais
às de uma pessoa normal, mas se houver uma deficiência de oxigênio, as
hemácias mudam de forma, ficando com formato de foice, por isso, as pontas
engancham nos vasos do baço e o baço destrói imediatamente. É por isso que os
exercícios respiratórios vão ajudar no processo da cura. É bom lembrar que a
anemia falciforme é hereditária e geralmente se manifesta em pessoas negras.
Um determinado casal pode ter a doença, sem nunca ter manifestado, e o filho
apresentar a crise num grau mais forte por causa da combinação gênica. Quando
a anemia é muito severa as hemácias são destruídas e aumenta exageradamente
a bilirrubina e o fígado não vai conseguir metabolizar. As hemácias serão
depositadas na pele e a pessoa ficará amarelada ao que damos o nome de
icterícia, mas o fígado não está doente. Poderia ser, se fosse uma hepatite, mas
no caso da anemia falciforme o fígado está perfeito, embora com o tempo possa
adoecer. Então nem sempre quando alguém está verde é o fígado que está
doente. Cuidado com os complementos alimentares como farelo, germe de trigo,
etc. que roubam o ferro e cálcio. O cereal em geral é desmineralizante por
excesso de fibras, por isso macrobióticos, que comem excesso de cereal, tem a
tendência a ficar com aquela cor. O germe de trigo não é tão rico em fibras, mas
não devemos comer em quantidade porque os excessos de minerais vitamínicos
vão estimular a eliminação em excesso. Foi por causa disso que americanos que
usavam tantas vitaminas, ficaram com deficiência delas, também o excedente da
vitamina C pode aumentar a quantidade de cálculo renal por causa do excesso de
eliminação pelos rins.

COMO O NATURISMO TRATA UMA ANEMIA No naturismo estamos

acostumados a pensar que se fica doente por causa de uma intoxicação, falamos
muito em toxemia, mas não podemos esquecer que ela pode ser provocada pela
ausência de nutrientes e não pela presença de tóxicos. A pessoa tem uma doença
porque tem substâncias erradas e inadequadas em excesso no sangue ou nos
tecidos. Mas a pessoa também pode ficar doente porque não tem substância
adequada nos tecidos. Vamos começar pelos princípios nutricionais: - Ingerir
salada crua com bastante folhas verdes, temperadas com limão (porque o ferro é
melhor absorvido em meio ácido como a vitamina C). Comer gema de ovo
(caipira) cozida, dia sim, dia não, mas dependendo do caso tira-se ou acrescenta-
se mais ovos. - Tomar suco de couve, adoçado com melado de cana, acrescido de
gotas de limão, em jejum e mais duas vezes ao dia. Pode-se variar com confrei. -
No desjejum ou jantar, comer jenipapo acrescido de melado e limão. - Cozinhar
com prego ou usar panelas de ferro. - Tomar coalhada, quanto mais nova, melhor.
Para não ficar ácida, fazer diariamente. O organismo só absorve o ferro e o cálcio
na sua necessidade certa, não havendo perigo de excesso destes minerais a não
ser que sejam ingeridos através de remédios alopáticos em um período muito
longo.

PROCEDIMENTOS COMPLEMENTARES: A HIDROTERAPIA, que estimula a

eliminação das toxinas, além de limpar e vitalizar os órgãos, é imprescindível: -
Fazer lavagens intestinais durante 7 dias seguidos, para o intestino funcionar
perfeitamente; distúrbios digestivos podem impedir a absorção dos nutrientes,
principalmente o ferro e cálcio que são muito sensíveis. - Fazer banhos de assento
e usar faixas úmidas que melhoram o funcionamento de todo aparelho digestivo,
incluindo fígado e baço. Ainda pode-se recomendar frotação uma ou várias vezes
ao dia. A folha de aipim (mandioca mansa), é muito rica em ferro. Deve ser seca à
sombra, pilar ou bater no liquidificador, peneirar e guardar em vidro escuro. O
ácido cianídrico que é venenoso e contém em concentrações elevadas,
desaparece quando transformado em pó.

DIABETES
Esta é uma doença causada pela ausência ou deficiência da produção de insulina
que é um hormônio produzido pelo pâncreas, responsável pela absorção da
glicose do sangue que vai alimentar as células. Quando a insulina tem produção
diminuída ou estaguinada, provoca a elevação da glicose no sangue, cuja taxa
normal, em jejum é de 70 a 110 mg por 100 ml de sangue.

