Pós-Graduação em

Filosofia e Autoconhecimento:
uso pessoal e profissional

TEMPO: ADMINISTRAÇÃO
E PRIORIDADES
Com Luís Mauro Sá Martino e Renata de Rezende Lovera Tomasi

Faz-se a história em um único momento:

o tempo que chamamos de presente.

Terezinha Rios
 Conheça
c o livro da disciplina
-
CONHEÇA SEUS PROFESSORES 3

Conheça os professores da disciplina.​

EMENTA DA DISCIPLINA 4

Veja a descrição da ementa da disciplina. ​

BIBLIOGRAFIA BÁSICA 5

Veja as referências principais de leitura da disciplina.​

O QUE COMPÕE O MAPA DA AULA? 6

Confira como funciona o mapa da aula.

MAPA DA AULA 7

Veja as principais ideias e ensinamentos vistos ao longo da aula.

ARTIGOS 40

Links de artigos científicos, informativos e vídeos sugeridos.

RESUMO DA DISCIPLINA 42

Relembre os principais conceitos da disciplina.​

AVALIAÇÃO 43

Veja as informações sobre o teste da disciplina.​

2
 Conheça
c seus professores

-
LUÍS MAURO SÁ MARTINO
Professor Convidado

Doutor em Ciências Sociais pela PUC-SP, foi pesquisador-

bolsista na Universidade de East Anglia, na Inglaterra. É
professor da Pós-Graduação em Comunicação da Faculdade
Cásper Líbero e da Casa do Saber, e palestrante em empresas,
escolas e universidades. Autor, entre outros, dos livros No Caos
da Convivência: ideias práticas sobre a arte de lidar com os
outros (Vozes, 2020), Teoria das Mídias Digitais (Vozes, 2016),
Comunicação e Identidade (Paulus, 2010) e The Mediatization
of Religion, publicado pela editora britânica Routledge, além
de mais de cem artigos em revistas científicas do Brasil e do
exterior.

RENATA DE REZENDE TOMASI

Professora PUCRS

Possui Graduação em Psicologia pela Pontifícia Universidade

Católica do Rio Grande do Sul (2005). Mestrado em Psicologia
Clínica pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do
Sul (2009). Pós-Graduação em Dinâmica dos Grupos pela SBDG
(2011). Atuou como supervisora da área de gestão de pessoas.
Atualmente é professora assistente do Curso de Psicologia da
Escola de Ciências da Saúde e do Curso de Administração da Escola
de Negócios da PUCRS. Tem experiência na área de Recursos
Humanos e Avaliação Psicológica, com ênfase em Fundamentos
e Medidas da Psicologia (Construção e Validação de Medidas
Psicológicas). Atua principalmente nos seguintes temas: Psicologia
do Trabalho e Organizacional e Avaliação Psicológica.

3
 Ementa da Disciplina
O tempo como recurso escasso ou abundante, e seu significado intelectual
e filosófico. O entendimento da dimensão temporal sob a ótica filosófica, bem
como a aplicação prática sobre como entender prioridades e administrar o tempo
para aumentar produtividade, gerar bem-estar e otimizar desempenho.

4
 Bibliografia básica
a

-
Bibliografia básica

HAYNES, M. Gestão do tempo. Lisboa: Monitor, 2004.

HINDLE, T. Como gerir o seu tempo. Lisboa: Civilização, 1998.

BIRD, P. Gestão do Tempo. Lisboa: Espírito de negócios, 2004.

Bibliografia complementar

FONTANA, D. Managing Time. London: British Psychological Society, 1993.

GUERRA, P. Cerebrus. Gestão Intra-pessoal. Colecção Empresa Inteligente. Cascais:

Pergaminho, 2000.

MACKENZIE, A., & NICKERSON, P. The Time Trap: The Classic Book on Time
Management (Fourth Edition.). AMACOM, 2009.

OCHSNER, M. Técnicas Individuais de Trabalho: Para viver com mais lucidez e

trabalhar com mais eficácia (Lemos de Azevedo, Trad.). Lisboa: Monitor, 1990.

TURNER, J. How to study: a short introduction. London: Sage, 2002.

5
 o o
O que compõe

s
Mapa da Aula?
MAPA DA AULA
São os capítulos da aula, demarcam
momentos importantes da disciplina,
servindo como o norte para o seu FUNDAMENTOS
aprendizado.
Conteúdos essenciais sem os quais
você pode ter dificuldade em
compreender a matéria. Especialmente
importante para alunos de outras
EXERCÍCIOS DE FIXAÇÃO
áreas, ou que precisam relembrar
assuntos e conceitos. Se você estiver
Questões objetivas que buscam
por dentro dos conceitos básicos dessa
reforçar pontos centrais da disciplina,
disciplina, pode tranquilamente pular
aproximando você do conteúdo de
os fundamentos.
forma prática e exercitando a reflexão
sobre os temas discutidos.​
CURIOSIDADES
Apresentação de figuras públicas
e profissionais de referência
PALAVRAS-CHAVE mencionados pelo(a) professor(a),
além de fatos e informações que dizem
Conceituação de termos técnicos, respeito à conteúdos da disciplina.
expressões, siglas e palavras específicas
do campo da disciplina citados durante
a videoaula. DESTAQUES
Frases dos professores, que resumem
sua visão sobre um assunto ou
VÍDEOS situação.​

Assista novamente aos conteúdos

expostos pelos professores em vídeo.
Aqui você também poderá encontrar
vídeos mencionados em sala de aula.
Lembre-se que a diversificação de
estímulos sensoriais na hora do estudo
otimiza seu aprendizado. ​
ENTRETENIMENTO
Inserções de conteúdos da equipe de
design educacional para tornar a sua
experiência mais agradável e significar
o conhecimento da aula.​

CASE
Neste item você relembra o case
analisado em aula pelo professor. ​
LEITURAS INDICADAS
A jornada de aprendizagem não
termina ao fim de uma disciplina. Ela
MOMENTO DINÂMICA segue até onde a sua curiosidade
alcança. Aqui você encontra uma lista
Aqui você encontra a descrição
de indicações de leitura. São artigos e
detalhada da dinâmica realizada pelo
livros sobre temas abordados em aula.​
professor em sala de aula com os alunos. ​

6
 Mapa da Aula
Os tempos marcam os principais momentos das videoaulas.

AULA 1 • PARTE 1

Natureza do tempo 00:33

Provavelmente você já sentiu na pele as

dimensões do tempo: seja a dilatação do
tempo quando está entediado, seja o tempo 04:56
A obediência ao tempo é
passando muito rápido em um momento de
absolutamente inexorável. Nós
prazer, ou em um momento de espera ansiosa.
estamos dentro do tempo, ele é uma
Há uma tentação de se dizer que o tempo
categoria que nos envolve de uma
não existe, mas ele tem marcações cerradas
maneira que talvez nenhum de nós
e importantes, de forma que temos que
jamais tenha parado para pensar.
aprender a administrá-lo e controlá-lo.

O primeiro questionamento levantado pelo

professor Luis Mauro é: como sentimos o
tempo? Para entender a natureza do tempo, CURIOSIDADE
07:32
precisamos saber se ele realmente existe.
Quando nascemos já estamos inseridos numa Santo Agostinho (354 – 430)
família, em uma história, e já estamos inseridos
no tempo. Não há nada no universo que
ultrapassa a dimensão do tempo, ao contrário,
o próprio universo começa a existir quando
conseguimos delimitá-lo no tempo.

Como explica, antes do início do Big Bang,

15 bilhões de anos atrás, não havia tempo.
E uma das perguntas mais desafiadoras é
tentar compreender o que existia antes do
tempo. Santo Agostinho foi um filósofo que se
debruçou sobre essa questão em seu livro “As
Confissões”, colocando que o tempo existe a
partir da criação, quando os acontecimentos
aparecem, implicando em movimento
e mudança. Por isso a ideia de tempo é
conectada ao espaço, como uma derivação
contínua.
Para Heráclito, filósofo pré-socrático, não
existe a ideia de você retornar de forma
alguma, pensando em organizar o tempo de
forma linear, vinculado à mudança. Por isso a
ideia de que ninguém se banha duas vezes no
mesmo rio. A filosofia desde então nunca mais
deixou de tentar entender o sentido, essência
e natureza do tempo.
Foi um filósofo, escritor, bispo e importante
teólogo cristão do norte da África, durante a
dominação romana. Suas concepções sobre as
relações entre a fé e a razão, entre a Igreja e o
Estado, dominaram toda a Idade Média.
07:47
O que é, portanto, o tempo? Se
ninguém me pergunta, eu sei; se
eu quero explicá-lo a quem me
pergunta, não sei. Todavia, com
segurança afirmo saber que se
nada passasse, não haveria o
passado; se nada acontecesse, não
haveria o futuro; se nada fosse, não
existiria o presente?

7
- Santo Agostinho
O professor trás o exemplo de Aristóteles,
que aborda o espanto de observar a natureza
e as mudanças e transformações, de forma 09:50
que percebiam que tudo que existe na
Não existe contagem do tempo
natureza está ligada ao tempo e à mudança.
sem que exista a ideia de
mudança.
Luis Mauro faz a percepção de que nossa
sensação da passagem do tempo varia, de
forma que estipulamos uma medida universal
para sua contagem, externa ao corpo – CURIOSIDADE
relógios, cronômetros, medidas. 11:45
Heráclito (540 a.C. - 470 a. C.)

Ninguém se banha duas vezes 12:05

no mesmo rio. Para os que
entram nos mesmos rios,
correm outras e novas águas.

- Heráclito

Foi um dos principais filósofos pré-

socráticos. Segundo ele, o mundo e a
natureza são constantes movimentos. Tudo
CURIOSIDADE muda o tempo todo, e o fluxo perpétuo
19:12
(movimento constante) é a principal
Pitágoras (570 a.C. – c. 495 a.C.) característica da natureza.

CURIOSIDADE
24:22
Aristóteles (384 a.C. - 322 a.C.)

