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Costas
Único estilo onde largada é dentro d'água, este nado exige dos nadadores um
apurado senso de direção

Por SwimChannel — 23 de fevereiro de 2021 Em Estilos e Provas 1

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O nado costas passou a ser disputado no programa olímpico a partir de 1900 quando ele passou
a ser nadado por mais atletas. O americano Harry Hebner é considerado como um dos maiores
popularizadores do costas por ter inovado o estilo ao bater os pés juntamente com a rotação dos
braços. Este é o único estilo onde o atleta larga dentro da piscina e é utilizado para abrir os
revezamentos medley, além de ser um dos que mais exigem na parte técnica e no senso de
direção dos nadadores.

Como já citado acima, este é o único estilo onde os nadadores partem de dentro de piscina. O
atleta então segura com as duas mãos nas alças do bloco de partida e flexiona os joelhos em
direção ao peito. Quando o árbitro autoriza a saída ele empurra com os pés a borda da piscina,
jogando o corpo e os braços para o alto. Com esse movimento de mergulhar para trás o quadril e
as costas também sairão da água e sendo que os braços vão ser os primeiros a entrar na água. A
dinâmica do nado é semelhante ao crawl com o atleta girando os braços alternadamente e
batendo as pernas de forma simultânea. As mãos funcionam como pás já que tem a função de
puxar a água e fazem um movimento giratório neste processo com o dedo polegar saindo
primeiro da água e o dedo mínimo entrando primeiro.

Assim como no crawl a virada é uma cambalhota. Para efetuá-la o atleta precisa virar seu corpo,
deslizar por alguns centímetros e fazer a cambalhota, regressando através da ondulação para a
posição de nado costas. Este é o único estilo onde o atleta fica deitado com a cabeça para
cima. Para se localizar o nadador busca por pontos de referência ou segue as raias pela visão
periférica. Quando o atleta chega aos 15 metros avista as bandeirolas que 
lhe informam
 que a
parede esta próxima. Lembrando que quem passar de 15 estando submerso é automaticamente
desclassificado.

O nado costas é disputado, tanto na piscina curta, quanto na longa, em três distâncias: 50m,
100m e 200m.

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Nado costas – Foto: Satiro Sodre/SSPress

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Provas Recordes
Piscina curta (25m) – masculino

50m 22.22 Florent Manaudou (FRA) Doha, Catar 06/12/2014

100m 48.58 Kliment Kolesnikov (RUS) Budapeste, Hungria 21/11/2020

200m 1:45.63 Mitch Larkin (AUS) Sidney, Austrália 27/11/2015

Piscina curta (25m) – feminino

50m 25.60 Kira Toussaint (NED) Budapeste, Hungria 14/11/2020

50m 25.60 Kira Toussaint (NED) Amsterdã, Países Baixos 19/12/2020

100m 54.89 Minna Atherton (GBR) Budapeste, Hungria 27/10/2019

200m 1:58.94 Kaylee McKeown (AUS) Brisbane, Austrália 28/11/2020

Piscina longa (50m) – masculino

50m 24.00 Kliment Kolesnikov (RUS) Glasgow, Escócia 04/08/2018

100m 51.85 Ryan Murphy (EUA) Rio de Janeiro , Brasil 13/0/2016

200m 1:51.92 Aaron Peirsol (EUA) Roma, Itália 31/07/2009

Piscina longa (50m) – feminino

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50m 26.98 Liu Xiang (CHN) Jacarta, Indonésia 21/08/2018

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100m 57,57 Regan Smith (EUA) Gwangju, Coreia do Sul 28/07/2019

200m 2:03.35 Regan Smith (EUA) Gwangju, Coreia do Sul 26/07/2019

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