SINTOMAS E COMO ADQUIRE-SE A pessoa começa a apresentar sede intensa,

urinas freqüentes e em grandes quantidades, fome exagerada, perda de peso ou
obesidade, sistema imunológico fraco, desânimo, cansaço, coceira no corpo, visão
turva, câimbras, impotência sexual, cicatrização difícil etc. Muitas vezes, a doença
não apresenta nenhum sintoma, podendo-se passar anos sem a pessoa descobrir
que tem diabetes. É adquirido por vários fatores como hereditariedade, infecção
viral quando os anticorpos produzidos para combater a infecção destroem o
pâncreas atingindo as células que produzem a insulina, mas a maioria contrai por
causas desconhecidas e para nós naturopatas seriam provenientes de maus
hábitos alimentares e estados emocionais negativos. Inúmeras pessoas têm sido
beneficiadas com o tratamento natural, algumas delas conseguindo reverter o
quadro, obtendo cura total. Mas, porque outras não? Esta diferença se dá não só
porque cada corpo é um corpo, mas, principalmente, porque cada um sente e
pensa de maneira diferente.

QUERER OU NÃO QUERER… Uma senhora com cerca 40 anos, bonita,

empresária bem sucedida, inteligente, com tudo para ter o emocional equilibrado,
está com princípio de diabetes. Ela gosta muito dos tratamentos naturais, pede
informações, escuta com atenção, parte dela quer tratar-se desta maneira, porém
uma outra parte impede que vá em frente, como se seu inconsciente desejasse
esta doença. Querer ou não querer, só ela poderá decidir, porém vou dar algumas
possibilidades do porquê desse choque entre o consciente e inconsciente: - Apego
à situação: Ficar doente foi a maneira que encontrou de dizer para as pessoas
mais próximas que, está sofrendo, não agüenta mais viver desta maneira, pede
socorro e ninguém escuta. - Agora, ninguém vai irritá-la, todos vão fazer o que ela
quer porque o médico já disse que parte desta doença é emocional. - Quer ser
uma pessoa comum, comer de tudo, fazer de tudo que a parafernália da vida
oferece, porém a alma quer evoluir, cumprir missão e está dizendo: é hora de
mudar de hábitos para sutilizar a matéria e crescer em espírito. Muitas vezes, ouvi
desta pessoa o quanto gostaria que sua vida fosse mais natural e relaxada e que
o mundo fosse melhor. Mas não se deu conta que para que isso aconteça é
necessário que aja uma consciência individual, depois coletiva. Não será um
presente que sua alma está lhe dando: a diabetes, já que, conseguindo mudar-se,
terá possibilidades de mudar muitas pessoas com o seu exemplo, dentro da sua
própria empresa, com seus empregados e clientes que são muitos e têm uma
relação muito direta com ela?

COMO MUDAR PARA LIVRAR -SE DO DIABETES Observar o corpo. Logo vai
perceber que alguma coisa errada está com seu intestino, seja ressecamento,
prisão de ventre, gases, enfim o diabetes apesar de ser deficiência do pâncreas é
também mau funcionamento do intestino. Então a primeira coisa a fazer é cuidar
dele que deve funcionar de 2 a 3 vezes ao dia, se isto não está acontecendo é
preciso estimular mudando a alimentação. (vide Saúde Integral número 8, como
fazer um cardápio). É necessário retirar todos os tipos de carnes vermelhas ou
brancas. O açúcar nem se fala, porém , em alguns casos pode ser liberado o mel
de abelhas. Os dietéticos são nocivos para a saúde, a maioria deles já foram
denunciados como cancerígenos. Quanto a stévia, só é natural se estiver em
folhas frescas ou secas, que são verdes e não brancas como se apresenta o pó
vendido no mercado, portanto não deve ser usado. O alimento ideal para o ser
humano é aquele que saiu da feira como verduras, legumes, frutas e não o
industrializado. Há muitos alimentos que contém açúcar como o amido (pão, arroz,
batata) as frutas em geral, podem ser usados desde quando sejam frescas, nunca
industrializadas nem congeladas. Os amidos integrais, como as farinhas (trigo,
aveia etc) e o arroz nunca devem ser refinados. Por tanto comer arroz integral,
pão integral, não darão problemas para o diabético se devidamente orientado.
Sucos de folhas verdes são recomendados, principalmente se passado na
centrifuga em vez do liqüidificador. Beber bastante água durante o dia, longe das
refeições.