Filósofo e matemático grego jônico pré-

socrático. Segundo ele “tudo é número”, frase
que indica uma explicação para a realidade
e tudo que existe no mundo, observando
na harmonia e ordem dos números uma
concepção mística e espiritual. A ele foi
atribuído o uso e criação dos termos “filósofo”
e “matemática”.
Foi um filósofo grego durante o período
clássico na Grécia Antiga, fundador da
escola peripatética e do Liceu. Seus escritos
abrangem diversos assuntos como: a física,
a metafísica, as leis da poesia e do drama,
a música, a lógica, a retórica, o governo, a
ética, a biologia, a linguística, a economia e a
zoologia.

8
Outras perspectivas 27:14

O estudo do tempo não é apenas filosófico.

Desde o final do século XIX há estudos
sociológicos que se dedicam a compreender o CURIOSIDADE
tempo na sociedade, relação entre o tempo e 34:22
os seres humanos. O tempo visto de um ponto
Marc Bloch (1886 – 1944)
sociológico trabalha dentro da noção que
existem certos parâmetros sociais, que não
são individuais, dado o exemplo do horário
de almoço que é tido no Brasil num horário
entre 12h e 14h, de forma que depois desse
período fica difícil encontrar restaurantes que
sirvam almoço. Por outro lado, é comum que
nos finais de semana existam maleabilidades
desses horários.

O campo da História também se dedica Historiador francês e um dos fundadores da

ao estudo do tempo. Marc Bloch define Escola dos Annales de história social francesa.
em “Apologia da história: Ou o ofício do Se especializou em história medieval e
historiador” que essa área é a ciência dos seres trabalhou em diversas universidades. Algumas
humanos no tempo. O conceito de história e de suas obras são “Apologia da História” e “A
passado são distintos, sendo a História um Sociedade Feudal”.
esforço de reconstrução contemporânea do
que aconteceu no tempo passado. Dessa
forma, do ponto de vista histórico, o passado
36:59
também está em movimento. A abordagem histórica do tempo
não é uma abordagem que vai
se voltar para um passado de
maneira abstrata. Ao contrário,
Os tipos de tempo 38:58
vai trazer a ideia de que o
Essas concepções de tempo nos mostram que passado é sempre visto na ótica
existem diferentes abordagens, de forma que do presente.
é difícil que haja uma visão global do tempo.
Entender o tempo, é também entender que
existem diversas formas de interpretá-lo.
Voltando aos gregos, havia três diferentes
tipos de tempo

• Kronos, o tempo do relógio. É o deus do

tempo, e é de onde surge o termo cronômetro, 38:32 A todo momento nós estamos
e cronologia. É a percepção mais imediata do significando e ressignificando o
tempo, tendo a ideia de que pode ser medido passado. Esse tempo passado
pelos seres humanos. se converte em tempo histórico
• Kairós, o momento certo. Ele não tem
no momento em que nós
uma utilização cronológica, é o tempo
conseguimos trazê-lo novamente
do acontecimento. A ideia de que o
à baila a partir das concepções
acontecimento tem um momento certo, dentro
do tempo presente.
de uma perspectiva de tempo que não atende
nossas dimensões humanas. Está ligado à
intuição.

• Aion, o tempo da eternidade, o tempo em

que as coisas simplesmente são. Aion tem uma
ideia do imutável, um tempo com a totalidade
do que existe.

9
ENTRETENIMENTO

Resposta desta página: alternativa 4

46:50
Filme: Star Wars: Episódio IV –
Uma Nova Esperança

LEITURAS INDICADAS
48:36
Livro: Senhor dos Anéis

Clássico do cinema de aventura e ficção

científica, o primeiro da saga homônima a
ser lançado em 1977, escrito e dirigido por
George Lucas. Conta a história de Luke
Skywalker que se envolve na Guerra Civil
Galáctica entre o tirano Império Galáctico e a
Aliança Rebelde.

Livro de J. R. R. Tolkien, adaptado para a

famosa trilogia cinematográfica. A história
narra o conflito contra o mal que se alastra
EXERCÍCIO DE FIXAÇÃO pela Terra-média, através da luta de várias
raças - Humanos, Anões, Elfos, Ents e Hobbits
- contra Orques, para evitar que o “Anel do
Para Santo Agostinho, uma das Poder” volte às mãos de seu criador Sauron,
características fundamentais do o Senhor Sombrio.
tempo implica:

lembrança

crise

dúvida

mudança

10
 AULA 1 • PARTE 2
Marca do tempo
O nosso tempo de consciência é um tempo
menos contínuo que o marcado pelo relógio.
O tempo do relógio é como um rio, linear e
contínuo. O tempo da consciência, no entanto, 07:22
não é linear – ainda que assim o pareça.
Nos distraímos, temos devaneios, e o fluxo
externo do tempo não acompanha as mesmas
medidas o fluxo interno do tempo. Luís Mauro
dá o exemplo de dois rios, um que corre sem
impedimentos, e o outro mais sinuoso. O
tempo externo é esse rio que corre de forma
linear, e o tempo da nossa consciência é 13:08
uma efervescência. Nosso tempo subjetivo é
diferente do tempo objetivo.
CURIOSIDADE
Henri Bergson (1859 - 1941)
Foi um filósofo e diplomata francês, laureado
com o Nobel de Literatura de 1927. Procurou
construir uma “metafísica positiva” e fazer
da filosofia uma ciência baseada na intuição
como um método, adotando biologia,
psicologia e sociologia como fundamentos de
seu pensamento filosófico. Em “A Evolução
Criadora” desenvolve a ideia de uma “criação
permanente de novidade” pela natureza.
00:00
A duração do evento, ou seja, o
processamento interno do tempo
objetivo, é muito mais difícil do que a
gente imagina. Sabe por quê? Porque
o tempo é corrente.
Duração
Em geral, quando falamos de “duração”,
estamos pensando em termos de futuro.
Seis meses, um ano... é um termo daquilo
que jogamos para frente. No entanto, na
filosofia, a duração tem um significado
diferente.
Henri Bergson trabalha a ideia de
duração em relação ao passado,
13:45 a duração de um evento na nossa
percepção, na nossa consciência e
memória. Para ele, percebemos o tempo
de maneira fragmentada, de acordo
com a duração de cada evento. Esses
eventos não são momentos banais,
e sim experiências que atuam como
marcadores desses fragmentos do tempo
– reais acontecimentos aos quais damos
significado.
Cada vez mais sentimos que o tempo
está mais acelerado, e parte disso é pela
quantidade de eventos que “cortam” nossa
linha do tempo, fazendo com que não
possamos mais desfrutar um evento. Um
sintoma disso é quando chega o fim do
dia, e não conseguimos sequer lembrar do
nosso dia, pois nada marcou o suficiente.
Não conseguimos perceber a duração de
nada. Há também a sensação de ter tido
um dia cheio, mas “não ter feito nada”, que
ocorre porque nada durou o bastante para
sairmos do tempo presente.
11
EXERCÍCIO DE FIXAÇÃO
Dentro da concepção filosófica
apresentado pelo professor Luís
Mauro, baseado no filósofo Henri
Bergson, o que é DURAÇÃO?
14:25
Algo que traz uma marca para
a consciência, o tempo em
elaboração.
Percepção de que temos um tempo
determinado, e que o fim é inerente.
Noção que cria ideia de presente.
Período de vida útil, seja de objetos,
animais ou pessoas.
Eu vou narrar aquilo que
trouxe uma marca para minha
consciência. Essa marca é a
duração.
20:59
Nós vivemos uma ilusão muito
curiosa em relação às próprias
marcações do tempo. Eu só
vivo o tempo presente.
O tempo todo em uma
eterna duração do momento
presente, mas um momento
presente que se faz ao
mesmo tempo eterno e
totalmente fugaz. Porque não
conseguimos dar conta do
próprio presente onde nós
estamos presos.
A duração é a reelaboração que nós
fazemos do tempo em relação aos
eventos.
15:11
Nós não percebemos o tempo
objetivo, nós percebemos o
tempo subjetivo a partir dos
eventos que interrompem a
linearidade do tempo.
18:22
Percepção
Vivemos uma ilusão muito curiosa em
relação as marcações do tempo, mas
vivemos eternamente em um tempo
presente, em um constante movimento.
21:10 Como revela o professor Luís Mauro,
estamos o tempo todo em um movimento
fixo. O presente é o único momento
que realmente podemos experenciar, de
forma que atravessamos continuamente o
presente.
Dessa forma, o passado e o futuro não
22:26 existem, pois dentro da dimensão humana
Resposta desta página: alternativa 1
a única existência é o presente. Pensar
futuro é um exercício de imaginação,
e passado é um exercício de memória,
e ressonância daquilo que ficou na
consciência. O passado e futuro são
potenciais, seja potencial de recriação, ou
potencial de antecipação e possibilidade.
Nesse aspecto, podemos especular
que passado e futuro tem existência
subjetiva fundamental, regendo os nossos
momentos presentes.
12
ENTRETENIMENTO
22:51
Filme: Matrix

23:37
Nós estamos condenados a viver
dentro de um presente eterno,
do qual nós não temos a menor
percepção.

ENTRETENIMENTO
25:42
Série: Doctor Who
Distopia de ficção científica, lançado em 1999,
que aborda sistema inteligente e artificial
que manipula a mente das pessoas, criando
a ilusão de um mundo real enquanto usa
os cérebros e corpos dos indivíduos para
produzir energia.

Série de ficção científica britânica, produzida

e transmitida desde 1963. A trama gira em
torno de um extraterrestre com aparência
humana que viaja pelo tempo e espaço para
resolver problemas e lutar contra injustiças,
em sua nave espacial que parece uma cabine
telefônica.

13
 AULA 1 • PARTE 3

Construção da percepção 00:00

O ser humano não nasce dotado da percepção

do tempo, e sim adquire isso com seu
crescimento e amadurecimento. Passamos a
lidar com uma cronometrização do tempo,
conexão de momentos com certas atividades,
como hora de atividades, hora de comer, hora
CURIOSIDADE
02:13
de dormir. Esses momentos do imediato se
colocam nas sucessões do “agora”, sendo que Jean Piaget (1896 - 1980)
cada “agora” tem um diferente significado,
dependendo de nossas atividades.

