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CO M O EV ITAR
EF E ITO SA N FO N A
DICAS ESSENCIAIS PARA ACABAR DE VEZ COM ESSE PROBLEMA
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CAPÍTULO

01
O que é o
efeito
sanfona ?
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Efeito Sanfona Método 6 Semanas

Efeito sanfona, também conhecido como

efeito ioiô, é denominado pela medicina como
ciclismo de peso.

É quando você emagrece por efeito de dieta

e/ou atividade física e após alguns dias
recupera todo peso perdido anteriormente.

Efeito

fona
san
EDIÇÃO 22
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Efeito Sanfona Método 6 Semanas

O que geralmente acontece é que, a maioria

das pessoas que querem perder peso, por
desespero e falta de informação, se submete a
uma alimentação errada, restritiva e com falta
de nutrientes essenciais.

Com isso o corpo entra em um modo de defesa

devido a baixa ingestão de energia.
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Efeito Sanfona Método 6 Semanas

Dessa forma, logo após o término da “dieta”, o corpo

começa a armazenar reservas de energia para
garantir (se proteger)... visto que há alguns dias atrás,
ele passou por uma grande falta de nutrientes.
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CAPÍTULO

02
Como
evitar o
efeito
sanfona ?
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Efeito Sanfona Método 6 Semanas

Fuja das dietas

restritivas

As dietas milagrosas são, na maioria das vezes,

totalmente restritivas deixando seu corpo totalmente
frágil.

Após o término, seu metabolismo lento permitirá que

seu corpo acumule energia, ou seja, acumule
GORDURA!

Além disso, em casos de dietas restritivas, impossível

manter os hábitos por muito tempo, por isso, voltar a
comer normalmente leva ao peso de antes.
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Efeito Sanfona Método 6 Semanas

Beba água e
não passe fome!

Nem preciso dizer o quão importante a água é para

seu organismo e o bom funcionamento dos órgãos. O
melhor detox que existe!

Além disso, diminui o inchaço e retenção hídrica, o que

contribui para diminuir o peso da balança.

A água regula as funções fisiológicas, hidrata pele e

cabelos, evita complicações renais e controla a
saciedade!
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Efeito Sanfona Método 6 Semanas

Fuja dos
remédios!

Deixe os medicamentos para tratar doenças, a busca

pela alimentação saudável deve passar LONGE dos
remédios para emagrecer!

Remédios para emagrecer, "enganam" o seu cérebro,

descontrolando o sensor de saciedade que temos. Com
o uso do remédio, seu cérebro acredita estar saciado e
cheio, mas sem ele, queremos comer até o reboco da
parede!

Não caia nessa! Geralmente o uso indevido de

medicamentos para emagrecer gera um descontrole
hormonal , fato esse que pode te fazer engordar muito
em questão de pouco tempo.

Não use medicamentos por conta própria