FITOTERAPIA Existe uma folha chamada pata – de – vaca, excelente para

diabetes, porém o chá, não trará resultados. Esta folha deve ser macerada no
álcool de cereal, transformada em tintura porque só desta maneira é extraído seu
principio ativo. Outros chás: insulina, pau de ferro, graviola e cana do brejo.

INSISTÊNCIA AO PASSADO Aí está o sentimento negativo do diabético. Ele fica

só no passado. Se você é diabético ou conhece alguém que é, observe se não há
tendência de ficar recordando, querendo voltar para ser feliz ou lastimando o
passado. Existe um floral de Bach que pode curar este sintoma é o Honeysucle.
Esta é a tendência geral, pode haver exceções, tem um ditado que diz que: “na
medicina e no amor, nem nunca nem sempre”.

OUTROS PROCEDIMENTOS RECOMENDADOS - Limpezas intestinais

periódicas (enemas) - Barro ao ventre todos os dias, durante o mínimo de 2 horas
- Faixa úmida nas refeições - Frotações várias vezes por dia, sendo a 1a. ao
despertar - Tintura de pata – de – vaca: 7 gotas 4 vezes ao dia - Usar chá de
insulina, pau de ferro, graviola ou cana do brejo: 3 copos diários, variando a cada
30 dias - Exercícios físicos (caminhada, bicicleta, natação, etc.) - Suco
desintoxicante: Passar na centrifuga: - 3 tipos de folhas diferentes (couve, alface,
dente de leão, rúcula, salsão, agrião, alho porro, hortelã, chicória, folhas de
cenoura, folhas de beterraba, almeirão, etc.) - 2 raízes ( cenoura, bardana, nabo,
rabanete, inhame, beterraba, etc.) - 1 maçã Beber imediatamente 2 a 3 vezes ao
dia . Este suco ajuda a desintoxicar todo o organismo, é antioxidante, combatendo
os radicais livres, maior inimigo da medicina ortomolecular. Observação: Não
ingerir mais que 1/3 de um copo de uma só vez, porque é bastante concentrado e
não deve ser diluído na água. Fique atento: - Se houver diabéticos na família -
Com crianças que nascem com mais de 4 quilos e meio - A hipoglicemia, que é a
falta de açúcar no sangue, porque pode ser o princípio do diabetes, que é o
excesso de açúcar no sangue (hiperglicemia). - Se seu intestino não funciona
todos os dias

DICAS: - Não impressione com as conseqüências que o diabetes pode ter porque
se você fizer um tratamento natural radical o quadro pode reverter e curar, não
somente controlar. - Embora tenham dois tipos de diabetes, a naturopatia trata de
uma maneira só. - Estabeleça horários para se alimentar e evite comer em
demasia, saia da mesa com um pouco de fome para dar espaço a seu estômago
retornar à posição normal (os alimentos pesados deixa-o dilatado) e nunca coma
depois do sol se por. - Ao contrário do que muitos pensam, a primeira e última
refeição devem ser mais leves. - Experimente fazer uma dieta de frutas durante 3
dias todo mês. - Caminhar todos os dias durante o mínimo de 30 minutos pode
evitar. - O stress pode gerar esta ou outras doenças. - Procure viver em harmonia
no trabalho e com os familiares. - Não use sapatos apertados. - Mude sua
alimentação sem achar que é sacrifício, como todo hábito logo estará adaptado e
agora a comer corretamente. Uma dieta com fritura ou muito sal, por exemplo, não
faz bem para ninguém. Combine os alimentos, as cores e os sabores e COMA
COM PRAZER! Bibliografia: Estudos com Dr. Áureo A. Caribe (médico clínico)
Curso Dr. Fernando Hoisel (médico clínico) Boletins informativos sobre Diabetes

