Natação Pura Desportiva (NPD

30/10/2022
co
Desportos Individuais I –
á ti
Atividades aquáticas
did
Aula 5
Natação Pura Desportiva (NPD)
Raul Bartolomeu
rbartolomeu@ipb.pt
o Escola Superior de Educação de Bragança – IPB

Licenciatura em Desporto
us
ra
Licenciatura em Desporto AT 5
Desportos Individuais I – Natação Pura Desportiva (NPD)
pa
SUMÁRIO
A prova de natação
Estilos (técnicas) de nado

as
Macro-sequência de ensino da natação

en
ap
1
30/10/2022
Natação Pura Desportiva Natação Pura Desportiva (NPD)
co
Uma prova de NPD compreende três (ou 4) momentos:
A partida;
O nado;
á ti
A viragem;
A chegada.
did
o
us
(Barbosa e Queirós, 2005)
3
ra
pa
A partida;
as
O nado;
A viragem;
A chegada.
en
ap
O momento de partida:
Intervalo de tempo entre o sinal de partida e o início do nado.

4
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co
A partida;
O nado;
á ti
A viragem;
A chegada.
did
O momento de nado:
Período de tempo entre o fim da partida e a aproximação à parede
para a viragem;
o
Período de tempo entre o fim da viragem e a aproximação à parede
para a próxima viragem ou o fim da prova;
us
5
ra
pa
A partida;
as
O nado;
A viragem;
A chegada.
en
ap
O momento de viragem:
Período desde a aproximação à parede até ao retorno do ciclo gestual
de nado.

6
3
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co
A partida;
O nado;
á ti
A viragem;
A chegada.
did
A chegada no final da prova:
Momento de aproximação à parede para finalizar o nado.
o
us
7
ra
pa
Estilos (técnicas) de nado
Técnicas de nado formal em NPD:

as
Crol (livre);
Costas;
Bruços;
en
Mariposa.
Classificadas de acordo com:

ap
A posição do corpo; (ArenaSwim.com)
A ação dos membros;

O tipo de produção de força propulsiva.
4
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Técnicas de nado
- classificação
co
Considerando a posição do corpo:
Ventrais;
Dorsais.
á ti
Considerando a sincronização dos dois MS e dos dois MI:
Simultâneas;
did
Alternadas.
Considerando a produção de força propulsiva pelos MS e pelos MI:

Continuas;
Descontinuas.
o
us
9
ra
pa
Técnicas de nado
- classificação
Considerando a posição do corpo:

Ventrais;
as
Dorsais.
en
ap
10
5
30/10/2022
Técnicas de nado
- classificação
co
Considerando a sincronização dos dois MS e dos dois MI:
Simultâneas;
Alternadas.
á ti
did
o
us
11
ra
pa
Técnicas de nado
- classificação
Considerando a produção de força propulsiva pelos MS e pelos MI:

Continuas;
as
Descontinuas.
en
ap
12
6
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Técnicas de nado
- classificação
co
Em suma:
Crol
Ventral
á ti
Alternada
Contínua
Costas
did
Dorsal
Alternada
Contínua
Bruços e Mariposa
Ventral
Simultânea
Descontínua
o
us
13
ra
pa
O ensino das técnicas

de nado
Após ter adquirido as habilidades motoras aquáticas básicas (AMA)
as
1º - Técnicas alternadas (simultaneamente):

Custo energético inferior às restantes;
Transferência motora positiva entre as ações alternadas dos MS e dos
MI com o ciclo da marcha;
en
Parecenças dos modelos técnicos (≠ basicamente na posição corporal);

Padrão de velocidade e produção de força menos complexo.
2º - Bruços
ap
Custo energético inferior a Mariposa.
3º Mariposa
Maior exigência neuromuscular. (?)
14
7
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O ensino das partidas

e viragens
co
Paralelamente à abordagem de cada técnica de nado;
Depois de aluno já dominar as quatro técnicas de nado formal serão abordadas
á ti
as técnicas de partida e de viragem utilizadas nas provas de estilos.
did
o (Barbosa e Queirós, 2005)
us
15
ra
pa
PERFORMANCE
O desempenho desportivo é determinado pelo tempo total despendido na realização de

uma prova.
as
Melhorar (diminuir) o tempo, para uma mesma distância, implica aumentar a

velocidade.
en
V=d
t V – velocidade; d – distância; t – tempo
ap
Em termos biomecânicos, a velocidade de nado é influenciada pela braçada de acordo

com:
V = FG*DC V – velocidade; FG – frequência gestual; DC – distância de ciclo
16
8
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Desportos Individuais I – Natação Pura Desportiva (NPD)
BIBLIOGRAFIA
Barbosa T.M., & Queirós T. (2005). Manual prático de atividades aquáticas e hidroginástica (2ª
co
edição). Xistarca.
Barbosa, T.M., Costa, M. J., Marinho, D. A., Queirós, T. M. G., Costa, A. M., Cardoso, L.,
Machado J., & Silva, A. J. (2016). Manual de referência FPN para o ensino e aperfeiçoamento
técnico em natação: versão completa. Federação Portuguesa de Natação.
á ti
Bartolomeu R. F., Rodrigues, P., Santos, C. C., Costa M. J. & Barbosa T. M. (in press) Nonlinear
properties of propulsive force in human swimming.
Seifert, L., Chollet, D., & Bardy, B. G. (2004). Effect of swimming velocity on arm coordination in
did
the front crawl: a dynamic analysis. Journal of sports sciences, 22(7), 651-660.
Maglischo, E. W. (2003). Swimming fastest. Human Kinetics, Champaign.
Mullen G. J. (2018). Swimming science : optimizing training and performance. The University of
Chicago Press, Chicago
http://acafitness.blogspot.com/2012/02/planos-e-eixos-dos-movimentos-corporais.html.
o
us
17
ra
pa
Obrigado pela atenção!

as
en
ap
Raul Bartolomeu
alexandresadio@gmail.com
rbartolomeu@ipb.pt
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Estilos (técnicas) de nado

Macro-sequência de ensino da natação

Uma prova de NPD compreende três (ou 4) momentos:

(Barbosa e Queirós, 2005)

Uma prova de NPD compreende três (ou 4) momentos:

(Barbosa e Queirós, 2005)

Estilos (técnicas) de nado

Técnicas de nado formal em NPD:

Classificadas de acordo com:

A posição do corpo; (ArenaSwim.com)

A ação dos membros;

Considerando a produção de força propulsiva pelos MS e pelos MI:

Considerando a posição do corpo:

Considerando a produção de força propulsiva pelos MS e pelos MI:

O ensino das técnicas

1º - Técnicas alternadas (simultaneamente):

Parecenças dos modelos técnicos (≠ basicamente na posição corporal);

Custo energético inferior a Mariposa.

O ensino das partidas

Depois de aluno já dominar as quatro técnicas de nado formal serão abordadas

O desempenho desportivo é determinado pelo tempo total despendido na realização de

Melhorar (diminuir) o tempo, para uma mesma distância, implica aumentar a

Em termos biomecânicos, a velocidade de nado é influenciada pela braçada de acordo

V = FG*DC V – velocidade; FG – frequência gestual; DC – distância de ciclo

Maglischo, E. W. (2003). Swimming fastest. Human Kinetics, Champaign.

Obrigado pela atenção!

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