Aula 7 - Partidas e Viragens

26/11/2022
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Desportos Individuais I –
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Atividades aquáticas
did
Aula 7
Partidas e viragens
Raul Bartolomeu
rbartolomeu@ipb.pt
o Escola Superior de Educação de Bragança – IPB

Licenciatura em Desporto
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Licenciatura em Desporto AT 7
Desportos Individuais I – Partidas e viragens
pa
SUMÁRIO
Introdução às partidas
Partidas Ventrais
as
Partidas Dorsais
Fases do trajeto motor dos MS

en
Introdução às viragens
Viragem aberta
ap
Viragem de rolamento
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NPD - PARTIDAS Partidas e viragens
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NPD - CROL Partidas e viragens
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Ventral Dorsal
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Quando a partida se faz da parte Quando se verifica uma imersão parcial
superior do bloco de partida. do corpo, com as mãos nas pegas do
bloco e os pés apoiados na parede testa.
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did
Provas livres, de Bruços e Mariposa; Provas de Costas;
1º primeiro percurso das estafetas de
Estilos (exceto no primeiro percurso
das provas de estafetas de estilos). o estilos.
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POSIÇÃO Posição definida entre o sinal para

os nadadores se colocarem no
INICIAL bloco e o sinal de partida
as
Momento de imersão DESLIZE IMPULSÃO

total do corpo, Reação ao sinal
antecedendo o FASES de partida (visual
en
momento de nado.
DA ou auditivo)
PARTIDA
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ENTRADA
VOO Trajetória aérea do
NA ÁGUA
corpo, tendo este
Momento de contacto o comportamento
com o plano de água de um projétil
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Ventrais
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Tradicional (clássica) Engrupada
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(Barbosa e Queirós, 2005)
o (Barbosa e Queirós, 2005)
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Ventrais
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Tradicional (clássica)
en
ap
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Ventrais
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Posição inicial
M.I. fletidos; dedos dos pés fixos na parte anterior do bloco;
Pés a largura dos ombros;
Tronco fletido à frente;
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M.S. estendidos e dirigidos para trás (no caso de balanço à frente); ou
M.S. estendidos no prolongamento do corpo (no caso de circundução ou balanço reto)
did
Impulsão
Rotação dos M.S. para a frente, por baixo (no balanço à frente);
Rotação dos M.S. para a frente, por cima (na circundução);
Os M.S. são puxados para trás e dirigem-se para a frente, passando ao lado do corpo (no balanço reto);
Potente extensão dos M.I..
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Ventrais
Particularmente adequada para a resposta a estímulos visuais (chegada de um colega numa prova de estafetas)
as
en
ap
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Ventrais
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Engrupada
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Ventrais
Engrupada
Posição inicial
M.I. fletidos (dedos dos pés fixos na parte anterior do bloco)
Corpo engrupado;
as
Mãos agarram o bloco entre os pés ou do lado de fora dos pés;
Impulsão
en
Puxar o bloco com os MS;

Desequilíbrio do tronco à frente (Grab start e “rear-weighted);
Extensão potente dos M.I..
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(Silveira et al., 2018) 12
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Ventrais
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Tradicional vs. Engrupada
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Tempo de permanência no bloco
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Tempo de trajetória aérea
Tempo de deslize
1ª partida / partida única
Regras da FINA o
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2ª, 3ª e 4ª partida (estilos)
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(Maglischo, 1993; Chollet, 1997; Schmitt, 1997)
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Ventrais
Voo e entrada na agua
Independente do tipo de partida utilizada;

as
O corpo descreve uma trajetória em arco (os ombros, a bacia e

os pés passam pelo pico da trajetória aérea);
en
Entrada na água feita inicialmente pelas mãos, que criarão um

"buraco" a partir do qual deverão entrar os restantes segmentos
corporais.
ap

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Ventrais
Deslize
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Inicia-se mal o corpo entra na água;
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As mãos devem dirigir-se para a superfície (curvatura dorsal do tronco);
Manutenção da posição hidrodinâmica;
did
Ao perder velocidade, dá-se início aos movimentos subaquáticos (dependentes da técnica de nado)
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Ventrais
Variantes do deslize
Mariposa
Deslize em profundidade média;
Pernadas de mariposa;
as
Para emergir -> “meia” braçada de mariposa
Crol
Deslize mais perto da superfície;
en
Vigoroso batimento de M.I. de Mariposa;