Yacon é um tubérculo originário do Equador e do Peru, com gosto muito parecido

com o da pêra; contém açúcares-oligo e vem chamando atenção devido a suas
propriedades anti-diabéticas, de acordo com pesquisas feitas na Universidade de
Fukushima em que se descobriu no yacon uma substância semelhante a insulina
e que provoca a redução da taxa de glicose no sangue.
Para a pessoa obter bons resultados, é necessário consumir diariamente 3 a 4
fatias do yacon cru, sem cozimento, mas pode-se também usar o caule da planta,
fazendo chá em infusão e tomar duas vezes ao dia.
No primeiro caso, seus efeitos costumam acontecer cerca de 7 a 10 dias após o
uso; no segundo, 4 a 6 dias.
O yacon é recomendado também para pessoas que têm pressão arterial alta; para
quem tem pressão baixa, é bom usar o yacon com moderação.
Lembre-se que, em qualquer tratamento, determinados alimentos ou chás são
usados como coadjuvantes, pois outros fatores também são necessários para a
cura. Também vale a pena lembrar que a ingestão contínua de uma determinada
substância, com o tempo, pode eliminar seu efeito, sendo necessários intervalos
em seu consumo.
Os chás são usados não só para tratamentos terapêuticos, mas também em forma
de bebidas, na temperatura quente ou fria. A não ser em casos especiais, a dose
é: uma colher de sopa de ervas para cada xícara de chá. Podem ser preparados
de diversas maneiras:
TISANA – Chá feito com folhas secas. Quando a água começar a ferver, deve-se
colocar as folhas. Deixar por mais três minutos e desligar o fogo. Tomar quando
estiver morno.
INFUSÃO – Despeja-se a água fervente sobre as ervas (frescas ou flores secas),
tampa-se e deixa repousar bem abafado de 15 a 30 minutos (se deixar mais
tempo pode amargar). Talos e raízes devem ser picados bem finos, deixando em
repouso de 20 a 30 minutos.
DECOCÇÃO – Coloca-se a erva e a água numa vasilha, deixando ferver de cinco
a dez minutos, se forem flores e folhas. Raízes, cascas e talos devem ser picados
em pedaços pequenos e deixados no fogo de 15 a 30 minutos; quanto mais
frescas forem as plantas, menos tempo levarão no fogo. Depois que desligar,
deixar a vasilha tampada por mais algum tempo, coando antes de beber.
Decocção também é recomendada para banho de assento com folhas frescas.
MACERAÇÃO – Deixar de molho de 10 a 12 horas em água, se forem folhas,
flores, sementes e partes tenras de ervas. Se forem talos, cascas e raízes duras,
devem ser picados e deixados de molho de 22 a 24 horas. A maceração traz a
vantagem de preservar as vitaminas e sais minerais das ervas. Se for feita em
álcool, é chamada tintura mater.
A “pata de vaca”, por exemplo, que comprovadamente diminui a glicemia dos
diabéticos, só tem efeito através desse processo, não tendo qualquer serventia em
forma de chá.
Recomendações
Os chás devem ser preparados diariamente, porque fermentam de um dia para o
outro. De preferência, não usar panelas de alumínio, mas de inox, ferro, pedra,
vidro ou esmaltadas, se não estiverem quebradas.
Qualquer adoçante vai perverter o verdadeiro sabor do chá, mas se desejar,
adoçar com mel de abelhas que tenha procedência conhecida, melado de cana ou
açúcar mascavo. Açúcar branco e adoçantes artificiais, não são recomendados
por serem, todos eles, nocivos para a saúde.
Ao armazenar folhas, use vidros escuros ou sacos plásticos transparentes
cobertos com papel escuro (em contato com a luz, as folhas perdem nutrientes),
guardando, no máximo, por três meses. Os chás vendidos em supermercados (de
saquinhos), não são recomendados, geralmente contém substâncias químicas
como conservantes e corantes, que são nocivos à saúde.
Tintura
Uso interno: Tomar o composto em 1 pouco de água em jejum e de preferência 15
minutos antes ou depois das refeições ,debaixo da língua (sublingual).
Dosagens: Adultos:40gotas 3x ao dia-Criança: de 01 a 09 anos 20gotas 3 x ao dia.

ALGUNS SINTOMAS E O COMPOSTO CORRETO:

Próstata – Hamamelis, quebra pedra, spirea, cavalinha, tanchagem e dente de

leão. Combate a prostatite, desinflama o canal urinário e alivia as dores nas
micções.

Má Circulação- Ginkgo biloba ,hamamelis, alecrim, spirea, algodão e abacateiro.

Ativa a circulação cerebral, tônico para memória. Ativa as glândulas sebáceas,
vasoprotetora,trombose.

Ciática- Tanchagem, eucalipto, spirea, gengibre. Elimina as dores continuas do

nervo ciático, desinflama as articulações.

Cólica: Mulungu, ipérico, valeriana e melissa.Elimina as cólicas menstruais,

ameniza a T.P.M.

