Guia prático

- SAÚDE
MENTAL S2

 Como você está?

Como está sua saúde mental?

Já parou pra pensar sobre isso?

Alguma vez refletiu sobre se os seus pensamentos, ideias e

sentimentos estão em harmonia?
O QUE É SAÚDE MENTAL?
Não existe uma definição oficial para o
conceito de saúde mental, de acordo
com a Organização Mundial de Saúde
(OMS).

O termo está relacionado à forma como

uma pessoa reage aos desafios e
mudanças da vida e ao modo como
harmoniza suas ideias e emoções.
Diariamente, vivenciamos uma série de
emoções, boas ou ruins, mas que fazem
parte da vida. Por isso que é de grande
importância observar nossas atitudes
frente a esses acontecimento.
FELICIDADE TRISTEZA
RAIVA
fRUSTAÇÃO realização
COMO CONQUISTA-LÁ?
Pequenas ações inseridas no cotidiano podem
provocar grandes mudanças ao longo do tempo, com
um impacto positivo no seu corpo e mente.

Com os pilares abaixo em equilíbrio,

conseguimos manter a nossa saúde mental!

"A SAÚDE MENTAL NÃO PODE

ESTAR DESCONECTADA DA
Nutrição, movimento/atividade física, práticas
SAÚDE DO CORPO, PORQUE
mente-corpo, espiritualidade, relacionamentos,
SAÚDE É UMA SÓ."
ambiente físico/contato com a natureza.
Saúde mental
cOMO CUIDAR?
 CONHEÇA A SI MESMO
o autoconchecimento pode promover
objetivos de vida mais definidos, distinguir
o que é necessário, importante e o que é
mais preferível fazer.

mantenha umA ROTINA

estabelecer horários para realizar atividades
que promovam bem estar é imprescindível!
Ter um tempo de qualidade para nós
mesmo é uma das bases para promoção do
bem-estar.

Durma melhor
tenha uma boa rotina de antes de dormir,
para que assim, dentro do possivel, sua
qualidade de sono melhore. Dormir é um
processo biológico necessário para
manutenção da saúde fisica e mental.
ALIMENTAÇÃO e
exercicios adequados
pode parecer que não, mas exercícios e
alimentação saudável tem tudo a ver com
a sensação de bem - estar. Eles tem a
função de liberar hormônios extretamente
importantes para o nosso psicológico.

reforce laços sociais

que são benéficos
deixe de lado relações que façam com que
você se sinta mal, busque pessoas com
quem possa se divertir e dividir a vida de
maneira leve. Não se isole!

controle o estresse
o estresse sempre ocorrerá! Tente
minimizar que você sabe que possam
desencadear o estresse. Caso não seja
possível, preste atenção e modifique as
suas atitudes frente a estas situações.
 consulte o médico
regularmente
a saúde física está ligada diretamente
ligada com a saúde mental. É de extrema
importância que sempre que possível,
você esteja com seus exames em dia.

permita-se relaxar
sem culpa
a cobrança pessoal de sempre realizar
atividades marcantes e significativas na
nossa vida, pode gerar muito mal- estar e
fazer com que tenhamos ainda mais
sobrecarga e estresse

desconecte-se
um uso desenfreado das redes sociais
pode levar a uma piora da qualidade do
sono, má distribuição do sono e favorecer
uma perspectiva negativa da nossa
qualidade de sono. Desconecte-se e
procure viver mais a realidade.
 e Aí, ANIMADO PARA COMEÇAR O ANO COM TUDO E
CUIDAR DA SUA SAÚDE MENTAL?
A S2 Holding oferece para você benefícios que irão te
ajudar a cuidar da sua saúde física e mental!!

É o serviço em telemedicina que

oferece p serviço de saúde 24h. O
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orientação psicológica e descontos em
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