Pernadas de mariposa;
Para emergir -> ação de um dos M.S. + começo das pernadas de crol.
Bruços
ap
Deslize a uma maior profundidade;

Vigoroso batimento de M.I. de Mariposa;
Uma pernada de mariposa;
Uma ação dos M.S. para lá da anca (vulgarmente intitulada de "braçada submarina);
Para emergir -> recuperação dos M.S. + pernada de bruços.
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Dorsal
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Dorsal
Posição inicial
as
Corpo engrupado;
Cabeça em flexão cervical;

en
M.S. e M.I. fletidos (procura-se manter a anca fora de água);
Pés apoiados na parede testa (ou na plataforma auxiliar da partida de costas sendo que os dedos
dos pés devem na mesma estar em contacto com a parede), paralelos um ao outro.
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Dorsal
Impulsão
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Extensão cervical;
Extensão vigorosa dos M.I.;
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Extensão vigorosa dos M.S. em trajetória circular para trás;
Voo em trajetória parabólica (corpo o mais arqueado possível com os M.S. e os M.I. juntas e estendidos;
cabeça mantém a extensão cervical entre os dois M.S.);
Entrada na água com o corpo completamente alinhado (a entrada de todos os segmentos será feita pelo
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"buraco” criado pelas mãos ao romper a superfície da água).
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Dorsal
as
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Dorsal
Deslize
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Após a entrada, as mãos dirigem-se para a frente e para cima, procurando manter o alinhamento corpora;
Manutenção da posição hidrodinâmica;
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Pernadas de Mariposa
Para emergir -> ação de um dos M.S. + começo das pernadas de costas.
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NPD - VIRAGENS Partidas e viragens
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as
Em rolamento Aberta
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momento em que as ações

segmentares de nado são
APROXIMAÇÃO alteradas para preparar a viragem
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DESLIZE E
FASES DA
INÍCIO DO VIRAGEM
VIRAGEM momento de rotação,
momento de paragem das NADO de inversão do sentido
did
ações de viragem e reinicio de nado
do nado propriamente dito
momento de IMPULSO
repulsão da
parede testa
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Viragem aberta
Aproximação
Última pernada forte (não diminuir a velocidade de deslocamento);
Tocar simultaneamente com as duas mãos na parede;
Fletir os M.S. de forma gradual;
as
Fletir os M.I. de forma gradual;
Viragem
en
Um dos M.S. é retirado e dirigido para trás, em imersão (rotação de 90° do corpo);
“Puxar” os joelhos ao peito em direção à parede;
Emersão da cabeça (aproveitando para inspirar);
ap
A mão que ainda estava "apoiada" na parede, é projetada para trás, por cima, indo ao encontro da outra mão;
Imersão da cabeça.
NOTA: Apoiar as mãos na parede e não agarrar o bordo da parede; Em Bruços e de Mariposa é obrigatório tocar com
as duas mãos simultaneamente na parede.
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Viragem aberta
Impulsão
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Corpo alinhado e com os M.S. na posição hidrodinâmica;
Impulsão vigorosa dos M.I.;
Impulsão efetuada em posição lateral;
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No decurso da impulsão, deve-se procurar atingir a posição de decúbito ventral.
Deslize e inicio de nado
did
Dependem da técnica que antecedeu e da técnica que se vai suceder à viragem.
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Viragem aberta
Mariposa-Mariposa – Aberta normal

1 1
Mariposa-costas – Aberta com saída de costas 2
Costas-Bruços – Rolamento à retaguarda / Aberta c/ saída ventral
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as
Bruços-Bruços – Aberta normal