Mau Hálito: Própolis, menta piperida, cravo, juá e limão. Refresca o hálito, o
excesso de fermentação no estômago, excelente para fazer higiene bucal.

Sinusite- Eucaleipto, cânfora, alho, tanchagem, camomila e alecrim. Desinflama

as cavidades nasais ,alivia a dor de cabeça e fluidifica as secreções .

Memória fraca – Ginkgo biloba e ginseng. Melhora a circulação cerebral, fortalece

os neurônios.

Arteriosclerose – Abacateiro, bardana, alecrim, arnica, alho e sete sangrias.

Melhora a elasticidade dos vasos, evita o endurecimento vascular.

Reumatismo – Cavalinha, eucalipto, espiréia, tanchagem, camomila, arnica e

abacate. Alivia a dor nas articulações, elimina o ácido úrico, é diurético e anti-
inflamatório.

Tônico Energético – Catuaba, guaraná e ginseng. Aumenta a resistência

orgânica, melhora a disposição física, diminuindo o cansaço.
Uncária tomentosa – Anti inflamatória, imunológica, útil em todas as
manifestações degenerativas. Reumatismo,artrose,artrite,arteriosclerose. Ajuda a
eliminar cistos, miomas, problemas gastrointestinais.

TINTURA DE ALECRIM - Anticéptico, bom para gases intestinais, lavar feridas,

cortes, problemas do coração, não só o coração físico, mas o emocional, então
para os decepcionados no amor podem recuperar-se rapidamente. Também é
bom para depressão. Usa-se ainda para tosse.

TINTURA DE MARACUJA - Deixar em maceração durante 60 dias.Usar 20 gotas

em meio copo d’água com mel, 3 vezes ao dia, se for para menopausa,
nervosismo, febre e dor de cabeça. . Para insônia pode tomar dose dupla ao
deitar-se.

TINTURA DE ANGICO - Cortar a entrecasca em tamanhos bem pequenos,

colocar no álcool durante 20 dias. Usar 25 gotas ou uma colher de chá em um
copo com mais ou menos 3 dedos de água. Se adoçar, faça com açúcar mascavo
ou mel de boa qualidade.Pode ser ainda com melado de cana ou rapadura ralada.
Recomendado para hemorragia (faz a compressa com água fria e coloca no
ferimento), tosse, diarréia, fortificante e hemorróidas.

TINTURA DE HORTELÃ - Pode ser o hortelã graúdo ou miúdo, fazer a tintura,

deixando no álcool absoluto por 20 dias, coar. Serve para mau hálito, infecção da
boca, dor de garganta, má digestão; e vermífugo.
Para gargarejos usa-se 1 colher de sopa em um copo de água morna.
Se ingerir, usar 1 colher de chá em 1/4 de um copo d’água.

TINTURA DE ROSA VERMELHA - Deixar em maceração no álcool absoluto por

28 dias.
Pode ser usado na pele após o banho, é tônico e evita a flacidez.
Bochechar e gargarejar para afta e garganta.
Muito bom para banho de assento em caso de corrimento, neste caso usar água
morna.

TINTURA DE TANGERINA - Excelente para usar como perfume não só do corpo

como também de ambientes.
Coloca-se a casca da tangerina no álcool, filtrar e colocar 1 colher de sopa de
limão galego (cor de rosa). Pode ser usado ainda para eliminar odores não só das
axilas como também dos pés (chulé).
TINTURA DE CANELA, CRAVO E ERVA DOCE - Deixar em maceração no álcool
absoluto por cerca de 20 dias; usar em gargarejos com água morna para
rouquidão e dores de garganta; infecção da boca e mau hálito, Bochechar com
água.
Para cólicas e como calmante, usar uma colher de chá em três dedos de água ,
Tomar 3 a 4 vezes ao dia
É bastante energético, tem pessoas que se sentem mais eletrizadas durante o dia,
mas neste caso é bom evitar usar depois das 16 horas.

TINTURA DE ALHO - O alho é um antibiótico natural. Pega-se uma a duas

cabeças de alho, tritura e coloca no álcool. . Deixa descansar durante 10 dias,
depois filtra e acrescenta um copo de água destilada. A seguir distribuir em
frascos, se possível em conta gotas.
Para crianças, usar uma gota para cada ano de idade. Exemplo: uma criança com
5 anos, tomará 5 gotas. Para adultos, usar 25 gotas, não importa a idade , Diluir
em água