A grande mancha do conceito de

temporalidade que temos quando nascemos,
aos poucos vai ganhando formas a partir de
marcos que somos capazes de interpretar,
tais como “amanhã é depois de dormir”. Em
algum ponto, a grande mancha chega em
uma divisão rigorosa do dia. Nesse ponto, a
ideia de temporalidade vai se aproximando
das horas, transformando em lógica analítica,
matemática, e aprendendo a usar um aparato
simbólico.
Entender o tempo na mente
humana significa entender
que nós, seres humanos, para
conseguir medir o tempo
precisamos de um aparato
simbólico muito forte. O tempo
na mente humana só consegue
ser captado e percebido quando
associamos a passagem do tempo
a símbolos.
Foi um biólogo, psicólogo e epistemólogo
suíço. Defendeu uma abordagem
interdisciplinar para a investigação
epistemológica, e fundou a Epistemologia
Genética, teoria do conhecimento com
base no estudo da gênese psicológica do
pensamento humano. Importante para a
área da educação, sobretudo aos processos
13:22 de aprendizagem da criança e à teoria da
formação do intelecto.
14:55
A diferença da percepção humana
do tempo para a percepção animal
do tempo, não é a percepção em si,
mas é a capacidade de conceituar o
tempo que passa.

Medir o tempo significa criar 19:15

uma ordem de grandeza, ou
seja, criar uma ordem simbólica,
matemática, que abstrai o tempo
da natureza em relação ao tempo
mental.

14
O tempo pode ser medido? 19:36

Para fazer uma medição do tempo, precisamos

trabalhar em uma ordem de abstração,
saindo de uma ordem real para uma ordem EXERCÍCIO DE FIXAÇÃO
simbólica e matemática. O tempo existe
Baseado no que você aprendeu
enquanto fenômeno natural, mas para medi-lo
na aula do professor Luís Mauro,
não podemos nos basear na percepção dos
marque a alternativa INCORRETA:
sentidos, sendo necessário elaborar categorias
conceituais e formais - só a partir daí podemos
Todos os animais sentem a
separar tempo medido do tempo existente.
passagem do tempo, ainda que seja
O professor Luís Mauro expõe que é a partir diferente dos seres humanos.
daí que podemos compreender o tempo
Os seres humanos conseguem
enquanto ordem simbólica que não existe
entender o tempo dentro de
como tal na natureza, e sim a partir de um perspectivas simbólicas.
processo humano. Considera espetacular que
em um primeiro momento nós dependemos Já nascemos com a capacidade
totalmente da natureza para entender o de percepção do tempo dentro da
tempo, mas depois podemos abstrair a partir perspectiva simbólica.
do tempo simbólico e matemático do relógio,
o qual aprendemos a interpretar conforme Se habitássemos outro planeta
nossa percepção de tempo seria
vamos amadurecendo.
diferente, pois o tempo existe como
A percepção do tempo decorre da perspectiva categoria da mente a ser aplicado
em uma determinada realidade.
humana, de forma que se habitássemos outros
planetas teríamos uma percepção de tempo
totalmente diferente. Aplicamos a estrutura
do nosso ponto de vista temporal ao universo,
mas sempre dentro de um ponto de vista
terrestre. Só conseguimos observar o tempo ENTRETENIMENTO
a partir dos nossos sentidos, de forma que o 25:48
tempo é também uma categoria mental. Filme: A Chegada
Nós projetamos categorias do tempo no
universo, mas a única característica que existe
de forma contínua é a mudança – o término e
o início de alguma coisa. Por isso a existência
do tempo pressupõe que tudo vai acabar, e
que tudo também está recomeçando. Tudo
que existe no universo está acabando a partir
do momento que começa, mas também se
renova a partir do momento que termina.
Resposta desta página: alternativa 3

Naves alienígenas chegaram às principais

Nossa ideia de estar no tempo, ser
no tempo, está ligada com muita
força ao nosso curto intervalo de
vida.
27:02 cidades do mundo. Com a intenção de se
comunicar com os visitantes, uma linguista
e um militar são chamados para decifrar as
estranhas mensagens dos visitantes. Ficção
científica dirigida por Denis Villeneuve,
lançado em 2016.

15
CURIOSIDADE
Arthur Schopenhauer (1788 - 1860)
Conhecido como o filósofo da miséria, do
pessimismo e do caos completo. Desenvolveu
seus estudos a partir do pessimismo filosófico,
sendo conhecido pela aproximação com a
morte, a finitude, a metafísica e o sofrimento.
CURIOSIDADE
Immanuel Kant (1724 - 1804)
Foi um filósofo prussiano, considerado como
o principal filósofo da era moderna. Foi
fundador da nova teoria do conhecimento, do
criticismo e do idealismo transcendental.
Memória
A memória é a noção do tempo como
percepção individual, assim como a percepção
do indivíduo de futuro é a imaginação. O
futuro como imaginário não apenas não
aconteceu, como também não pode ser
localizado no tempo, podendo ser construído.
Já a memória se refere a eventos que já
aconteceram, e podem ser construídos.
A ideia da memória é carregada de questões
subjetivas e sociais. Ela localiza-se em várias
partes do cérebro, podendo ser ativadas.
A nossa memória não é apenas linear e
associativa, sendo bastante espontânea.
29:27
27:54
Toda marcação de tempo humano
tem um ponto final dos mais
importantes: o ser que existe dentro
desse tempo está marcado pela
finitude.
30:44 Real
Nossa percepção é que dá a ideia de
que o tempo tem linearidade, e que a
finitude pode ser ultrapassada. Aquilo
que compreendemos como realidade,
no entanto, é produto do tempo.
31:56
Vivemos dentro do tempo, mas o tempo
também vive dentro de nós, ajudando a
compreender a realidade ao nosso redor.
Kant propôs na Crítica da Razão Pura,
uma das mais importantes obras de
filosofia ocidental, que nós temos formas
de compreender a realidade através de
categorias interpretativas. Desta forma,
não nascemos com ideias prontas, mas
nosso cérebro não nasce vazio, pronto
para ser preenchido por ideias. O
conhecimento não é inato, mas também
não está de maneira física apenas nos
objetos, é construído no embate entre
as percepções dos nossos sentidos e
as categorias que temos na mente. Nós
37:23 só conseguimos compreender algum
acontecimento colocando a realidade no
tempo, por isso, para Kant, o real emerge
do tempo e do espaço.
16
O professor Luís pondera como a memória
é cheia de lacunas, e nem sempre ficam
gravadas e fixadas em nós. As lembranças
não estão sempre conectadas ao nível
racional, sendo ligada ao afeto – no sentido
daquilo que nos afeta, meche conosco.
Por fim, fala de como a memória e a
imaginação mexem como o campo mental
do presente. Quando evocamos lembranças,
trazemos para o presente aquele sentimento,
de forma a rescindir novamente.
FUNDAMENTO I
Mnemosine
35:46
Tudo que existe na realidade existe
do nosso ponto de vista, inscrito
no tempo. Daí que não só o ser e a
finitude estão inscritos no tempo,
mas também todos os eventos,
tudo que existe, existe no tempo.
Não como uma categoria objetiva,
mas porque nós, seres humanos, só
conseguimos entender uma coisa se
39:26
estiver no tempo.

ENTRETENIMENTO
40:53
Filme: Divertidamente

Mnemosine era uma titânide que

personificava a memória na mitologia
grega. A palavra “mnemônico” é derivada
da palavra grega antiga μνημονικός
(mnēmonikos), que significa “memória ou
relacionada à memória” e está relacionada a
Mnemósine (“lembrança”).

Na mitologia, Mnemosine era filha de Urano

(Céu) e Gaia (Mãe-terra). Mnemosine uniu-se
com seu sobrinho Zeus, que se apresentou
a ela sob o disfarce de um pastor. Eles Com a mudança para uma nova cidade, as
ficaram juntos por nove noites consecutivas emoções de Riley, que tem apenas 11 anos de
idade, ficam extremamente agitadas. Uma
nas montanhas Pieria e depois de um ano, confusão na sala de controle do seu cérebro
Mnemosine deu à luz as nove musas, que deixa a Alegria e a Tristeza de fora, afetando
nasceram em um nascimento múltiplo: a vida de Riley radicalmente. Animação da
Calíope (poesia épica), Clio (história), Erato Disney/Pixar de 2015.
(poesia romântica), Euterpe (música),
Melpômene (tragédia), Polímnia (hinos),
Terpsícore (dança), Tália (comédia), Urânia
(astronomia).

Na imagem acima “Mnemosine”, obra

também conhecida como “Lâmpada da
Memória e Ricordanza” de Dante Gabriel
Rossetti (1876 a 1881).

17
CURIOSIDADE
43:22

Resposta desta página: alternativa 4

Baruch Spinoza (1632 - 1677)

51:55
A nossa memória define o clima do
presente.

Filósofo holandês de origem portuguesa, foi

um dos primeiros pensadores do Iluminismo
e da crítica bíblica moderna. Sua obra
“Ética”, publicada postumamente, trata-se
da oposição ao dualismo mente-corpo na
filosofia de Descartes, tornando Spinoza um
dos pensadores mais importantes da filosofia
ocidental, sendo considerado um dos grandes
racionalistas da filosofia do século XVII.
EXERCÍCIO DE FIXAÇÃO
55:32
A gente sofre, se a gente quiser,
tanto por antecipação do futuro
quanto por recordação do passado.
Da mesma medida, a gente pode
ter alegrias por antecipação
do futuro, tanto quanto pela
rememoração do passado. É talvez
mais do que tudo uma escolha, não
só ao ato de lembrar, mas do ato de
esquecer.

Observe as afirmações:

I. O espanto com o tempo teve seu

início a partir da observação da
natureza.

II. A Filosofia pode ser considerada

um fruto do nosso desconforto em
relação ao tempo.

III. O tempo é um fenômeno que

pode ser compreendido pela razão
humana, mas que ao mesmo tempo,
escapa de uma definição completa.