Bruços-Crol – Aberta normal 4
en
4 3 2
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Aproximação
Manutenção da velocidade de nado.
Costas
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Realizar uma rotação sobre o eixo longitudinal, para a posição ventral.
Após assumir o decúbito ventral não são permitidas mais braçadas nem pernadas (apenas o
trajeto motor do M.S. em torno do qual executou a mudança de decúbito)
did
Viragem
Na ultima braçada, o M.S. é deixado ao lado do corpo e o outro é colocado no seu prolongamento
Realizada uma pernada similar à executada em Mariposa (para elevar a anca);
O M.S. que estava no prolongamento é puxado para junto do tronco (ajudar à
rotação).
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Impulsão
M.I. fletidos, aproximadamente 90° entre as coxas e as pernas e entre o tronco e as coxas;
Extensão vigorosa dos M.I.;·
as
Em Crol, durante a impulsão, ocorre a rotação para a posição ventral;

Em Costas, o nadador mantem-se em decúbito dorsal;
M.S. em posição hidrodinâmica.
en
Deslize e início de nado

Corpo alinhado, na posição hidrodinâmica, até atingir a velocidade máxima;
ap
Efetuado em posição lateral, assumindo a posição horizontal ao longo do mesmo;

Ao atingir a máxima velocidade, executam-se dois ou três batimentos dos M.I. para dirigir o corpo à
superfície.
Verifica-se o início do momento de nado, quando o MS dirige o corpo para a superfície e a cabeça rompe a
agua.
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Costas-Costas – Rolamento c/ inversão de decúbito a priori
Crol-Crol – Rolamento normal

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Licenciatura em Desporto
Desportos Individuais I – NPD - VIRAGENS
1 AT 7
Partidas e viragens
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Mariposa-Mariposa – Aberta normal

1
Mariposa-costas – Aberta com saída de costas 2
Costas-Costas – Rolamento c/ inversão de decúbito a priori3 2
Costas-Bruços – Rolamento à retaguarda / Aberta c/ saída ventral 4
as
Bruços-Bruços – Aberta normal 5

Bruços-Crol – Aberta normal
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Crol-Crol – Rolamento normal 6
en
6
5
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BIBLIOGRAFIA
Barbosa T.M., & Queirós T. (2005). Manual prático de atividades aquáticas e hidroginástica (2ª edição). Xistarca.
co
Silveira R.P., Stergiou P., Figueiredo P., Castro F.S., Katz L. & Stefanyshyn D.J. (2018). Key determinants of time to 5 m in
different ventral swimming start techniques. European Journal of Sport Science, 18:10, 1317-1326
Maglischo, E. (1993). Swimming even faster. Mayfield Publishing Company, Moutain View, California.
á ti
Chollet, D. (1997). Natation Sportive. Approche Scientifique. Èditions Vigot, Paris.
Schmitt, P. (1997). Nager. De la découverte à la performance. Éditions Vigot, Paris.
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Obrigado pela atenção!

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Raul Bartolomeu
alexandresadio@gmail.com
rbartolomeu@ipb.pt
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Aula 7 - Partidas e Viragens

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Fases do trajeto motor dos MS

POSIÇÃO Posição definida entre o sinal para

Momento de imersão DESLIZE IMPULSÃO

(Barbosa e Queirós, 2005)

Mãos agarram o bloco entre os pés ou do lado de fora dos pés;

Puxar o bloco com os MS;

(Silveira et al., 2018) 12

1ª partida / partida única

Voo e entrada na agua

Independente do tipo de partida utilizada;

O corpo descreve uma trajetória em arco (os ombros, a bacia e

Entrada na água feita inicialmente pelas mãos, que criarão um

(Barbosa e Queirós, 2005)

Manutenção da posição hidrodinâmica;

Para emergir -> “meia” braçada de mariposa

Vigoroso batimento de M.I. de Mariposa;

Deslize a uma maior profundidade;

Cabeça em flexão cervical;

M.S. e M.I. fletidos (procura-se manter a anca fora de água);

momento em que as ações

Fletir os M.I. de forma gradual;

Deslize e inicio de nado

Mariposa-Mariposa – Aberta normal

Bruços-Bruços – Aberta normal

Em Crol, durante a impulsão, ocorre a rotação para a posição ventral;

Deslize e início de nado

Efetuado em posição lateral, assumindo a posição horizontal ao longo do mesmo;

Crol-Crol – Rolamento normal

Mariposa-Mariposa – Aberta normal

Bruços-Bruços – Aberta normal 5

Schmitt, P. (1997). Nager. De la découverte à la performance. Éditions Vigot, Paris.

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