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100 idéias sobre BEM-ESTAR

1 3 Razões pra você se preocupar mais em SER do que TER
2 O SER vem antes do TER
3 Cuidar da saúde é... (complete a frase)
4 Sobre Saúde: Grupo dos que se cuidam / Grupo dos que deixam a vida levar - Com qual
grupo você se identifica mais?
5 3 motivos pra você ingerir pelo menos 2 litros de ÁGUA por dia
6 Sua saúde e bem-estar não podem esperar o problema passar
7 Qual compromisso você tem com você mesma hoje?
8 Estão dizendo que pra ser saudável é necessário acordar às 5hs da manhã. Será?
9 A hora que você acorda não importa. O que importa mesmo é o que você FAZ quando
está acordada.
10 Seu próprios pensamentos são capazes de lhe causar muito danos
11 Segunda-feira é dia de... (complete a frase)
12 3 Motivos pra incluir o SOL no na sua rotina
13 Você MERECE se sentir bem
14 Quem cuida de você?
15 Com quem você conversa sobre sua saúde?
16 Pra colocar me prática hoje: autocompaixão , me valorizar, me aceitar e respeitar)
17 Em uma escala de Zero a Dez, como está seu sono? (Sendo 0 muito ruim, 10 ótimo)
18 Quando você acorda: Se sente descansada e disposta / Levanta com a cama nas costas,
parece que nem dormiu - qual das duas situações tem mais a ver com você?
19 2 Motivos para emagrecer: 1) Você querer 2)Ter mais qualidade de vida
20 3 Hábitos saudáveis pra você praticar hoje
21 3 Razões para reduzir o sal
22 3 dicas para a sua lista de merecimento
23 Não é o quanto você sente, é como você sente
24 Tá querendo mudar o mundo mas não mudou nem você mesma, né minha filha?
25 O que você come pela manhã?
26 Os 5 Pilares para ter uma vida saudável
27 Saúde mental é... (complete a frase)
28 Bem-estar pra você significa o quê?
29 3 Dicas pra lidar melhor com o Estresse
30 Proteja sua saúde mental , evite o excesso de informação
31 O PODER do compartilhar (compartilhe seus hábitos saudáveis)
32 Mente = Sua casa
33 Os 4 Pilares do Bem-estar Psicológico - 1) Auto aceitação, 2) Autonomia, 3)
Crescimento pessoal, 4) Propósito de vida)
34 A terapia é uma oportunidade de ALIVIAR a mente
35 Seja grata por quem você se tornou
36 3 Motivos para ser grata HOJE
37 Você vive HOJE o que sonhou anos atrás?
38 5 Dicas para te ajudar a identificar suas emoções
39 Seja o tipo de pessoa que você gostaria de conhecer
40 Comece com o que você tem, do jeito que você pode.
41 No fim do túnel você vai encontrar uma oportunidade para se REINVENTAR
42 Comece hoje e amanhã continue.

Licensed to Matheus Ussam - m_ussam@hotmail.com

 43 Como construir uma relação com a comida além do prazer.
44 3 Razões pra você ter um animal de estimação
45 O PODER da rotina
46 Aprender a dizer NÃO é terapêutico
47 3 Dicas pra te ajudar a identificar sua REAL beleza
48 Quando você larga o celular o mundo se expande
49 3 Razões pra você NUCA DEIXAR de fazer atividade física
50 A gente nunca sabe o que está acontecendo com alguém, tenha empatia.
51 Método dos 3R's (Respeito, Resiliência, Responsabilidade)
52 Você já se conectou com você mesma hoje?
53 Respire!
54 Olhe a sua volta. O que conecta com você?
55 3 Dicas para deixar seu dia mais LEVE
56 3 Razões para você se alimentar de maneira mais saudável
57 O dinheiro não compra saúde mas te leva ao psicólogo
58 3 Dicas pra incluir um novo hábito na sua rotina
59 Somos o que fazemos repetidamente, então pratique hábitos saudáveis.
60 Receita diária do BOM HUMOR
61 3 Dicas para lidar com o MAL HUMOR dos outros
62 Pensamentos são capazes de gerar doenças. Será?
63 Vida: Grupo dos flexíveis / Grupo dos que preferem ter razão - Com qual grupo você
mais se identifica?
64 Quando a mente não vai bem, nada fica bem.
65 Por que a atividade física provoca sensação de bem estar?
66 O que é serotonina e qual a importância dela no nosso corpo
67 Faça DIETA de pessoas negativas
68 Ansiedade te mantém em movimento o tempo todo mas não te leva a lugar nenhum
69 Acalme-se!
70 3 pequenos prazeres pra você se permitir HOJE
71 Como aumentar os níveis de serotonina
72 3 conselhos da NATUREZA - 1) Busque sempre a luz, 2) Mantenha-se hidratada , 3)
Desfaça-se daquilo que você não precisa
73 4 Dicas pra uma vida saudável: Beba água , Diminua o sal, Faça exercícios, Tenha um
psicólogo
74 Do que você precisa pra ser feliz?
75 Seu maior progresso não começa na academia, começa na sua MENTE.
76 Método PAC ( Auto Perdão, Aceitação, Cuidado)
77 "Como me manter motivada pra ir à academia se só vou porque preciso emagrecer"
78 3 Benefícios da meditação para seu bem-estar diário
79 "Odeio academia, vou obrigada"
80 Como conseguir motivação pra fazer exercícios todos os dias
81 5 Razões para abraçar quem você ama
82 Atividade física: Grupo dos que fazem pra valer / Grupos dos que fingem pra si
mesmos que fazem - Com qual grupo você mais se identifica?
83 O que você pensa quando reflete sobre sua condição atual?
84 Tá pagando academia mas não vai, né minha filha?
85 Grandes mudanças são várias pequenas mudanças juntas
86 Seu dia começa com seu café da manhã - Dê importância pra ele
87 O que você fez POR VOCÊ MESMA essa semana?
88 Escolha um medo por dia e mostre quem é que manda
89 3 Razões pra prestar mais atenção na sua respiração

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 90 Respire melhor e reduza o Estresse
91 "Sextou e eu só quero cuidar de mim"
92 Busque prazer e bem-estar dentro da sua casa
93 Bem-estar: Grupo dos que vivem isso todos os dias / Grupo dos que não sabem o que é
isso faz tempo - Com qual grupo você mais se identifica?
94 Lidar com os traumas é a melhor forma de se curar
95 Vamos praticar o autocuidado?
96 O PODER da fala
97 Já é difícil controlar a sí mesma, imagina controlar os outros?
98 Tá difícil para de querer controlar o mundo, né minha filha?
99 3 Hábitos diários para uma vida melhor (Tenha alimentação equilibrada, ouça músicas
animadas, mantenha o sono em dia)
100 A vida pode ser LEVE. Você só precisa parar de carregar cargas que NÃO são suas.

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