Estão CORRETAS:

I e II

II e III

I e III

Todas estão corretas

18
 AULA 1 • PARTE 4
Esquecimento
O ato do esquecimento é encarado de forma
negativa socialmente, mas talvez seja uma
das maiores dádivas que a natureza nos
permite – tendo em vista que o esquecimento 05:20
é fundamental para definir quem se é,
e hierarquizar as memórias. Raramente
conseguimos perceber tudo ao nosso redor,
porque a mente humana possui percepção
seletiva.
10:02
Em termos sociais isso também é importante,
pois a seletividade da memória é o que nos
permite seguir em frente. A capacidade de
esquecer, é a habilidade de ver uma memória
perdendo força, o que nos possibilita
suavizar traumas, lutos, tristezas. Se não
esquecêssemos a vida seria insuportável,
porque o peso da memória nos impediria de
sair do lugar. Temos inclusive a capacidade
deixar a memória se transformar em
conteúdo do inconsciente, onde temos o seu
desaparecimento.
CURIOSIDADE
Friedrich Nietzsche (1844 – 1900)
Foi um filósofo, filólogo, crítico cultural,
poeta e compositor prussiano do século
XIX, nascido na atual Alemanha. Escreveu
vários textos criticando a religião, a moral,
a cultura contemporânea, filosofia e ciência,
exibindo uma predileção por metáfora, ironia
e aforismo. Entre suas principais obras estão
“Assim Falou Zaratustra” e “A Genealogia da
Moral fala sobre sentimentos”.
00:00
Embora nós sejamos seres inscritos
no tempo, a nossa percepção do
tempo é altamente seletiva.
Nós só conseguimos trazer esse
tempo passado para o presente
porque ele é fragmentado e
fragmentável. É só por isso que
conseguimos nos tornar aptos a
lidar com esse passado.
11:51 Tornar-se
Em “A Gaia Ciência”, Friedrich Nietzsche
afirma “tornar-se aquilo que se é”. Nós
somos eterna potência do futuro e estamos
nos tornando a cada momento, por isso
viver em um eterno presente representa
viver potencialmente em transformação. Não
12:03
existe uma essência na qual podemos nos
basear, o ser é o próprio tornar-se.
Pensar que temos um fim não é uma ideia
trágica, e sim torna cada momento da
vida em uma oportunidade de escolha do
momento seguinte. Desse ponto de vista,
ser é tornar-se, sendo que não somos
determinados e nem destinados à nada. As
nossas escolhas é que definem quem somos,
mais do que qualquer outra coisa, como
afirma Sartre. Ou seja, somos “em curso”,
não havendo uma essência em nós, algo que
realmente nos determine além das nossas
escolhas.
Cada escolha é única, e irretornável, pois
cada momento é singular e decisivo em
relação à finitude. Por isso, podemos falar de
uma ética do tempo, pois estamos sempre
presos a uma finitude e participando de
momentos decisivos.
19
CURIOSIDADE
14:01
Simone de Beauvoir (1908 – 1986)

Foi uma escritora, intelectual, filósofa
existencialista, ativista política, feminista
e teórica social francesa. Tem significativa
influência nos campos no existencialismo
feminista e na teoria feminista. Uma de suas
mais célebres obras é “O Segundo Sexo”,
profunda análise sobre o papel das mulheres
na sociedade.
14:51
Quando alguém te perguntar
quem é você, talvez você possa
falar ‘quem é eu não sei, mas
quem está eu posso dar uma
pista’.
CURIOSIDADE
14:51
Jean-Paul Sartre (1905 – 1980)

Porque o tempo da escolha 23:30

talvez é o tempo mais decisivo Foi um importante filósofo para o século
que tem. XX. Baseado na fenomenologia de Edmund
Husserl, desenvolveu seus pensamentos a
partir da existência, do nada e do tempo. Um
dos principais fundadores do movimento
existencialista, ao lado de Merleau-Ponty e
Simone de Beauvoir.

Desafio ao pensamento 26:32

Quando lidamos com a ideia do tempo

nos pegamos pensando em grandezas,
ordens históricas, que estão muito além
do nosso raciocínio. Por exemplo, quando
falamos daquilo que é eterno ou infinito,
não necessariamente conseguimos imaginar
algo que não tenha um começo ou um final.
Estamos muito acostumados a fazer relação
de causa e efeito, porém quando falamos em
eternidade estamos falando de algo que está
além da ordem do raciocínio humano.

Retomando Santo Agostinho, quando ele

especula sobre o tempo, é colocar a ideia de
Deus em relação ao tempo. A divindade não
pode estar dentro do tempo, pois a divindade
é imutável. Assim, dentro de sua concepção,
se Deus é imutável, precisa estar fora da nossa
concepção de tempo.

20
 AULA 2 • PARTE 1

Invenção social do tempo 03:43

Além da percepção de um tempo cósmico,

da consciência, e subjetivo, há também uma
dimensão do tempo, que é construído e que
constrói nossas relações sociais. O professor
08:53
dá exemplo de maneiras distintas que as O tempo é um grande elemento
pessoas têm de lidar com o tempo, seja que estrutura nossa vida com
por pontualidade, ou o tempo que dispõe os outros. Ele está na sociedade
para dedicar aos outros. Havendo formas porque nossas relações são
diferentes de lidar, causa também atritos mediadas pelo tempo.
que pessoas com perspectivas diferentes
convivam, nesse sentido. O tempo está
na sociedade porque nossas relações são
amplamente mediadas pelo tempo, e essas 11:23
Viver em sociedade é um
discrepâncias que nos fazem perceber o
constante desafio para encaixar
quanto isso ocorre.
nossos tempos com os tempos
Mesmo que não sejam regras escritas, nós dos outros.
aprendemos o que fazer dentro da nossa
cultura, mostrando a relação correta com
o tempo em uma determinada situação.
Sabemos intuitivamente a hora de puxar um
assunto, deixar um assunto, a hora de usar
15:03
determinados gestos, pois isso se relaciona Há uma temporalidade social
com uma temporalidade social além dos para além dos indivíduos, e essa
indivíduos. temporalidade é vinculada ao
fato de que estamos inscritos
Não existe sociedade fora de algum tempo.
no tempo como pessoas e,
Muitas delas vão trabalhar na base de
sobretudo, como sociedades.
um tempo histórico, outras vão se firmar
com mais força no tempo cotidiano, mas
de alguma maneira se ligarão ao tempo,
sendo ele instituição fundamental para essa
sociedade se entender como tal.

16:05
É uma história, ou seja, um tempo
passado que diz quem somos no
presente; é uma imaginação do
futuro que nos diz quem somos
no presente. É o tempo pensando
em termos sociais, de uma
dimensão social, que nos mostra
quem somos como sociedade, de
onde viemos, e onde poderemos
chegar.

21
 17:27
Saber se apropriar do tempo é
aprender a ler o tempo. Um tempo
compreensível é também um tempo
legível. O grande desafio de toda
sociedade é, para além de sentir o
tempo, aprender a ler o tempo.
Os tempos dentro de uma sociedade
também revelam os valores que essa
sociedade tem.
Os tempos do social não se resumem
ao tempo do relógio, e sim o tempo
das práticas, histórias. E mudanças que
podem ser super-rápidas podem ser
acompanhadas de mudanças lentas.
EXERCÍCIO DE FIXAÇÃO
Segundo o professor Luís Mauro,
por que marcadores sociais como
a adolescência são arbitrários, mas
mesmo assim valorizados em nossa
sociedade?
Pois cada fase da vida deve ser
respeitada, tendo em vista que iremos
passar por cada uma delas.
Pois toda sociedade estipula seus
próprios tempos, e cria marcadores
que auxiliam a dividir e tornar o tempo
legível.
Porque a adolescência é uma invenção
do século XX, de forma que é artificial,
e não é necessária para compreender a
transição da infância para a fase adulta.
Porque a passagem do tempo é apenas
subjetiva, de forma que a existência
da adolescência depende da cultura
predominante.
Fases da vida
Resposta desta página: alternativa 2.
Cada sociedade institui sua própria relação
com o tempo, em termos de calendários,
e na maneira como cada sociedade
20:38 desenvolve sua própria maneira de lidar
com o tempo. O professor dá o exemplo
da invenção ocidental do século XX da
adolescência, em que a passagem para a
fase adulta se dava sem esse momento
de transição. Essas divisões, por mais que
pareçam arbitrárias, mostram como as
sociedades se relacionam com o tempo e
27:18 criam divisões para compreender o tempo,
e torná-lo compreensivo.
As marcações sociais do tempo, do que é
ser criança, adolescente, adulto ou idoso,
alteram a autorrepresentação de onde nós
nos situamos dentro da sociedade. Embora
34:42 esses marcadores sejam invenções, fazem
diferença por convivermos com essas
categorias.
A sociedade estipula seus próprios
tempos, estabelecendo quem pode viver
dentro de cada um desses tempo, tendo
cada um deles diferentes valores. Cada
sociedade valoriza, ou deixa de valorizar,
um determinado tipo de tempo. Podemos
perceber que na nossa sociedade existem
tempos da vida mais valorizado do que
outros, gerando também situações de
exclusão, e desigualdade – por isso o
tempo não é neutro, sendo parte das
relações sociais.
22
 AULA 2 • PARTE 2

Tempo antropológico 00:00

O professor Luís Mauro faz um resgate

histórico para discutir a antropologia por trás
da utilização do tempo em nossa sociedade.
O período Neolítico ocorreu do ano 7000
07:18
a.C. até 2500 a.C., sendo conhecido também O calendário, a nossa relação com
como período da Pedra Polida. Foi um o tempo, é uma decorrência da
momento marcante da Pré-História, pois agricultura, das necessidades que
a vida do humano primitivo passou por a gente tem de manter a comida
diversas transformações nele, uma das e o grupo funcionando.
mudanças mais significativas foi a invenção
da agricultura. A partir disso, os grupos que
antes eram caçadores e coletores passam
por um período de sedentarização, e o 12:21
Entender o que um povo celebra
tempo passa a ser utilizado para marcar
é fundamental para entender os
os melhores momentos para plantar e os
valores desse povo. O que é que
melhores momentos para colher. Observar
esse povo pensa, no que é que
o tempo deixa de ser uma questão de
esse povo acredita.
opção, passando a se tornar uma questão de
sobrevivência.

