O Exercício Recomendado por Alguns

Há alguns que recomendam muito o valor de certos exercícios

para remediar as hérnias redutíveis naqueles que não passaram
ainda dos seus anos de vigor. Hérnias redutíveis são as que
desaparecem quando a pessoa está deitada ou com leve
pressão. Se não desaparecer sob tais condições, são chamadas
de irredutíveis ou encarceradas, uma condição mais grave.
Aqueles rapazes saudáveis cujas hérnias não lhes incomodam
muito nem são tão graves bem que poderiam tentar os exercícios
como solução para seu problema. Naturalmente, todos os
exercícios previamente recomendados como fortalecedores para
os músculos do abdômen seriam úteis para se reduzir uma
hérnia. Mas, adicionalmente, há um conjunto especial de
exercícios que são indispensáveis para se reduzir uma hérnia, a
saber, os que fortalecem os músculos da virilha.
Grande ajuda para tais exercícios é uma tábua inclinada.
Trata-se duma tábua de um metro e oitenta de comprimento, com
cerca de 45 centímetros de largura, sendo que uma ponta da
mesma repousa no chão ao passo que a outra ponta é erguida
cerca de trinta centímetros do solo. Esta ponta mais elevada
possui uns cordéis em volta dela, sob os quais a pessoa pode
colocar os pés. Com as mãos unidas sob a cabeça, esforça-se de
erguer-se a uma posição sentada. Daí, quando sentado, tenta
virar o corpo o máximo que puder para a direita e então o máximo
que puder para a esquerda, ao passo que mantém as mãos
unidas atrás da cabeça.
Um exercício similar é virar-se uma vez para a direita, ao se
erguer de modo ereto sobre a tábua inclinada, e, então, da
próxima vez, para a esquerda. Tais exercícios de torção ajudam a
fortalecer os músculos da virilha. Outro exercício é deitar-se reto
de costas no chão e então, com os pés erguidos, tentar imitar os
movimentos usados quando se nada. Outro é sentar-se numa
cadeira e colocar a mão direita sobre o joelho esquerdo e a mão
esquerda sobre o joelho direito, e opor-se, ou tentar afastar os
joelhos ao passo que se resiste a tal afastamento com as pernas
da pessoa tanto quanto possível. Naturalmente, todos estes
exercícios exigem determinação, mas os que os usam testificam
seu valor.
Visto que as hérnias já foram chamadas de um dos males
mais comuns da humanidade, pareceria que se poderia fazer
mais para impedir tanto sua ocorrência como sua recorrência.
Também os fatos parecem indicar que a pessoa deve exercer
cuidado ao escolher um cirurgião, se uma operação parecer
necessária. Cada um que se vê confrontado com este problema,
por conseguinte, fará bem em considerar os prós e contras antes
de fazer uma decisão quanto ao que fará a respeito disso.