COMO EVITAR

E F E IT O S A N FONA
DICAS ESSENCIAIS PARA ACABAR DE VEZ COM ESSE PROBLEMA
 CAPÍTULO

01
Oque é efeito
sanfona ?
Efeito sanfona também conhecido como efeito
ioiô edenomidado pela medicina como ciclismo
de peso, é quando você perde peso por efeito
de dieta e/ou atividade física e após alguns
dias recupera todo peso perdido anteriormente

Oque geralmente acontece é que a maioria das

pessoas que querem perder peso por
desespero e falta de informação se submete a
uma alimentação errada e com falta de
nutrientes essenciais, com isso o corpo entra
em um modo de defesadevido a baixa ingestão
de energia. Sendo assim logo após o término da
“dieta” o corpo começa a armazenar reservas
de energia para garantir já que há alguns dias
atrás ele passou por uma grande falta de
nutrientes
 CAPÍTULO

02
Como previnir o
efeito sanfona ?
 Fuja das Dietas Restrivas

As dietas milagrosas são na maioria das vezes

totalmente restritivas e com passar dos dias vai
deixar seu metabolismo lento e seu corpo
totalmente frágil. Após o término seu
metabolismo lento vai permitir ao seu corpoque
acumule energia em forma de gordura
caracterizando o efeito sanfona

Tome bastante água e não passe fome

É muito bom beber bastante água , mais não

tome tudo de uma vez o ideal é beber porções
durante todo o dia Ficar longos períodos sem
comer causa a desaceleração do seu
metabolismo dificultando a perda de peso e
facilitando o efeito sanfona
 Não tome medicamentos para emagrecer
por conta própria

Os remédios para emagrecer são na verdade

armadilhas que se usados sem prescrição
médica podem te fazer sofrer anos com o efeito
sanfona entre outros efeitos colaterais
Geralmente o uso indevido de medicamentos
para emagrecer causa um descontrole
hormonal , fato esse que pode te fazer
engordar muito em questão de pouco tempo
Não use medicamentos por conta própria