A partir dessa necessidade surgiu noções

de calendários, estações, e instrumentos
que auxiliassem a contagem e a passagem 12:47
O tempo é uma das principais
desse tempo da natureza. Porém, diferente
criações culturais do ser
da natureza que se apresentava em ciclos,
humano enquanto elemento
a vivência humana tinha fim. Quando
para medir, dar parâmetro e
alguém do grupo morria, já não voltava
forma de organização através do
mais, colocando a questão da finitude dos
calendário, para a maneira como
seres. Criar símbolos e juntar símbolos com
nós nos relacionamos.
a passagem temporal passa a ocorrer no fim
do período neolítico, não apenas através da
escrita, mas de diversos instrumentos que
colaboram a calcular o tempo e registrá-lo.
19:03 Usos sociais do tempo
Dividir os tempos de vida, das atividades
que podem ser realizadas em cada A ideia de que o tempo tem divisões sociais
momento, bem como rituais passam a existir está ligada aos usos sociais do tempo. No
dentro da cultura. Quando olhamos para um século XX, quando se faz uma divisão de
calendário, sempre há dias de feriado, que dias úteis e fim de semana, passa-se também
demonstram o que as pessoas celebram, e a ter sentimentos compartilhados em
seus valores sociais. relação ao que representa cada um desses
momentos.

As culturas estão muito vinculadas com

a relação que temos com o tempo, e foi
moldada de acordo com o entendimento
de como o tempo funcionava em relação as
nossas atividades cotidianas.

23

Olhar para a natureza era
importante, mas não o suficiente
para nos levar a uma percepção
exata do tempo. E para cuidar
da agricultura precisava de uma
percepção exata do tempo. A partir
daí o ser humano deixa de olhar só
para os ciclos da natureza e passam
a olhar para o céu.
AULA 2 • PARTE 3
Os diferentes tempos
O tempo mítico, das divindades, é tido como
um tempo que interfere com o tempo real
da sociedade. É nele que existem as lendas,
as histórias, e a proposta de explicação e
de compreensão do tempo presente. Não
se trata de um passado que ocorreu, e
sim de um tempo que pode ser revivido e
atualizado através dos rituais.
Isso ocorre em diversos âmbitos, sejam
religiosos ou políticos. Dado o exemplo do 14
de julho na França, onde celebra-se a queda
da Bastilha e a comemoração do imaginário
de identidade e cultura francesa. Reviver os
mitos é uma forma de vermos quem somos,
e quem podemos ser.
O professor Luís Martino fala sobre como o
tempo mítico é associado ao tempo cíclico
da natureza, que não é finito pois sempre
retorna, e o tempo linear da vida humana,
que é o tempo de cada pessoa e geração.
O tempo dos mitos, da natureza e da
linearidade da vida humana implicam não só
uma relação do ser humano com o tempo,
mas uma relação entre os seres humanos
marcada pelo poder. O tempo também é
uma forma de poder.
Nisso passou-se a observar para o tempo
cósmico, a análise do movimento dos astros,
26:53 para controlar o tempo. O céu, assim como a
natureza, também tem ciclos, e aprendemos
a ver esses ciclos como reflexos um do
outro. Aprendemos a olhar sinais, com uma
mentalidade muito curiosa e em uma busca
por padrões. Por isso, o primeiro grande
relógio humano foi o céu.
00:00
13:41
A ideia de geração muitas vezes
nasce dessa nossa percepção de
que nossas revoluções têm hora
para terminar.
15:34
Talvez a gente precise, em algum
momento, rever essas divisões tão
arbitrárias, porque se elas valorizam
algumas faixas etárias, elas também
deixam de lado toda a experiência
de outras faixas etárias.
16:18 Que dia é hoje?
O professor Luís Mauro fala sobre o
estabelecimento do calendário gregoriano e
da influência política e religiosa que define
alguns detalhes a respeito da forma como
estabelecemos a interpretação do ano que
temos atualmente.
Traz a luz a questão da divisão dos 365 dias,
tempo que a terra demora para completar
uma volta em torno do sol, ser dividido em 12
meses. Como reflete, os nomes dados para
cada mês refletem decisões históricas, tais
como o mês de Julho fazer homenagem a
Júlio César, e o mês de Agosto que é maior
para em honra do imperador César Augusto.
24

A definição do dia, do mês e do
ano que estamos é uma definição
eminentemente política.
Dentro da mesma história de um
país você vai reconstruir ou deixar
de lado episódios. Qual passado nós
conversamos? Qual está nos livros
didáticos? Qual você aprendeu na
escola?
Não é apenas a observação dos ciclos da
32:24 natureza, estando atrelada as definições
de reis, imperadores, e o tempo da política
como tempo das nossas histórias e narrativas,
determinando como iremos interpretar o
calendário. Atualmente temos feriados de
celebração cívicas e religiosas, o que nos dá
40:57 uma perspectiva do tempo como fenômeno
social e político.
Dividir o tempo histórico também é um gesto
político importante. Aquilo que defino como
passado faz com que eu ajuste o meu presente,
e aquilo que defino como bom no passado eu
entendo que deve ser resgatado, e aquilo que é
ruim deve ser eliminado do presente. Por isso,
o passado está sempre em movimento.

AULA 2 • PARTE 4

O tempo na modernidade 00:00

No século XVIII, no período da Revolução

Industrial, nasce o que intitulamos de era
moderna, a qual configura a forma como
entendemos o tempo até hoje. Há uma
transição a partir de três grandes elementos:
o tempo rural e o tempo urbano; o relógio da 02:42 ENTRETENIMENTO
fábrica e indústria; informação e tempo.
Filme: Tempos Modernos
A máquina se torna um grande símbolo
da modernidade, fazendo com que alguns
tipos de trabalho se tornem obsoletos,
e seja necessário inovar os tipos de
trabalho existentes até o momento. Esse
período é marcado pelo êxodo rural, e
uma urbanização das cidades. O tempo da
indústria é diferente do tempo do campo,
relacionado com a natureza e seus ciclos.

Com a invenção do relógio industrial, no

contexto da fábrica, passa-se a ter com
muita força o tempo da fábrica se tornando
o principal da sociedade – diferente de antes Longa-metragem de Charlie Chaplin, lançado
desse período, em que o principal marcador em 1936, é um clássico do Cinema. O enredo
conta a história de um operário buscando
de tempo era o sino da igreja. sobreviver ao mundo industrializado. Critica,
por meio do humor o capitalismo e o modo
de produção industrial, agravado pela Grande
Depressão.
(Na era moderna) o tempo se torna 09:28
o tempo a produção. E o relógio se
torna o grande instrumento do tempo
urbano, a medida de todas as nossas
ações.

