TÉCNICA DE CONSERVAÇÃO DE ENERGIA

Nome: Deise Maria Nunes de Moraes

As propostas a seguir, tem como principal objetivo proporcionar menos gasto energético durante
as atividades de vida diária, ou seja, são adaptações para que não se canse muito rápido no dia a
dia.

Aqui vai alguns exemplos de adaptações:

1.

A maneira correta seria cruzar uma

perna sobre a outra para evita a
flexão de tronco (abaixar) durante
o ato de colocar e retirar os
sapatos. Outra opção seria
sapatos que não tenha cadarço,
que seja somente de encaixar.

2.

A maneira correta seria guardar os

objetos de uso frequente (como por
exemplo utensílios, roupas em lugares
que não seja muito alto, na altura dos
ombros se possível para não levantar
tanto os braços.
 3.

A maneira correta seria guardar os

objetos de uso frequente (como por
exemplo utensílios, roupas em lugares
que não seja muito baixo, para não ter
que abaixar tanto. Nesse caso o ideal
seria na altura da cintura.

4.

A maneira correta seria baixa o

espelho do banheiro, podendo
realizar sua higiene pessoal na
posição sentada e com os braços
apoiados na pia.

Além desses exemplos, aqui vai outras dicas:

5.

Antes de começar a cortar os

legumes, separe tudo que for
precisar antes.

Se preferir pode cortar os legumes

e cozinhar na postura sentada
também.
6.

Na hora do banho, você pode fazer

uso de uma cadeira que tenha apoio
para os braços ou a própria cadeira
para banho dentro do box do
chuveiro.

7.

Quando for subir e descer escadas,

use o corrimão.

8.

Optar por usar camisas de botão.