25
 09:56
Quando tudo é para ontem, eu não
consigo mais hierarquizar o que é
importante ou não.
PALAVRAS-CHAVE
Dromocracia: Termo cunhado por
Eugenio Trivinho. Dromos, prefixo
grego que diz respeito à rapidez, à
corrida, tem a ver com a formação de
estados que se calcam na lógica da
velocidade. Segundo ele, vivemos uma
dromocracia cibercultural, nome da
época, que diz respeito a um regime
– cracia – invisível, da velocidade,
com base nos equipamentos digitais
e redes interativas – ciber – e que
perfaz, no todo, uma cultura, que é a
nossa época. Leia mais na entrevista.
Junto com a informação, o tempo é o
bem mais valioso que nós temos.
CURIOSIDADE
Theodor Adorno (1903 – 1969)
Filósofo, sociólogo, musicólogo e compositor
alemão. É um dos expoentes da Escola de
Frankfurt. A filosofia de Adorno é marcada
pela crítica à sociedade de mercado, voltada
para o progresso técnico. Entre suas principais
obras estão “A Dialética do Esclarecimento”. O
texto mencionado pelo professor Luís Mauro
pode ser lido no link.
Contemporâneo
O professor Luís Martino fala sobre a nossa
relação contemporânea com o tempo, e
12:36 seus paradoxos. Um deles é que utilizamos
redes sociais por horas, e parece que o
tempo não tem fim, ao mesmo tempo que
passa muito rápido. Quanto mais mexemos,
mais lidamos com informações, ao mesmo
que estamos congelados observado. A
lógica da rede social espelha a lógica da
15:37
informação, em que há muito acontecendo
e pouco tempo para lidar com isso.
Perder a noção do tempo também
faz parte dessa realidade na qual
estamos inseridos, haver muitas coisas
acontecendo ao mesmo tempo e estarmos
constantemente sentindo que estamos
correndo atrás do tempo.
Mentalmente é muito difícil darmos conta
de muita informação, de forma que esses
momentos frequentemente não ficam
marcados na memória. Acordar e já se
sentir atrasado por tudo que perdemos
enquanto dormíamos é observado por
Eugenio Trivinho, que observa estarmos
vivendo uma dromocracia cibercultural.
23:46
Esse período, como ele explica, é uma
ditadura da velocidade da tecnologia.
O professor fala sobre os atuais ciclos de
produção, e como nem sempre eles se
adequam aos ciclos humanos, de forma
que forçamos os nossos corpos a jornadas
28:20 artificiais de trabalho, sem nos darmos
conta que não somos biologicamente
feitos para essa exigência. Vivemos
em um momento em que o tempo foi
transformado em mercadoria, e o que
temos de mais valioso.
Quando se equivale tempo e dinheiro,
se está ignorando que o dinheiro pode
ser recuperado, o tempo não. Enquanto
sociedade, é importante que possamos
observar que a noção de que “tempo
é dinheiro” é uma ideologia destrutiva,
tendo em vista que torna em espaços
de produção momentos que poderiam
ser de descanso. Adorno nos lembra que
até mesmo os momentos de diversão se
tornam obrigatórios, em uma sociedade
não permite ócio.
26
CURIOSIDADE
33:43
Guy Debord (1931 – 1994)
35:21
Foi um escritor marxista francês e um dos
pensadores da Internacional Situacionista e
da Internacional Letrista. Em termos gerais,
as teorias de Debord atribuem a debilidade
espiritual, tanto das esferas públicas quanto
da privada, a forças econômicas que
dominaram a Europa após a modernização
decorrente do final da Segunda Grande
Guerra. Sua obra mais importante é “A
sociedade do espetáculo”.
CURIOSIDADE
39:50
Simone Weil (1909 – 1943)
Foi uma escritora, mística e filósofa francesa,
que se tornou operária da Renault para
escrever sobre o cotidiano dentro das
fábricas. Lutou na Guerra Civil Espanhola,
ao lado dos republicanos, e na Resistência
Francesa, em Londres.
21 De quem é o seu tempo?
Boa parte do nosso tempo não é nosso,
utilizamos para sobreviver, trabalhar, criar.
Mas além desse tempo precisamos pensar
com o tempo que sobra, no qual podemos
escolher. É esse tempo que precisamos
reajustar na sociedade contemporânea
para entender como seu mau uso pode
prejudicar o indivíduo, e a própria
sociedade.
Conforme provoca o professor “qual é o
tempo que temos para nós, e o tempo
que temos para os outros?”, vivemos
conectados, mas muitas vezes distantes,
apenas observando de longe as vidas dos
outros, nos afastando daqueles que estão
próximos.
Percebemos o tempo como produção, mas
é necessário um corpo saudável que possa
produzir. Um não existe sem o outro, e
pensar nessa administração é fundamental.
De que maneira estamos utilizando os
tempos ao redor?
Talvez a gente precise pensar que a
administração do tempo começa com a
reorganização, e percepção, do tempo que
nós temos e da atenção que nós podemos
dar ao outro.
27
 AULA 3 • PARTE 1
Apresentação
A professora Renata de Rezende Lovera
Tomasi inicia sua aula falando a respeito do
quando mudamos em relação a percepção
do tempo. A aprendizagem também faz parte
desse processo de mudança, o processo
interno de entender conceitos e mudar nossa
percepção sobre o mundo.
Como vimos nas aulas anteriores, retomado
nesta terceira aula, é que é possível dar várias
roupagens para a discussão sobre o tempo,
seja a partir da ótica filosófica, social, histórica.
A proposta desta aula é pensar em como
dialogar com as bases filosóficas ao nosso
processo de administração e gerenciamento
do tempo em nosso dia a dia, tendo em vista
que produtividade, bem-estar e desempenho
são demandas.
Renata tem formação e atua na área da
psicologia, de forma que parte também
dessa área em suas contribuições para essa
disciplina. Utilizando os conceitos psicológicos
para pensar em como nos relacionamos com
o tempo, e no que isso impacta nossa saúde
mental. Ela expõe que pensar em prioridades
atualmente também está vinculado com
questões de trabalho, as quais serão discutidas
ao longo desta aula.
MOMENTO DINÂMICA
Ao longo da disciplina, a professora Renata
propõe algumas discussões. Nesse momento,
a pausa reflexiva vem com a pergunta: por
que você está aqui “agora”?
00:00
03:21
O tempo é um processo que
tem muito do nosso ser. A
maneira como a gente olha
para o tempo, e a maneira
que a gente prioriza o nosso
tempo, tem uma base muito
grande em quem a gente é.
10:46 Prioridades
Como elencamos nossas prioridades e
damos relevância para os processos?
Falávamos sobre o contexto histórico,
tempo social, tempo do relógio, e nossa
própria percepção sobre o tempo. A partir
da pandemia muito tem se falado sobre as
prioridades da vida.
Como provoca a jornalista e diretora de
cinema Eliane Brum, “se tem office e
tem home, será que temos alguma das
duas coisas?”. Esse contexto no qual
vivemos coloca em crise as prioridade e
administração do tempo, sendo necessário
repensar nossos processos de gestão
de forma mais consciente, colocando
produtividade e desempenho como fatores
determinantes nesse processo, assim como
20:13 saúde e nossos afetos. Reforça a importante
de pensarmos na questão do bem-estar e
saúde mental no local de trabalho.
Ao propor a reflexão de entender por que
estamos aqui, Renata fala sobre como ao
escolher participar ou prestar atenção em
algo, estamos deixando muitas coisas de
lado. Freud já expunha que temos que saber
lidar com a castração, o que se torna um
dilema. Como conseguir entender que não
vou dar conta de tudo? Como colocar limites
nas esferas da minha vida?
28
CURIOSIDADE Contemporaneamente vivemos em um
21:30 momento de tempo acelerado, em que o
Sigmund Freud (1856 – 1939) tempo de lazer se confunde com tempo
de consumo. Um mundo de tecnologias
que aproximam, mas que também levam as
pessoas a se sentirem sozinhas. Renata fala
sobre a aceleração de áudio do WhatsApp
e como isso demonstra um sintoma dessa
aceleração.

Médico neurologista e psiquiatra criador da

30:46
psicanálise. É conhecido por suas teorias do A gente tá falando de um ser
complexo de édipo e da repressão psicológica humano que é integral. (...)
e por criar a utilização clínica da psicanálise Se eu não tenho saúde, estou
como tratamento das psicopatologias, através em um ambiente conflitivo,
da escuta do paciente. competitivo, eu vou ter um
impacto nesse processo de
produtividade.

AULA 3 • PARTE 2

Definindo prioridades 00:00

A partir da Psicologia Gestalt a professora

Renata fala sobre a ideia de que, quando
falamos em prioridade, há algumas coisas
que colocamos em primeiro plano, e outras PALAVRAS-CHAVE
que servem como um plano de fundo. Ou 00:11
seja, trata-se de um fenômeno que pode
Gestalt: Teoria surgida no início do
ser analisado dentro de um âmbito total e
século XX, que defende que, para se
parcial. O que estamos trazendo para frente? compreender as partes, é preciso,
É possível ter um olhar diferente para esse antes, compreender o todo. Refere-
assunto? se a um processo de dar forma, de
configurar “o que é colocado diante
Christian Barbosa trás uma reflexão sobre a dos olhos, exposto ao olhar”.
“administração do tempo”, afirmando que
deveríamos chamar de administração da vida,
tendo em vista que não podemos mexer no
relógio, no tempo cronológico, mas sim mudar
o que queremos de nossas vidas. Isso nos leva
02:36
a reflexão de que o tempo não nos pertence, O passado é sempre reeditado
de forma que precisamos aprender a lidar com no presente.
ele.

29
CURIOSIDADE
Christian Barbosa
08:20
Especialista em Produtividade pessoal e
empresarial do Brasil. Autor de seis livros, atua
como empresário, palestrante e investidor-
anjo no segmento de Tecnologia. É fundador
da TriadPS, consultoria multinacional focada
em encontrar as melhores formas de tornar
pessoas e empresas mais produtivas com
equilíbrio.
O tempo de vocês realmente é
de vocês?
09:48
A perspectiva de carreira vem
mudando muito porque a gente
tem uma mudança no nosso
mundo também.
LEITURAS INDICADAS
Artigo: A Construção da Vida: Um Novo
Paradigma para Entender a Carreira no
Século XXI
Escrito por Maria Eduarda Duarte, Maria
Célia Lassance, Mark L. Savickas, Laura Nota,
Jerome Rossier, Jean-Pierre Dauwalder,
Jean Guichard, Salvatore Soresi, Raoul
Van Esbroeck, Annelies E. M. van Vianen.
Publicado na Revista Interamericana
de Psicología/Interamerican Journal of
Psychology 2010, edição 44.
Pode ser acessado no link.
04:18
VÍDEO
Você tem tempo para você?
Casa do Saber apresenta Luís Mauro Sá
Martino falando sobre o tempo, a partir
da constatação “o seu tempo não é
totalmente seu”.
23:30
Trabalho e carreira
Muito do tempo se estrutura em torno
do trabalho, processo que muda muito
18:59 na revolução industrial. Contudo, não é
possível pensar no ser humano de forma
fragmentada, de forma a pensar em
“pausar” o tempo para o trabalho, ele faz
parte da vida em si.
Dentro da perspectiva de carreira, Renata
traz o conceito de “life designing”, a ideia
de um planejamento de carreira bem
00:00 como a construção de vida, tendo em vista
que são relacionados. É perceptível que
cada momento de vida tem influências,
mas vivemos em um fluxo contínuo, em
que não há mais linearidade para fazer as
coisas.
Dessa forma, fazer um novo curso, trocar
de carreira, começar uma família, não é
algo que se possa colocar dentro de um
ciclo de idade específico, fazendo com
que haja maior flexibilização para executar
essas ações.
30
 O passado vai ser presente, vai 25:02
sempre nos ajudar a elaborar
e reelaborar nossas vivências
para aprender e fazer nossas
escolhas para o futuro.

AULA 3 • PARTE 3

Perceber a si 00:00

Se não estabelecemos prioridade, alguém

irá estabelecer para nós. Se não fazemos
escolhas para nossas vidas, estamos fadados
a apenas cumprir expectativas dos outros. Faz
parte do processo de prioridade trazer para
a consciência quem nós somos, pois isso não
está posto.
03:01
Cada ser é único e vai
A professora Renata levanta uma série de percebendo o que realmente
reflexões sobre o “ser produtivo”, pensando gera esse significado.
justamente que esse aspecto de produção
não precisa necessariamente ter vínculos com
nosso trabalho. É comum que as pessoas
sintam que não estão oferecendo o máximo
de seu potencial e criatividade, de forma que
as vezes repensar os processos pode ser uma
boa saída para sair da monotonia, se expressar,
e descobrir novas formas de fazer algo. Isso MOMENTO DINÂMICA
possibilita que tenhamos uma sensação 03:16
de satisfação, e dá significado para nossas Você acha que está sobrecarregado?
atividades do cotidiano. Já se sentiu com excesso de trabalho e
subutilizado? Já notou que só se dedica a
atividades pouco importantes? Considera-
se ocupado, mas não produtivo? Como se
estivesse sempre em movimento, mas sem
chegar a algum lugar? O que é ser produtivo
Essencialismo 07:35 para você?
A base do essencialismo é entender que o
que realmente importa são poucas coisas,
“só quando nos permitimos parar de tentar
fazer tudo e deixar de dizer sim a todos é que
conseguimos oferecer nossa contribuição
máxima àquilo que realmente importa”, como
sugere Greg McKeown.

A mentalidade básica do essencialismo é a

escolha individual; o que prevalece são ruídos,
poucas coisas têm valor excepcional; perder
para ganhar, para que a gente possa dar nosso
melhor naquilo que realmente importa.

31
Nos sentimos muito livres quando sentimos LEITURAS INDICADAS
que podemos eliminar aquilo que não é 08:20
essencial. A nossa contribuição vai vir, e Livro: Essencialismo
isso vai ter impacto na nossa vida, carreira
e nas pessoas ao nosso redor. Ainda assim
estamos num contexto de relações sociais,
e isso faz com que tenhamos dificuldade de
dizer não.

Como é dito por Sócrates “a vida não

examinada não vale a pena ser vivida”, de
forma que cada vez mais precisamos pensar
nas nossas escolhas, no que iremos investir
nosso tempo, e não apenas existir de uma
forma irrefletida.

Neste livro, Greg McKeown mostra que, para

equilibrar trabalho e vida pessoal, não basta
No momento que eu digo 10:17 recusar solicitações aleatoriamente: é preciso
sim para várias coisas, eliminar o que não é essencial e se livrar de
provavelmente eu estou desperdícios de tempo. Devemos aprender a
reduzir, simplificar e manter o foco em nossos
dizendo não para muitas objetivos.
outras coisas que são
importantes para mim.
VÍDEO
13:28
Greg McKeown | Talks at Google

A ideia de a gente poder 13:45

escolher poucas coisas que
são importantes é para que
realmente a gente possa dar
o melhor naquilo que a gente
pode fazer.
O Caminho do Essencialista envolve
fazer menos, mas melhor, para que você
possa dar a maior contribuição possível.
Neste vídeo, Greg McKeown discute
O não pode estar abrindo 16:53 o essencialismo com funcionários do
espaço para o sim daquilo que Google.
é importante para mim.

MOMENTO DINÂMICA
03:16
A partir da tendência que temos de dizer
“sim” para agradar, será conseguimos mudar
esse paradigma? Ao invés de “do que quero
abrir mão?” “Em que quero investir tudo?”.

As vezes a gente quer tanto 23:22

pensar e não tem tempo, que
quando a gente tem, parece
que ficamos meio perdidos.

32

LEITURAS INDICADAS
Livro: 24/7
Jonathan Crary faz um panorama vertiginoso
de um mundo cuja lógica não se prende mais
a limites de tempo e espaço. Uma sociedade
que funciona sob uma ordem que põe à
prova até mesmo a necessidade de repouso
do ser humano – a última fronteira ainda
não ultrapassada pela ação do mercado.
No entanto, o capitalismo já se movimenta
no sentido de se apoderar dessa esfera da
vida: é o caso, por exemplo, das pesquisas
científicas que buscam a fórmula para criar o
“homem sem sono”.
ENTRETENIMENTO
Documentário: Quanto tempo o
tempo tem
O foco principal de “Quanto Tempo o Tempo
Tem” é a questão do tempo e da falta dele
no mundo contemporâneo. Adriana Dutra
e Walter Carvalho fazem uma profunda
reflexão sobre tempo, civilização e o futuro
da existência. Lançado em 2015, é possível
assistir na íntegra no Netflix.
24:51 A necessidade de pensar
Resposta desta página: alternativa 2
Pensar é uma necessidade, a qual muitas
vezes é negligenciada no nosso cotidiano.
27:39
A professora Renata trás alguns pontos
essenciais para valorizar no cotidiano:
discernir o que é vital, tempo para
examinar e escutar, permissão para brincar,
sabedoria para dormir, e disciplina para
aplicar critérios seletivos às escolhas que
fazemos.
Assinala: proteja seu patrimônio. A
sociedade de consumo faz com que
deixemos de lado o próprio ser, de forma
que sinais disso aparecem no corpo. Dar
atenção para o corpo, cansaço, dor, não
devem ser observados apenas quando a
situação for drástica, e sim algo que deve
ser observado e cuidado no cotidiano.
28:43
Tempo é crescer – movimento
mudança, processo da gente
entender como a gente
lida com esses processo de
mudança.
31:09
EXERCÍCIO DE FIXAÇÃO
Greg McKeown mostra que, para
equilibrar trabalho e vida pessoal,
não basta recusar solicitações
aleatoriamente: é preciso eliminar o
que não é __________ e se livrar de
desperdícios de tempo.
Complete a frase:
prioritário
essencial
pontual
obrigatório
33
 AULA 3 • PARTE 4

Produtividade e desempenho 00:00

O essencialismo dá uma base para

entendermos por que muitas vezes sentimos
que não estamos sendo produtivos, ou
que não estamos dando nosso máximo.
A produtividade deve ser associada ao 00:42
O essencialismo dá uma base
equilíbrio. O pensamento de que tempo é
para podermos entender porque
dinheiro, de que o ócio é necessariamente
não conseguimos produzir aquilo
uma coisa negativa deve ser desmistificado,
que a gente precisa, porque não
pois são noções que causam mal-estar,
conseguimos dar nosso máximo
sentimento de insuficiência, e não garante
nos processos.
que haverá uma produtividade maior – muito
pelo contrário, pode privar a pessoa de ter
mais tempo de lazer e descanso, que são
essenciais.
04:04
As pessoas estão em uma
Dessa forma, se faz necessário parar de
sensação de esgotamento. E
considerar que apenas trabalho é que gera
ume esgotamento que é da
produtividade. O que forma a produtividade,
necessidade do outro, e não da
além do trabalho, é haver descanso, sono, boa
sua própria necessidade.
alimentação e exercício – tendo em vista que
estamos falando de um ser integral.

A professora Renata pontua algumas formas

de identificar sobrecarga, e tentar tornar-se CURIOSIDADE
mais produtivo: 05:08

• Identificar o que causa sobrecarga;

Liz + Mollie
• Buscar por estratégias do que podemos
fazer com isso;
• Desafiar o perfeccionismo;
• Delegar, ter ajuda de outras pessoas, divisão
dos papéis em casa;
• Cuidado com a tendência de ser
centralizador.

LEITURAS INDICADAS Liz Fosslien, chefe de conteúdo da Humu, e

08:26
Artigo: How to deal with Constantly
Feeling Overwhelmed
O impacto cognitivo de se sentir sempre
sobrecarregado acaba tendo impactos
na memória, que se perca a agilidade
da cognição, percepção, dificuldade de
concentração, e a conexão daquilo que
precisamos fazer. Artigo de Rebecca Zucker
de 2019, para a Harvard Business Review.
Disponível no link.
a designer organizacional Mollie West Duffy
são autoras do livro “Sem neura: O segredo
para lidar com as emoções no trabalho”, guia
divertido para descomprimir suas emoções
no trabalho, encontrando canais construtivos
até mesmo para ciúme e ansiedade,
desmistificando interações digitais e estilos
de comunicação com colegas de trabalho e,
finalmente, permitindo que os leitores sejam
a mesma pessoa no trabalho e na vida. Saiba
mais no site.

34
Por que ter mais tempo? 18:09

Renata fala sobre a importância de

pensarmos como a gente vai olhar,
administrar pensar sobre nosso tempo, para
ter mais qualidade de vida, ficar menos
ansioso, menos estressado.
LEITURAS INDICADAS
A base dessa noção é pensarmos sobre 18:23
identidade. Em todas as disciplinas do curso Livro: A tríade do tempo
isso acaba aparecendo: que somos? De onde
viemos e para onde vamos? Essa reflexão é o
que fará a base filosófica para que possamos
organizar o nosso tempo.

Ter clareza de onde investir seu tempo, quais

são as pessoas importantes em sua vida, o
que você deseja, qual a sua missão (impacto,
legado, sentido nas relações). Se você quer
ter mais tempo, se pergunte por que você
quer mais tempo.

Com base em uma pesquisa realizada com

mais de 42 mil pessoas em todo o mundo,
Christian Barbosa apresenta um inovador
método de planejamento pessoal que vai
ajudar você a organizar sua vida e a se tornar
Não existe fórmula mágica, existe 19:02 mais produtivo.
a fórmula da gente entender nossa
necessidade, e ao mesmo tempo
pensar em recursos que auxiliem
nesse processo.

CURIOSIDADE
23:25
Jacob Levy Moreno (1889 – 1974)

Quando um papel é importante e 25:04 Médico, psicólogo, filósofo, dramaturgo

tem pouca prioridade, isso acaba romeno-judeu nascido na Romênia, crescido
deixando as pessoas culpadas, na Áustria e naturalizado americano criador
decepcionadas. do psicodrama e pioneiro no estudo da
terapia em grupo.

35
MOMENTO DINÂMICA
A professora Renata propõe a reflexão: quais
são seus papéis?
A partir dessa pergunta, procure refletir e
preencher as lacunas a seguir:
O que significa ser ________ para mim?
O que eu faço e até onde vão meus limites
como ______?
O que eu gostaria de fazer para melhorar
minha atuação como ______?
VÍDEO
Porta dos Fundos: Correria
Produção do Porta dos Fundos satiriza
a “correria” cotidiana, em que damos
tanta importância para as emergências
do dia a dia que esquecemos que a
morte é eminente.
EXERCÍCIO DE FIXAÇÃO
Conforme Christian Barbosa, o que
compõe a tríade do tempo?
Objetivo, subjetivo e intersubjetivo.
Trabalho, lazer e descanso.
Importante, urgente e circunstancial.
Curto, médio e longo prazo.
26:14
Resposta desta página: alternativa 3
29:17 Tríade do tempo
A Tríade do Tempo é um conceito
desenvolvido por Barbosa, que pensa
as tarefas do nosso cotidiano dentro
de três aspectos: importante, urgente e
circunstancial.
Importante: atividades pessoais, com
importância para você, e nem sempre para
os outros.
Urgente: Aquilo que deve ser feito
39:32
imediatamente, tem prazos. Quando
vivemos apenas as urgências, há a
sensação de que não estamos vivendo o
que queríamos.
Circunstancial: Está associado aquilo
que precisamos fazer em relação ao
que é pedido por outras pessoas, não se
encaixando nem como algo importante ou
urgente. São tarefas que quebram a nossa
organização, mas que se demonstram
necessários para outras pessoas. O desafio
está em encontrar um meio termo em
fazer o que é circunstancial, e não deixar
de lado o que é importante para nós.
Barbosa fez uma pesquisa de como
o brasileiro costuma fazer sua gestão
de tempo. Entrevistou 123.443 pessoas
em 2017 e descobriu que, em média,
o brasileiro dedica 30% de seu tempo
para atividades importantes, 37% do
tempo dedicado à urgência, e 33% ao
circunstancial. A partir desses dados, faz a
sugestão: em casa tarefa do seu dia, pare
para analisar em qual esfera da Tríade ela
se encontra.
Viver em situações de urgência gera
impacto direto na saúde física, tendo como
resultado estresse, cansaço, depressão,
insegurança e doenças. A dedicação maior
a esfera circunstancial também pode ser
problemática, gerando no indivíduo uma
ausência de sonhos, e coragem de lutar
por seus objetivos e desejos, deixando a
circunstância dominar.
36
Como fazer isso?
As urgências, muitas vezes podem ser
prevenidas, por isso, pense em quais
atividades podem ser planejadas para
55:30
evitá-las, e observar quais tarefas podemos
pedir ajuda de outras pessoas. Lidar com as
circunstâncias, definir objetivos para serem
alcançados, manter-se focado neles e saber
dizer não, sendo sincero e firme nas suas
posições, são boas formas de descobrir uma
melhor maneira de administrar sua vida.
Assim, a professora Renata trás alguns
pontos importantes para cuidar da saúde
mental, dos quais destacamos:
• Descarregar, tirar o que podemos da nossa
cabeça;
• Utilizar agenda, colocar os compromissos
que se tem no dia;
• Planejar, pois com o tempo se tornar
um processo mais natural, que esteja no
cotidiano, auxilia no estresse;
• Antecipar, priorizar atividades, equilibrar.
A tecnologia pode servir como um acessório,
procurando aplicativos que nos auxiliem
a organizar nossas tarefas. Podemos
auxiliar essas ferramentas para organizar
informações de forma a auxiliar a acessá-
las, já que estamos rodeados de muitas
informações.
CURIOSIDADE
57:50
Stephen Covey (1932 – 2012)
Escritor estadunidense, autor do best-seller
administrativo Os Sete Hábitos das Pessoas
Altamente Eficazes, publicado pela primeira
vez em 1989, como também do livro, dentre
outros.
46:20
Bem-estar
Afinal, o que é sucesso? Para responder
isso podemos considerar uma série de
fatores, tais quais trabalho, salário, tempo
livre, saúde mental, saúde física, fatia de
gostar do que faz.
Perceber em quais esferas estamos
dedicando a maior parte da nossa energia,
se é no que é importante, urgente ou
circunstancial. Priorizar o que é mais
importante, ter autonomia das nossas
decisões, e bem-estar psicológico são
processos que podem ser trabalhados.
Qualidade de vida está relacionada ao
bem-estar, mas o que é ter uma qualidade
de vida? É um fator que está relacionado
com uma percepção individual. Autores
que trabalharam com a temática a
relacionam com fatores múltiplos,
atrelado ao bem-estar físico, psicológico,
relacionamento social, ambiente, entre
outros. Pensar nesses aspectos é
importante para que possamos equilibrar
nosso tempo dentro desses mais variados
âmbitos.
Como podemos utilizar nossa inteligência
emocional nessa gestão do tempo? Como
nos conhecer para ter esse processo de
melhoria nas nossas reflexões? Nossa
estrutura de inteligência emocional é
baseada em um lado interpessoal e
intrapessoal, de forma que precisamos
perceber quais situações nos incomodam,
o que nos causa estresse, e buscar a
autoconhecimento para gerir nossas
emoções. Perceber que tipo de situação
causa ansiedade é importante para
voltar com uma resposta de consciência
dos processos. Ler a situação como
ela se apresenta, e refletir sobre ele, é
o que nos auxilia a tomar consciência e
autoconhecimento.
37
VÍDEO
59:20
“Como controlar seu tempo
livre” com Laura Vanderkam

LEITURAS INDICADAS
59:55
Livro: Os 7 hábitos das pessoas
altamente eficazes

São 168 horas semanais. Como

encontramos tempo para o que é
mais importante? A especialista
em gerenciamento de tempo
Laura Vanderkam estuda como as
pessoas ocupadas passam suas
vidas e descobriu que muitos de nós
superestimam drasticamente nossos
compromissos a cada semana, ao
mesmo tempo que subestimam o
tempo que temos para nós mesmos. Abordagem holística e integrada à solução
dos problemas pessoais e profissionais
baseada em princípios. Os 7 hábitos
modificaram a linguagem que usamos, a
partir dos seguintes conceitos: seja proativo;
PALAVRAS-CHAVE comece com o objetivo em mente; primeiro
01:04:14 o mais importante; pense ganha/ganha;
procure primeiro compreender, depois
Burnout: Distúrbio psíquico ser compreendido; crie sinergia; afine o
caracterizado pelo estado de tensão instrumento. Obra de autoria de Stephen
emocional e estresse provocados Covey.
por condições de trabalho
desgastantes. Foi mencionado
pela primeira vez em 1974, pelo
psicólogo Freudenberger que
descreveu os sintomas que ele e
seus colegas estavam enfrentando. MOMENTO DINÂMICA
01:05:55
A professora Renata disponibiliza uma “Roda
do Equilíbrio da Vida”, exercício com o
objetivo de que se pinte e faça reflexões sobre
as fatias da roda que possam estar sendo
satisfeitas. A roda abrange níveis da sua
satisfação em: lazer, financeiro, profissional,
intelectual, emocional, espiritual, físico,
relacionamento íntimo, relacionamento social,
relacionamento familiar. O desenho pode ser
baixado no link, ou clicando na figura ao lado.

38
LEITURAS INDICADAS
01:09:47
Livro: O cérebro a Inteligência
emocional: novas perspectivas

01:11:30
A emoção serve como bússola,
mas a gente tem que entender
o que está por trás dessa
situação.

Ao longo dos últimos anos, um fluxo

constante de publicações com novas
perspectivas esclarece e aprofunda ainda
mais a dinâmica da inteligência emocional.
Neste livro, Daniel Goleman apresenta
algumas descobertas essenciais que
acrescentam novas informações ao que se
entende pelo termo, mostrando a aplicação
desse conjunto de capacidades.

39
 Artigos
Nesta página, você encontra links de artigos científicos, informativos
e vídeos sugeridos pelo professor PUCRS.

ARTIGOS CIENTÍFICOS

CELANO, Christopher, SHAPTER, Christine, STYRA, Rima, CZICK, Mauree.

Depressão e ansiedade na doença cardíaca. Academia de Medicina
Psicossomática, Psychiatric Times, Vol 33 No 12, Volume 33, Issue 12, dez.
2016.
DUARTE, M. E. et al. A Construção da Vida: Um Novo Paradigma para
Entender a Carreira no Século XXI. Interamerican Journal of Psychology,
vol. 44, núm. 2, 2009, pp. 392-406
MACHADO, Wagner de Lara; BANDEIRA, Denise Ruschel; PAWLOWSKI,
Josiane. Validação da Psychological Well-being Scale em uma amostra de
estudantes universitários. Aval. psicol., Itatiba, v. 12, n. 2, p. 263-272, ago.
2013.
SEIDL, Eliane & COSTA, Zannon. Qualidade de vida e saúde: aspectos
conceituais e metodológicos. Cadernos de Saúde Pública, Rio de Janeiro,
20(2):580-588, mar-abr, 2004.

SILVA, Leandra Carla, SALLES, TACIANA L. A. O estresse ocupacional e as

formas alternativas de tratamento. Revista de Carreira e Pessoas, São Paulo,
Volume VI - Número 02 - Mai/Jun/Jul/Ago 2016.

ARTIGOS INFORMATIVOS

Artigo: “Tempo: cada vez mais acelerado”

Artigo – Harvard Business Review “Como lidar com o sentimento de
sobrecarga constante”

Artigo: “A pressa e o acelerador de áudio do WhatsApp”

Artigo FIA – “Gestão do Tempo: o que é, produtividade e estratégias”

40
VÍDEOS
TED – “How to gain control of your free time”, com Laura Vanderkam
Talks at Google – “Essencialismo”, com Greg McKewon
 Resumo da disciplina
Nesta página, veja um resumo dos principais conceitos trabalhados ao longo da
disciplina.

AULA 1

Como ensina Heráclito, ninguém se banha

duas vezes no mesmo rio. Para os que
entram nos mesmos rios, correm outras e
novas águas. Nós não percebemos o tempo objetivo,
nós percebemos o tempo subjetivo a
partir dos eventos que interrompem a
linearidade do tempo.
Medir o tempo significa criar uma ordem
de grandeza, ou seja, criar uma ordem
simbólica, matemática, que abstrai o tempo
da natureza em relação ao tempo mental.

AULA 2

O tempo é um grande elemento que

estrutura nossa vida com os outros. Ele está
na sociedade porque nossas relações são
mediadas pelo tempo.
Entender o que um povo celebra é
fundamental para entender os valores
desse povo. O que é que esse povo
pensa, no que é que esse povo acredita.

Junto com a informação, o tempo é o bem

mais valioso que nós temos.

AULA 3

A perspectiva de carreira vem mudando

muito porque a gente tem uma mudança no
nosso mundo também.
No momento que eu digo sim para várias
coisas, provavelmente eu estou dizendo
não para muitas outras coisas que são
importantes para mim.
A gente poder ter esse movimento de olhar
para si para entender como a gente faz para
viver esses tempos e buscar o significado de
qualidade de vida para nós.

42
 Avaliação
Veja as instruções para realizar a avaliação da disciplina.

Já está disponível o teste online da disciplina. O prazo para realização

é de dois meses a partir da data de lançamento das aulas. ​

Lembre-se que cada disciplina possui uma avaliação online.

A nota mínima para aprovação é 6. ​

Fique tranquilo! Caso você perca o prazo do teste online, ficará aberto
o teste de recuperação, que pode ser realizado até o final do seu curso.
A única diferença é que a nota máxima atribuída na recuperação é 8. ​
 Pós-Graduação em
Filosofia e Autoconhecimento: uso pessoal e profissional